Ingwer ist eine bekannte natürliche Behandlung für Durchfall. Es kann helfen, einige der Ursachen von Durchfall zu behandeln und die gastrointestinalen Symptome zu lindern. Beliebte Zubereitungen, die als Hausmittel verwendet werden können, sind Ingwertee und Ginger Ale.

Research increasingly points zum Wert von Ingwer als natürliches Durchfallmittel. Kräuterpraktiker verwenden Ingwer seit langem, um Muskelkrämpfe zu verhindern. Diese Eigenschaft des Ingwers kann die Häufigkeit des Stuhldrangs reduzieren und die Schmerzen bei Durchfall lindern.

Westliche Mediziner interessieren sich jetzt für die Rolle, die Ingwer bei der Vorbeugung von Magen-Darm-Problemen spielen kann, einschließlich morgendlicher Übelkeit, Durchfall, Blähungen, Gas und Übelkeit.

Schnelle Fakten über Ingwer bei Durchfall:

  • Ingwer ist reich an einer Vielzahl von nützlichen Pflanzenchemikalien, die Phytochemikalien genannt werden.
  • Ingwer kann auch andere gastrointestinale Probleme lindern, wie z.B. Lebensmittelvergiftungen.
  • Es ist unwahrscheinlich, dass Ingwer ernsthafte Nebenwirkungen verursacht.

Die Beziehung zwischen Ingwer und Diarrhöe

Die Anti-Durchfall-Vorteile von Ingwer kommen wahrscheinlich von den Phytochemikalien.

Forscher, Heilpraktiker und verschiedene Ärzte haben einige Möglichkeiten vorgeschlagen, wie Ingwer bei Durchfall helfen könnte. Diese beinhalten:

Forschung zur Dosierung von Ingwer

In einer Studie aus dem Jahr 2017 wurde untersucht, bei welcher Dosierung Ingwer für Kaninchen und Ratten giftig wird. Die höchste Dosis, die die Tiere erhielten, war 5.000 Milligramm pro Kilogramm (mg/kg) Körpergewicht, aber keines der Tiere starb oder hatte ernsthafte Nebenwirkungen.

Während die Forschung an Tieren nicht immer auf den Menschen übertragbar ist, bietet diese Studie einen vorläufigen Beweis, dass Ingwer sicher sein könnte.

Wie viel Ingwer man pro Tag essen sollte

Am besten nehmen Sie Ingwer in seiner natürlichen Form zu sich. Die Einnahme von verarbeiteten Ingwerpräparaten kann eine Gefahr darstellen, da einige Präparate verunreinigt, inkonsistent oder von schlechter Qualität sein können.

Die United States Food and Drug Administration (FDA) genehmigt keine Ingwerpräparate, und es gibt keine allgemein akzeptierte empfohlene Tagesdosis.

Die meisten Quellen empfehlen jedoch, nicht mehr als 4 Gramm (g) Ingwer pro Tag zu konsumieren. Schwangere oder stillende Frauen sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie ihre Ernährung mit Ingwer ergänzen.

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Versuchen Sie, mit 1 g oder weniger pro Tag zu beginnen und dann die Dosis allmählich zu erhöhen. Beobachten Sie sorgfältig die Symptome und achten Sie auf Nebenwirkungen. Wie bei jeder Nahrungsergänzung ist es am sichersten, die niedrigste wirksame Dosis zu verwenden.

Wenn also der Durchfall mit 0,5 g Ingwer verschwindet, gibt es keinen Grund, die Dosis zu erhöhen.

Forschung zu Ingwer und Durchfall

Plötzlicher, schwerer Durchfall kann durch Bakterien namens Escherichia coli(E. coli) verursacht werden. Andere Infektionen, wie z. B. Listerien, können ebenfalls Durchfall verursachen. Eine begrenzte Anzahl von Forschungsergebnissen legt nahe, dass Ingwer ein natürliches Heilmittel für diese Infektionen sein könnte.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 untersuchte die Fähigkeit von Ingwer und Knoblauch, Listerien und E. coli in einer Petrischale zu bekämpfen. Beide Gewürze verlangsamten das Wachstum dieser bakteriellen Infektionen.

Eine Studie an Mäusen aus dem Jahr 2007 ergab, dass Ingwer die Schwere der durch E. coli verursachten Diarrhöe reduziert.

Eine 2011 veröffentlichte Studie an Meerschweinchen legt nahe, dass Ingwer das Verhalten von Neurotransmittern und anderen Chemikalien, die mit Magen-Darm-Beschwerden, einschließlich Übelkeit und Erbrechen, verbunden sind, verändern kann.

Eineim Jahr 2012 veröffentlichte Studie fand heraus, dass Ingwer Durchfall bei Schweinen verhindern oder reduzieren kann.

Andere gastrointestinale Vorteile von Ingwer

Ingwer kann mehr tun, als nur Durchfall zu lindern. Studien haben herausgefunden, dass Ingwer Magen-Darm-Probleme behandeln kann, einschließlich:

  • Morgenübelkeit
  • Reisekrankheit und Seekrankheit
  • Übelkeit und Erbrechen aufgrund von Chemotherapie
  • Übelkeit nach Operationen
  • Lebensmittelvergiftung

Sollten Sie Ingwer bei Durchfall oder IBS essen?

Ingwer ist sicher und gut verträglich, was bedeutet, dass es nur wenige Risiken gibt, die mit der Verwendung bei Magenschmerzen oder Durchfall verbunden sind. Selbst Studien, die die Verwendung von Ingwer zur Behandlung von Magenschmerzen nicht unterstützen, finden nur wenige oder keine unerwünschten Wirkungen.

Die Forschung unterstützt nicht die Verwendung von Ingwer zur Behandlung von IBS. Eine Studie aus dem Jahr 2014 zu Ingwer bei Reizdarmsyndrom stellte jedoch mehr negative Nebenwirkungen mit einem Placebo als mit Ingwer fest.

Wann man Ingwer nicht für Durchfall verwenden sollte

Wie bei allen natürlichen Heilmitteln ist Ingwer kein Allheilmittel für Magen-Darm-Probleme und ist kein Ersatz für eine medizinische Behandlung. Schwerer Durchfall kann zu Dehydrierung führen. Schwerer Durchfall kann ein Zeichen für einen unbehandelten medizinischen Zustand sein und kann bei Kindern tödlich sein.

Menschen mit schwerem Durchfall, der länger als ein paar Tage anhält, sollten einen Arzt aufsuchen.

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Frischer Ingwer oder zubereiteter Ingwer?

Ingwer kann auf verschiedene Arten zubereitet werden, z. B. in Pulverform oder als Saft. Es ist möglich, dass sich die Ergebnisse einiger Studien unterschieden, weil die Forscher unterschiedliche Zubereitungen von Ingwer verwendeten. Zum Beispiel verwendete eine Forschungsgruppe Ingwer gemischt mit anderen Substanzen, wie Honig.

Da die Forscher keine Studien durchgeführt haben, in denen sie alle die gleichen Ingwerzubereitungen verwendet haben, gibt es keine Beweise, die eine Art von Ingwer gegenüber einer anderen unterstützen.

Jeder, der Ingwer zur Behandlung von Durchfall in Betracht zieht, sollte verschiedene Zubereitungen ausprobieren, um eine zu finden, die funktioniert.

Eine beliebte und gesunde Art, Ingwer zu konsumieren, ist das Trinken von Ingwertee. Ingwertee kann leicht zu Hause zubereitet werden, indem man 1 oder 2 Esslöffel geriebenen, gehackten oder gestoßenen Ingwer in kochendem Wasser ziehen lässt.

Lassen Sie diesen Tee einige Minuten oder länger ziehen und seihen Sie ihn bei Bedarf ab. Je nach Geschmack kann Zitrone oder Honig hinzugefügt werden. Ingwer-Teebeutel sind ebenfalls im Handel erhältlich.

Ingwer kann auch in einem Smoothie zerkleinert, sparsam als Gewürz verwendet oder sogar alleine verzehrt werden. Er hat einen starken Geschmack, der von manchen Menschen als zu stark empfunden wird, so dass er vielleicht schmackhafter ist, wenn er mit etwas anderem gemischt wird.

Der Zucker und andere Inhaltsstoffe in Ingwerknipsen können den Magen reizen und den Blutzucker erhöhen. Vermeiden Sie es also, Ingwersnaps als Ingwerquelle zu verwenden.

Nebeneffekte

Manche Menschen berichten von einem brennenden Gefühl im Mund oder in der Nase. Ingwer kann die Schleimhäute reizen, daher sollten Sie sich nach der Zubereitung von Ingwer und vor dem Berühren des Gesichts die Hände waschen.

Menschen mit einer Vorgeschichte von Nahrungsmittelallergien, schwangere und stillende Frauen und solche mit geschwächtem Immunsystem sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie Ingwer oder Ingwerergänzungen ausprobieren.

Zum Mitnehmen

Ingwer ist ein sicheres Hausmittel, bei dem es unwahrscheinlich ist, dass es ernsthafte Nebenwirkungen verursacht. Er wird in der traditionellen Medizin seit Tausenden von Jahren verwendet, oft in Verbindung mit anderen Dingen, wie Honig oder Knoblauch.

Ein Arzt, der sich mit Kräutermedizin auskennt, kann bei der Bestimmung der richtigen Dosis von Ingwer hilfreich sein. Ein Arzt kann auch dabei helfen, die Ursache des Durchfalls zu verstehen und zu entscheiden, ob er medizinisch behandelt werden muss.

Wenn Ingwer die Symptome verschlimmert oder der Durchfall länger als ein paar Tage anhält, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.