Frauen machen sich aus unterschiedlichen Gründen Gedanken über die Wechseljahre.

Manche sehen sie als einen bedeutenden Meilenstein, der mit dem Ende der gebärfähigen Jahre gleichzusetzen ist. Andere machen sich Sorgen über bekannte Symptome wie Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche.

Andere häufige Symptome sind vaginale Trockenheit und Unbehagen beim Sex, Schlafstörungen, schlechte Laune oder Angstzustände, verminderter Sexualtrieb und Probleme mit Gedächtnis und Konzentration.

Herzrhythmusstörungen sind nicht so weit verbreitet und werden viele Frauen in den Wechseljahren wahrscheinlich überraschen. Sie können aufgrund der Hormonveränderungen während der Periode, der Schwangerschaft und der Wechseljahre auftreten und sind oft nur vorübergehend.

Was sind Herzrhythmusstörungen?

Herzklopfen wird auch als unregelmäßiger Herzschlag oder Arrhythmie bezeichnet. Dabei handelt es sich um Herzschläge, die plötzlich auffälliger sind als normale Herzschläge.

Während einer Palpitation kann das Herz pochen, flattern, rasen oder unregelmäßig schlagen. Herzklopfen ist oft nur von kurzer Dauer und dauert nur wenige Sekunden oder schlimmstenfalls ein paar Minuten.

Herzklopfen mag beunruhigend erscheinen, ist aber oft harmlos und nicht unbedingt ein Zeichen für ein ernstes Problem. Dennoch sollte man einen Arzt aufsuchen, wenn sie auftreten.

Ursachen für Herzklopfen in den Wechseljahren

Eine Frau, die manchmal das Gefühl hat, dass ihr Herz rast oder einen Schlag verpasst, könnte Herzklopfen in den Wechseljahren haben. Dies ist ein häufiges Symptom der Perimenopause.

Die Perimenopause ist die Zeit vor der Menopause, die wiederum bedeutet, dass eine Frau 12 Monate lang keine Periode hatte. Danach befindet sich die Frau in der Phase der Postmenopause.

Herzklopfen ist eine direkte Folge des gesunkenen Spiegels des weiblichen Hormons Östrogen, das zu einer Überstimulation des Herzens führt.

Ein solcher Abfall der Hormonproduktion kann mit einem Anstieg sowohl der Herzfrequenz als auch der Häufigkeit von Herzklopfen und nicht bedrohlichen Herzrhythmusstörungen verbunden sein.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Obwohl solche Herzklopfen in der Regel harmlos sind, sollten sie nicht ignoriert werden.

Eine Frau, die unter Herzklopfen leidet, sollte unbedingt einen Arzt aufsuchen, um eine Diagnose zu stellen und Anomalien auszuschließen.

Der Arzt wird insbesondere untersuchen wollen, ob das Herzklopfen mit Kurzatmigkeit, Schwindel oder Beschwerden in der Brust verbunden ist.

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Herzklopfen in den Wechseljahren kann die Herzfrequenz um 8 bis 16 Schläge pro Minute erhöhen. Einige Frauen berichten jedoch von einem viel stärkeren Anstieg, wobei ihre Herzfrequenz bis zu 200 Schläge pro Minute erreichen kann.

Frauen in den Wechseljahren, die unter unregelmäßigem Herzschlag leiden, werden oft mit natürlichen Methoden behandelt. Wenn die Probleme durch einen verminderten Östrogenspiegel verursacht werden, kann die Behandlung eine Kombination aus Lebensstiländerungen und Naturheilmitteln beinhalten.

Einige Änderungen des Lebensstils können helfen, das Auftreten von Herzklopfen in den Wechseljahren zu verringern. Dazu gehören:

  • die Reduzierung der Koffeinaufnahme, indem Sie weniger Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke trinken
  • Reduzieren oder Vermeiden von Genussmitteln wie Zigaretten und Alkohol
  • das Praktizieren von Entspannungstechniken wie Yoga, Achtsamkeit und Atemübungen

Herzkrankheitsrisiko und Wechseljahre

Laut der British Heart Foundation (BHF) haben Frauen im Allgemeinen vor der Menopause ein geringeres Risiko, von einer koronaren Herzkrankheit (KHK) betroffen zu sein. Danach steigt das KHK-Risiko an und nimmt weiter zu.

Frauen, die unter unangenehmen Symptomen leiden, kann eine Hormonersatztherapie (HRT) verschrieben werden, um diese zu lindern.

In der Vergangenheit dachte man, dass die HRT den zusätzlichen Nutzen hat, Frauen vor KHK zu schützen. Neuere Forschungen legen jedoch nahe, dass dies nicht der Fall ist.

Außerdem behauptet die BHF, dass einige Formen der HRT das Risiko für KHK und Schlaganfall leicht erhöhen können.

Ebenso können die gleichen Therapien das Risiko für tiefe Venenthrombosen (DVT) und Lungenembolien (PE) erhöhen. Dies ist besonders im ersten Jahr der Einnahme von HRT der Fall.

Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine HRT sehr wirksam sein kann, um Wechseljahrsbeschwerden zu lindern. In der Tat überwiegen bei den meisten Frauen in den Wechseljahren, insbesondere bei Frauen unter 60 Jahren, die Vorteile der HRT die Risiken.

Natürlich gibt es keine Einheitslösung, die für alle passt. Jede Frau ist anders, deshalb ist es wichtig, mit einem Arzt darüber zu sprechen, ob eine HRT sinnvoll ist.

Das Risiko einer Herzerkrankung steigt für jeden, wenn er älter wird. Bei Frauen steigt es jedoch nach der Menopause deutlich an. Daher ist es wichtig, alles zu tun, um das Herz gesund zu halten. Die richtige Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Der Verzehr von viel Obst, Gemüse, Fisch und Geflügel ist gut. Auch Übergewicht sollte vermieden werden, denn es kann das Herz zusätzlich belasten und den Blutdruck in die Höhe treiben.

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Zur Gesunderhaltung gehört jedoch mehr als nur die Ernährung und die Einhaltung eines gesunden Gewichts.

Depressionen und das Herz

Forschungen, die von der North American Menopause Societyberichtet wurden, deuten darauf hin, dass eine Vorgeschichte von Depressionen ein weiterer Risikofaktor für die koronare Herzkrankheit (KHK) ist und mit dem Alter der Frau zusammenhängen kann. Es zeigte sich, dass Frauen unter 65 Jahren aufgrund von Depressionen eher eine CAD entwickeln als ältere Frauen.

Während Wissenschaftler noch nicht genau herausgefunden haben, warum Depressionen und Herzerkrankungen miteinander verbunden sind, ist bekannt, dass Depressionen die Produktion von Stresshormonen im Körper erhöhen.

Diese Hormone, einschließlich Adrenalin und Cortisol, können die Herzfrequenz beschleunigen und den Blutdruck ansteigen lassen.

Menschen, die depressiv sind, können ihre allgemeine Gesundheit und die Gesundheit ihres Herzens mit einer Behandlung verbessern. Dies kann durch den Beginn einer Form der Selbsthilfe, die Inanspruchnahme einer medizinischen Therapie oder beides geschehen.

Das National Women’s Health Resource Center schlägt die folgenden als gute Bewältigungsmechanismen vor:

  • vermeiden Sie es, zu hart zu sich selbst zu sein
  • aktiv bleiben
  • sozialisieren und mit anderen zusammen sein
  • sich erreichbare Ziele setzen

Wenn eine Frau in der Perimenopause ist und Symptome hat, die das Herz betreffen, können diese stimmungsaufhellenden Aktivitäten von Nutzen sein.

Weitere Ideen zur Stimmungsaufhellung sind

  • eine Lieblingsmusik hören
  • spontan sein
  • sich mit einem guten Buch einkuscheln
  • sich mit einer Komödie oder einem Film im Fernsehen niederlassen
  • mit einem Haustier spielen

Jeder, der das Gefühl hat, dass er depressiv sein könnte, sollte sofort mit seinem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft sprechen.