Heilmittel für eingeklemmte Nerven: 10 Wege zur Linderung

Ein eingeklemmter Nerv tritt auf, wenn Druck oder Kraft auf einen Bereich eines Nervs ausgeübt wird, wodurch er Warnsignale an das Gehirn sendet. Eingeklemmte Nerven werden in der Regel durch einen beschädigten Nerv verursacht, und die Symptome können Schmerzen, Taubheit und Schwäche umfassen.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Symptome eines eingeklemmten Nervs lindern können und wie Sie sie in Zukunft verhindern können.

Zehn Hausmittel gegen einen eingeklemmten Nerv

Ein eingeklemmter Nerv kann Schwäche, Schmerzen, Kribbeln oder Taubheit verursachen.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie man die Schmerzen eines eingeklemmten Nervs zu Hause lindern kann.

1. Zusätzlicher Schlaf und Ruhe

Schlaf ist für die Heilung eines Nervs unerlässlich. Der Körper repariert sich während des Schlafs selbst, daher kann es helfen, ihm mehr Zeit dafür zu geben, um die Symptome schneller zu reduzieren.

In vielen Fällen reicht es aus, den betroffenen Bereich auszuruhen und zusätzlichen Schlaf zu bekommen, damit der eingeklemmte Nerv von selbst heilen kann.

Während der Behandlung eines eingeklemmten Nervs ist es auch wichtig, den Nerv nicht zu überlasten. Nervenschäden können durch Überlastung verschlimmert werden. Eine Person mit einem eingeklemmten Nerv sollte alle Bewegungen vermeiden, die den Nerv reizen. Sie sollten auch versuchen, in einer Position zu schlafen, die den Druck auf den Nerv entlastet.

2. Änderung der Körperhaltung

Ein eingeklemmter Nerv kann durch eine schlechte Körperhaltung verursacht oder verschlimmert werden. Längeres Sitzen oder Stehen in falscher Haltung belastet den Körper unnötig, was zu Schäden an der Wirbelsäule und den Muskeln führen kann, was wiederum einen eingeklemmten Nerv zur Folge hat.

Die Verwendung von Kissen, verstellbaren Stühlen und Nackenstützen beim Sitzen kann helfen, den Druck zu lindern und dem Nerv die Möglichkeit zu geben, zu heilen.

3. Ergonomischer Arbeitsplatz

Menschen, die mit eingeklemmten Nerven zu kämpfen haben, könnten versuchen, Änderungen an ihrem Arbeitsplatz vorzunehmen.

Die Verwendung einer ergonomischen Maus und Tastatur kann helfen, den Druck in den Händen und Handgelenken zu reduzieren. Das Anheben eines Computermonitors auf Augenhöhe kann helfen, Nackenschmerzen und Symptome eines eingeklemmten Nervs zu reduzieren.

Die Verwendung eines Steharbeitsplatzes kann dazu beitragen, die Wirbelsäule beweglich und flexibel zu halten, was Rückenschmerzen verringern kann.

Ergonomische Arbeitsplätze haben eine Reihe von Positionsoptionen, die für viele Arten von eingeklemmten Nerven geeignet sind. Stehpulte können Sie unter online kaufen.

Der beste Weg, die richtige Position zu finden, besteht darin, mit den Einstellungen zu experimentieren, um zu sehen, welche Position den Druck lindert.

4. Schmerzlindernde Medikamente

Freiverkäufliche Schmerzmittel können auch bei einem eingeklemmten Nerv helfen. Nicht-steroidale Antirheumatika (NSAIDs) können helfen, Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen bei kleineren eingeklemmten Nerven zu lindern.

NSAIDs, wie z. B. Ibuprofen, sind rezeptfrei erhältlich oder könnenonline unter bestellt werden.

Wie bei jedem Medikament ist es wichtig, vor der Verwendung von NSAIDs einen Arzt zu konsultieren, um Dosierungsempfehlungen und mögliche Wechselwirkungen zu erfahren.

5. Dehnen und Yoga

Sanftes Dehnen und Yoga können helfen, Spannungen und Druck in diesem Bereich zu lindern. Es ist wichtig, nicht zu tief zu dehnen, da dies die Symptome verschlimmern kann.

Wenn eine Person während des Trainings Schmerzen oder Unbehagen verspürt, sollte sie sofort damit aufhören, um eine weitere Schädigung des Nervs zu vermeiden.

6. Massage oder Physiotherapie

Eine Massage kann ebenfalls helfen, körperliche Schmerzen und Stress zu reduzieren. Die Anwendung von sanftem Druck um den betroffenen Bereich herum kann helfen, Spannungen zu lösen, und eine Ganzkörpermassage kann helfen, die Muskeln zu entspannen.

Tiefengewebsmassagen sind keine gute Idee, da der zusätzliche Druck die Symptome verschlimmern kann.

Einephysikalische Therapie mit einer Kombination aus Bewegung, Massage und sanften Dehnungen kann helfen, die Symptome zu lindern.

7. Schiene

Wenn es möglich ist, kann das Tragen einer Schiene an der betroffenen Stelle helfen, weitere Schäden zu verhindern und die Heilung des Nervs zu unterstützen. Dies ist eine Standardbehandlung für eingeklemmte Nerven in den Händen und Handgelenken.

Viele Menschen schlafen auch mit der Schiene, um Irritationen in der Nacht zu vermeiden und den Schlaf zu erleichtern. Die Schiene hilft, den Druck vom Nerv zu nehmen.

8. Legen Sie die Beine hoch

Menschen mit eingeklemmten Nerven im Rücken können Erleichterung finden, indem sie ihre Beine hochlegen, um den Druck von der Wirbelsäule zu nehmen.

Dies kann man erreichen, indem man ein paar Kissen unter die Knie legt, so dass die Beine in einem 45°-Winkel zum Körper stehen.

9. Eis- und Wärmepackungen

Der Wechsel zwischen Wärme- und Eispackungen kann in vielen Fällen helfen, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren. Die Kombination aus Wärme und Kälte steigert die Durchblutung des Bereichs, was zur Schmerzlinderung beitragen kann.

Halten Sie dreimal täglich für jeweils etwa 15 Minuten eine Eispackung auf die betroffene Stelle, um die Entzündung zu reduzieren. Wärmekissen können über einen längeren Zeitraum, bis zu 1 Stunde, dreimal täglich angelegt werden.

Eispackungen und Wärmepackungen für Verletzungen können Sie online kaufen.

10. Änderungen des Lebensstils

Langfristig kann es helfen, die Symptome zu lindern und den Körper in Form zu halten, wenn man täglich eine leichte sportliche Betätigung wie Gehen, Schwimmen oder Radfahren in sein Programm aufnimmt. Eine Gewichtsabnahme kann helfen, den Druck auf die Nerven zu verringern, und die zusätzliche Beweglichkeit durch regelmäßiges Training kann Entzündungen reduzieren.

Dehnübungen vor oder nach Übungen mit geringer Belastung können helfen, den Körper flexibel zu halten und Druck und Entzündung in der Nähe der Nerven zu reduzieren.

Symptome

Die Warnsignale, die ein eingeklemmter Nerv aussendet, können verschiedene Symptome im Körper hervorrufen, insbesondere im Bereich des Nervs.

Zu den Anzeichen und Symptomen eines eingeklemmten Nervs gehören

• Kribbeln
• Brennen
• Taubheit
• Schmerzen
• Muskelschwäche
• stechende Schmerzen, wie z. B. Kribbeln und Nadeln
• der Bereich kann sich anfühlen, als sei er „eingeschlafen“

Die Symptome können auch im Liegen oder kurz nach dem Aufwachen schlimmer sein.

Ein eingeklemmter Nerv erhöht auch das Risiko für andere Probleme. Symptome von Ischias, Tennisellenbogen und Karpaltunnelsyndrom können bei Menschen mit einem eingeklemmten Nerv auftreten.

Eingeklemmte Nerven können überall im Körper auftreten, am häufigsten jedoch im Nacken, im Rücken, in den Ellbogen und in den Handgelenken.

Ursachen für eingeklemmte Nerven

Ein eingeklemmter Nerv tritt typischerweise auf, wenn ein Nerv beschädigt ist und keine regelmäßigen Signale an das Gehirn senden kann, was Taubheitsgefühle und Kribbeln verursachen kann.

Ein eingeklemmter Nerv kann aus einer Reihe von Gründen auftreten. Ein Bandscheibenvorfall oder Knochensporne, die den Nerv zusammendrücken, können ihn verursachen. Es kann auch durch Arthritis in diesem Bereich verursacht werden.

Auch bestimmte Aktivitäten und Gewohnheiten können einen eingeklemmten Nerv verursachen. Sitzen, Stehen oder Gehen mit schlechter Körperhaltung kann zu einem eingeklemmten Nerv beitragen.

Verletzungen durch Sport oder sich wiederholende Handlungen können einen Nerv einklemmen. Zusätzlicher Druck und Gewicht, verursacht durch Übergewicht, können ebenfalls zu eingeklemmten Nerven führen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Ein eingeklemmter Nerv sendet Warnzeichen an das Gehirn, daher ist es wichtig, dass man auf sie hört. Jeder, der Schmerzen durch einen eingeklemmten Nerv verspürt, die auch nach regelmäßigen Behandlungen anhalten oder länger als ein paar Tage andauern, sollte einen Arzt aufsuchen.

Es gibt ein paar Symptome, die so schnell wie möglich ärztliche Hilfe erfordern, darunter

• ein eingeklemmter Nerv, der die Blase betrifft
• Unfähigkeit, Gegenstände zu greifen oder die Tendenz, Dinge fallen zu lassen
• Nervenschäden, die dazu führen, dass eine Gliedmaße oder ein Körperbereich nachgibt oder zusammenbricht

Der Arzt kann bildgebende Untersuchungen, wie z. B. eine Magnetresonanztomographie (MRT) oder eine Computertomographie (CAT), anfordern, um ein besseres Bild der Nerven und ihrer Beeinträchtigung zu erhalten. Dies hilft, die Behandlungsmöglichkeiten einzugrenzen, die Schmerzmittel oder Kortikosteroide, Physiotherapie oder in schweren Fällen eine Operation umfassen.

Eine chirurgische Behandlung ist mit Risiken und Komplikationen verbunden, daher sollte jeder, der eine Operation in Erwägung zieht, direkt mit seinem Arzt zusammenarbeiten, um einen Behandlungsplan zu finden, der für seine persönlichen Bedürfnisse geeignet ist.

Ausblick

Die meisten eingeklemmten Nerven sind vorübergehend und können leicht zu Hause behandelt werden. Anhaltende Symptome können ein Zeichen für eine ernstere Schädigung sein, die eine medizinische Behandlung erfordert.

Eingeklemmte Nerven sind in den meisten Fällen vermeidbar, und eine gute Selbstpflege-Routine kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und Druck um die Nerven herum zu vermeiden.