Gastritis ist ein Zustand, der die Magenschleimhaut einer Person betrifft, wodurch sie sich entzündet. Einige Fälle von Gastritis können zu Hause mit einfachen Mitteln behandelt werden.

Es gibt viele Faktoren, die ein Aufflackern der Gastritis verursachen können. Dazu gehören:

  • übermäßiger Alkoholkonsum
  • die Einnahme von Schmerzmitteln über einen längeren Zeitraum
  • Helicobacter pylori(H.pylori)-Bakterien
  • Infektionen
  • Stress

Während es Fälle gibt, in denen eine medizinische Behandlung notwendig ist, um eine Gastritis zu behandeln, finden viele Menschen, dass sie die Symptome zu Hause in den Griff bekommen können.

Die acht besten Hausmittel gegen Gastritis

Nicht alle Mittel wirken bei jedem, so dass eine Person möglicherweise mehrere dieser Mittel ausprobieren muss, bevor sie herausfindet, was in ihrem Fall am besten funktioniert.

1. Befolgen Sie eine entzündungshemmende Diät

Gastritis bezieht sich auf eine Entzündung der Magenschleimhaut, so dass der Verzehr einer Diät, die hilft, die Entzündung zu minimieren, im Laufe der Zeit Linderung verschaffen kann. Die Forschung hat jedoch nicht schlüssig gezeigt, dass das Essen einer bestimmten Diät Gastritis verursacht oder verhindert.

Durch das Führen eines Ernährungstagebuchs können Betroffene herausfinden, welche Lebensmittel ihre Symptome auslösen. Sie können dann beginnen, deren Verzehr zu reduzieren oder bestimmte Lebensmittel ganz zu meiden.

Lebensmittel, die häufig zu Entzündungen beitragen, sind:

  • verarbeitete Lebensmittel
  • Gluten
  • säurehaltige Lebensmittel
  • Molkereiprodukte
  • zuckerhaltige Lebensmittel
  • Gewürzte Lebensmittel
  • Alkohol

2. Nehmen Sie ein Knoblauch-Extrakt-Präparat

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Knoblauchextrakt helfen kann, die Symptome der Gastritis zu reduzieren. Es kann auch gut funktionieren, rohen Knoblauch zu zerdrücken und ihn zu essen.

Wenn eine Person den Geschmack von rohem Knoblauch nicht mag, kann sie versuchen, den Knoblauch zu hacken und ihn mit einem Löffel Erdnussbutter oder eingewickelt in eine getrocknete Dattel zu essen. Die Süße der Erdnussbutter oder der Dattel hilft, den Knoblauchgeschmack zu überdecken.

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3. Probieren Sie Probiotika

Probiotika können helfen, die Verdauung zu verbessern und einen regelmäßigen Stuhlgang zu fördern. Probiotische Präparate führen gute Bakterien in den Verdauungstrakt einer Person ein, was helfen kann, die Ausbreitung von H. pylori zu stoppen.

Der Verzehr von Lebensmitteln, die Probiotika enthalten, kann auch die Symptome der Gastritis verbessern. Zu diesen Lebensmitteln gehören:

  • Joghurt
  • Kimchi
  • Kombucha
  • Sauerkraut
  • Kefir

4. Trinken Sie grünen Tee mit Manuka-Honig

Eine Studie zeigte, dass das Trinken von grünem oder schwarzem Tee mindestens einmal pro Woche die Prävalenz von H. pylori im Verdauungstrakt signifikant reduzieren kann.

Manuka-Honig kann ebenfalls von Vorteil sein, da er antibakterielle Eigenschaften enthält, die bei der Bekämpfung der Infektion helfen.

Manche Menschen glauben, dass allein das Trinken von warmem Wasser den Magen beruhigen und die Verdauung fördern kann.

Manuka-Honig ist in Reformhäusern undonline unter erhältlich.

5. Verwenden Sie ätherische Öle

Es wurde festgestellt, dass ätherische Öle, wie Zitronengras und Zitronenverbene, in Labortests die Resistenz gegen H. pylori erhöhen können.

Andere Öle, die eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem haben können, sind Pfefferminze, Ingwer und Nelke.

Ätherische Öle sollten nicht eingenommen werden und sollten immer mit einem Trägeröl verdünnt werden, wenn sie auf die Haut aufgetragen werden.

Menschen können die Öle in einem Diffusor verwenden oder einen Arzt konsultieren, wie man sie sicher verwendet, um Gastritis zu lindern.

Es ist wichtig zu beachten, dass die United States Food and Drug Administration (FDA) keine ätherischen Öle oder alternative Medizin reguliert.

6. Essen Sie leichtere Mahlzeiten

Das Essen von großen, kohlenhydratreichen Mahlzeiten kann das Verdauungssystem belasten und die Gastritis verschlimmern.

Das regelmäßige Essen kleiner Mahlzeiten über den Tag verteilt kann helfen, den Verdauungsprozess zu erleichtern und die Symptome der Gastritis zu reduzieren.

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7. Vermeiden Sie das Rauchen und den übermäßigen Gebrauch von Schmerztabletten

Rauchen kann die Magenschleimhaut einer Person beschädigen und erhöht auch das Risiko einer Person, Magenkrebs zu entwickeln.

Die Einnahme von zu vielen rezeptfreien Schmerzmitteln, wie Aspirin oder Ibuprofen, kann ebenfalls die Magenschleimhaut schädigen und die Gastritis verschlimmern.

8. Reduzieren Sie Stress

Stress kann zu einem Aufflackern der Gastritis führen, daher ist die Reduzierung des Stressniveaus ein wichtiger Weg, um die Erkrankung zu kontrollieren.

Zu den Stressbewältigungstechniken gehören:

  • Massage
  • Meditation
  • Yoga
  • Atemübungen

Symptome

Obwohl unangenehm, wird eine Gastritis normalerweise nicht als ernsthafte Erkrankung angesehen.

Zu den Symptomen der Gastritis gehören:

  • Übelkeit
  • Erbrechen
  • ein nagendes oder brennendes Gefühl im Magen
  • Völlegefühl nach nur geringer Nahrungsaufnahme

Vorbeugung

Während die Ursache der Gastritis von Person zu Person unterschiedlich ist, gibt es einige Schritte, die Menschen unternehmen können, um die lästigen Symptome zu vermeiden.

Schritte zur Vorbeugung von Gastritis umfassen:

  • das Vermeiden bekannter auslösender Nahrungsmittel
  • mit dem Rauchen aufhören
  • Stressbewältigung und -abbau
  • Vermeiden von Alkohol
  • Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
  • Vermeiden des Missbrauchs von rezeptfreien Schmerzmitteln

Hausmittel können vielen Menschen helfen, die Gastritis in den Griff zu bekommen. Wenn die Symptome jedoch nicht verschwinden, sollten Sie unbedingt mit einem Arzt sprechen.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Menschen mit Gastritis sollten einen Arzt aufsuchen, wenn sie:

  • ein Gastritis-Schub, der länger als eine Woche anhält
  • Erbrechen von Blut
  • Blut im Stuhl

Ein Arzt wird Fragen stellen, eine Untersuchung durchführen und eventuell bestimmte Tests durchführen.

Häufig verschriebene Medikamente bei Gastritis sind:

  • Histamin-2 (H2)-Blocker, die helfen, die Säureproduktion zu verringern. Es gibt sowohl verschreibungspflichtige als auch rezeptfreie Varianten
  • Protonenpumpeninhibitoren (PPI), die ebenfalls die Säureproduktion verringern und sowohl rezeptfrei als auch auf Rezept erhältlich sind
  • Antibiotika, die zur Behandlung von H. pylori-Infektionen eingesetzt werden