Einige Männer können entzündete oder geschwollene Brustwarzen erleben. Mehrere Faktoren können zu geschwollenen Brustwarzen bei Männern führen, darunter hormonelle Ungleichgewichte, bestimmte Übungen und überschüssiges Körperfett.

Obwohl sie unangenehm sein können, deuten geschwollene Brustwarzen selten auf einen medizinischen Notfall hin.

In den meisten Fällen hilft es, die Ernährung und die körperliche Aktivität zu ändern. Wenn diese Änderungen jedoch nicht helfen, kann ein chirurgischer Eingriff notwendig sein, um die Schwellung zu reduzieren und die Brustwarzen in ihren vorherigen Zustand zurückzubringen.

In diesem Artikel untersuchen wir die Ursachen für geschwollene Brustwarzen bei Männern. Wir sehen uns auch einige Möglichkeiten an, um ihr Aussehen zu reduzieren.

Ursachen

Einige mögliche Ursachen für entzündete oder geschwollene Brustwarzen bei Männern sind:

  • hormonelle Ungleichgewichte
  • Steroidgebrauch
  • bestimmte Übungen
  • überschüssiges Körperfett

Hormonelle Ungleichgewichte

Jeder Mensch hat beide Geschlechtshormone: Testosteron und Östrogen. Männer haben normalerweise einen höheren Testosteronspiegel.

Ein überdurchschnittlich hoher Östrogenspiegel kann jedoch dazu führen, dass die Brustdrüsen wachsen, was zu einem medizinischen Zustand namens Gynäkomastie führt. Das Anschwellen der Brüste und Brustwarzen geht normalerweise zurück, sobald der Östrogenspiegel wieder normal ist.

Steroidgebrauch

Die Verwendung von anabolen Steroiden kann zu hormonellen Ungleichgewichten führen.

In einer Fallstudie aus dem Jahr 2010 beschrieben Forscher zwei Männer, die regelmäßig anabole Steroide einnahmen. Beide litten unter Gynäkomastie, einer Schwellung der Brustwarze und des umliegenden Gewebes.

Bestimmte Übungen

Eine Person kann geschwollene Brustwarzen entwickeln, nachdem sie über längere Zeiträume gelaufen oder gejoggt ist. Die sich wiederholende Bewegung des Laufens kann Reibung zwischen der Haut der Brustwarze und dem Stoff der Kleidung verursachen, was zu Scheuerstellen führen kann, die auch als „Jogger’s Nipple“ bekannt sind.

Überschüssiges Körperfett

Überschüssiges Körperfett kann die Form und das Aussehen der Brust und der Brustwarzen beeinflussen. Wenn ein Mann überschüssiges Fettgewebe in den Brüsten entwickelt, kann es die Brustwarzen größer als gewöhnlich erscheinen lassen.

Übergewicht kann bei Männern auch zu hormonellen Ungleichgewichten führen. In einer Studie aus dem Jahr 2017 fanden Forscher heraus, dass Männer mit mehr Körperfett niedrigere Testosteronwerte und höhere Östrogenwerte aufwiesen.

Eine Reduzierung des Körperfetts kann den Hormonspiegel wieder normalisieren und das Anschwellen von Brüsten und Brustwarzen reduzieren.

Übungstipps

Bestimmte Brustübungen können helfen, geschwollene Brustwarzen und Brustschwellungen bei Männern zu reduzieren. Die folgenden Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung und Straffung der Brustmuskulatur:

  • Langhantel-Bankdrücken
  • Brustdrücken
  • Dips vorwärts
  • Schrägbank Kabelzug
  • Liegestütze

Jeder kann diese Übungen in sein Trainingsprogramm aufnehmen. Denken Sie daran, mehr als eine Brustübung zu verwenden, um mehrere Muskeln anzusprechen.

Für Personen, die neu im Gewichtheben sind, versuchen Sie, ein bis drei Sätze mit acht bis 12 Wiederholungen mit leichten Gewichten zu machen. Erhöhen Sie mit der Zeit die Anzahl der Sätze, oder erhöhen Sie das Gewicht und verringern Sie die Anzahl der Sätze.

Das perfekte Trainingsprogramm zu finden, kann Zeit brauchen. Man sollte auf seinen Körper hören und es vermeiden, die Muskeln bis zum Punkt der Verletzung zu belasten.

Um einen maximalen Effekt zu erzielen, sollten Sie auch Übungen durchführen, die die Rücken- und Schultermuskulatur stärken. Die Stärkung dieser Muskeln kann die Körperhaltung verbessern und eine definierte Brust ausgleichen, was dem Körper ein symmetrisches Aussehen verleiht.

Die Menschen sollten auch versuchen, einige aerobe Übungen in ihr Trainingsprogramm einzubauen. Beispiele hierfür sind:

  • Laufen
  • Joggen
  • Radfahren
  • Schwimmen
  • Seilspringen
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Obwohl Laufen und Joggen zur Entstehung von geschwollenen Brustwarzen beitragen können, ist es wichtig, einige aerobe Aktivitäten in jedes Trainingsprogramm einzubauen. Es kann hilfreich sein, Brustwarzenbezüge zu verwenden, um ein Scheuern in diesem Bereich zu verhindern. Brustwarzenbezüge für sportliche Aktivitäten können Sie online kaufen.

Das Department of Health and Human Services empfiehlt, dass aktive Erwachsene mindestens 150 Minuten pro Woche mäßig intensive aerobe Aktivitäten durchführen. Außerdem wird empfohlen, an 2 oder mehr Tagen pro Woche Krafttraining zu absolvieren.

Eine Person kann vor und nach dem Gewichtheben 15-20 Minuten Ausdauertraining absolvieren. Eine andere Möglichkeit ist es, an den Tagen zwischen den Krafttrainings 45-60 Minuten Ausdauertraining zu absolvieren.

Diät-Tipps

Überschüssiges Körperfett kann geschwollene Brustwarzen und andere Brustveränderungen bei Männern verursachen. So senken Sie Ihr Körperfett:

  • Essen Sie mehr rohes Obst und Gemüse.
  • Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel, wie Hülsenfrüchte, Kleie, Nüsse und Samen.
  • Essen Sie weniger verarbeitete Lebensmittel mit Zuckerzusatz.
  • Begrenzen Sie die Aufnahme von raffinierten Kohlenhydraten wie Nudeln, Weißbrot und Gebäck.

Männer, bei denen ein hormonelles Ungleichgewicht vermutet wird, sollten östrogenreiche Lebensmittel meiden und dafür testosteronreiche Lebensmittel zu sich nehmen.

Zu denöstrogenreichen Lebens mitteln, die Sie meiden sollten, gehören:

  • Sojaprodukte
  • Spalterbsen
  • Pinto-Bohnen
  • Limabohnen
  • Alfalfa
  • Kleesprossen

Zu den Lebensmitteln, die den Testosteronspiegel erhöhen können, gehören:

  • Knoblauch
  • Ingwer
  • Fisch und Schalentiere
  • Kreuzblütler-Gemüse
  • Zwiebel
  • Olivenöl

Erfahren Sie hier mehr über Lebensmittel, die das Testosteron steigern können.

Männer sollten auch ihren Alkoholkonsum einschränken. Der Konsum von zu viel Alkohol kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.

Laut dem National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism kann Alkoholkonsum außerdem zu erhöhtem oxidativen Stress, Zellschäden und niedrigem Testosteron führen.

Ergänzungen zum Ausprobieren

Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel können helfen, geschwollene Brustwarzen zu reduzieren, indem sie den Testosteronspiegel erhöhen. Einige dieser Mittel sind:

Ingwer

Ingwer ist eine blühende Wurzel, die zahlreiche Antioxidantien enthält, wie Gingerole, Zingeron und Flavonoide.

Laut einem Übersichtsartikel von 2018 bieten diese Antioxidantien zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter:

  • Schutz der Fortpflanzungsorgane vor oxidativen Schäden
  • Reduzierung von Entzündungen
  • Ausgleich des Blutzuckerspiegels

Diese Effekte könnten bedeuten, dass die Verbindungen in der Ingwerwurzel helfen können, geschwollene Brustwarzen zu reduzieren, die als Folge von Entzündungen oder hormonellen Ungleichgewichten auftreten.

Allerdings stammen diese Erkenntnisse aus Tierstudien, was bedeutet, dass die Ergebnisse nicht unbedingt die gleichen Ergebnisse beim Menschen voraussagen.

Kurkuma

Kurkuma ist eine weitere Wurzelpflanze. Sie enthält eine starke Verbindung namens Curcumin, die helfen kann, den Testosteronspiegel zu erhöhen.

Laut einer kürzlich durchgeführten Tierstudie fanden Forscher heraus, dass hohe Dosen von Curcumin zu signifikanten Verbesserungen des Testosteronspiegels und der Spermienproduktion bei Mäusen mit neurotestikulärer Dysfunktion führten.

Bockshornklee

Bockshornklee ist ein weit verbreitetes Küchenkraut. Seine Samen sind reich an Ballaststoffen und enthalten zahlreiche Vitamine und Mineralien, darunter Eisen und die Vitamine A, B-6, B-12 und D.

In einer Studie aus dem Jahr 2017 untersuchten Forscher die Wirkung eines angereicherten Bockshornklee-Extrakts namens Furosap bei 50 männlichen Freiwilligen über 12 Wochen.

Nach ihren Erkenntnissen hatten 90 % der Probanden einen signifikanten Anstieg des Testosterons. Die Mehrheit der Probanden zeigte auch Verbesserungen bei der Spermienzahl, der Stimmung und der geistigen Wachheit.

Doch auch wenn pflanzliche Präparate eine natürliche Alternative zur Schulmedizin darstellen, können sie unangenehme Nebenwirkungen verursachen oder gefährliche Wechselwirkungen mit Medikamenten haben.

Aus diesem Grund ist es wichtig, einen Arzt über die möglichen Risiken zu befragen, die mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einhergehen können.

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Wann kann eine Operation erforderlich sein?

Ein chirurgischer Eingriff kann erforderlich sein, um Brusterkrankungen wie Gynäkomastie zu behandeln, wenn eine Umstellung der Ernährung und Bewegung nicht hilft.

Zu den chirurgischen Verfahren zur Behandlung vergrößerter Brüste oder geschwollener Brustwarzen bei Männern gehören:

  • Liposuktion: Bei diesem Verfahren wird das Körperfett mit einem kleinen Schlauch, der Kanüle genannt wird und an ein Hochdruckvakuum angeschlossen ist, entfernt.
  • Mastektomie: Bei einer Mastektomie wird überschüssiges Brustgewebe oder Krebsgeschwülste aus der Brust entfernt.
  • Gewebeexzision: Bei diesem Eingriff entfernt ein Chirurg drüsiges Brustgewebe und überschüssige Haut, um eine Gynäkomastie zu korrigieren. Der Chirurg kann die Größe der Brustwarze reduzieren, um ein natürlicheres Aussehen zu erreichen.

Gynäkomastie Übersicht

Gynäkomastie ist eine Erkrankung, die durch vergrößertes Brustgewebe gekennzeichnet ist und etwa 32-65% der Männer betrifft. Männer jeden Alters können Gynäkomastie entwickeln. Allerdings tritt dieser Zustand häufiger bei älteren Männern auf.

Gynäkomastie tritt häufig auf, wenn Männer einen erhöhten Östrogenspiegel haben , der durch:

  • Genetik und Familiengeschichte
  • Alterung
  • Verschreibungspflichtige Medikamente und illegaler Drogenkonsum
  • Nierenerkrankung
  • Lebererkrankung
  • Hypogonadismus, oder Testosteronmangel
  • Erkrankungen des Rückenmarks
  • Hodentumore
  • Brustkrebs

Zusätzlich zur Brustvergrößerung kann die Gynäkomastie Folgendes verursachen

  • Schwellung oder Zärtlichkeit der Brust oder der Brustwarze
  • Ungewöhnlicher Brustwarzenausfluss aus einer oder beiden Brüsten

Behandlungsmöglichkeiten

Die Behandlungen für Gynäkomastie variieren je nach Ursache.

Der erste Schritt besteht jedoch in der Regel darin, alle bestehenden medizinischen Bedingungen zu behandeln, die zu einem Östrogenüberschuss führen können.

Medikamente, die zur Behandlung von Brustkrebs eingesetzt werden, können helfen, Gynäkomastie-Symptome zu reduzieren.

Eine Testosteronersatztherapie kann helfen, den Testosteronspiegel zu erhöhen und das Wachstum des Brustgewebes bei älteren Männern mit Gynäkomastie zu reduzieren.

Änderungen der Ernährung und des Lebensstils können ebenfalls helfen, Gynäkomastie zu behandeln. Dazu können gehören:

  • regelmäßigeres Sporttreiben
  • Einschränkung des Konsums von verarbeiteten Lebensmitteln
  • mehr Obst, Gemüse und andere ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen
  • Verzicht auf Sojaprodukte

Eine Operation kann erforderlich sein, wenn Medikamente, Diät und Änderungen des Lebensstils die Symptome nicht reduzieren.

Erfahren Sie hier mehr über Gynäkomastie.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Männer, die bemerken, dass ihre Brustwarzen größer als gewöhnlich erscheinen, sollten mit einem Arzt sprechen.

Einige Ursachen für Brustschwellungen und Gynäkomastie können ernsthaft sein. Eine frühzeitige Erkennung solcher Erkrankungen kann zu besseren Behandlungsergebnissen führen, daher ist es wichtig, dass Betroffene so bald wie möglich eine professionelle medizinische Meinung einholen.

Ein Arzt wird in der Lage sein, die zugrunde liegende Ursache zu bestimmen und mögliche Behandlungsoptionen auf der Grundlage der individuellen Krankengeschichte einer Person vorzuschlagen.

Ausblick

Brustveränderungen betreffen Männer und Frauen gleichermaßen.

Obwohl es peinlich oder unangenehm sein kann, über Brustveränderungen zu sprechen, können Betroffene mit ihrem Arzt über alle Symptome sprechen, die bei ihnen auftreten.

Menschen, die Entzündungen oder Schmerzen in ihren Brustwarzen bemerken, können ihre Ernährung und ihren Lebensstil ändern, um diese Symptome zu reduzieren. Bestimmte Arten von Sport, wie z. B. Laufen, können Reibung verursachen, die zu einem Scheuern der Brustwarzen führen kann.

Eine schlechte Ernährung und mangelnde Bewegung können zu überschüssigem Körperfett führen, was, wie Untersuchungen gezeigt haben, den Östrogenspiegel erhöht. Bei Männern, die einen hohen Östrogenspiegel haben, kann es zu einem abnormalen Wachstum des Brustgewebes kommen, was zu einer sogenannten Gynäkomastie führen kann.

Menschen können ihre Symptome und Behandlungspräferenzen mit einem Arzt besprechen.