Erkältungsblitze: Ursachen, Management und Hilfe suchen

Eine Erkältungswelle ist, wenn eine Person plötzlich Gefühle von Frösteln und Schüttelfrost erlebt. Kälteblitze können das Ergebnis von hormonellen oder emotionalen Schwankungen sein.

In diesem Artikel schauen wir uns an, warum Erkältungserscheinungen auftreten können und wie man sie in den Griff bekommt.

Was kann Erkältungsschübe auslösen?

Erkältungsblitze können aufgrund von Veränderungen im Hormonhaushalt einer Person oder aufgrund von Angst und Panik auftreten.

Ein Teil des Gehirns, der sogenannte Hypothalamus, reguliert die innere Körpertemperatur. Erkältungen können auftreten, wenn Hormone die Fähigkeit des Hypothalamus beeinträchtigen, korrekt zu funktionieren.

Panikstörung

Wenn eine Person ein hohes Maß an Angst erfährt, kann dies in eine Panikattacke übergehen. Dabei reagiert der Körper auf einen Ansturm intensiver geistiger und körperlicher Symptome.

Wenn eine Person eine Panikattacke erlebt, reagiert ihr Körper, indem er den Kampf-oder-Flucht-Modus aktiviert, um die wahrgenommene Bedrohung abzuwehren.

Häufige körperliche Symptome, die während einer Panikattacke auftreten können, sind

• Kälte- oder Hitzegefühl
• Schwitzen
• Zittern oder Schütteln
• Übelkeit
• Schmerzen in der Brust
• Unterleibsschmerzen
• Atembeschwerden
• Schwäche in den Beinen

Während Angst- und Panikattacken schüttet der Körper Adrenalin und Stresshormone aus, die die Fähigkeit des Hypothalamus beeinträchtigen, die Körpertemperatur effektiv zu regulieren, was zu Kälte- oder Hitzewallungen führen kann.

Menopause

Die Menopause ist eine Hormonumstellung, in deren Folge eine Person keine Periode mehr hat und nicht mehr schwanger werden kann.

Im Durchschnitt erreichen die Menschen in den Vereinigten Staaten die Menopause im Alter von 51-52 Jahren.

Etwa 75 % der Menschen, die die Wechseljahre durchlaufen, leiden unter vasomotorischen Symptomen, einschließlich Hitzewallungen, Kälteblitzen, Herzklopfen und Migräne. Der Begriff „vasomotorisch“ bezieht sich auf die Erweiterung und Verengung der Blutgefäße.

Hitzewallungen sind ein häufiges Symptom der Wechseljahre, wobei viele Menschen irgendwann während des Übergangs in die Wechseljahre über Hitzewallungen berichten. Es können jedoch auch Kälteblitze auftreten.

Erfahren Sie hier mehr über die vasomotorischen Symptome der Menopause.

Laut einer Übersicht aus dem Jahr 2019 definieren Mediziner Hitzewallungen als Empfindungen von Hitze, Schwitzen, Erröten, Schüttelfrost und Beklemmung. Die Hitzewallungen können 1-5 Minuten andauern.

Eine Person kann nach einer Hitzewallung eine Kältewelle erleben. Da der Körper auf den Schweiß reagiert, den er aufgrund der Hitzewallung produziert, kann eine Person anschließend eine Kälteblüte erleben.

Hitzewallungen können ein Anzeichen für die Menopause sein, wenn eine Person auch unter folgenden Symptomen leidet

• weniger oder weniger häufige Perioden
• unerklärliche Gewichtszunahme
• Migräne
• vaginale Trockenheit
• Gefühle von Wut oder Reizbarkeit

Schwangerschaft

Es gibt keinen bekannten Zusammenhang zwischen Erkältungsblitzen und Schwangerschaft. Es kann jedoch vorkommen, dass eine Person unmittelbar nach der Entbindung Kälteblitze erlebt.

Diese Kälteschauer, die auch als postpartale Schüttelfrostsymptome bezeichnet werden, können intensives und plötzliches Frösteln verursachen.

Eine Studie aus dem Jahr 2001 ergab, dass Schüttelfrost nach der Geburt bei 32 % der Teilnehmerinnen auftrat. Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss, dass der Schüttelfrost durch die Übertragung von fötalem Blut auf die Gebärende während der Wehen verursacht werden könnte.

Selbstfürsorge

Wenn eine Person regelmäßig Erkältungsschübe erlebt, kann sie versuchen:

• das Tragen von Schichten, die sie bei Bedarf an- oder ausziehen können
• den Körper während einer Kältewelle zu bewegen, um die Körpertemperatur zu erhöhen
• Vermeiden von angstauslösenden Situationen, wenn möglich
• lernen, mit der Angst umzugehen, zum Beispiel durch Techniken wie Achtsamkeit oder Yoga

Wenn eine Person nach dem Sport eine Erkältung erleidet, kann dies an der Kleidung liegen, die sie trägt. Zum Beispiel könnte die Kleidung vom Schwitzen feucht sein.

Das Auswechseln von nasser Kleidung und das Anziehen von zusätzlichen Schichten nach dem Sport kann helfen, das Auftreten von Kälteschüben zu verhindern.

Wenn eine Person aufgrund von Panikattacken unter Kälteeinbrüchen leidet, kann sie Folgendes versuchen:

• Konzentration auf die Atmung: Eine Person kann langsam ein- und ausatmen und dabei jedes Mal bis fünf zählen.
• Fokussierung auf die Sinne: Eine Person kann etwas Weiches berühren oder ein Bonbon essen.
• Anwendung von Erdungstechniken: Eine Person kann langsam atmen und sich auf ihre Umgebung konzentrieren, einschließlich Geräusche, Gerüche und Geschmäcker.

Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Sie eine Panikattacke beenden können.

Behandlung

Wenn eine Person die Wechseljahre durchläuft, kann eine Hormontherapie helfen, die Hormone zu regulieren und die vasomotorischen Symptome der Wechseljahre, wie Hitzewallungen und Erkältungen, zu behandeln.

Allerdings kann die Einnahme von Hormonen das Risiko für die Entwicklung einiger Beschwerden und Krankheiten erhöhen, wie z. B. Herzerkrankungen, Schlaganfall und bestimmte Krebsarten.

Einige Antidepressiva können die vasomotorischen Symptome der Menopause behandeln. Sie haben nicht die gleichen Bedenken wie eine Hormontherapie.

Erfahren Sie hier mehr über die Behandlungsmöglichkeiten bei Wechseljahren.

Die Behandlungsmöglichkeiten für Angst- und Panikstörungen umfassen in der Regel eine Therapie und Medikamente.

Erfahren Sie hier mehr über die Behandlungsmöglichkeiten von Panikstörungen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Eine Person möchte möglicherweise mit einem Arzt über ihre Erkältungsblitze sprechen, wenn sie häufig auftreten oder das tägliche Leben der Person beeinträchtigen.

Ein Arzt kann Bluttests anordnen, um den Hormonspiegel einer Person zu überprüfen, und er kann Fragen über das Auftreten der Hitzewallungen stellen.

Zusammenfassung

Hitzewallungen treten typischerweise aufgrund von Hormonschwankungen und Angstzuständen auf.

Sie können unangenehm sein und das tägliche Leben einer Person stören.

Wenn eine Person zum ersten Mal Erkältungsblitze erlebt oder die Erkältungsblitze ihre Lebensqualität beeinträchtigen, kann sie erwägen, mit einer medizinischen Fachkraft zu sprechen.