Eine Verletzung, ein Bandscheibenvorfall oder ein zugrunde liegender medizinischer Zustand kann einen eingeklemmten Nerv im Rücken verursachen – was zu Schmerzen, Taubheit oder Kribbeln führt.

Die Symptome eines eingeklemmten Nervs im Rücken betreffen manchmal auch umliegende Bereiche.

Im Folgenden untersuchen wir, was ein eingeklemmter Nerv im Rücken ist, wie er sich anfühlen kann und wann man einen Arzt aufsuchen sollte. Wir gehen auch auf die Ursachen und Behandlungen sowie auf Übungen ein, die helfen können.

Was ist ein eingeklemmter Nerv?

Nerven in der Wirbelsäule können durch umliegende Knochen oder Gewebe komprimiert werden. Wenn dies geschieht, hat eine Person einen eingeklemmten Nerv in ihrem Rücken.

Nerven sind dafür verantwortlich, Signale an das Gehirn zu senden. Wenn ein Nerv eingeklemmt ist, unterbricht der Druck die Signale, was zu Symptomen führt.

Symptome

Ein eingeklemmter Nerv verursacht oft Schmerzen, Taubheit und Kribbeln. Der Ort dieser Symptome hängt von dem des eingeklemmten Nervs ab.

Befindet sich ein eingeklemmter Nerv an der Spitze der Wirbelsäule, können die Symptome den Hals oder die Arme betreffen. Ärzte nennen dieses Problem zervikale Radikulopathie.

Zu den Symptomen eines eingeklemmten Nervs im oberen Rücken können gehören

  • Schmerzen, die im Nacken beginnen und bis in den Arm ausstrahlen können
  • Kribbeln in der Hand oder speziell in den Fingern
  • Schwäche im Arm, in der Schulter oder in der Hand
  • Taubheitsgefühl

Nerven im unteren Rücken können ebenfalls eingeklemmt werden. Ärzte bezeichnen dies als lumbale Radikulopathie. Dieser Zustand manifestiert sich oft als Ischias.

Zu den Symptomen eines eingeklemmten Nervs im unteren Rücken können gehören

  • Schmerzen, die vom unteren Rücken in die Beine oder Füße ausstrahlen
  • Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Beinen oder Füßen
  • Muskelkrämpfe oder Schwäche

Wenn eine Person kein Kribbeln oder Taubheitsgefühl verspürt, kann es sich um eine andere Art von Rückenschmerzen handeln, z. B. um Muskelschmerzen. Diese können aufgrund von Abnutzung, Verstauchungen oder Schwäche auftreten.

Ursachen

Eine Verletzung kann das Gewebe in der Wirbelsäule beschädigen oder zu einer Entzündung führen. In jedem Fall kann sie Druck auf die Nerven ausüben.

Andere Ursachen für einen eingeklemmten Nerv im Rücken können sein:

  • Ein Bandscheibenvorfall: Die Bandscheiben zwischen den Wirbeln in der Wirbelsäule können zusammengedrückt werden und sich vorwölben, wodurch Druck auf nahe gelegene Nerven ausgeübt wird.
  • Spinale Stenose: Hierbei handelt es sich um eine Verengung der Wirbelsäule, die einen übermäßigen Druck auf die Nerven rund um das Rückenmark ausübt.
  • Arthritis: Dies verursacht Entzündungen um Gelenke und Knochen, die den Druck auf die Nerven in der Wirbelsäule erhöhen können.
  • Knochensporne: Ein Knochensporn ist ein zusätzliches Knochenwachstum, das sich an der Wirbelsäule bilden und die umliegenden Nerven zusammendrücken kann, was wiederkehrende Schmerzepisoden verursacht.
  • Spondylolisthesis: Hierbei verschiebt sich ein Wirbel in der unteren Wirbelsäule und drückt auf die Nerven.
  • Infektion: Die Wirbel oder Bandscheiben der Wirbelsäule können sich infizieren, was zu Entzündungen und Nervenschmerzen führt.

Risikofaktoren

Bestimmte Faktoren machen die Entstehung von Rückenschmerzen wahrscheinlicher. Dazu gehören:

  • Alterung: Die Bandscheiben zwischen den Wirbeln verlieren mit zunehmendem Alter ihre Fähigkeit, den Druck zu dämpfen, was das Risiko eines eingeklemmten Nervs erhöht. Auch eine Spinalkanalstenose wird mit zunehmendem Alter wahrscheinlicher.
  • Körperliche Fitness: Menschen, die wenig Sport treiben oder eine schwache Bauchmuskulatur haben, sind eher geneigt, Rückenschmerzen zu entwickeln, möglicherweise aufgrund einer Verletzung. Das Gleiche gilt für Menschen, die im Allgemeinen inaktiv sind, sich dann aber intensiv körperlich betätigen.
  • Übergewicht oder Fettleibigkeit: Beide belasten den Rücken zusätzlich und machen Rückenschmerzen wahrscheinlicher.
  • Ungleiche Körperhaltung: Wenn der Nacken, die Schultern, die Wirbelsäule oder die Hüften über einen längeren Zeitraum nicht richtig ausgerichtet sind, kann dies Druck auf die Nerven im Rücken ausüben.
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Diagnose

Ein Arzt kann einen eingeklemmten Nerv möglicherweise nur durch eine körperliche Untersuchung diagnostizieren. Er kann auch Tests durchführen, um die Reflexe und Muskelbewegungen der Person zu überprüfen.

Der Arzt kann die Person auffordern, ihren Bewegungsumfang zu demonstrieren, z. B. indem er ein Bein anhebt und es gerade hält. Dies kann auch zeigen, welche Bewegungen Schmerzen auslösen. All diese Informationen können bei der Diagnose helfen.

In einigen Fällen kann der Arzt weitere Tests durchführen, um die genaue Position und Ursache eines eingeklemmten Nervs zu bestimmen. Zu den Tests können gehören:

  • eine Röntgenaufnahme, die strukturelle Probleme, wie z. B. Knochensporne, zeigen kann
  • eine MRT, die den Zustand des Rückenmarks, der Bandscheiben und der Nerven zeigen kann
  • ein CT-Scan zur Untersuchung der Wirbelsäulenstrukturen
  • Elektromyographie, die die elektrischen Impulse der Muskeln anzeigt

Behandlung

Die richtige Behandlung hängt von der Schwere und der Ursache eines eingeklemmten Nervs ab.

Manche Menschen können einen eingeklemmten Nerv im Rücken zu Hause behandeln, während andere eine professionelle Behandlung benötigen. Die Genesung kann Tage oder Wochen dauern.

Viel Ruhe und sanfte Bewegungen können dem Körper helfen, sich zu erholen. Das Vermeiden von anstrengenden Übungen und schwerem Heben ist der Schlüssel zur Unterstützung der Genesung und zur Vermeidung weiterer Schäden.

Freiverkäufliche Schmerzmittel, wie z. B. nichtsteroidale Antirheumatika, können helfen, Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren.

Wenn eine Person Schmerzen im oberen Bereich der Wirbelsäule hat, kann ein Halskragen helfen. Dabei handelt es sich um eine weiche, gepolsterte Stützstruktur, die um den Nacken gelegt wird und den Nackenmuskeln hilft, sich auszuruhen und den Druck auf die Nerven, der durch die Nackenbewegung entsteht, zu lindern.

Wenn der Druck auf einen Nerv schwerwiegend oder chronisch ist, kann ein Arzt orale oder injizierte Steroide vorschlagen, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren, insbesondere solche, die in den Unterkörper ausstrahlen.

Bei manchen Menschen ist eine Operation erforderlich, um die Ursache des Drucks zu beheben und die Wirbelsäule zu stabilisieren.

Übungen

Menschen mit Taubheitsgefühl, Kribbeln, Schwäche oder Schmerzen sollten sich an einen Arzt wenden, bevor sie irgendwelche Übungen versuchen, da einige die Symptome eines eingeklemmten Nervs verschlimmern können.

Sobald sich die Schmerzen bessern, können bestimmte Übungen die Genesung unterstützen, die Bewegung wiederherstellen und verhindern, dass das Problem wieder auftritt.

Bei der Suche nach Übungen, die bei Rückenschmerzen helfen, ist es am besten, professionellen Rat einzuholen.

Die folgenden Übungen können helfen. Aber – wie immer – wenn sich Schmerzen, Taubheitsgefühl oder Kribbeln verschlimmern, brechen Sie die Übung sofort ab.

So versuchen Sie eine Übung für den Nacken und den oberen Teil der Wirbelsäule:

  • Setzen oder stellen Sie sich aufrecht hin, mit Blick nach vorne.
  • Legen Sie die Finger einer Hand auf das Kinn und drücken Sie den Kopf sanft nach hinten, wobei die Schultern an ihrem Platz bleiben und der Kopf nach vorne zeigt.
  • Die Person sollte eine Dehnung im hinteren Teil des Nackens und eine Kontraktion im vorderen Teil des Nackens spüren.
  • Halten Sie die Position für 1-2 Sekunden und lassen Sie sie dann sanft los.
  • Wiederholen Sie die Übung 8-10 Mal, drei- bis viermal pro Tag.
  • Führen Sie die Übung 2 Wochen lang nach Abklingen der Symptome fort, um zu verhindern, dass sie zurückkehren.
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Rotation der Lendenwirbelsäule

So versuchen Sie eine Übung für den unteren Rücken:

  • Legen Sie sich auf den Rücken, die Beine sind angewinkelt, die Füße stehen flach auf dem Boden.
  • Wippen Sie die Knie sanft von einer Seite zur anderen, so dass sich der Rücken leicht drehen kann.
  • Bewegen Sie sich nur in einem Bereich, der schmerzfrei ist.
  • Wiederholen Sie dies 10-15 Mal pro Sitzung.

Rückenstrecker

So versuchen Sie eine Übung gegen Ischias:

  • Legen Sie sich flach hin und schauen Sie nach unten.
  • Beugen Sie die Ellenbogen und legen Sie die Unterarme flach auf den Boden.
  • Schauen Sie gerade nach unten auf den Boden, halten Sie dabei den Nacken gerade.
  • Wölben Sie den Rücken sanft nach oben und drücken Sie dabei die Hüfte und die Unterarme auf den Boden.
  • Halten Sie den Nacken gerade, ohne ihn nach hinten zu beugen.
  • Halten Sie die Position für 5-10 Sekunden und denken Sie dabei an die Atmung.
  • Senken Sie den Rücken sanft auf den Boden.
  • Wiederholen Sie die Dehnung 8-10 Mal pro Sitzung.

Die richtige Ausrichtung von Kopf, Nacken und Wirbelsäule ist ebenfalls wichtig, um Rückenschmerzen zu reduzieren; eine ungleiche Haltung kann zusätzlichen Druck auf die Nerven ausüben.

Um Nacken und Rücken weniger zu belasten, sollten Sie beim Sitzen und Stehen die Schultern zurücklegen und die Ohren auf die Schultern ausrichten.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Jeder, der die folgenden Symptome aufweist, sollte sofort einen Arzt aufsuchen.

  • Plötzliche, schwere oder anhaltende Taubheit, Schwäche oder Lähmung in einem Arm oder Bein
  • Verlust der Kontrolle über die Blasen- oder Darmfunktion
  • Verlust des Gefühls im Genital- oder Analbereich
  • Starke Schmerzen oder Schwäche in den Beinen, die das Gehen oder Aufstehen aus dem Sitzen erschweren

Diese Symptome können auf eine Kompression des Rückenmarks hinweisen, die einen medizinischen Notfall darstellt.

Suchen Sie auch einen Arzt auf, wenn die Rückenschmerzen einige Wochen lang ohne Besserung anhalten oder die Symptome schwerwiegend sind oder sich verschlimmern.

Zusammenfassung

Die meisten Menschen erholen sich vollständig von einem eingeklemmten Nerv im Rücken.

In manchen Fällen verschwinden die Symptome mit häuslicher Pflege. Viel Ruhe, das Vermeiden von anstrengenden Aktivitäten und die Einnahme von Schmerzmitteln können helfen.

Bestimmte sanfte Übungen können ebenfalls helfen, aber fragen Sie zuerst einen Arzt und unterlassen Sie alle Übungen, die Symptome verursachen oder verschlimmern.

Stärkere oder chronische Schmerzen können Steroidinjektionen oder eine Operation erfordern.

Bei plötzlichen Lähmungserscheinungen, Verlust der Darm- oder Blasenkontrolle oder starker Schwäche sollte eine Notfallversorgung erfolgen.