Geschrieben von Catharine Paddock, Ph.D. am 29. Juli 2019 – Fakten geprüft von Isabel GodfreyMänner, die an einer klinischen Studie teilnahmen, die zwei Handvoll Nüsse pro Tag zu ihrer normalen Ernährung hinzufügten, berichteten über Verbesserungen der sexuellen Funktion.
Die 14-wöchige Studie verglich eine Gruppe von Männern, die eine tägliche Dosis bestimmter Nüsse zu einer westlich geprägten Diät hinzufügten, mit einer äquivalenten Gruppe von Männern, die die gleiche Diät, aber ohne Nüsse aßen.
Die tägliche Dosis an Nüssen umfasste 60 Gramm (g) – das entspricht etwa zwei Handvoll – Mandeln, Haselnüsse und Walnüsse.
Die Forscher, die aus Forschungszentren in Spanien stammen, glauben, dass dies die erste Studie ist, die zeigt, dass der Verzehr von Nüssen die sexuelle Funktion verbessern kann.
Sie berichten über ihre Ergebnisse in einer Arbeit, die in der Zeitschrift Nährstoffe.
Eine 2018 durchgeführte Analyse der Studiendaten hatte bereits berichtet, dass der tägliche Verzehr dieser Nüsse die Spermienqualität zu verbessern schien.
Die aktuelle Analyse verwendet die gleichen Studiendaten, konzentriert sich aber auf die Wirkung des Nusskonsums auf die sexuelle und erektile Funktion.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Zugabe von Nüssen zu einer westlich geprägten Ernährung die Orgasmusqualität und das sexuelle Verlangen verbessern kann.
Die Forscher nutzten zwei Datenquellen, um Veränderungen in der erektilen Funktion zu bewerten: die Antworten der Teilnehmer auf Fragebögen und Biomarker in Blutproben.
Erektile Dysfunktion und Risikofaktoren
Erektile Dysfunktion (ED) ist die Unfähigkeit, eine Erektion zu bekommen und sie lange genug zu halten, um einen befriedigenden Geschlechtsverkehr zu haben. Ältere Männer sind häufiger von dieser Erkrankung betroffen als jüngere Männer.
Nach Angaben des National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, das zu den National Institutes of Health (NIH) gehört, ist ED in den Vereinigten Staaten weit verbreitet, wo etwa 30 Millionen Männer betroffen sind.
Die Autoren merken an, dass es zwar Fortschritte in der ED-Forschung gibt, die Erkenntnisse zur Primärprävention aber weitgehend vorläufig sind.
Zu den Lebensstilfaktoren, die das Risiko für ED erhöhen können, gehören Rauchen, unzureichende körperliche Aktivität, Stress, übermäßiger Alkoholkonsum, zu hohes Gewicht und ungesunde Ernährung.
Diese Faktoren können die erektile Funktion durch ihre Auswirkungen auf die Biologie der Blutgefäße und Nerven beeinflussen. Um eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten, ist eine ausreichende Versorgung mit Blut notwendig.
Eine Erektion hängt von einer komplexen Interaktion zwischen Nervenzellen und Blutgefäßen ab. Der Prozess erfordert auch das Vorhandensein von Stickstoffmonoxid (NO), einer Verbindung, die dem Muskelgewebe im Penis hilft, eine Erektion zu erzeugen und zu entspannen.
Die Wirkung der Ernährung
Einige Studien haben die Mittelmeerdiät sowie Diäten, die einige ihrer Merkmale teilen, mit einem geringeren Risiko für ED und sexuelle Dysfunktion in Verbindung gebracht.
Diese Studien haben solche Diäten auch mit einer Verbesserung der Endothelfunktion in Verbindung gebracht. Das Endothel in den Wänden der Blutgefäße hilft, das Gleichgewicht zwischen Dilatation und Kontraktion aufrechtzuerhalten. Die Autoren heben Forschungsergebnisse hervor, die nahelegen, dass der Verzehr von Nüssen die Endothelfunktion verbessern kann.
Sie verweisen auch auf eine aktuelle Studie, die zeigte, dass der Verzehr von Pistazien die Erektionsfähigkeit verbessern kann. Sie vermuten, dass dies daran liegen könnte, dass Pistazien, wie auch andere Nüsse, „mehrere Antioxidantien und Arginin enthalten, eine Vorstufe von [NO], einer starken Verbindung, die die Gefäßerweiterung erhöht.“
Die Daten für die neue Studie stammen von 83 gesunden Männern im Alter zwischen 18 und 35 Jahren. Alle Männer ernährten sich nach westlicher Art, die im Gegensatz zur Mittelmeerdiät wenig Obst und Gemüse und viel tierische Fette enthält.
Die Forscher teilten 43 der Männer nach dem Zufallsprinzip der mit Nüssen angereicherten Gruppe und die restlichen 40 der Kontrollgruppe zu. Beide Gruppen fuhren mit ihrer westlichen Ernährungsweise fort. Allerdings verzehrten die Teilnehmer der nussangereicherten Gruppe zusätzlich 60 g gemischte Nüsse pro Tag, während die Mitglieder der Kontrollgruppe ihre Ernährung nicht mit Nüssen ergänzten.
Selbstauskunft und Biomarker-Messungen
Die Teilnehmer füllten sowohl zu Beginn als auch am Ende der 14-wöchigen Studie einen Standardfragebogen zur erektilen und sexuellen Funktion aus. Außerdem gaben sie zu diesen Zeitpunkten Blut- und Spermaproben ab. In den Proben maßen die Forscher die Konzentrationen von NO und des Moleküls E-Selektin als „Ersatzmarker der erektilen Endothelfunktion“.
Im Vergleich zur Kontrollgruppe zeigten die Teilnehmer, die Nüsse zu ihrer Ernährung hinzufügten, signifikante Steigerungen bei zwei Messgrößen der erektilen und sexuellen Funktion: der orgasmischen Funktion und dem sexuellen Verlangen.
Allerdings gab es zwischen den beiden Gruppen keine signifikanten Unterschiede, wie sehr sich die Werte für die erektile Funktion, die Zufriedenheit mit dem Geschlechtsverkehr und die Gesamtzufriedenheit am Ende der Studie verändert hatten.
Darüber hinaus unterschieden sich die Vorher- und Nachher-Werte der beiden Marker für die erektile Endothelfunktion – NO und E-Selektin – nicht signifikant zwischen den beiden Gruppen.
Die Autoren schlussfolgern:
„Die Aufnahme von Nüssen in eine regelmäßige Ernährung verbesserte signifikant die selbstberichtete orgasmische Funktion und das sexuelle Verlangen.“
Sie fordern weitere, groß angelegte Studien, um ihre Ergebnisse zu bestätigen und die Mechanismen zu entdecken, die erklären, warum der Verzehr von Nüssen die sexuelle Funktion verbessern könnte.
Ein Zuschuss des International Nut and Dried Fruit Council half bei der Finanzierung der Studie.