Medizinisch geprüft von Gregory Minnis, DPT – Geschrieben von Joanne Lewsley am 12. November 2020Die Suche nach einer geeigneten Matratze kann ein wichtiger Faktor bei der Verbesserung der Schlafqualität sein. Menschen mit schwereren Körpern werden wahrscheinlich eine Matratze benötigen, die ihr Körpergewicht bequem aufnehmen und verteilen kann und die Wirbelsäule stützt.
Schlaf spielt eine wichtige Rolle für eine gute Gesundheit, und 1 von 3 Erwachsenen gibt an, nicht genug Schlaf zu bekommen.
Menschen mit schwereren Körpern benötigen in der Regel eine festere Matratze, um ihr Körpergewicht zu stützen und eine angenehme Nachtruhe zu gewährleisten. Durch den Kauf einer geeigneten Matratze ist es wahrscheinlicher, dass eine Person eine solide Nachtruhe erhält.
In diesem Artikel wird erörtert, worauf Sie bei einer Matratze achten sollten, und es wird eine Liste mit den besten Matratzen für Menschen mit schwerem Körpergewicht vorgeschlagen.
Worauf Sie bei einer Matratze achten sollten
Komfort, Temperatur in der Nacht, Unterstützung und ob man mit einem Partner schläft, sind alles Faktoren, die beim Kauf einer Matratze berücksichtigt werden sollten.
Eine Studie aus dem Jahr 2019 legt nahe, dass es aufgrund von Faktoren wie der Zunahme von Gewicht und Größe in der menschlichen Bevölkerung notwendig ist, die Größe und Belastbarkeit von Betten und Matratzen zu verbessern.
Viele Matratzenhersteller empfehlen, dass Menschen mit einem Gewicht von etwa 230 Pfund (lb) oder mehr nach einer Matratze suchen sollten, die mittelfest bis fest ist.
Eine Untersuchung aus dem Jahr 2015 ergab, dass eine mittelfeste, selbstanpassende Matratze am besten geeignet ist, um die Schlafqualität, den Komfort und die Ausrichtung der Wirbelsäule zu fördern.
Die International Chiropractors Association schlägt vor, dass die folgenden Elemente Schlüsselfaktoren bei der Auswahl der am besten geeigneten Matratze sind:
- Größe
- Unterstützung
- Komfort
- Haltbarkeit
- Konstruktion
- Garantie
Wie kann eine Matratze die Gesundheit fördern?
Regelmäßiger unzureichender Schlaf kann das Risiko für ernsthafte Erkrankungen wie Diabetes und Herzkrankheiten erhöhen. Beide Erkrankungen werden mit einem höheren Körpergewicht in Verbindung gebracht.
Eine Matratze, die die Schlafdauer und -qualität verbessert, kann dazu beitragen, das Risiko für die Entwicklung einer der beiden Krankheiten zu verringern.
Übergewicht kann auch die Wahrscheinlichkeit von übermäßigem Schwitzen erhöhen. Eine Studie aus dem Jahr 2017 deutet darauf hin, dass Frauen mit Übergewicht eher an Wechseljahrsbeschwerden wie nächtlichem Schwitzen leiden.
Die Wahl einer Matratze mit feuchtigkeitsregulierenden Eigenschaften oder einer thermischen Kühlschicht kann helfen, den Komfort zu erhöhen und die allgemeine Schlafqualität zu verbessern.
Menschen mit Übergewicht haben mit größerer Wahrscheinlichkeit mit Schlafapnoe zu kämpfen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 haben mehr als die Hälfte der Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe stärkere Atemprobleme, wenn sie auf dem Rücken schlafen.
Daher kann eine Matratze, die es Menschen ermöglicht, bequem auf der Seite zu schlafen, oder eine verstellbare Matratze, die es einer Person ermöglicht, mit leicht erhöhtem Kopf zu schlafen, helfen, die Symptome der Schlafapnoe zu reduzieren.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 legt nahe, dass es einen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Schlafmangel geben könnte. Eine Studie aus dem Jahr 2015 stellt einen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und chronischen Schmerzen fest. Das Schlafen auf einer Matratze, die nicht die nötige Unterstützung bietet, kann zu Rückenschmerzen führen und zu unzureichendem Schlaf führen.
Laut dem National Institute of Neurological Disorders and Stroke (Nationales Institut für neurologische Störungen und Schlaganfall) kann das Schlafen auf der Seite auf einer festen Oberfläche, wie z. B. einer festen Matratze, helfen, Rückenschmerzen zu verhindern.
Wenn eine Person mit einem Partner schläft, kann sie von einer Matratze mit Bewegungsisolierung profitieren. Das bedeutet, dass es unwahrscheinlich ist, dass sie ihren Partner stören, wenn sie sich während des Schlafs bewegen.
7 der besten Matratzen für Menschen mit schwereren Körpern
Auf dem Markt sind viele geeignete Matratzen erhältlich. Im Folgenden listen wir sieben Produkte auf, die Sie vielleicht ausprobieren möchten.
Bitte beachten Sie, dass der Autor dieses Artikels diese Produkte nicht ausprobiert hat. Alle Produktinformationen sind rein recherchebasiert.
Saatva HD
Die Federkernmatratze Saatva HD wurde von den Herstellern für Menschen mit einem Gewicht zwischen 300 und 500 Pfund entwickelt.
Gehärtete Stahlspiralen stützen und reduzieren die Bewegungsübertragung für Mitschläfer, während eine zonierte Komfortschicht aus Latex für präzise Unterstützung und Druckentlastung sorgt.
Obwohl die Saatva HD teurer ist als andere Hybridmatratzen, wird sie mit einer kostenlosen White Glove-Lieferung, einer 20-Jahres-Garantie und einem längeren Probeliegen zu Hause von 180 Tagen geliefert.
Die Saatva HD Matratze können Sie hier kaufen.
Helix Plus
Die Helix Plus-Matratze wurde vom Hersteller speziell für Plus-Size-Schläfer sowie für Schläfer, die groß sind und ein höheres Körpergewicht haben, entwickelt.
Die 13-Zoll-Hybridmatratze verwendet hochverdichtete Schaumstoffschichten, Taschenfederkern und Memory-Schaum, um ein Gleichgewicht von Komfort und Unterstützung zu schaffen.
Diese Matratze kann eine gute Option für Co-Schläfer sein, da das Vorhandensein von Spulen und die Rand-zu-Rand-Verstärkung darauf schließen lassen, dass es nur eine geringe Bewegungsübertragung von einem Schläfer zum anderen gibt.
Die Helix Plus-Matratze wird mit kostenlosem Versand, einer 100-Nächte-Probezeit und einer 10-Jahres-Garantie geliefert.
Die Helix Plus Matratze können Sie hier kaufen.
Die Nectar-Matratze
Die 11-Zoll-Nectar-Gedächtnisschaum-Matratze beinhaltet eine lebenslange Garantie und eine 365-Nächte-Schlafprobe.
Diese Matratze besteht aus fünf Schichten, einschließlich einer gesteppten, kühlenden Matratzenabdeckung und einer adaptiven Memory-Schaum-Schicht. Die Hersteller sagen, dass dies helfen kann, Druck zu entlasten und die Bewegungsübertragung zu reduzieren, was sie möglicherweise zu einer geeigneten Wahl für Paare macht. Der niedrige Preis macht sie auch zu einer erschwinglichen Option.
Die Nektar-Matratze können Sie hier kaufen.
Das WinkBed
Die WinkBed-Hybridmatratze wurde von den Herstellern speziell für Menschen mit höherem Körpergewicht entwickelt.
Mit einer Schicht aus zonierten Innenfedern, die Druckpunkte ansprechen und entlasten, und einer verstärkten Unterstützung an den Außenkanten bietet die Matratze eine mittelstarke bis feste Unterstützung.
Der Tencel-Bezug kann helfen, den Schweiß abzuleiten, was sie zu einer guten Wahl für heiße Schläfer macht.
Die Matratze ist 13,5 cm tief und wird mit einer lebenslangen Garantie, kostenlosem Versand und einer 120-Nächte-Schlafprobe geliefert.
Die WinkBed-Matratze können Sie hier kaufen.
Die DreamCloud
Die DreamCloud Luxus-Hybridmatratze ist mit 15 Zoll eine der tieferen verfügbaren Optionen.
Sie ist mit sechs Schichten ausgestattet – darunter Low-Motion-Transfer-Stützschaum, Federkernspiralen und druckentlastender Gel-Memory-Schaum – und verfügt über einen Bezug aus einer Kaschmirmischung, der Schweiß ableitet und heiße Schläfer kühlt.
Die DreamCloud beinhaltet eine lebenslange Garantie und eine 365-Nächte-Schlafprobe.
Die DreamCloud-Matratze können Sie hier kaufen.
Purple Hybrid Premier
Laut Hersteller ist die Purple Hybrid Premier Matratze für jede Form und Größe geeignet und wurde so konzipiert, dass sie sich unter Druck biegt.
Sie behaupten auch, dass sie die Schultern und Hüften wiegt, während sie den Rücken vollständig stützt, um Druck zu entlasten.
Der Hersteller gibt an, dass eine gitterartige innere Struktur die Luft zirkulieren lässt und die Körperwärme neutralisiert, während eine Basisschicht aus Spulen für Komfort und Haltbarkeit sorgt.
Die Matratze wird mit kostenlosem Versand, einer 10-Jahres-Garantie und einer 100-Nächte-Schlafprobe geliefert.
Die Purple Hybrid Premier Matratze können Sie hier kaufen.
Große Feige
Die Big Fig-Matratze ist 13 Zoll (in) tief und besteht aus drei Schichten hochdichtem Polyurethanschaum mit einer obersten Schicht aus mit Gel infundiertem Latexschaum.
Die Hersteller sagen, dass dies einen freien Luftstrom für Atmungsaktivität und Komfort ermöglicht und helfen kann, die Körpertemperatur in der Nacht zu senken.
Der Hersteller gibt außerdem an, dass die Matratze langlebig ist und die Materialien mindestens 20 Jahre halten. Zusätzlich enthält die Matratze 1.600 einzeln gewickelte Spulen. Sie verfügt außerdem über eine Schaumstoffkante für zusätzliche Festigkeit und Unterstützung.
Die Big Fig Matratze wird mit einer 120-Nächte-Geld-zurück-Garantie geliefert.
Die Big-Fig-Matratze können Sie hier kaufen.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Wenn ein Matratzenwechsel bei einem Schlafproblem nicht geholfen hat oder wenn schlechter Schlaf beginnt, die täglichen Aktivitäten zu beeinträchtigen, sollten Menschen mit schwerem Körpergewicht einen Arzt aufsuchen.
Abhängig von der zugrunde liegenden Ursache kann eine Behandlung notwendig sein.
Zusammenfassung
Menschen, die ein höheres Körpergewicht haben, leiden möglicherweise häufiger unter schlechtem Schlaf. Neben möglichen gesundheitlichen Ursachen kann dies auch an einer ungeeigneten Matratze liegen.
Mittelfeste oder feste Matratzen, die in der Lage sind, mehr Gewicht aufzunehmen, können für Menschen mit einem höheren Körpergewicht von Vorteil sein.
Zusätzlich können Eigenschaften wie thermische Kühlung oder Wärmeableitung, zonierte druckentlastende Unterstützung und Verstellbarkeit dazu beitragen, den Schlaf von Menschen mit höherem Körpergewicht zu verbessern.
Es ist ratsam, dass Menschen, die weiterhin Schlafprobleme haben, ihren Arzt aufsuchen.
Zuletzt medizinisch geprüft am 12. November 2020