Computer-Vision-Syndrom (CVS) ist der Begriff für eine Gruppe von Augen- und Sehproblemen, die sich nach längerem Gebrauch von Geräten mit digitalen Bildschirmen entwickeln.

Geräte wie Computer, Tablets und Smartphones stellen erhöhte Anforderungen an das visuelle System einer Person. Die Verwendung dieser Geräte über längere Zeiträume ohne Pausen kann CVS-Symptome verursachen, einschließlich Augenbelastung und Kopfschmerzen.

In diesem Artikel erklären wir, was CVS ist, und erläutern seine Ursachen und Symptome. Außerdem geben wir Tipps, wie Sie CVS vermeiden können und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.

Was ist das?

CVS beschreibt eine Gruppe von Symptomen, die nach längerem Gebrauch von Geräten mit digitalen Bildschirmen auftreten. Zu solchen Geräten gehören:

  • Personal Computer
  • Laptops
  • Tablets
  • Smartphones

Häufige Symptome von CVS sind Überanstrengung der Augen und Kopfschmerzen. Es können auch Nacken- und Schulterschmerzen durch langes Sitzen auftreten.

Es ist nicht klar, wie viel Zeit eine Person vor einem digitalen Bildschirm verbringen muss, um CVS zu entwickeln. Laut der American Optometric Association (AOA) scheinen jedoch längere Zeiträume der Bildschirmnutzung mit einem höheren Maß an Beschwerden zu korrelieren.

Verursacht

Das Computer-Vision-Syndrom tritt als Folge längerer digitaler Bildschirmnutzung auf.

Digitale Bildschirme führen dazu, dass die Augen einer Person härter arbeiten als normal. Hierfür sind mehrere Faktoren verantwortlich, u. a:

  • der Bildschirminhalt ist weniger scharf oder fokussiert
  • schlechter Kontrast des Bildschirminhalts zum Hintergrund
  • Reflexionen oder Blendungen, die vom Bildschirm abprallen

Die folgenden Faktoren können ebenfalls zu CVS beitragen:

  • Betrachten des Bildschirms bei schlechten Lichtverhältnissen
  • zu geringer Abstand zum Bildschirm oder zu weit weg vom Bildschirm
  • Positionierung des Bildschirms in einem Winkel, der die Augen überanstrengt
  • unzureichende Pausen am Bildschirm

Zusammen stellen diese Faktoren höhere Anforderungen an die Fähigkeit der Augen, zu verfolgen und zu fokussieren. Diese Anforderungen sind sogar noch höher für Menschen, die leichte unkorrigierte Sehprobleme haben.

Wenn die zusätzlichen Anforderungen an das visuelle System über längere Zeiträume hinweg auftreten, kann es zu Symptomen eines CVS kommen.

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Symptome

Die Symptome von CVS können von Person zu Person unterschiedlich sein. Einige häufige Symptome sind:

  • Überanstrengung der Augen
  • trockene und juckende Augen
  • verschwommenes Sehen
  • Doppeltsehen
  • Schwierigkeiten beim Fokussieren
  • Kurzsichtigkeit, auch Myopie genannt
  • Kopfschmerzen
  • Nacken- oder Schulterschmerzen und Steifheit
  • Rückenschmerzen

Behandlung

Die Symptome des CVS verschwinden in der Regel nach einer ausreichenden Pause vom Bildschirmgebrauch.

Allerdings müssen Menschen mit zugrunde liegenden Augen- oder Sehproblemen diese Probleme behandeln, um zukünftige Episoden von CVS zu verhindern. Einige mögliche Behandlungsoptionen sind die folgenden.

Regelmäßige Augenuntersuchungen

Menschen, die nicht regelmäßig zum Augenarzt gehen, haben möglicherweise unerkannte Sehprobleme, die sich durch die lange Bildschirmnutzung verschlimmern. Andere verwenden vielleicht veraltete Brillengläser oder Linsen, die ihre Sehprobleme nicht mehr wirksam korrigieren.

Regelmäßige Besuche bei einem Augenarzt können das Risiko von CVS und anderen Sehproblemen verringern.

Sehtherapie

Die Sehtherapie ist eine Form der Therapie, die darauf abzielt, das Sehvermögen einer Person zu entwickeln oder zu verbessern. Sie beinhaltet die Anwendung von Augenübungen, um die Augenbewegung und die Fokussierung zu verbessern.

Eine Sehtherapie kann eine Option für Menschen sein, die trotz des Tragens von Korrektionsbrillen oder Kontaktlinsen weiterhin unter CVS und anderen Sehproblemen leiden.

Laser-Augenchirurgie

Einige Menschen mit zugrundeliegenden Sehproblemen können gute Kandidaten für eine Augenlaseroperation sein. Bei diesem Verfahren wird die Oberfläche des Auges mit Hilfe von Lasern neu geformt, so dass es besser fokussieren kann.

Vorbeugung

Der beste Weg, CVS vorzubeugen, ist, lange und ununterbrochene Perioden mit digitaler Bildschirmarbeit zu vermeiden. Dies ist jedoch für viele Menschen, die am Computer arbeiten, keine Option.

Die AOA empfiehlt, bei der Arbeit am Computer die 20-20-20-Regel zu befolgen. Dies bedeutet, alle 20 Minuten eine 20-sekündige Pause einzulegen, um etwas zu betrachten, das sich in einem Abstand von 20 Fuß befindet. Das Befolgen der 20-20-20-Regel kann die Belastung der Augen durch die Arbeit am Bildschirm reduzieren.

Weitere Tipps zur Vermeidung der Symptome von CVS sind:

  • Positionierung des Bildschirms in optimaler Entfernung, d. h. in einem Abstand von ca. 20-28 Zoll zu den Augen
  • Positionierung des Bildschirms in einem angenehmen Winkel, wobei die Mitte des Bildschirms 15-20 Grad unter der Augenhöhe liegt
  • Sicherstellen, dass eine angemessene Beleuchtung vorhanden ist
  • Verwenden Sie einen blendfreien Bildschirm oder ändern Sie den Winkel des Bildschirms, um Blendung durch die Beleuchtung zu vermeiden.
  • regelmäßiges Blinzeln, um ein Austrocknen der Augen zu vermeiden
  • Tragen Sie eine Brille oder Kontaktlinsen, um zugrundeliegende Sehprobleme zu korrigieren, falls erforderlich.
  • Bequemes Sitzen mit beiden Füßen auf dem Boden und Unterstützung der Arme beim Tippen
  • regelmäßige Ruhepausen einlegen
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Wann Sie einen Augenarzt aufsuchen sollten

In vielen Fällen verschwinden die Symptome des CVS, sobald eine Person genügend Zeit von digitalen Bildschirmen ferngehalten hat.

Um zukünftige Episoden von CVS zu verhindern, sollte eine Person Schritte unternehmen, um ihre Arbeitsumgebung zu verbessern und gesunde Gewohnheiten im Umgang mit dem Bildschirm anzunehmen.

Eine Person sollte einen Augenarzt aufsuchen, wenn die CVS-Symptome trotz der notwendigen Änderungen im Umgang mit Bildschirmen weiterhin auftreten. Anhaltende Symptome können manchmal ein Zeichen für eine zugrundeliegende Augenerkrankung sein, die eine entsprechende Behandlung erfordert.

Zusammenfassung

Das Computer Vision Syndrom (CVS) beschreibt eine Gruppe von Symptomen, die als Folge längerer Bildschirmbenutzung auftreten können. Häufige Symptome des CVS sind Augenbelastung und Kopfschmerzen.

Das CVS kann jeden betreffen, der über längere Zeiträume ohne Pausen auf einen Computer-, Tablet- oder Smartphone-Bildschirm schaut. Es ist jedoch besonders häufig bei Menschen mit zugrunde liegenden Sehproblemen anzutreffen.

Die Symptome von CVS klingen in der Regel ab, sobald eine Person eine ausreichende Pause vom Betrachten digitaler Bildschirme eingelegt hat. Menschen können zukünftigen Episoden vorbeugen, indem sie eine angenehme Arbeitsumgebung schaffen und sich Gewohnheiten aneignen, um eine gute Augengesundheit zu erhalten. Das Befolgen der 20-20-20-Regel ist ein effektiver Weg, um das Risiko einer Augenüberlastung zu reduzieren.