Der Cholesterinspiegel variiert je nach Alter, Gewicht und Geschlecht. Im Laufe der Zeit neigt der Körper einer Person dazu, mehr Cholesterin zu produzieren, was bedeutet, dass alle Erwachsenen ihre Cholesterinwerte regelmäßig überprüfen sollten, idealerweise etwa alle 4 bis 6 Jahre.

Cholesterin wird in drei Kategorien gemessen:

  • Gesamtcholesterin
  • LDL, oder „schlechtes Cholesterin“
  • HDL, oder „gutes Cholesterin“.

Für die meisten Menschen ist es schwierig, diese Werte im Gleichgewicht zu halten. Während der Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel niedrig gehalten werden sollte, kann ein höherer HDL-Cholesterinspiegel einen gewissen Schutz vor Herzkrankheiten wie Herzinfarkt und Schlaganfall bieten.

Cholesterinspiegel und Alter

Der Cholesterinspiegel steigt mit dem Alter an. Ärzte empfehlen, bereits in jungen Jahren Maßnahmen zu ergreifen, um zu verhindern, dass sich mit zunehmendem Alter gefährlich hohe Cholesterinwerte entwickeln. Jahrelanges unkontrolliertes Cholesterin kann viel schwieriger zu behandeln sein.

Bei Kindern ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, am geringsten und sie müssen ihren Cholesterinspiegel nur ein- oder zweimal überprüfen lassen, bevor sie 18 Jahre alt sind.

Wenn das Kind jedoch Risikofaktoren für höhere Cholesterinwerte hat, sollte es häufiger kontrolliert werden.

Typischerweise haben Männer im Laufe ihres Lebens höhere Cholesterinwerte als Frauen. Der Cholesterinspiegel eines Mannes steigt im Allgemeinen mit zunehmendem Alter an. Frauen sind jedoch nicht immun gegen einen hohen Cholesterinspiegel. Der Cholesterinspiegel einer Frau steigt oft in den Wechseljahren an.

Empfohlene Werte

Gesunde Cholesterinwerte variieren bei typischen Erwachsenen nicht sehr stark. Die Variation der empfohlenen Werte hängt von anderen gesundheitlichen Bedingungen und Überlegungen ab.

Cholesterinwerte für Erwachsene

  • Ein Gesamtcholesterinspiegel von weniger als 200 Milligramm pro Deziliter (mg/dL) gilt für Erwachsene als wünschenswert. Ein Wert zwischen 200 und 239 mg/dL gilt als grenzwertig hoch und ein Wert von 240 mg/dL und darüber als hoch.
  • Der LDL-Cholesterinspiegel sollte weniger als 100 mg/dL betragen. Werte von 100 bis 129 mg/dL sind für Menschen ohne gesundheitliche Probleme akzeptabel, können aber für Menschen mit Herzerkrankungen oder Risikofaktoren für Herzerkrankungen bedenklicher sein. Ein Wert von 130 bis 159 mg/dL ist grenzwertig hoch und 160 bis 189 mg/dL ist hoch. Ein Wert von 190 mg/dL oder höher wird als sehr hoch angesehen.
  • Die HDL-Werte sollten höher gehalten werden. Ein Wert von weniger als 40 mg/dL gilt als großer Risikofaktor für Herzkrankheiten. Ein Wert zwischen 41 mg/dL und 59 mg/dL wird als grenzwertig niedrig angesehen. Der optimale Wert für den HDL-Spiegel liegt bei 60 mg/dL oder höher.

Cholesterinwerte für Kinder

Im Vergleich dazu sind die akzeptablen Werte für Gesamtcholesterin und LDL-Cholesterin bei Kindern unterschiedlich.

  • Ein akzeptabler Bereich des Gesamtcholesterins für ein Kind liegt unter 170 mg/dL. Ein grenzwertig hoher Gesamtcholesterinwert für ein Kind liegt zwischen 170 und 199 mg/dL. Jeder Gesamtcholesterinwert über 200 bei einem Kind ist zu hoch.
  • Die LDL-Cholesterinwerte eines Kindes sollten ebenfalls niedriger sein als die eines Erwachsenen. Der optimale Bereich des LDL-Cholesterins für ein Kind liegt unter 110 mg/dL. Ein grenzwertig hoher Wert liegt zwischen 110 und 129 mg/dL, während ein hoher Wert über 130 mg/dL liegt.
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Tipps

Die beste Empfehlung für Kinder und Jugendliche, um den Cholesterinspiegel in Schach zu halten, ist ein gesunder, aktiver Lebensstil. Dazu gehören eine gesunde Ernährung und viel Bewegung.

Kinder, die viel sitzen, übergewichtig sind und eine Ernährung mit vielen verarbeiteten Lebensmitteln zu sich nehmen, haben am ehesten einen hohen Cholesterinspiegel. Kinder, in deren Familie ein hoher Cholesterinspiegel vorkommt, sind ebenfalls gefährdet.

Generell gilt: Je früher ein Erwachsener beginnt, einen gesunden Lebensstil zu führen, desto besser für seinen Cholesterinspiegel. Cholesterinwerte bauen sich mit der Zeit auf. Eine plötzliche Änderung des Lebensstils hilft zwar mit der Zeit, aber je älter eine Person ist, desto weniger Einfluss auf den Cholesterinspiegel wird sie haben.

Alle Erwachsenen sollten aktiv bleiben und regelmäßige Bewegungsroutinen pflegen. Frauen in den Wechseljahren und Erwachsene mit hohen Cholesterinwerten sollten Medikamente in Betracht ziehen, die den Cholesterinspiegel schneller senken als eine Diät allein.

Ein hoher Cholesterinspiegel in jedem Alter stellt ein Risiko für Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall dar. Diese Risiken nehmen mit der Zeit zu, vor allem für Erwachsene, die keine Maßnahmen zur Senkung ihres Cholesterinspiegels ergreifen.

Einen Arzt aufsuchen

Kinder sollten vor dem 18. Lebensjahr ein- oder zweimal zur Cholesterinkontrolle zum Arzt gehen, jedoch nicht während der Pubertät. Wenn das Kind aus einer Familie stammt, in der Herzkrankheiten in der Vergangenheit aufgetreten sind, oder wenn es übergewichtig ist oder andere gesundheitliche Probleme hat, kann sich die Empfehlung ändern.

Erwachsene über 20 Jahre sollten alle 4 bis 6 Jahre einen Arzt aufsuchen. Für Erwachsene ohne gesundheitliche Probleme ist dies im Allgemeinen ausreichend. Sie sollten jedoch einen Arzt aufsuchen, um sich über die Behandlung und Maßnahmen zur Senkung des Cholesterinspiegels beraten zu lassen, wenn:

  • die Ergebnisse eines Cholesterin-Tests hohe oder grenzwertig hohe Werte für Gesamt- und LDL-Cholesterin ergeben
  • sie übergewichtig sind
  • eine Herzerkrankung in der Familie vorkommt

Behandlungsmöglichkeiten

Es gibt Methoden, mit denen man den Cholesterinspiegel senken und einen Anstieg verhindern kann. Eine mögliche Methode ist die therapeutische Lebensstiländerung (TLC), die Ernährung, Bewegung und Gewichtskontrolle umfasst. Eine andere Möglichkeit sind medikamentöse Therapien, die entweder den Cholesterinspiegel senken oder die Aufnahme von Cholesterin verringern.

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In jedem Alter ist eine Ernährung mit wenig gesättigten Fetten und Transfetten und einem hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen und Proteinen gut geeignet, um den Cholesterinspiegel zu senken.

Die TLC-Diät ist ein Ernährungsplan mit wenig gesättigten Fetten und wenig Cholesterin. Menschen, die ihr folgen, sollten täglich weniger als 7 Prozent der Kalorien aus gesättigten Fetten und weniger als 200 Milligramm Cholesterin zu sich nehmen. Die TLC-Diät empfiehlt den Verzehr der folgenden Lebensmittel:

  • Obst
  • Gemüse
  • Vollkorngetreide
  • fettarme oder fettfreie Milchprodukte
  • Fisch
  • Geflügel ohne Haut
  • mageres Fleisch

Zusätzlich empfiehlt die TLC-Diät, nur so viele Kalorien zu sich zu nehmen, dass das Wunschgewicht gehalten und eine Gewichtszunahme vermieden wird. Eine erhöhte Aufnahme von löslichen Ballaststoffen und Lebensmitteln, die natürlich vorkommende Substanzen enthalten, wie z. B. einige Margarinen, kann die LDL-senkende Wirkung der Diät ebenfalls verstärken.

Verschiedene Bücher über die TLC-Diät sind unter online erhältlich und können denjenigen helfen, die den Diätplan zur Senkung des Cholesterinspiegels befolgen möchten.

Die richtige Gewichtskontrolle ist ein weiterer wichtiger Bestandteil zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Verhinderung von Cholesterinansammlungen. Übergewichtige Menschen, die ihr Gewicht reduzieren, können dabei helfen, das LDL zu senken.

Abnehmen ist besonders wichtig für Menschen mit einer Gruppe von Risikofaktoren, zu denen gehören:

  • hohe Triglyzeridwerte
  • niedrige HDL-Werte
  • übergewichtige Männer mit einem Taillenumfang von mehr als 40 Zoll
  • übergewichtige Frauen mit einem Taillenumfang von mehr als 35 Zoll

Regelmäßige körperliche Aktivität von 30 Minuten an den meisten Tagen wird für jeden empfohlen. Dies hilft auch bei der Gewichtskontrolle, was wiederum bei der Senkung des Cholesterinspiegels hilft.

Wenn diese Schritte nicht ausreichen, kann auch eine medikamentöse Behandlung erforderlich sein. Es gibt mehrere Arten von cholesterinsenkenden Medikamenten, darunter:

  • Statine. Diese Medikamente blockieren die Leber bei der Produktion von Cholesterin.
  • Gallensäure-Sequestrierungsmittel. Diese Medikamente reduzieren die Menge des aus der Nahrung aufgenommenen Fetts.
  • Cholesterin-Absorptionshemmer. Diese Medikamente senken die Triglyceride im Blut und reduzieren die Menge des aus der Nahrung aufgenommenen Cholesterins.
  • Einige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, wie z. B. Niacin, dasonline unter erhältlich ist, halten die Leber davon ab, HDL zu entfernen und senken die Triglyceride.
  • Omega-3-Fettsäuren. Diese Säuren erhöhen den HDL-Spiegel und senken die Triglyceride. Es gibt eine Reihe von Omega-3-Fettsäuren, die online erhältlich sind.

Die beste Behandlung zur Senkung des Cholesterinspiegels umfasst eine Reihe von verschiedenen Methoden, einschließlich Lebensstil und Ernährung. Letztendlich ist ein Arzt die beste Person, mit der man sprechen sollte, um herauszufinden, wie man den schlechten Cholesterinspiegel am besten senken kann.