Bockshornklee ist ein Kraut in der gleichen Familie wie Soja. Die Menschen verwenden seine frischen und getrockneten Samen, Blätter, Zweige und Wurzeln als Gewürz, Geschmacksstoff und Nahrungsergänzungsmittel. Während mehr Forschung notwendig ist, zeigen einige Studien, dass Bockshornklee verschiedene gesundheitliche Vorteile haben kann.

Bockshornklee kann helfen, das Risiko zu reduzieren von:

  • Krebs
  • Diabetes
  • Fettleibigkeit
  • hohem Cholesterinspiegel
  • Bluthochdruck
  • Herzerkrankungen
  • bakterielle, pilzartige und virale Infektionen
  • Entzündungen

Die Verwendung oder der Verzehr von Verbindungen in Bockshornklee kann jedoch Gebärmutterkontraktionen während der Schwangerschaft verursachen und hormonempfindliche Krebsarten verschlimmern.

Bockshornklee kann auch leichte gastrointestinale Symptome, wie Durchfall und Blähungen, verursachen.

Verwendung von Bockshornklee

Bockshornklee ist eine der ältesten medizinisch genutzten Pflanzen und hat seine Wurzeln sowohl im traditionellen indischen als auch im chinesischen System der Medizin.

Bockshornklee-Extrakte sind Bestandteile vieler gängiger Produkte, darunter:

  • Seifen
  • Kosmetika
  • Tees
  • Garam Masala, eine Gewürzmischung
  • Gewürze
  • Ahornsirup-Imitat-Produkte

Ernährung von Bockshornklee

Bockshornklee enthält viele essentielle Nährstoffe, die ihn zu einem starken Antioxidans machen.

Einige dieser Nährstoffe sind:

  • Cholin
  • Inositol
  • Biotin
  • Vitamin A
  • B-Vitamine
  • Vitamin D
  • lösliche und unlösliche Ballaststoffe
  • Eisen

Was sind die Vorteile?

Derzeit gibt es nicht genügend schlüssige Beweise, um die Verwendung von Bockshornklee für irgendeinen medizinischen Zweck vollständig zu unterstützen.

Allerdings verwenden die Menschen Bockshornklee in verschiedenen Formen seit Hunderten oder möglicherweise Tausenden von Jahren, um eine sehr breite Palette von Bedingungen zu behandeln, wie zum Beispiel:

  • Verdauungsprobleme, einschließlich Verstopfung, Appetitlosigkeit und Gastritis
  • Muttermilchproduktion und -fluss
  • Diabetes
  • niedriges Testosteron oder Libido
  • Schmerzhafte Menstruation
  • Menopause
  • Arthritis
  • Bluthochdruck
  • Fettleibigkeit
  • Atemprobleme
  • Furunkel
  • geringe körperliche Leistungsfähigkeit
  • Geschwüre
  • offene Wunden
  • Muskelschmerzen
  • Migräne und Kopfschmerzen
  • Schmerzen bei der Geburt

Von all den berichteten gesundheitlichen Vorteilen von Bockshornklee sind nur einige wenige durch wissenschaftliche Beweise substanziell untermauert worden.

Neben anderen Vorteilen deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Bockshornklee Folgendes bewirken kann

Das Risiko von Diabetes zu reduzieren

Etliche Studien an Tieren haben gezeigt, dass mindestens vier Verbindungen in Bockshornklee antidiabetische Eigenschaften haben. Sie sind in erster Linie:

  • reduzieren die intestinale Glukoseabsorption
  • verzögern die Magenentleerung
  • verbessern die Insulinempfindlichkeit und -wirkung
  • reduzieren die Konzentrationen des lipidbindenden Proteins

In einer Studie aus dem Jahr 2017 hatten Mäuse, die 16 Wochen lang eine fettreiche Diät mit einer Supplementierung von 2 Prozent ganzer Bockshornkleesamen erhielten, eine bessere Glukosetoleranz als diejenigen, die die Supplementierung nicht erhielten.

Ähnliche Artikel  Jackfruit gesundheitliche Vorteile, Ernährung, und wie man es essen

Allerdings verbesserte der Bockshornklee nicht die Glukosetoleranz bei den Mäusen, die eine fettarme Diät aßen. Außerdem kamen die Autoren zu dem Schluss, dass 4 Tage freiwilliges Training auf einem Spinnrad letztlich bei allen Mäusen die Glukosetoleranz effektiver verbesserte als Bockshornklee.

Insgesamt fanden die Forscher weniger Vorteile von Bockshornklee als sie erwartet hatten.

Verbesserung der Milchproduktion und des Milchflusses

Bockshornklee kann helfen, die Produktion von Muttermilch anzuregen und den Milchfluss zu erleichtern. Praktiker der traditionellen asiatischen Medizin empfehlen Bockshornklee schon lange für diesen Zweck.

In einer Studie aus dem Jahr 2014 tranken 25 Wöchnerinnen 2 Wochen lang täglich drei Tassen Bockshornklee-Tee und sahen in den ersten Wochen eine Zunahme der Milchmenge.

Verbessern Sie die Gewichtsabnahme

Bockshornklee kann den Appetit unterdrücken und das Sättigungsgefühl erhöhen, was helfen könnte, übermäßiges Essen zu reduzieren und zu einer Gewichtsabnahme zu führen.

In einer Studie aus dem Jahr 2015 tranken neun übergewichtige koreanische Teilnehmerinnen vor dem Mittagessen einen Fenchel-, Bockshornklee- oder Placebotee. Diejenigen, die Bockshornklee-Tee tranken, berichteten, sich weniger hungrig und satter zu fühlen. Der Tee führte jedoch nicht dazu, dass die Teilnehmerinnen weniger konsumierten.

Aufgrund des Ballaststoffgehalts können Bockshornklee-Faserextrakt-Pulver auch zu einem Sättigungsgefühl führen.

Erhöht das Testosteron und steigert die Spermienanzahl

Bockshornklee kann helfen, niedrige Testosteron- und Spermienwerte zu erhöhen.

In einer Studie aus dem Jahr 2017 nahmen 50 männliche Freiwillige 12 Wochen lang einen Extrakt aus Bockshornkleesamen ein. Etwa 85 Prozent der Teilnehmer hatten eine erhöhte Spermienzahl.

Die Ergebnisse deuten auch darauf hin, dass der Extrakt durchweg die geistige Wachheit, die Stimmung und die Libido verbesserte.

Reduzieren Sie Entzündungen

Die beträchtlichen Mengen an Antioxidantien in Bockshornklee geben ihm ein großes Potenzial als entzündungshemmendes Mittel.

Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2012 an Mäusen legen nahe, dass der hohe Gehalt an antioxidativen Flavonoiden in Bockshornkleesamen Entzündungen reduzieren kann.

Reduzieren Sie das Risiko von Herz- und Blutdruckerkrankungen

Bockshornklee kann helfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren und den Blutdruck zu verbessern, was das Risiko für die Entwicklung von Herzkrankheiten verringern und die Herzgesundheit verbessern kann.

Ähnliche Artikel  Warfarin-Diät: 19 Lebensmittel zu vermeiden

Dies kann daran liegen, dass Bockshornkleesamen etwa 48 Prozent Ballaststoffe enthalten. Ballaststoffe sind sehr schwer zu verdauen und bilden im Darm ein zähflüssiges Gel, das die Verdauung von Zucker und Fetten erschwert.

Schmerzlinderung

Bockshornklee wird in der traditionellen Medizin schon lange zur Schmerzlinderung eingesetzt.

Forscher glauben, dass Verbindungen, die Alkaloide genannt werden, im Kraut helfen, sensorische Rezeptoren zu blockieren, die es dem Gehirn erlauben, Schmerzen wahrzunehmen.

In einer Studie aus dem Jahr 2014 nahmen 51 Frauen mit schmerzhaften Perioden 2 Monate lang dreimal täglich Kapseln mit Bockshornkleesamenpulver für die ersten 3 Tage ihrer Periode ein. Sie erlebten eine kürzere Dauer der Schmerzen und weniger Symptome zwischen den Monaten.

Unerwünschte Wirkungen, Wechselwirkungen und Überdosierungen

Einige häufige unerwünschte Wirkungen von Bockshornklee sind:

  • Durchfall
  • eine Magenverstimmung
  • der Urin, Schweiß oder die Muttermilch nehmen einen ahornartigen Geruch an
  • Schwindelgefühl
  • Kopfschmerzen

Einige Menschen haben allergische Reaktionen auf Bockshornklee gehabt, obwohl dies selten ist.

Schwangere Frauen sollten die Einnahme von Bockshornklee vermeiden, da er Verbindungen enthält, die die Wehen anregen und zu Geburtsfehlern führen können.

Bockshornklee kann auch ähnlich wie Östrogen im Körper wirken, so dass es negative Auswirkungen auf Menschen mit hormonempfindlichen Krebsarten haben kann.

Im Allgemeinen sollten Personen mit gesundheitlichen Problemen Bockshornklee vermeiden oder ihn mit Vorsicht verwenden. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie es versuchen.

Bockshornklee hat keine negativen Wechselwirkungen mit vielen Medikamenten, aber einige der Verbindungen des Krauts können ähnliche Funktionen wie Medikamente erfüllen, so dass die Einnahme von beiden nicht sicher sein kann.

Um die Risiken einer Überdosierung von Bockshornklee zu verstehen, sind weitere Untersuchungen erforderlich. Wie bei jedem medizinischen Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel ist es am besten, Bockshornklee langsam und stetig in die Ernährung aufzunehmen.

Zum Mitnehmen

Bockshornklee wird seit Hunderten von Jahren verwendet, um Krankheiten zu behandeln, die von instabilem Blutzucker bis zu niedrigem Testosteron reichen.

Obwohl Bockshornklee gesundheitliche Vorteile haben kann, kann er nicht jede Krankheit heilen. Ein Arzt sollte alle Symptome so schnell wie möglich beurteilen, um Komplikationen zu vermeiden.

Menschen, insbesondere solche mit chronischen Erkrankungen und stillende Frauen, sollten mit einem Arzt sprechen, bevor sie mit Bockshornklee-Ergänzungsmitteln beginnen oder ihre Nahrungsaufnahme deutlich erhöhen.