Beste natürliche entzündungshemmende Kräuter

Viele pflanzliche Heilmittel könnten entzündungshemmende Eigenschaften haben. Allerdings fehlen die Beweise, um die Mehrheit dieser Ansprüche zu unterstützen. Entzündung ist der primäre Abwehrmechanismus des Körpers gegen Infektionen, Wunden und andere Formen von Schaden.

Allerdings kann die Entzündung selbst in einigen Fällen schädlich sein. Zum Beispiel können viele Erkrankungen dazu führen, dass die Entzündung erhöht bleibt, was zu Gewebeschäden führt.

Es gibt eine Reihe von entzündungshemmenden Medikamenten, die helfen, Entzündungen im Körper zu kontrollieren. Sie haben jedoch oft Nebenwirkungen und sind nicht immer wirksam.

Natürliche Verbindungen, die in bestimmten pflanzlichen Heilmitteln enthalten sind, haben ebenfalls das Potenzial, entzündungshemmend zu wirken. Allerdings gibt es auf diesem Gebiet viel weniger Forschung.

In diesem Artikel werden die pflanzlichen Heilmittel mit den meisten Beweisen für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften aufgelistet.

Kurkuma

Kurkuma wird üblicherweise in Form eines gelben Pulvers aus der Wurzel der Kurkumapflanze gewonnen.

Es enthält eine Chemikalie namens Curcumin, die entzündungshemmende Eigenschaften haben kann.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Kurkuma helfen kann, Entzündungen und Beschwerden bei Menschen mit Arthritis zu reduzieren.

Es wirkt, indem es die Produktion von Molekülen namens Zytokine einschränkt, die Entzündungen verursachen.

Forscher untersuchen weiterhin, wie Curcumin Entzündungen bei einer Reihe von anderen Erkrankungen, wie z. B. entzündlichen Darmerkrankungen, beeinflusst. Curcumin hat im Vergleich zu anderen pflanzlichen Heilmitteln die umfangreichste Evidenzbasis für seine entzündungshemmenden Effekte.

Kurkuma ist in Form von Kapseln, Tabletten, Tees, Pasten und Extrakten erhältlich. Die Methoden der Einnahme von Kurkuma variieren, je nach Verwendungszweck.

Ingwer

Ingwer, oder Zingiber officinale, ist eine tropische Pflanze, die schon lange einen Platz in der traditionellen Medizin hat.

Ingwer kann entzündungshemmende Eigenschaften haben. Es gibt Hinweise darauf, dass viele der Inhaltsstoffe von Ingwer die Produktion von Zytokinen und die Aktivität von Cyclooxygenase-Enzymen, die Entzündungen fördern, einschränken können.

Die Forschung hat herausgefunden, dass die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen, einschließlich Arthritis und Schmerzen, nützlich sein könnten.

Ingwer kann frisch oder als getrocknete Wurzel eingenommen werden. Er kann auch in Form von Tabletten, Kapseln und Tees angeboten werden.

Grüner Tee

Grüner Tee wird aus den Blättern der Camellia sinensis gewonnen. Die Forschung hat ihn mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, wie z. B. der Unterstützung bei der Gewichtsabnahme.

Grüner Tee hat entzündungshemmende Eigenschaften, die einigen dieser spezifischen gesundheitlichen Vorteile zugrunde liegen könnten.

Es gibt zum Beispiel Hinweise darauf, dass ein Bestandteil von grünem Tee Prozesse unterbrechen könnte, die Entzündungen bei Arthritis verursachen.

Andere Studien haben herausgefunden, dass grüner Tee eine positive Wirkung auf Entzündungen bei Menschen mit Stoffwechselstörungen haben kann. Die Forscher vermuten, dass diese entzündungshemmenden Effekte durch den Tee verursacht werden könnten.

Grüner Tee wird normalerweise als heißes oder kaltes Getränk angeboten. Es ist auch möglich, Kapseln, Tabletten und Cremes zu kaufen, die grünen Tee enthalten.

Viele andere pflanzliche Heilmittel können ebenfalls entzündungshemmende Eigenschaften haben. Beispiele sind:

• Thymian
• weiße Weidenrinde
• Weihrauch
• Resveratrol

Es gibt jedoch nicht viel Forschung zu diesen Heilmitteln. Ohne diese Forschung ist es nicht möglich, mit Sicherheit zu sagen, ob diese entzündungshemmenden Wirkungen existieren, oder ob sie wirksame Behandlungsoptionen für Menschen mit entzündlichen Erkrankungen sind.

Während es für die in diesem Artikel genannten Mittel eine größere Evidenzbasis gibt, befindet sich die Forschung auf diesem Gebiet noch in den Anfängen.

Zum Beispiel haben Wissenschaftler viele Studien über die entzündungshemmende Wirkung von Kurkuma durchgeführt. Allerdings ist die Qualität dieser Studien nicht hoch genug, um die Behauptung zu stützen, dass Kurkuma Entzündungen beim Menschen effektiv reduzieren kann.

Es ist auch wichtig zu bedenken, dass Studien in diesem Bereich dazu neigen, hoch konzentrierte Formen dieser pflanzlichen Heilmittel zu verwenden.

In einigen Fällen werden bestimmte Verbindungen isoliert. Ein Beispiel dafür ist Curcumin aus Kurkuma. Das bedeutet, dass die Wirkungen bei der Einnahme verschiedener Formen des Mittels unterschiedlich sein können.

Risiken

Wie bei der Einnahme jedes Medikaments besteht auch bei der Einnahme pflanzlicher Arzneimittel die Möglichkeit, dass Nebenwirkungen und Komplikationen auftreten.

Da die Food and Drug Administration (FDA) pflanzliche Heilmittel nicht reguliert, können die genauen Inhaltsstoffe und die Qualität dieser Produkte variieren. Das bedeutet auch, dass es weniger zuverlässige Informationen über die Sicherheit dieser Produkte gibt.

Nach Angaben des National Center for Complementary and Integrative Health sind Kurkuma, Ingwer und grüner Tee jedoch im Allgemeinen sicher.

Das heißt, einige mögliche Nebenwirkungen sind:

• Magen-Darm-Probleme
• Leberprobleme
• Unterleibsbeschwerden
• Sodbrennen
• Diarrhöe
• Blähungen
• Schlafprobleme

Es ist auch möglich, dass diese pflanzlichen Heilmittel mit bestimmten Medikamenten interagieren. Zum Beispiel kann grüner Tee mit bestimmten Beta-Blockern wie Nadolol interagieren.

Es ist wichtig, alle pflanzlichen Heilmittel mit einem Arzt zu besprechen, der weitere Ratschläge zu möglichen Wechselwirkungen mit Medikamenten geben kann.

Zusammenfassung

Es gibt einige Beweise, die die Behauptung unterstützen, dass Kurkuma, grüner Tee und Ingwer entzündungshemmende Eigenschaften haben.

Für Menschen mit entzündlichen Gesundheitszuständen könnte die Einnahme dieser pflanzlichen Heilmittel nützlich sein, um Entzündungen zu reduzieren.

Es sind jedoch weitere qualitativ hochwertige Untersuchungen notwendig, um diese Effekte zu bestätigen. Diese pflanzlichen Heilmittel sind im Allgemeinen sicher, aber es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor man sie in Verbindung mit anderen Arten von Medikamenten einnimmt.