Ein schlechter Schlaf kann die Symptome der Fibromyalgie verschlimmern, daher ist es wichtig, auf einer bequemen Matratze zu schlafen. Die beste Matratze für Fibromyalgie wird den Druck auf die Gelenke lindern und helfen, die Temperatur zu regulieren.

In diesem Artikel erfahren Sie, was Fibromyalgie ist und welche Matratzen für Menschen mit dieser Erkrankung geeignet sind.

Was ist Fibromyalgie?

Fibromyalgie ist eine Erkrankung, die etwa 2-4 % der erwachsenen Bevölkerung betrifft.

Eine andere Bezeichnung für Fibromyalgie ist abnorme Schmerzverarbeitung. Betroffene leiden unter Schmerzen im ganzen Körper. Weitere Symptome sind:

  • Druckempfindlichkeit
  • Schmerzen im Bereich des Beckens
  • Schlafprobleme
  • Schwierigkeiten beim Denken und Konzentrieren
  • schlechtes Gedächtnis
  • Migräne und andere Kopfschmerzen
  • Taubheit, Kribbeln oder beides in den Händen und Füßen
  • Unruhige Beine oder periodische Bewegungsstörungen der Gliedmaßen
  • Verdauungsprobleme, wie z. B. Reizdarmsyndrom, Verstopfung, Magenschmerzen und Blähungen
  • Säure-Reflux oder gastroösophageale Refluxkrankheit
  • Blasenprobleme
  • Schwere Müdigkeit
  • Depression
  • Angstzustände

Die spezifische Ursache der Fibromyalgie ist noch nicht bekannt. Viele Forscher vermuten, dass sie auf Probleme mit der Interpretation elektrischer Signale durch das Gehirn zurückzuführen ist, sodass eine Person auch bei schwachen Signalen Schmerzen empfindet.

Die Bedeutung von Schlaf bei Fibromyalgie

Nach den Empfehlungen von Experten ist ausreichender Schlaf für die Gesundheit aller Menschen wichtig, aber bei Fibromyalgie ist er besonders wichtig.

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen gute Schlafgewohnheiten als Behandlung für die Erkrankung. Das American College of Rheumatology weist darauf hin, dass Schlafstörungen die Symptome verschlimmern können.

Für Menschen mit Fibromyalgie ist es wichtig, gute Schlafgewohnheiten zu etablieren und beizubehalten. Das liegt zum Teil daran, dass Schlafstörungen die Symptome sowohl begleiten als auch verschlimmern können.

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Zu den hilfreichen Praktiken vor dem Schlafengehen gehören:

  • Sicherstellen, dass im Schlafzimmer eine angenehme Temperatur herrscht
  • Minimierung von Ablenkungen, wie z. B. Lärm und Geräusche
  • Zu Bett gehen und Aufstehen zur gleichen Zeit

Erfahren Sie hier mehr über Schlafhygiene.

Es gibt keine Heilung für Fibromyalgie, aber mit der Zeit können Betroffene herausfinden, was ihre Symptome verschlimmert.

Manche stellen zum Beispiel fest, dass Stress ihre Symptome verschlimmert, so dass Stressbewältigungstechniken für sie hilfreich sein können.

Oder eine Person stellt fest, dass sich ihre Symptome nach einem schlechten Schlaf verschlimmern oder dass ihre aktuelle Matratze Druck auf Triggerpunkte ausübt. In diesem Fall ist es wichtiger, eine geeignete Matratze zu finden.

Worauf Sie bei einer Matratze achten sollten

Wer auf der Suche nach der besten Matratze für Fibromyalgie ist, sollte diese Eigenschaften berücksichtigen:

  • gute Unterstützung, um mögliche Druckpunkte zu entlasten
  • kühlende Eigenschaften, da Menschen mit Fibromyalgie empfindlich auf Wärme reagieren können
  • Druckpunktentlastung zur Unterstützung der Schmerzbehandlung

Bitte beachten Sie, dass niemand bei , einschließlich des Autors, dieses Produkt ausprobiert hat. Alle Informationen sind forschungsbasiert.

Fünf der besten Matratzen für Fibromyalgie

Im Folgenden finden Sie fünf der besten Matratzen für Menschen mit Fibromyalgie:

Die Nectar-Gedächtnisschaum-Matratze

Nectar behauptet, dass diese Matratze fünf Lagen Memory-Schaum bietet, um Unterstützung zu bieten und die Bewegungsübertragung zu reduzieren. Außerdem hat sie einen gesteppten Tencel-Bezug, der sie kühl hält. Berichten zufolge bietet sie auch Linderung für Menschen mit Rückenschmerzen.

Die Nectar Memory-Foam-Matratze kann online gekauft werden.

Bear-Matratze

Bear behauptet, dass diese Matratze einen offenzelligen Reaktionsschaum, Graphitgel und einen hohen Luftstrom hat. Diese Eigenschaften helfen Menschen, während des Schlafs kühl zu bleiben. Schichten von hochdichtem Stützschaum und reaktionsfähigem Übergangsschaum helfen auch, den Körper zu unterstützen.

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Die Bear-Matratze kann online gekauft werden.

Lila Hybrid

Diese Matratze ist mit einer patentierten 2-Zoll-Deckschicht ausgestattet, die sich der Körperform anpasst und den Körper kühl hält. Die Basisschicht besteht aus einzeln gewickelten Stützspiralen. Purple sagt, dass ihr einzigartiges Design den unteren Rücken stützt und gleichzeitig die Schultern und Hüften wiegt.

Purple Hybrid kann online gekauft werden.

Puffy Matratze

Die in den USA hergestellte und montierte Puffy-Matratze ist für Menschen geeignet, die auf dem Bauch, der Seite oder dem Rücken schlafen. Diese hypoallergene Matratze verwendet Schaumstoffschichten, um die Wirbelsäule auszurichten, Druckpunkte zu entlasten und die Körpertemperatur zu regulieren.

Die Puffy-Matratze können Sie online kaufen.

Level Sleep

Das Drei-Zonen-Design dieser Matratze stützt den Rücken und entspannt gleichzeitig die Schultern und Hüften. Level Sleep behauptet, dass diese Eigenschaft die Wirbelsäule in eine natürliche Ausrichtung bringt und Druckpunkt-Beschwerden reduziert, unabhängig von der bevorzugten Schlafposition.

Level Sleep kann online gekauft werden.

Wann Sie mit einem Arzt sprechen sollten

Das American College of Rheumatology definierte 2010 die Kriterien für die Diagnose von Fibromyalgie und gab an, dass die Symptome in der Regel mindestens 3 Monate andauern.

Wenn eine Person jedoch erhebliche Schmerzen hat oder die Symptome ihr tägliches Leben beeinträchtigen, sollte sie so bald wie möglich mit einem Arzt sprechen. Sie sollten nicht monatelang warten, bis die Symptome von alleine verschwinden.

Zusammenfassung

Die Fibromyalgie ist keine vollständig erforschte Krankheit, aber sie ist mit erheblichen Schmerzzuständen verbunden. Qualitativ hochwertiger Schlaf ist für Menschen mit Fibromyalgie essenziell, was bedeutet, dass die Suche nach der besten Matratze ihnen helfen kann, die Ruhe zu bekommen, die sie brauchen, um ihre Symptome zu bewältigen.