Sägepalme ist ein beliebtes pflanzliches Heilmittel. Einige Menschen verwenden es, um Haarausfall umzukehren oder zu verhindern, aber es gibt noch nicht genug wissenschaftliche Beweise, um zu bestätigen, dass es wirksam ist.

Serenoa repens, oder Sägepalme, ist ein kleiner Palmenbaum, der in den Vereinigten Staaten wächst. Die Sägepalme ist in Westindien beheimatet und wird von den amerikanischen Ureinwohnern schon seit langem als Heilpflanze verwendet.

In diesem Artikel untersuchen wir die Forschung über Sägepalme und Haarausfall. Wir erklären auch, wie man Sägepalme anwendet und diskutieren andere mögliche Mittel gegen Haarausfall.

Wirkt sie?

Bis heute ist die wissenschaftliche Forschung zu Sägepalme bei Haarausfall begrenzt. Laut dem National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) gibt es nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die Anwendung von Sägepalme bei irgendeinem Gesundheitszustand zu unterstützen.

Allerdings haben einige Forscher in Sägepalme und Haarausfall untersucht.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 könnte Sägepalme ein Enzym namens 5-Alpha-Reduktase hemmen. Ein Medikament namens Finasterid (Proscar) nutzt diesen Mechanismus, um Haarausfall bei Männern zu behandeln. Indem es die 5-alpha-Reduktase hemmt, blockiert Finasterid die Umwandlung von Testosteron in Dihydrotestosteron, das Hormon, das für den männlichen Haarausfall verantwortlich ist.

Sägepalme kann auch entzündungshemmende Effekte auf den Körper haben, was einen Schutz vor einigen Ursachen des Haarausfalls bieten könnte.

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2002 gaben die Forscher 10 Männern mit androgenetischer Alopezie eine Ergänzung, die sowohl Sägepalme als auch Beta-Sitosterol enthielt. Die Forscher stellten bei 6 der 10 Männer Verbesserungen fest. Da diese Studie sehr klein war, ist zusätzliche Forschung notwendig, um diese Ergebnisse zu unterstützen.

In einer Studie aus dem Jahr 2012 nahmen die Forscher 100 Männer mit leichter bis mäßiger androgenetischer Alopezie auf. Über 2 Jahre nahm eine Gruppe täglich 320 Milligramm (mg) Sägepalme ein, während die andere Gruppe täglich 1 mg Finasterid erhielt.

Am Ende hatten 38 % derjenigen, die Sägepalme einnahmen, eine Verbesserung ihres Haarausfalls, verglichen mit 68 % derjenigen, die Finasterid einnahmen. Dieses Ergebnis deutet darauf hin, dass beide Behandlungen einen Effekt hatten, aber dass Finasterid effektiver war. Die Forscher stellten außerdem fest, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Sägepalme wirkt, umso geringer war, je stärker der Haarausfall war.

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Während kleinere Studien gezeigt haben, dass Sägepalme ein vielversprechendes Mittel zur Behandlung von Haarausfall sein könnte, besteht ein Bedarf an zusätzlichen, größeren Studien.

Wie man Sägepalme anwendet

Sägepalme ist in einer Vielzahl von Präparaten erhältlich, darunter orale Nahrungsergänzungsmittel und Haarpflegeprodukte wie Shampoos und Spülungen. Da Forscher nicht bewiesen haben, dass Sägepalme Haarausfall verhindert oder behandelt, gibt es keine offizielle Dosierungsempfehlung.

Ein Artikel in der Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery zitiert eine empfohlene Dosierung von 160 mg zweimal täglich in Form von Tabletten. Forscher haben auch diese Dosierung in einer klinischen Studie Einstellung verwendet.

Es gibt keine zusätzlichen Hinweise zur Anwendung von Sägepalme, z. B. ob sie mit oder ohne Nahrung eingenommen werden soll.

Nebeneffekte

Sägepalme verursacht normalerweise keine signifikanten Nebenwirkungen. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen und Magenverstimmungen.

Nach Angaben des NCCIH hat die Forschung nicht gezeigt, dass Sägepalme mit irgendwelchen Medikamenten interagiert. Dennoch ist es eine gute Idee, vor der Einnahme von Sägepalme mit dem Arzt zu sprechen, falls neue Informationen über Wechselwirkungen bekannt werden.

Eine weitere Sorge für Männer, die Sägepalme einnehmen, ist, dass das Präparat den Spiegel des prostataspezifischen Antigens (PSA) senken kann. In einem Artikel wird darauf hingewiesen, dass die PSA-Werte nach 6-12 Monaten der Einnahme von Sägepalme um 50 % sinken können. Ärzte testen die PSA-Werte während der Prostatakrebs-Vorsorgeuntersuchung, so dass Sägepalme diese Tests weniger genau machen könnte.

Andere Mittel gegen Haarausfall

Die Ernährung einer Person kann einen wichtigen Einfluss auf die Gesunderhaltung von Haut und Haar haben. Bestimmte Lebensmittel können helfen, das Wachstum der Haare zu fördern und ihre Stärke und ihr Volumen zu verbessern. Zu diesen Lebensmitteln gehören Eier, Paranüsse und fetter Fisch.

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Die American Academy of Dermatology rät, auf eine ausreichende Zufuhr bestimmter Nährstoffe in der Ernährung zu achten. Dazu gehören Eiweiß und Eisen, die der Körper für den Aufbau starker, gesunder Haare benötigt. Die Aufnahme von zu wenig Kalorien kann ebenfalls das Wachstum und die Gesundheit der Haare beeinträchtigen.

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Nur wenige Studien haben sich mit anderen Hausmitteln gegen Haarausfall beschäftigt. Es gibt jedoch einige Hinweise darauf, dass Kopfhautmassage und Aromatherapie helfen können.

Wie Sägepalme ist auch Kürbiskernöl ein 5-Alpha-Reduktase-Hemmer. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Männer, die 24 Wochen lang täglich 400 mg Kürbiskernöl einnahmen, eine durchschnittliche Zunahme der Haare um 40 % hatten. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen notwendig, bevor die Forscher die Wirksamkeit dieser Ergänzung bestimmen können.

Viele Ärzte werden empfehlen, Änderungen im Lebensstil in Bezug auf die Haarpflege vorzunehmen. Bei manchen Menschen können diese Schritte helfen, weiteren Haarausfall zu verhindern:

  • Waschen und Konditionieren der Haare mit sanften und feuchtigkeitsspendenden Produkten
  • Verzicht auf heiße Ölbehandlungen, chemische Glätteisen, chemische Relaxer und Hitzestylingprodukte, wie z. B. Glätteisen, heiße Kämme und Lockenstäbe
  • Beschränken Sie die Verwendung eines Haartrockners und verwenden Sie nur die niedrigste Einstellung
  • Vermeiden Sie Frisuren, die das Haar stark nach hinten ziehen, wie z. B. Dutt, Zöpfe, Cornrows oder Flechtfrisuren, da das Verdrehen und Ziehen zu Haarausfall führen kann
  • Bürsten Sie das Haar so schonend wie möglich

Zusammenfassung

Sägepalme ist eine Ergänzung, die das Haarwachstum fördern kann. Allerdings ist die derzeitige Beweislage für die Verwendung dieser Behandlung begrenzt, und offizielle Stellen empfehlen sie nicht.

Sägepalme hat nur wenige Nebenwirkungen, so dass manche Menschen trotz der fehlenden Beweise die Einnahme versuchen möchten. Sie können Sägepalmenpräparate online kaufen.

Dieses Präparat kann den PSA-Wert beeinflussen, daher sollte man immer seinen Arzt informieren, wenn man dieses Präparat einnimmt.