Rheumatoide Arthritis kann chronische Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken verursachen. Viele Menschen verwenden ätherische Öle, um diese Symptome zu lindern, aber wirken die Öle wirklich?
Ätherische Öle können diesen Zustand nicht heilen, aber es gibt Hinweise darauf, dass sie die Hauptsymptome von rheumatoider Arthritis (RA) und Osteoarthritis lindern können, insbesondere Entzündungen, Schwellungen, Steifheit und Schmerzen.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Öle die Symptome von RA am effektivsten reduzieren, wie man sie verwendet und welche Trägeröle man wählen sollte. Wir besprechen auch die Risiken, die mit der Verwendung von ätherischen Ölen verbunden sind.
Was können ätherische Öle bei RA bewirken?
Ätherische Öle werden aus der flüssigen Essenz von Pflanzen hergestellt. Diese Essenz besteht aus den Verbindungen, die einer Pflanze ihren Geschmack und Geruch verleihen.
Die Öle werden in der Regel mit Hilfe von Druck oder Dampf aus der Rinde, den Blättern oder den Wurzeln der Pflanze extrahiert.
Nur wenige groß angelegte Studien mit Menschen haben die Auswirkungen der Aromatherapie auf die RA exklusiv untersucht. Ätherische Öle und Aromatherapie gelten jedoch als sicher in der Anwendung bei RA, neben konventionellen Behandlungen.
Nachfolgend finden Sie sieben der besten ätherischen Öle für RA-Symptome mit wissenschaftlichen Belegen für ihre Wirksamkeit:
1. Eukalyptus
Mehrere Verbindungen in Eukalyptus haben gezeigt, dass sie Entzündungen, Schwellungen und Schmerzen reduzieren.
An einer Studie aus dem Jahr 2013 nahmen Menschen teil, die sich einer Knie-Totalersatzoperation unterzogen. Diejenigen, die Zubereitungen von ätherischem Eukalyptusöl in 30-minütigen Intervallen an drei aufeinanderfolgenden Tagen inhalierten, bemerkten eine Verringerung der Schmerzen, und sie hatten auch niedrigere Blutdruckwerte.
Die meisten Untersuchungen empfehlen, Eukalyptusöl entweder direkt zu inhalieren oder ein paar Tropfen in ein warmes Bad zu geben.
Ätherisches Eukalyptusöl kann man in Reformhäusern oder online kaufen.
2. Weihrauch
Praktiker der traditionellen Medizin haben das Harz und die ätherischen Öle des Weihrauchs(Boswellia serrata Linn) seit Tausenden von Jahren verwendet, um eine Vielzahl von Beschwerden zu behandeln, einschließlich chronischer Schmerzen und Entzündungen.
Laut der Arthritis Foundation haben die Säuren im Weihrauch entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften. Boswelliasäuren können auch helfen, Autoimmunreaktionen zu reduzieren und Knorpelschäden zu verhindern.
Menschen mit RA sollten Weihrauchkapseln verwenden, die mindestens 60 Prozent Boswelliasäure enthalten und täglich 300-400 Milligramm (mg) einnehmen.
3. Lavendel
Lavendel wird seit langem zur Linderung von Schmerzen, Angstzuständen und Depressionen eingesetzt. Er kann inhaliert, topisch aufgetragen oder einem warmen Bad zugefügt werden.
In einer Studie aus dem Jahr 2016 wurde die Wirkung einer 5-prozentigen Mischung aus ätherischem Lavendelöl, verdünnt in süßem Mandelöl, auf Osteoarthritis im Knie getestet.
Teilnehmer, die 5 Milliliter (mL) der Mischung über einen Zeitraum von 3 Wochen neunmal auf ihre geschwollenen Gelenke massierten, berichteten nach der ersten Woche über geringere Schmerzen. Es sind jedoch weitere Forschungen erforderlich.
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4. Nachtkerzenöl
Nachtkerzen-, Johannisbeer- und Borretschöl sind alle dafür bekannt, dass sie reich an Gamma-Linolensäure (GLA) sind, einer Art Omega-6-Fettsäure.
Wenn GLA konsumiert wird, wandelt der Körper sie in ein starkes entzündungshemmendes Mittel um. Sie kann helfen, RA-Symptome wie Empfindlichkeit, Gelenkschmerzen und Steifheit zu reduzieren.
Nachtkerzenöl enthält auch Gamma-Linolensäure und Beta-Amyrin, die ebenfalls entzündungshemmende Verbindungen sind.
Die Arthritis Foundation empfiehlt, dass Menschen mit RA zwischen 540 mg und 2,8 Gramm Nachtkerzenöl in geteilten Dosen täglich für mindestens 6 Monate einnehmen.
Borretschöl sollte mit Vorsicht und in Maßen eingenommen werden, um Leberschäden zu vermeiden. Die Pflanze enthält potentiell gefährliche Verbindungen, die Pyrrolizidinalkaloide genannt werden.
5. Ingwer
Ingwer wird seit langem für Menschen mit chronischen Entzündungen und Schmerzen empfohlen. Er kann zu den Mahlzeiten hinzugefügt oder als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
Die chemischen Bestandteile des Ingwers verwandeln sich nach der Verdauung in eine starke Gruppe von entzündungshemmenden Verbindungen, die Gingerole genannt werden.
Das ätherische Öl von Ingwer kann andere Verbindungen enthalten, die die Symptome von RA lindern. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass weibliche Ratten, denen das ätherische Öl verabreicht wurde, eine geringere Rate an chronischen Gelenkentzündungen aufwiesen.
6. Ätherisches Öl von Kurkuma
Die Wirkstoffe in Kurkuma oder Curcumin können entzündungshemmende Eigenschaften haben. Es hat sich gezeigt, dass es hilft, die Durchblutung zu verbessern.
Eine 2016 veröffentlichte Übersichtsarbeit berichtet, dass Kurkumaextrakt die Symptome von Arthritis zu reduzieren scheint, obwohl mehr Forschung erforderlich ist.
Eine Studie aus dem Jahr 2010, die zum Teil vom National Center for Complementary and Integrative Health, einer amerikanischen Regierungsbehörde, finanziert wurde, fand heraus, dass ätherische Öle aus Kurkuma Gelenkentzündungen bei Ratten reduzierten. Die Forschung ist im Gange, um die Auswirkungen auf Menschen zu bestimmen.
7. Basilikum
Basilikum enthält eine Vielzahl von potenziell therapeutischen Verbindungen.
Das ätherische Öl enthält 1,8-Cineol, das entzündungshemmende Effekte hat. Es enthält auch Linalool, eine Verbindung, die nachweislich Schwellungen bei Mäusen und Ratten reduziert.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Ratten mit induzierter Arthritis weniger Gelenkschwellungen aufwiesen, nachdem ihnen täglich 150-300 mg/Kilogramm ätherisches Basilikumöl-Extrakt verabreicht wurde.
Sie hatten auch weniger Ödeme und ein geringeres Risiko von Knorpelschäden. Ödeme beziehen sich auf eine Ansammlung von Flüssigkeit und sind mit Entzündungen verbunden.
Mischen von Ölen
Verschiedene ätherische Öle können gemischt werden, um eine verstärkte oder vielfältigere Wirkung zu erzielen.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Menschen mit RA, die regelmäßig eine 30-minütige Aromatherapie-Massage an ihren arthritischen Knien erhielten, nach 2 Wochen eine Verringerung der kurzfristigen Schmerzen erfuhren. Sie berichteten auch von einer Verringerung der Müdigkeit nach der vierten Woche.
Die für die Massage verwendete Mischung enthielt ätherische Öle aus Lavendel, Wacholder, Ylang-Ylang und Rosmarin in einem Verhältnis von 3:3:2:2. Die ätherischen Öle wurden gleichmäßig in 100 mL Kokosnussöl verdünnt.
Wie man ätherische Öle bei RA anwendet
Ätherische Öle werden normalerweise inhaliert oder in die Haut einmassiert.
Eine Person kann:
- Ein paar Tropfen in heißes Wasser geben und den Dampf inhalieren.
- Einen Diffusor verwenden, der ätherische Öle in heißem Wasser verdünnt und einen duftenden Nebel abgibt.
- Mischen Sie die Öle in Badesalze oder geben Sie sie direkt in ein warmes Bad.
- Verdünnen Sie sie in Trägerölen und massieren Sie die Mischung in wunde, steife oder schmerzende Gelenke.
- Geben Sie ein paar Tropfen auf Verbände oder Wundabdeckungen.
Beste Trägeröle für RA
Ätherische Öle müssen mit Trägerölen gemischt werden, bevor sie auf die Haut aufgetragen werden. Einige Trägeröle sind:
- Kokosnussöl
- Olivenöl
- Amla-Öl
- Jojobaöl
- Traubenkernöl
- Mandelöl
- Arganöl
Risiken von ätherischen Ölen
Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie ätherische Öle zur Linderung der Symptome von RA verwenden. Obwohl diese Öle seit Jahrtausenden medizinisch verwendet werden, können einige bei unsachgemäßem Gebrauch gefährlich sein. Sie können auch gefährliche Wechselwirkungen mit RA-Medikamenten haben.
Eine Person sollte niemals verschriebene Medikamente gegen RA durch komplementäre Therapien ersetzen. Die krankheitsmodifizierenden antirheumatischen Medikamente, die zur Behandlung von RA eingesetzt werden, reduzieren nachweislich die Entzündung in der Flüssigkeit, die die Gelenke auskleidet.
Ohne angemessene Behandlung kann RA zu ernsten, dauerhaften Komplikationen führen, wie z. B. Knochen- und Knorpelschäden.
Von den meisten ätherischen Ölen, die zur Behandlung von chronischen Entzündungen und Schmerzen eingesetzt werden, sind keine Nebenwirkungen bekannt. Mögliche Risiken sind jedoch:
- Kopfschmerzen, Hautausschläge oder Magen-Darm-Probleme
- Sonnenempfindlichkeit, wenn ätherische Öle, insbesondere solche aus Zitrusfrüchten, auf der Haut verwendet werden
- Verstärkte Aktivität des weiblichen und verminderte Aktivität des männlichen Sexualhormons bei Lavendel- und Teebaumöl
Ausblick
Es ist nicht erwiesen, dass ätherische Öle das Fortschreiten von RA verlangsamen. Aber frühe Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Verbindungen in bestimmten Ölen die Hauptsymptome wie Schmerzen, Steifheit, Entzündungen und Angstzustände reduzieren können.
Obwohl die meisten ätherischen Öle sicher sind, sollten Sie mit einem Arzt sprechen, bevor Sie sie ausprobieren, und die regelmäßige Einnahme von RA-Medikamenten nicht unterbrechen.
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Medizinisch geprüft von Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT – Geschrieben von Jennifer Huizen am 18. Mai 2018