Appetitstimulanzien sind Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder andere Substanzen, die das Hungergefühl einer Person erhöhen. Ein Appetitstimulans wird auch als orexigenes Mittel bezeichnet.

Einige Hersteller vermarkten ihre Medikamente speziell, um den Appetit zu steigern. Andere haben dies einfach als Nebenwirkung.

Vitamine, Mineralien und Kräuter können ebenfalls als Orexigene wirken, ebenso wie Änderungen des Lebensstils und der Ernährung.

Obwohl viele Menschen eine Appetitsteigerung als negativ empfinden, kann es sein, dass manche Menschen ihr Verlangen zu essen stimulieren müssen.

Bestimmte Erkrankungen – wie z. B. Krebs, psychische Erkrankungen und das Altern – können zu einem ungewollten Gewichtsverlust aufgrund von vermindertem Appetit führen. Ein zu starker Gewichtsverlust kann die Lebensqualität einer Person beeinträchtigen und ihr Krankheitsrisiko erhöhen.

In diesem Artikel listen wir verschiedene appetitanregende Mittel auf, die von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln bis hin zu Änderungen des Lebensstils reichen.

Medikamente

Die Food and Drug Administration (FDA) hat die folgenden drei Medikamente zur Verwendung als Appetitanreger zugelassen

Megestrolacetat

Megestrol ist ein auf Progesteron basierendes Medikament, das Ärzte verschreiben können, um den Appetit bei Menschen mit Anorexie, Krebs, HIV oder AIDS zu steigern.

Es kann auch zur Behandlung von Brustkrebs und Gebärmutterschleimhautkrebs eingesetzt werden. Das Medikament ist in flüssiger oder Tablettenform erhältlich.

Nebenwirkungen von Megestrolacetat gehören Magenverstimmung, Stimmungsschwankungen und Schlafprobleme. Schwerwiegende Reaktionen sind Schwellungen aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe, der Beginn oder die Verschlimmerung von Diabetes und Blutgerinnseln.

Oxandrolon

Oxandrolon ist ein orales Steroid, das Menschen bei der Gewichtszunahme nach einer Operation, einem Trauma oder einer chronischen Infektion hilft.

Zu den häufigsten Nebenwirkungen von Oxandrolon gehören:

  • Akne
  • Veränderungen des sexuellen Verlangens
  • Vertiefung der Stimme
  • übermäßiger Haarwuchs
  • Unregelmäßiger Menstruationszyklus
  • Stimmungsschwankungen
  • Magenverstimmung

Dronabinol kann auch erhöhte Leberenzyme (die sich nach Absetzen des Medikaments wieder normalisieren) und eine Verringerung des High-Density-Lipoprotein- oder „guten“ Cholesterinspiegels verursachen.

Dronabinol

Dronabinol ist ein Cannabinoid, das Ärzte verschreiben können, um AIDS-bedingte Anorexie zu behandeln.

Es kann auch den Appetit von Krebspatienten anregen und die Übelkeit und das Erbrechen, die durch eine Chemotherapie entstehen, reduzieren.

Dronabinol ist als orale Kapsel erhältlich. Einige der häufigsten Nebenwirkungen sind:

  • Verwirrung
  • Schwindel
  • Schläfrigkeit
  • Halluzinationen
  • schlechte Stimmung

Andere Medikamente

Obwohl Megestrolacetat, Oxandrolon und Dronabinol die einzigen Medikamente sind, die von der FDA als Appetitanreger zugelassen wurden, haben einige andere Medikamente die Nebenwirkung, den Appetit zu steigern.

Manche Ärzte verschreiben sie aus diesem Grund „off-label“ oder für ihren eigentlichen Zweck. Dazu gehören:

  • Antidepressiva wie Mirtazapin
  • Kortikosteroide wie Prednison und Dexamethason

Nahrungsergänzungsmittel

Bestimmte Vitamine und Mineralien, einschließlich Zink und Vitamin B-1, können den Appetit steigern. Diese wirken jedoch in der Regel nur, wenn die Person einen Mangel an diesen Nährstoffen hat.

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Andere Ergänzungsmittel, wie z. B. Omega-3-Fettsäuren, können den Appetit steigern.

Viele Befürworter der Naturheilkunde behaupten außerdem, dass bittere Kräuter die Lust am Essen steigern können.

Zink

Zinkmangel kann zu Symptomen wie Appetitlosigkeit und schlechter Immunfunktion führen. Es kann auch zu Veränderungen in der Geschmackswahrnehmung, langsamer Heilung und Haarausfall führen.

Untersuchungen an Tieren deuten darauf hin, dass die Einnahme von Zinkpräparaten den Appetit von Menschen mit Zinkmangel anregen kann.

Vitamin B-1

Auch bekannt als Thiamin, ist Vitamin B-1 essentiell für Wachstum und Entwicklung.

Ein Vitamin B-1-Mangel verursacht in der Regel Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust, Verwirrung und andere neurologische Symptome.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fette in der menschlichen Ernährung.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Omega-3-Fettsäuren aus dem Meer den Appetit und die Lust am Essen verbessern können. Fischöl und fetter Fisch wie Lachs sind ausgezeichnete Quellen für Omega-3-Fettsäuren.

Vegetarier und Veganer können Omega-3-Präparate auf Algenbasis ausprobieren.

Bittere Kräuter

Befürworter der Naturheilkunde können Menschen, die ihren Appetit oder ihre Verdauung verbessern wollen, bitter schmeckende Kräuter oder „Bitterstoffe“ empfehlen. Viele Menschen auf der ganzen Welt verwenden diese Kräuter üblicherweise „zur Unterstützung der oberen Verdauungstätigkeit“.

Beispiele sind Enzian und Wermut. Menschen, die neugierig darauf sind, bittere Kräuter zur Appetitanregung auszuprobieren, sollten einen Facharzt für Naturheilkunde aufsuchen.

Tipps und Tricks zur Appetitanregung

Die folgenden Änderungen im Lebensstil und in der Ernährung können manchen Menschen helfen, ihren Appetit auf natürliche Weise zu steigern:

Sport treiben

Regelmäßige Bewegung steigert den Energieumsatz. Dies wiederum kann den Bedarf des Körpers an Brennstoff erhöhen, was den Hunger steigert.

Mahlzeiten planen und zubereiten

Die richtige Planung kann helfen, jeden Tag genügend Kalorien zu verbrauchen. Um dies zu tun:

  • Ziehen Sie in Betracht, sechs bis acht kleine Mahlzeiten pro Tag zu essen, statt drei große.
  • Ermitteln Sie die Tageszeit, zu der der Appetit am größten ist, und essen Sie zu dieser Zeit.
  • Versuchen Sie, Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten jeden Tag zu den gleichen Zeiten einzunehmen, auch wenn Sie keinen Hunger haben.
  • Ermutigen Sie zu regelmäßigen Zwischenmahlzeiten, indem Sie Obst, Nüsse und andere nahrhafte Lebensmittel im Haus verteilen.
  • Bitten Sie jemanden, bei der Planung und Zubereitung der Mahlzeiten zu helfen.

Wählen Sie Lebensmittel mit Bedacht

  • Vermeiden Sie es, sich bei jeder Mahlzeit mit ballaststoffreichen, kalorienarmen Lebensmitteln vollzustopfen. Man kann die Vorteile einer ballaststoffarmen Ernährung mit einem Arzt besprechen.
  • Fügen Sie süße Früchte zu Milchshakes und Desserts hinzu, um den Geschmack und den Nährstoffgehalt zu erhöhen.
  • Nehmen Sie jeden Tag einige Kalorien zu sich, in Form von Smoothies, Proteinshakes oder speziellen kalorienreichen Nahrungsergänzungsgetränken.
  • Versuchen Sie, Proteine 1 Stunde, nachdem Sie sie aus dem Kühlschrank genommen haben, zu essen; manche Menschen bevorzugen den Geschmack von Proteinnahrung bei Zimmertemperatur.

Machen Sie die Mahlzeiten angenehmer

Um dies zu erreichen, können Menschen eines oder mehrere der folgenden Dinge versuchen:

  • Wählen Sie schmackhafte und genussvolle Lebensmittel.
  • Fügen Sie Geschmack mit Kräutern, Gewürzen, Soßen oder Marinaden hinzu.
  • Verwenden Sie Beilagen und bunte Lebensmittel, um die Mahlzeiten ansprechender zu gestalten.
  • Wechseln Sie den Speiseplan regelmäßig, um zu vermeiden, dass Sie sich an einem bestimmten Essen sattessen.
  • Schauen Sie sich beim Kochen oder Essen eine Lieblingssendung oder einen Film im Fernsehen an.
  • Spielen Sie Musik, während Sie das Essen zubereiten oder essen.
  • Decken Sie den Tisch mit Ihrem Lieblingsgedeck.
  • Probieren Sie verschiedene Tellergrößen aus, um zu sehen, was am besten funktioniert.
  • Machen Sie die Mahlzeiten zu einem sozialen Ereignis. Untersuchungen zeigen, dass das Essen mit anderen die Nahrungsaufnahme erhöht.
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Ratschläge für ältere oder weniger mobile Erwachsene

Ältere Erwachsene oder Menschen mit eingeschränkter Mobilität können vor Herausforderungen stehen, wenn es um Appetit und Gewichtsabnahme geht.

Die folgenden Tipps können helfen, einige dieser Herausforderungen zu meistern:

  • Nutzen Sie Lebensmittel-Lieferdienste oder Mahlzeiten-Lieferdienste, wenn das Ausgehen zum Essen ein Problem ist.
  • Stellen Sie einen Wecker für die Essenszeiten, wenn das Vergessen des Essens ein Problem ist.
  • Stellen Sie sicher, dass die Prothese richtig sitzt, um Schmerzen oder Unbehagen beim Essen zu vermeiden.
  • Investieren Sie in adaptive Utensilien, wenn Gelenkschmerzen oder Geschicklichkeit ein Problem darstellen.
  • Versuchen Sie, einen Ergotherapeuten oder Ernährungsberater aufzusuchen, um Unterstützung zu erhalten.

Ratschläge für Kinder

Einige Säuglinge und Kinder haben Schwierigkeiten mit dem Essen, entweder aufgrund von Appetitlosigkeit oder aus anderen Gründen.

So fördern Sie eine gesunde Nahrungsaufnahme bei Säuglingen, Kleinkindern und jungen Kindern:

  • Bieten Sie kleine, häufige Mahlzeiten an.
  • Sobald ein Säugling 4-6 Monate alt ist, führen Sie eine große Vielfalt an Nahrungsmitteln ein.
  • Essen Sie, wenn möglich, als Familie und beziehen Sie die Kinder in das Gespräch mit ein.
  • Versuchen Sie, den Stress bei den Mahlzeiten zu reduzieren. Vermeiden Sie es zum Beispiel, Kinder zu bedrohen oder zu bestechen, um sie zum Essen zu bewegen.
  • Entfernen Sie Ablenkungen wie Fernsehen und Spielzeug während des Essens.
  • Besprechen Sie alle Bedenken mit einem Arzt, Ernährungsberater oder Ergotherapeuten.

Zusammenfassung

Appetitlosigkeit kann als Folge des Alterns, von Krankheiten oder als Nebenwirkung von Medikamenten auftreten. Es ist jedoch wichtig, dieses Problem anzugehen, da es das Risiko von Krankheiten und anderen Komplikationen erhöhen kann.

Der Versuch, den Appetit anzuregen, kann ein effektiver Weg sein, um die Lust am Essen zu steigern. Zu den Optionen gehören Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Änderungen des Lebensstils.

Bei Appetitlosigkeit, die länger als ein paar Tage anhält, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Ein Arzt kann die zugrundeliegende Ursache feststellen und eine Vorgehensweise empfehlen.