Sowohl Männer als auch Frauen können eine Depression erleben, aber die Anzeichen und Symptome können unterschiedlich sein.

Obwohl das Hauptsymptom einer Depression für viele ein Gefühl der Traurigkeit ist, neigen Männer eher als Frauen dazu , Wut zu empfinden, aggressive Gefühle zu zeigen und Drogenmissbrauch zu betreiben.

Aufgrund der unterschiedlichen Symptome und weil Männer typischerweise seltener über Depressionen sprechen und sich behandeln lassen als Frauen, kann bei vielen Männern eine Depression nicht diagnostiziert werden.

In diesem Artikel gehen wir auf die emotionalen, verhaltensbezogenen und körperlichen Anzeichen einer Depression bei Männern ein. Wir besprechen auch, wie Sie Hilfe bekommen können. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Depressionen bei Männern erkennen und behandeln können.

Männer und Depressionen

Depressionen sind bei Männern weit verbreitet. Nach Angaben der American Psychological Association haben schätzungsweise 9 Prozent der Männer in den Vereinigten Staaten täglich Gefühle von Depression oder Angst, und 30,6 Prozent der Männer erleben eine Periode der Depression während ihres Lebens.

Depression ist eine Stimmungsstörung, die die Gedanken, Gefühle, den Körper und das Verhalten einer Person beeinflusst. Ärzte bezeichnen Depressionen auch als Major Depression, Major Depressive Disorder oder klinische Depression.

Depressionen treten häufiger bei Frauen auf, sie betreffen 10,4 Prozent der Frauen im Vergleich zu 5,5 Prozent der Männer in den USA. Allerdings ist die Zahl der Männer, die durch Selbstmord sterben, viermal so hoch wie die der Frauen.

Einer der Gründe dafür könnte sein, dass bei Männern seltener eine Depression diagnostiziert wird. Depressionen sind ein bedeutender Risikofaktor für Suizid.

Es ist wichtig zu verstehen, wie sich die Depressionssymptome zwischen Männern und Frauen unterscheiden können. Es kann helfen, Menschen für Depressionen bei sich selbst und ihren Angehörigen zu sensibilisieren. Das Erkennen einer Depression ist der erste Schritt zur Genesung.

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Symptome bei Männern und Frauen

Einige Symptome einer Depression sind bei Männern und Frauen gleich. Dazu gehören:

  • sich traurig, weinerlich, niedergeschlagen, schuldig oder leer zu fühlen
  • Verlust der Freude an angenehmen Aktivitäten
  • Appetit- oder Gewichtsveränderungen
  • zu wenig oder zu viel Schlaf
  • sich unruhig oder müde fühlen
  • Konzentrationsschwierigkeiten

Nicht jeder, der an einer Depression leidet, zeigt alle diese Symptome.

Einige Symptome der Depression treten bei Männern häufiger auf als bei Frauen, was auf genetische, hormonelle, biochemische oder soziale Faktoren zurückzuführen sein kann. Im Folgenden gehen wir näher auf Depressionen bei Männern ein.

Verhaltenssymptome bei Männern

Die Verhaltensanzeichen einer Depression können sich bei Männern und Frauen unterschiedlich äußern. Zum Beispiel sind Männer mit Depressionen häufiger von Alkohol- und Drogenkonsum betroffen als Frauen, und Männer zeigen häufiger als Frauen Wutanfälle und risikofreudiges Verhalten.

Männer mit Depressionen können die folgenden Verhaltensänderungen bemerken:

  • mehr trinken oder Drogen nehmen
  • Vermeiden von familiären oder sozialen Situationen
  • zwanghaftes Arbeiten, ohne angemessene Pausen einzulegen
  • es fällt ihnen schwer, ihren beruflichen oder familiären Verpflichtungen nachzukommen
  • Sie werden in Beziehungen kontrollsüchtiger oder missbräuchlich
  • Risikoverhalten, z. B. Glücksspiel oder ungeschützter Sex
  • Selbstmordversuch

Eine Theorie besagt, dass diese Verhaltensänderungen dadurch entstehen, dass Männer versuchen, Depressionen zu verbergen und sich an sogenannte „männliche Normen“ zu halten. Dieser Versuch, die Depression zu verbergen, kann dazu führen, dass Männer um sich schlagen oder sich selbst zerstörerisch verhalten.

Männer mit Depressionen können auch das Interesse an ihren Hobbys und Leidenschaften verlieren oder sich weniger motiviert fühlen, bei der Arbeit erfolgreich zu sein.

Depressionen können auch den Sexualtrieb eines Mannes beeinflussen. Männer mit Depressionen haben möglicherweise weniger Interesse an Sex und haben möglicherweise Probleme mit der sexuellen Leistungsfähigkeit.

Emotionale Anzeichen bei Männern

Einigen Männern fällt es vielleicht leichter, über körperliche Symptome zu sprechen als über Stimmungsschwankungen. Es besteht jedoch eine enge Verbindung zwischen Geist und Körper. Es ist wichtig, alle Symptome mit einem Arzt zu besprechen, auch wenn sie unbedeutend oder irrelevant erscheinen.

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Depressionen beeinträchtigen den emotionalen Zustand von Männern und Frauen und verursachen eine niedrige Stimmung.

Frauen mit Depressionen können dies als Traurigkeit ausdrücken, aber einige Männer können sich weniger wohl dabei fühlen, diese Emotion nach außen hin auszudrücken. Veränderungen ihres emotionalen Zustands können sich daher auf andere Weise bemerkbar machen.

Frühe Anzeichen einer Depression bei Männern können eine Zunahme von

  • Wut
  • Frustration
  • Aggression
  • Reizbarkeit

Diese Unterschiede können auf die gesellschaftlichen Erwartungen an den Ausdruck von Emotionen bei Männern und Frauen zurückzuführen sein. Es ist wahrscheinlich, dass Männer weniger bereit sind, bestimmte Emotionen, wie z. B. Traurigkeit, zu zeigen, wenn sie das Gefühl haben, dass andere sie dafür verurteilen oder kritisieren könnten.

Bei Männern mit Depressionen können Selbstmordgedanken auftreten.

Suizidprävention

  • Wenn Sie jemanden kennen, der in unmittelbarer Gefahr ist, sich selbst zu verletzen, Selbstmord zu begehen oder eine andere Person zu verletzen:
  • Rufen Sie 911 oder die örtliche Notrufnummer an.
  • Bleiben Sie bei der Person, bis professionelle Hilfe eintrifft.
  • Entfernen Sie alle Waffen, Medikamente oder andere potenziell gefährliche Gegenstände.
  • Hören Sie der Person zu, ohne sie zu beurteilen.
  • Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken hat, kann eine Präventionshotline helfen. Die National Suicide Prevention Lifeline ist 24 Stunden am Tag unter 1-800-273-8255 erreichbar.

Körperliche Anzeichen bei Männern

Depressionen sind eine psychische Erkrankung, die jedoch auch körperliche Symptome aufweist. Bei Männern mit Depressionen können auftreten:

  • Kopfschmerzen
  • Engegefühl in der Brust
  • Gelenk-, Glieder- oder Rückenschmerzen
  • Verdauungsprobleme
  • Müdigkeit
  • Zu viel oder zu wenig Schlaf
  • Gefühl der Unruhe oder Erregung
  • Zu viel oder zu wenig essen
  • ungewollter Gewichtsverlust

Einige dieser Symptome können aufgrund der Wirkung entstehen, die eine Depression auf die Gehirnchemikalien einer Person hat. Depressionen verändern den Spiegel von Serotonin und Noradrenalin, die Botenstoffe des Gehirns, die Schmerzen und Stimmung steuern. Gemeinsame Gehirnzellenbahnen können Depression und Schmerz miteinander verbinden.

Warum wird eine Depression bei Männern oft nicht diagnostiziert?

Laut den Zahlen der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) aus den Jahren 2013 bis 2016 ist die Wahrscheinlichkeit, an einer schweren Depression zu erkranken, bei Frauen fast doppelt so hoch wie bei Männern. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass mehr Männer als Frauen es vermeiden, Depressionen zu melden, so dass die Zahlen für Männer höher sein könnten.

Nach einigen Schätzungen haben zwei Drittel der Menschen mit Depressionen in den USA keine Diagnose erhalten.

Ein Arzt kann eine Depression bei Männern auch fehldiagnostizieren. Männer berichten möglicherweise eher über körperliche Symptome, wie z. B. Schlafstörungen, als über emotionale Veränderungen. Infolgedessen könnte der Arzt ihnen die falsche Diagnose stellen.

Außerdem können häufige emotionale oder verhaltensbezogene Anzeichen einer Depression bei Männern falsch interpretiert werden. So kann es sein, dass sie Wut als Persönlichkeitsmerkmal und nicht als Anzeichen einer Depression ansehen. Sie können auch die Gründe für das erhöhte Risikoverhalten oder den Substanzkonsum einer Person missverstehen.

In einer Studie aus dem Jahr 2013 wurden Kriterien verwendet, um die unterschiedliche Art und Weise, in der Männer und Frauen dazu neigen, Depressionen zu erleben, zu berücksichtigen. Die Forscher fanden heraus, dass Depressionen bei beiden Geschlechtern gleich häufig vorkommen.

Weitere Untersuchungen zu Depression und Geschlecht sind notwendig, um dies zu bestätigen.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Jeder, der die emotionalen, verhaltensmäßigen oder körperlichen Veränderungen bemerkt, die wir in diesem Artikel besprochen haben, kann an einer Depression leiden. Wenn dies der Fall ist, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.

Der Arzt kann helfen, die Depression einer Person zu diagnostizieren und ihr die richtige Behandlung zu geben, damit sie sich besser fühlt.

Eine Depression unbehandelt zu lassen, kann das Wohlbefinden einer Person beeinträchtigen. Depressionen sind ein Risikofaktor für Selbstmord. Daher ist es wichtig, dass eine Person mit Depression so schnell wie möglich Hilfe erhält.

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Behandlung

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Depression zu behandeln. Jeder Mensch spricht anders auf die Behandlung an, aber ein Arzt kann eine Person beraten, welche Behandlung am besten zu ihren Bedürfnissen passt.

Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören:

  • Medikamente
  • Gesprächstherapie
  • kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Bewältigungsstrategien

Neben anderen Behandlungen können bestimmte Änderungen des Lebensstils und Bewältigungsstrategien helfen, eine Depression zu bewältigen. Zum Beispiel:

  • Regelmäßige Bewegung: Laufen oder auch nur zügiges Gehen im Freien kann Endorphine produzieren und die Stimmung heben.
  • Struktur schaffen: Das Festhalten an einer täglichen Routine kann dazu beitragen, dass sich jeder Tag ein wenig leichter anfühlt.
  • Aufgaben aufteilen: Wenn sich große Aufgaben unüberschaubar anfühlen, kann es helfen, sie in kleinere Aufgaben aufzuteilen.
  • Yoga, Achtsamkeit oder Meditation: Diese Praktiken können Stress abbauen und das Wohlbefinden fördern.
  • Reden Sie mit Freunden und Familie: Das Teilen von Gefühlen mit anderen kann dazu führen, dass sie sich weniger überwältigend anfühlen.
  • Vermeiden Sie Alkohol: Eine Reduzierung des Alkoholkonsums kann die Stimmung verbessern.

Wie Sie einem geliebten Menschen mit Depression helfen können

Wenn eine Person die Anzeichen einer Depression bei einem engen männlichen Freund, Partner oder Familienmitglied bemerkt, ist es wichtig, dies mit ihm zu besprechen. Jemanden, der möglicherweise an einer Depression leidet, zu fragen, wie er sich fühlt, ist ein guter erster Schritt. Versuchen Sie, ein guter Zuhörer zu sein, das ist wichtig.

Als Nächstes sollten Sie sie ermutigen, einen Termin bei ihrem Arzt zu vereinbaren. Wenn der Betroffene Angst hat, über seine Gefühle zu sprechen, erinnern Sie ihn daran, dass er zunächst über die körperlichen Symptome sprechen kann, was oft zu einer breiteren Diskussion über andere Symptome führt.

Es ist wichtig, geduldig zu sein, wenn Sie jemanden mit Depressionen unterstützen. Manchmal können die Verhaltensanzeichen einer Depression bei Männern zu Beziehungsschwierigkeiten führen. Versuchen Sie, die Probleme auf eine nicht wertende Weise zu besprechen. Ein Beziehungsberater kann Menschen helfen, ihre Kommunikation zu verbessern.

Wo man nach Hilfe suchen kann

Jeder, der denkt, dass er an einer Depression leiden könnte, sollte einen Arzt aufsuchen, um Hilfe zu erhalten. Der Arzt kann sie an einen Spezialisten für psychische Gesundheit überweisen, damit sie die richtige Behandlung erhalten.

Jeder, der sich aufgrund von Selbstmordgedanken unsicher fühlt, sollte den Notruf wählen oder ins Krankenhaus gehen.

Wenn eine Person, die Ihnen nahe steht, über Selbstmord spricht, ignorieren Sie dies nicht. Sprechen Sie mit ihrem Arzt oder einem Spezialisten für psychische Gesundheit oder rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 oder die Hotline der Substance Abuse and Mental Health Services Administration unter 1-800-622-4357 an, um Rat zu erhalten.

Auf der Website des National Institute of Mental Health finden Sie weitere Möglichkeiten, Hilfe zu erhalten.

Ausblick

Die Anzeichen einer Depression bei Männern können sich von den Anzeichen einer Depression bei Frauen unterscheiden. Bei Männern ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie Wut und aggressive Gefühle empfinden und sich auf Drogenmissbrauch oder riskante Verhaltensweisen einlassen.

Ein erhöhtes Bewusstsein für die Anzeichen von Depressionen bei Männern kann die Betroffenen ermutigen, sich Hilfe zu holen.

Es ist wichtig, bei Depressionen Hilfe zu suchen. Selbstmord ist eine der häufigsten vermeidbaren Todesursachen bei Männern. Eine Behandlung kann die psychische Gesundheit und das emotionale Wohlbefinden eines Mannes deutlich verbessern.

Eine schwere Depression, auch klinische Depression genannt, ist eine ernste, aber kontrollierbare psychische Erkrankung. Mit einer Behandlung kann eine Person mit Depression ihren Zustand kontrollieren und gesund bleiben. Menschen mit Depressionen können sich vollständig erholen.