Abführmittel sind eine Art von Medikamenten, die Menschen verwenden, um Verstopfung zu lindern. Manchmal nehmen Menschen ohne Verstopfung Abführmittel in dem Glauben, dass diese Medikamente ihnen helfen werden, Gewicht zu verlieren.
Die Verwendung von Abführmitteln zur Gewichtsabnahme ist nicht sicher oder effektiv. Es gibt andere, gesündere Wege, um Gewicht zu verlieren und ein gewünschtes Körpergewicht zu halten.
In diesem Artikel schauen wir uns an, ob Abführmittel bei der Gewichtsabnahme helfen. Wir besprechen auch die Sicherheit der Verwendung von Abführmitteln zur Gewichtsabnahme, alternative Strategien zur Gewichtsabnahme und wann man einen Arzt aufsuchen sollte.
Verursachen Abführmittel eine Gewichtsabnahme?
Ärzte empfehlen Abführmittel nicht als Mittel zum Abnehmen. Untersuchungen haben ergeben, dass die Einnahme von Abführmitteln, obwohl manche Menschen fälschlicherweise glauben, dass ihr Körper dadurch die Aufnahme von Kalorien verhindert, eine unsichere und unwirksame Strategie ist.
Abführmittel behandeln Verstopfung, indem sie den Stuhl aufweichen oder den Stuhlgang anregen. Viele Menschen nehmen an, dass mehr Stuhlgang zu einer Gewichtsabnahme führt.
Auch wenn man sich vorübergehend „leichter“ fühlt, gibt es keine Beweise dafür, dass Abführmittel eine sichere oder wirksame Methode zur Gewichtsabnahme sind.
Abführmittel führen zu Wasserverlust, nicht zu Gewichtsverlust
Der vorübergehende Gewichtsverlust, den Menschen durch die Einnahme von Abführmitteln erfahren können, ist in Wirklichkeit auf den Wasserverlust zurückzuführen. Der Verlust von Wasser ist nicht dasselbe wie der Verlust von Körperfett.
Viele Abführmittel wirken, indem sie dem Darm helfen, mehr Wasser aus dem Körper aufzunehmen oder Wasser im Darm um den Stuhl herum zu halten. Dieses Wasser macht den Stuhl weicher, so dass er leichter ausgeschieden werden kann. Es kann auch zu Durchfall führen, der ein sehr wässriger Stuhl ist.
Da dieses zusätzliche Wasser mit dem Stuhl ausgeschieden wird, kann eine Person nach der Verwendung von Abführmitteln weniger wiegen. Dieser Effekt ist jedoch nur vorübergehend.
Abführmittel reduzieren weder das Körperfett noch fördern sie eine langfristige Gewichtsabnahme. Stimulierende Abführmittel, die den Stuhlgang durch den Verdauungstrakt anregen, haben selbst bei hoher Dosierung nur einen „bescheidenen Effekt“ auf die Kalorienaufnahme.
Sicherheit und Risiken
Viele Abführmittel sind rezeptfrei zur Behandlung von Verstopfung erhältlich. Der Missbrauch von Abführmitteln zur Gewichtsabnahme kann folgende Nebenwirkungen hervorrufen:
Diarrhöe
Menschen verwenden Abführmittel normalerweise, um Verstopfung zu lindern. Wenn eine Person nimmt Abführmittel, wenn sie nicht verstopft sind oder verwendet sie zu häufig, diese Medikamente können Durchfall verursachen.
Manche Menschen, die häufig Abführmittel verwenden, können abwechselnd Durchfall und Verstopfung erleben.
Dehydrierung
Osmotische Abführmittel ziehen Wasser aus dem Körper in den Darm, um den Stuhl weicher zu machen. Die Einnahme von zu vielen osmotischen Abführmitteln oder die zu häufige Einnahme kann zu Dehydrierung führen.
Andere Formen von Abführmitteln können auch häufigen Durchfall verursachen, der zu Dehydrierung führt.
Häufige Symptome einer Dehydrierung sind:
- Durst
- Schwindel
- Schwäche
- Kopfschmerzen
- vermindertes Wasserlassen
- trockener Mund
Elektrolyt-Ungleichgewicht
Die Einnahme von Abführmitteln kann zu einem Ungleichgewicht der Elektrolyte führen. Bestimmte Arten von Abführmitteln können dazu führen, dass der Körper hohe Mengen an Elektrolyten wie Natrium und Phosphor aus dem Darm aufnimmt. Einige Abführmittel können auch zu niedrigen Blutspiegeln von Kalium, Magnesium oder Kalzium führen.
Ein Elektrolyt-Ungleichgewicht kann Schwäche und einen abnormalen Herzrhythmus verursachen. In schweren Fällen kann ein Elektrolyt-Ungleichgewicht lebensbedrohlich sein.
Beeinträchtigte Darmfunktion
Einige Abführmittel können die Muskeln im Darm stimulieren und damit die Bewegung des Stuhls durch den Darm fördern. Eine zu häufige Einnahme von stimulierenden Abführmitteln kann zu einer Abhängigkeit führen.
Zu diesem Effekt sind weitere Untersuchungen notwendig, aber einige Experten glauben, dass der Darm zunehmend abhängig von der Stimulation werden kann. Infolgedessen kann er schließlich aufhören, die Nahrung aus eigenem Antrieb durch den Verdauungstrakt zu bewegen.
Die häufige Einnahme von Abführmitteln kann außerdem die Darmschleimhaut reizen, wodurch das Risiko für blutigen Stuhlgang besteht.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Das Erreichen und Halten eines gesunden Gewichts kann die Risikofaktoren für schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes verringern. Es ist jedoch wichtig, das Gewicht auf eine sichere und nachhaltige Weise zu reduzieren.
Manchmal kann sich der Versuch, Gewicht zu verlieren, negativ auf das körperliche und geistige Wohlbefinden einer Person auswirken. Der Versuch, ein negatives Selbstbild durch Gewichtsabnahme ohne Strategien für die psychische Gesundheit anzugehen, kann alles noch schlimmer machen.
Für manche Menschen können ungeeignete Strategien zur Gewichtsabnahme in eine Essstörung übergehen. Anzeichen und Symptome, die auf eine Essstörung hinweisen können, sind
- die Beschäftigung mit der Gewichtsabnahme
- die ausschließliche Konzentration auf Kalorien, Fett- oder Kohlenhydratgehalt
- Verweigerung bestimmter Nahrungsmittel
- Entwicklung von Ritualen rund ums Essen
- Auslassen von Mahlzeiten oder übermäßige Reduzierung der Portionsgrößen
- Rückzug aus sozialen Aktivitäten
- Übermäßige Sorge um die Körpergröße oder -form
- Stimmungsschwankungen
- häufiger kritischer Blick in den Spiegel
- Schnelle Gewichtsabnahme oder -zunahme
- Häufige gastrointestinale Probleme
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Ständiges Kältegefühl
- Schlafprobleme
- Trockene oder dünne Haut oder Haare
- Ohnmacht oder Schwindelgefühle
Es ist möglich, ein paar dieser Symptome zu haben, ohne eine Essstörung zu haben. Wer sich jedoch Sorgen macht, dass er oder jemand, den er kennt, eine Essstörung haben könnte, sollte mit einem Arzt sprechen.
Sichere Strategien zur Gewichtsabnahme
Die Einnahme von Abführmitteln zur Gewichtsabnahme ist keine sichere Strategie. Für die meisten Menschen funktionieren drastische und restriktive Diäten nicht auf Dauer.
Nachhaltige Änderungen des Lebensstils sind der effektivste Weg, um ein gesundes Gewicht zu erreichen. Dazu gehören:
- eine nährstoffreiche, ausgewogene Ernährung, die hauptsächlich aus Vollwertkost besteht
- Täglich mehr körperliche Aktivität
- regelmäßiger Sport
- Selbstfürsorge zur Verbesserung des Körperbildes
Selbstfürsorge-Aktivitäten können sein:
- Tagebuch schreiben
- Yoga
- Meditation
- Achtsamkeit
- Gesprächstherapie
- kognitive Verhaltenstherapie
Jeder, der glaubt, dass er abnehmen muss, kann bei einem Arzt herausfinden, ob dies für seine Gesundheit notwendig ist. Der Arzt kann eine Person beraten, was der beste Gewichtsbereich für sie ist. Dieser Bereich hängt unter anderem von der Körpergröße und dem Körpertyp ab.
Zusammenfassung
Die Verwendung von Abführmitteln zur Gewichtsabnahme ist weder sicher noch wirksam. Wenn eine Person nach der Einnahme von Abführmitteln weniger wiegt, ist dies wahrscheinlich auf einen Wasserverlust zurückzuführen.
Der Wasserverlust durch die Einnahme von Abführmitteln ist vorübergehend und nicht mit dem Verlust von Körperfett gleichzusetzen. Abführmittel reduzieren das Körpergewicht nicht auf Dauer.
Abführmittel haben mehrere mögliche Nebenwirkungen, einschließlich Durchfall und Dehydrierung.
Eine nährstoffreiche Ernährung und regelmäßiger Sport können helfen, das Wunschgewicht zu erreichen. Sie sollten jedoch mit einem Arzt darüber sprechen, ob eine Gewichtsabnahme für ihre Gesundheit notwendig ist, bevor sie eine neue Diät oder ein neues Trainingsprogramm beginnen.
Eine Gewichtsabnahme ist nur dann vorteilhaft für das Wohlbefinden einer Person, wenn sie notwendig ist und sie sie sicher durchführt. Jeder, der Probleme mit seinem Körperbild hat, sollte sich an einen Arzt wenden, der ihm helfen kann, die richtige Unterstützung zu finden.
Zuletzt medizinisch überprüft am 30. Juli 2019