Sonne und Psoriasis: Ist Sonnenlicht hilfreich oder schädlich?

Menschen mit Psoriasis bemerken oft, dass sich ihre Symptome im Sommer verbessern, wenn sie mehr Sonneneinstrahlung haben. Dies ist kein Zufall – die richtige Menge an Exposition kann eine Person mit Psoriasis profitieren.

Psoriasis ist ein entzündlicher Zustand, der sich entwickeln kann, wenn das Immunsystem nicht richtig funktioniert. Sie führt zu einer Überwucherung von Hautzellen.

Diese Zellen sammeln sich auf der Hautoberfläche in schuppigen Plaques an, die unangenehm und juckend sein können. Die Behandlung umfasst medikamentöse Cremes, Steroide, eine Reihe von oralen Medikamenten und Biologika, die auf das Immunsystem abzielen.

Sonnenlicht kann helfen, die Hautsymptome in den Griff zu bekommen, aber es ist wichtig, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, da zu viel Sonneneinstrahlung die Symptome verschlimmern oder einen Schub auslösen kann.

Dieser Artikel befasst sich mit der Frage, wie man sich bei Psoriasis sicher der Sonne aussetzt und wie man die Haut vor zu viel Sonne schützen kann.

Wie hilft Sonnenlicht bei Psoriasis?

Sonneneinstrahlung kann sich positiv auf die Symptome der Psoriasis auswirken. Es erhöht auch den Vitamin-D-Spiegel, der bei Psoriasis eine Rolle spielen kann oder auch nicht.

UV-Strahlen

Die Sonne sendet ultraviolette (UV) Strahlen aus, die UVA oder UVB sein können. Der Unterschied liegt in der Größe der Wellenlänge. UVA-Strahlen können tiefer in die Haut eindringen, während UVB-Strahlen nicht so tief eindringen.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass UV-Strahlen immunsuppressive Wirkungen haben, was zur Verringerung der Psoriasis-Symptome beitragen kann.

Natürliche UVA-Strahlen allein scheinen die Psoriasis-Symptome nicht zu verbessern, aber UVB-Strahlen können helfen.

UVB-Strahlen können das schnelle Wachstum von Hautzellen, das bei Psoriasis auftritt, verlangsamen. Dies kann helfen, die Entzündung zu lindern und die Schuppenbildung bei Menschen mit leichter bis mittelschwerer Psoriasis zu reduzieren.

Vitamin D

Sonnenlicht kann dem Körper auch helfen, Vitamin D zu bilden, das viele wichtige Funktionen im Körper hat. Vitamin D kommt natürlich in einigen Lebensmitteln vor, aber eine Person braucht Sonnenlicht für den größten Teil ihrer Vitamin-D-Versorgung.

Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2017 legt nahe, dass ein Vitamin-D-Mangel bei Menschen mit Psoriasis häufig vorkommt.

Es ist jedoch nicht klar, ob eine Erhöhung des Vitamin D zur Verbesserung der Psoriasis-Symptome beiträgt oder ob die Verbesserung darauf zurückzuführen ist, dass das Sonnenlicht das Immunsystem stärkt.

Dermatologen können Menschen mit Psoriasis empfehlen, topische Cremes zu verwenden, die Vitamin D enthalten. Diese Cremes können bei Psoriasis-Plaques helfen.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Vitamin D bei Psoriasis helfen kann.

Wie viel Sonne?

Sonnenlicht kann bei der Behandlung von Psoriasis helfen, aber es ist wichtig, die Exposition langsam zu erhöhen und Grenzen zu setzen, um Schäden zu vermeiden, die einen Schub der Hautbeteiligung auslösen können.

Bevor Sie in die Sonne gehen, stellen Sie sicher, dass:

• alle von Psoriasis betroffenen Hautbereiche gleichmäßig bestrahlt werden
• alle anderen Bereiche mit Sonnenschutzmittel oder Kleidung geschützt sind

Beginnen Sie damit, die betroffenen Stellen jeden Tag zur gleichen Zeit, z. B. mittags, für 5-10 Minuten der Sonne auszusetzen. So kann der Körper das Sonnenlicht absorbieren und das Risiko von Sonnenschäden verringern.

Jeder, der sich einer Phototherapie unterzieht, sollte diese Art der Sonnenexposition vermeiden. Dazu gehören Menschen, die PUVA anwenden, eine Lichttherapie, die eine Kombination aus UVA-Strahlen und einem Medikament namens Psoralen beinhaltet.

Es ist am besten, mit einem Arzt, z. B. einem Dermatologen, zusammenzuarbeiten, um das richtige Maß an Sonnenexposition zu bestimmen. Dieser kann eine kontrolliertere Art der UV-Bestrahlung empfehlen, z. B. eine Schmalband-UVB-Therapie.

Phototherapie

Bei der Phototherapie absorbiert der Körper UV-Strahlen. Dies kann zur Linderung der Psoriasis-Symptome beitragen. Die Phototherapie bezieht sich auf die UV-Lichtexposition in einer kontrollierten Umgebung, z. B. in der Praxis eines Dermatologen.

UVB-Strahlen können bei der Behandlung von Psoriasis helfen, weil sie wahrscheinlich das Immunsystem verändern, das bei Menschen mit Psoriasis nicht richtig funktioniert.

PUVA-Therapie

Ärzte können auch PUVA, eine kombinierte Lichttherapie, empfehlen.

Die Person nimmt zunächst Psoralen oder sein Derivat Methoxsalen ein, um die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber UVA-Strahlen zu erhöhen. Dann wird die Person einer Phototherapie unterzogen.

Forscher haben PUVA als sicher und wirksam beschrieben, aber viele Dermatologen bevorzugen eine sicherere Alternative – die Schmalband-UVB-Therapie – weil PUVA das Hautkrebsrisiko einer Person erhöhen kann.

Was sind die verschiedenen Arten der Lichttherapie bei Psoriasis und wie funktionieren sie? Erfahren Sie hier mehr.

Risiken

Wenn eine Person sich sicher verhält, kann Sonnenlicht bei Psoriasis helfen. Zu viel davon kann jedoch zu weiteren Schäden und einer Verschlimmerung der Symptome führen.

Hautkrebs

Ein weiteres Risiko der Sonnenexposition ist Hautkrebs. Zu den besonders gefährdeten Personen gehören Kinder, Menschen, die ihre Haut nicht ausreichend schützen, und Personen, die einen Sonnenbrand erleiden.

Medikamente

Einige Medikamente, einschließlich oraler Medikamente, topischer Cremes und Salben, können die Haut lichtempfindlicher machen. Dies kann das Risiko eines Sonnenbrands und anderer Formen von Hautschäden erhöhen.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt über alle Risiken im Zusammenhang mit Medikamenten und anderen Behandlungen befragen.

Sonnenbänke

Die National Psoriasis Foundation empfiehlt Menschen mit Psoriasis nicht, Solarien zu benutzen, um ihre Symptome zu behandeln.

Anders als Phototherapiegeräte verwenden Solarien Wellenlängen, die die Haut schädigen und das Risiko von Hautkrebs erhöhen können.

Solarien können auch mehr UVA- als UVB-Licht verwenden – ein weiterer Grund, warum sie bei der Reduzierung der Psoriasis-Symptome weniger wirksam sind als die Phototherapie.

Sicherheit in der Sonne

Jeder, der sich der Sonne aussetzt, sollte seine Haut schützen, und das gilt besonders für Menschen mit Psoriasis.

Sonnenschutzmittel

Es gibt verschiedene Arten von Sonnenschutzmitteln, und es kann schwierig sein, das richtige zu wählen.

Ein gutes Sonnenschutzmittel für Menschen mit Schuppenflechte ist:

• den Hinweis „Breitspektrum“ auf dem Etikett haben, was bedeutet, dass sie sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt
• einen Lichtschutzfaktor (SPF) von mindestens 30 haben
• wasserfest sein, wenn die Person in der heißen Sonne schwimmen oder schwitzen wird
• hypoallergen oder für empfindliche Haut geeignet und möglichst parfümfrei sein

Einige Chemikalien in herkömmlichen Sonnenschutzmitteln können die Haut reizen oder Entzündungen auslösen.

Verschiedene hypoallergene Sonnenschutzmittel können Sie online kaufen.

Andere Vorsichtsmaßnahmen

Im Folgenden finden Sie einige weitere Tipps zum Schutz vor der Sonne.

• Tragen Sie einen Hut, eine Hose und ein langärmeliges Hemd, um die Haut vor zu viel Sonneneinstrahlung zu schützen. Einige Kleidungsstücke und Hüte sind mit Sonnenschutzmitteln versehen, die Dermatologen sehr empfehlen.
• Verwenden Sie eine Sonnenbrille, um die empfindliche Haut um die Augen zu schützen.
• Suchen Sie um die MittagszeitSchatten, indem Sie drinnen bleiben oder sich unter einen Baum, einen Schirm oder ein Zelt setzen.

Seien Sie sich jedoch bewusst, dass auch in schattigen Bereichen die Gefahr einer übermäßigen Sonneneinstrahlung besteht. Bäume und Schirme können einen Teil der Sonnenstrahlen abhalten, aber das Sonnenlicht kann von verschiedenen Oberflächen, einschließlich Schnee und Wasser, reflektiert werden. Dies kann die Hautbelastung erhöhen.

Zum Mitnehmen

Es gibt derzeit keine Heilung für Psoriasis, aber viele Menschen können die Krankheit mit topischen Behandlungen und Änderungen des Lebensstils in den Griff bekommen.

Eine vorsichtige, begrenzte Sonnenexposition kann helfen, die Symptome zu kontrollieren, hauptsächlich durch die Wirkung von UVB-Strahlen. Die Phototherapie in der Praxis eines Dermatologen bietet eine kontrolliertere Form der Exposition gegenüber diesen Strahlen.

Es ist wichtig, dass die Lichttherapie unter der Aufsicht einer qualifizierten Fachkraft durchgeführt wird. Sonnenbänke sind keine sichere Alternative.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie die Haut dem Sonnenlicht aussetzen, da zu viel Sonne die Symptome verschlimmern kann.

Ein Dermatologe kann dabei helfen, die beste Art und das beste Ausmaß der Exposition gegenüber UV-Strahlen zu bestimmen und welche Art von Sonnenschutz zu verwenden ist.

Die XTRAC-Lasertherapie ist eine lokalisiertere Form der Lichttherapie für Psoriasis, die direkt auf den betroffenen Bereich abzielt und für hartnäckige, kleine Plaques nützlich ist. Erfahren Sie hier mehr.

Q:

Was ist eine gute Tageszeit, um Sonnenbestrahlung zu versuchen, wenn ich Psoriasis habe? Funktioniert es auch an bewölkten Tagen?

A:

Eine Person mit Psoriasis kann sich in begrenztem Umfang der Sonne im Freien aussetzen, allerdings nur unter der Aufsicht eines Dermatologen.

Die National Psoriasis Foundation empfiehlt, mit 5-10 Minuten Mittagssonne täglich zu beginnen. Selbst an einem bewölkten Tag sind Sie der UVB-Strahlung der Sonne ausgesetzt, auch wenn die Strahlen vielleicht nicht so stark sind.

Owen Kramer, MD Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.