Wie man Haare natürlich nachwachsen lässt

Wenn es darum geht, Haarausfall zu verhindern oder das Haar zu verbessern, das jemand bereits hat, gibt es viele natürliche Methoden, die helfen.

Es gibt eine Vielzahl von Hausmitteln, die Menschen verwenden, um zu versuchen, ihr Haar wieder wachsen zu lassen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass die Forschung zur Unterstützung solcher Methoden nicht immer umfangreich ist.

Es gibt viele verbreitete Mythen über Lebensstilansätze oder Heilmittel, die das Nachwachsen der Haare unterstützen können, und es ist oft schwierig, die Fakten von der Fiktion zu unterscheiden.

Hier werden wir untersuchen, was funktioniert und was nicht funktioniert.

Schnelle Fakten zum natürlichen Nachwachsen der Haare:

• Die Pflege der Haare ist ein wichtiger Bestandteil der Vermeidung von Haarausfall.
• Mehrere Nährstoffmängel können zu Haarausfall führen.
• Während es bei Männern häufiger vorkommt, können auch Frauen ihre Haare verlieren.

Lifestyle-Techniken und -Methoden

Es gibt eine Reihe von Heilmitteln und Techniken, die Menschen ausprobieren können. Dazu gehören:

Haarpflege

Es gibt einige Missverständnisse darüber, ob Haarpflege zu Haarausfall und Haarwuchs beiträgt.

Zum Beispiel verursacht zu häufiges Waschen der Haare keinen Haarausfall. Das Föhnen der Haare kann zu Haarausfall führen, weil es die Haare beschädigen, verbrennen oder austrocknen kann – allerdings wachsen diese Haare wieder nach.

Haarfärbemittel sind eine weitere Ursache für vorübergehenden Haarausfall – die meisten Haarfärbebehandlungen enthalten Chemikalien, die das Haar schädigen und es ausfallen lassen können.

Zu kräftiges Bürsten kann Verletzungen verursachen, die zu Haarausfall führen können, und einige Frisuren, wie enge Zöpfe, Pferdeschwänze oder Cornrows, können Haarausfall verursachen, weil zu viel Spannung auf dem Haar lastet.

Haarpflegeprodukte, wie Gel, Schaum oder Haarspray, verursachen jedoch keinen Haarausfall.

Massage

Eine in Japan durchgeführte Studie zeigte, dass Kopfhautmassage die Haardicke erhöhen kann. Die Männer, die an der Studie teilnahmen, wurden über einen Zeitraum von 24 Wochen regelmäßig massiert, und während sich die Haarwuchsrate nicht verbesserte, nahm die Haardicke deutlich zu.

Die Forscher vermuten, dass dies mit der erhöhten Durchblutung und der direkten Stimulation der Zellen zu tun haben könnte.

Ernährung

Während Haarausfall durch Nährstoffmangel beeinflusst werden kann, sind die genauen Zusammenhänge zwischen Ernährung und Haarausfall kompliziert:

• Eisen: Eisenmangel ist der häufigste Nährstoffmangel der Welt und eine bekannte Ursache für Haarausfall. Frauen in der Perimenopause und in den Wechseljahren haben ein erhöhtes Risiko für Eisenmangel, ebenso wie Veganer, Vegetarier und Menschen mit bestimmten Erkrankungen, z. B. Zöliakie. In einer Studie an Mäusen führt die Behebung eines Eisenmangels auch zur Wiederherstellung des Haarwachstums.
• Zink: Zinkmangel steht in direktem Zusammenhang mit brüchigem Haar, und die Erhöhung des Zinkspiegels führt ebenfalls zum Nachwachsen der Haare. Die Forscher wissen jedoch nicht, ob eine Zinksupplementierung auch Menschen ohne diagnostizierten Zinkmangel helfen würde.
• Fettsäuren: Ein Mangel an essentiellen Fettsäuren kann zu Haarausfall auf der Kopfhaut und den Augenbrauen führen.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass es einen Mangel an Forschung über die Rolle der Supplementierung gibt. Die Forscher wissen nicht, ob Nahrungsergänzungsmittel Haarausfall bei Menschen verhindern, die keinen Nährstoffmangel haben.

In der Tat kann die Übersupplementierung bestimmter Nährstoffe, wie Vitamin A, Vitamin E und Selen, zu Haarausfall führen.

Stress

Es scheint eine direkte Verbindung zwischen Stress und Haarausfall zu geben. Ebenso kann ein Schock für das System, sei es durch ein physisches oder emotionales Trauma, wie ein Schock für die Haarfollikel wirken und sie können aufhören zu wachsen.

Hausmittel

Roter Ginseng

In einigen Fällen hat sich gezeigt, dass die Einnahme von rotem Ginseng, der als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden kann, das Haarwachstum fördert.

Warum genau dies geschieht, ist unklar, obwohl Forscher denken, dass es an einer indirekten Stimulation der Haarfollikel liegen könnte.

Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig sicherzustellen, dass sie keine Wechselwirkungen mit Medikamenten oder bestehenden Erkrankungen haben.

Fettsäure

Die Omega-6-Fettsäure Arachidonsäure fördert nachweislich das Haarwachstum, indem sie hilft, die Produktion der Follikel zu beschleunigen.

Viviscal

Dieses natürliche Haarwuchsmittel fördert nachweislich das Haarwachstum bei Frauen, die unter vorübergehender Ausdünnung leiden. Eine weitere Studie zeigte jedoch auch seine Fähigkeit, den Haarausfall zu verringern.

Geranienöl

Die Verwendung von Geraniumöl als Behandlung fördert deutlich das Haarwachstum und kann Haarausfall vorbeugen. Man kann es anwenden, indem man ein paar Tropfen in ein Shampoo oder eine Spülung mischt.

Kokosnussöl

Kokosnussöl wird häufig zur Behandlung von geschädigtem Haar verschiedener Typen verwendet. Es reduziert signifikant den Proteinverlust sowohl in beschädigtem als auch in unbeschädigtem Haar, da es in den Haarschaft eindringen kann.

Kokosnussöl kann als Haarprodukt vor und nach der Haarwäsche verwendet werden.

Aloe vera

Die Verwendung von Aloe vera als Heilmittel für eine Vielzahl verschiedener Dinge wurde bereits vor 6.000 Jahren im alten Ägypten zurückverfolgt.

Eine dieser Behandlungen ist die gegen Haarausfall, und es hat sich gezeigt, dass sie eine beruhigende Wirkung auf die Haut hat, die helfen kann, bestimmte Bedingungen zu lindern.

Rosmarinöl

Die Verwendung von Rosmarinöl für mindestens 6 Monate hat in einer Studie gezeigt, dass es die Anzahl der Haare erhöht. Allerdings traten bei vielen der Gruppe Kopfhautjucken als Nebenwirkung auf.

Fakten und Mythen

Hier sind einige häufig erzählte Unwahrheiten und auch einige echte Gründe für Haarausfall.

Nur Männer leiden unter Haarausfall

FALSCH: Auch Frauen verlieren ihre Haare, aber das ist eher hormonell bedingt.

Manche Frauen leiden unter Haarausfall nach einer Schwangerschaft, als Symptom des polyzystischen Ovarialsyndroms oder bei Problemen mit der Schilddrüse.

Haarausfall ist erblich bedingt

TRUE: Obwohl es nicht auf eine Seite der Familie beschränkt ist. Das Haarausfall-Gen kann entweder vom Vater oder von der Mutter weitergegeben werden.

Selbstbefriedigung führt zu Haarausfall

FALSCH: Es ist kein Zusammenhang zwischen Masturbation oder Sex bekannt, der zu Haarausfall führen kann.

Altern führt zu Haarausfall

RICHTIG: Sowohl bei Männern als auch bei Frauen verringert sich mit zunehmendem Alter die Anzahl der Follikel auf der Kopfhaut, was bedeutet, dass das Haar allmählich dünner und spärlicher wird.

Das Tragen eines Hutes führt zu Haarausfall

FALSCH: Das Tragen einer Kopfbedeckung steht in keinem Zusammenhang mit Haarausfall, es sei denn, die Kopfbedeckung ist zu eng und verursacht Spannung im Haar.

Die Sonne verursacht Haarausfall

FALSCH: Haarausfall entsteht am Follikel, also an der Basis des Haares. Die Sonne kann den Follikel nicht erreichen, weil das Haar wie ein Schutzschild gegen sie wirkt.