Co-Abhängige Beziehungen: Symptome, Warnzeichen und Verhalten

Der Begriff „Co-Abhängigkeit“ wird oft salopp verwendet, um Beziehungen zu beschreiben, in denen eine Person bedürftig oder abhängig von einer anderen Person ist.

Hinter diesem Begriff verbirgt sich jedoch viel mehr als alltägliche Anhänglichkeit. Co-Abhängige Beziehungen sind viel extremer als das. Eine Person, die kodependent ist, plant ihr ganzes Leben darum, der anderen Person oder dem Ermöglicher zu gefallen.

Vereinfacht ausgedrückt ist eine kodependente Beziehung, wenn ein Partner den anderen Partner braucht, der wiederum gebraucht werden will. Diese zirkuläre Beziehung ist die Grundlage dessen, was Experten als „Kreislauf“ der Co-Abhängigkeit bezeichnen.

Das Selbstwertgefühl und der Selbstwert des Co-Abhängigen kommen nur dadurch zustande, dass er sich für den Partner aufopfert, der seine Opfer nur zu gerne annimmt.

Schnelle Fakten zur Co-Abhängigkeit:

• Codependenz-Beziehungen können zwischen Freunden, romantischen Partnern oder Familienmitgliedern bestehen.
• Oft beinhaltet die Beziehung emotionalen oder körperlichen Missbrauch.
• Freunde und Familienmitglieder einer co-abhängigen Person können erkennen, dass etwas nicht stimmt.
• Wie bei jedem psychischen oder emotionalen Gesundheitsproblem erfordert die Behandlung Zeit und Mühe sowie die Hilfe eines Klinikers.

Co-Abhängigkeit vs. Abhängigkeit

Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Abhängigkeit von einer anderen Person – was eine positive und wünschenswerte Eigenschaft sein kann – und Co-Abhängigkeit, die schädlich ist, zu kennen.

Im Folgenden finden Sie einige Beispiele, die den Unterschied verdeutlichen:

Abhängig: Zwei Menschen verlassen sich in Bezug auf Unterstützung und Liebe auf den jeweils anderen. Beide finden Wert in der Beziehung.

Koabhängig: Die abhängige Person fühlt sich wertlos, wenn sie nicht vom Ermöglicher gebraucht wird und für ihn drastische Opfer bringt. Der Ermöglicher erhält Befriedigung, wenn er von der anderen Person alle seine Bedürfnisse erfüllt bekommt.

Der Co-Abhängige ist nur glücklich, wenn er extreme Opfer für seinen Partner bringt. Sie haben das Gefühl, dass sie von der anderen Person gebraucht werden müssen, um einen Sinn zu haben.

Abhängig: Beide Parteien stellen ihre Beziehung in den Vordergrund, können aber Freude an externen Interessen, anderen Freunden und Hobbys finden.

Codeabhängig: Der Co-Abhängige hat keine persönliche Identität, Interessen oder Werte außerhalb seiner Co-Abhängigkeitsbeziehung.

Abhängig: Beide Personen können ihre Gefühle und Bedürfnisse ausdrücken und Wege finden, um die Beziehung für beide vorteilhaft zu gestalten.

Co-abhängig: Eine Person hat das Gefühl, dass ihre Wünsche und Bedürfnisse unwichtig sind und will sie nicht ausdrücken. Sie hat vielleicht Schwierigkeiten, ihre eigenen Gefühle oder Bedürfnisse überhaupt zu erkennen.

Eine oder beide Parteien können kodependent sein. Eine kodependente Person wird andere wichtige Bereiche ihres Lebens vernachlässigen, um ihrem Partner zu gefallen. Ihre extreme Hingabe an diese eine Person kann Schaden anrichten:

• anderen Beziehungen
• ihrer Karriere
• ihre alltäglichen Verpflichtungen

Die Rolle des Ermöglichers ist ebenfalls dysfunktional. Eine Person, die sich auf einen Co-Abhängigen verlässt, lernt nicht, wie man eine gleichberechtigte, zweiseitige Beziehung führt, und verlässt sich oft auf die Opferbereitschaft und Bedürftigkeit der anderen Person.

Symptome der Co-Abhängigkeit

Es kann schwer sein, eine Person, die co-abhängig ist, von einer Person zu unterscheiden, die nur anhänglich oder sehr verliebt in eine andere Person ist. Aber eine Person, die co-abhängig ist, wird normalerweise:

• Keine Befriedigung oder Glück im Leben finden, außer Dinge für die andere Person zu tun.
• Sie bleiben in der Beziehung, auch wenn sie wissen, dass ihr Partner verletzende Dinge tut.
• Alles tun, um dem Partner zu gefallen und ihn zu befriedigen, egal, was es sie selbst kostet.
• Ständig Angst um ihre Beziehung haben, weil sie den anderen immer glücklich machen wollen.
• Verwenden ihre ganze Zeit und Energie darauf, ihrem Partner alles zu geben, was er verlangt.
• Fühlen sich schuldig, wenn sie in der Beziehung an sich selbst denken, und äußern keine persönlichen Bedürfnisse oder Wünsche.
• Ihre eigene Moral oder ihr Gewissen ignorieren, um zu tun, was die andere Person will.

Andere Menschen versuchen vielleicht, mit dem Co-Abhängigen über ihre Bedenken zu sprechen. Aber selbst wenn andere darauf hinweisen, dass die Person zu abhängig ist, wird eine Person in einer kodependenziellen Beziehung es schwierig finden, die Beziehung zu verlassen.

Die co-abhängige Person wird einen extremen Konflikt empfinden, wenn es darum geht, sich von dem Enabler zu trennen, weil ihre eigene Identität darauf ausgerichtet ist, sich für die andere Person aufzuopfern.

Wie entwickelt sich eine kodependente Beziehung?

Kodependenz ist ein erlerntes Verhalten, das in der Regel aus vergangenen Verhaltensmustern und emotionalen Schwierigkeiten resultiert. Früher nahm man an, dass es eine Folge des Zusammenlebens mit einem alkoholkranken Elternteil ist.

Heute sagen Experten, dass Co-Abhängigkeit aus einer Reihe von Situationen resultieren kann.

Schädigung der elterlichen Beziehungen

Menschen, die als Erwachsene kodependent sind, hatten als Kind oder Teenager oft Probleme mit der Beziehung zu ihren Eltern.

Vielleicht wurde ihnen beigebracht, dass ihre eigenen Bedürfnisse weniger wichtig sind als die ihrer Eltern oder gar nicht wichtig.

In solchen Familien kann dem Kind beigebracht worden sein, sich auf die Bedürfnisse der Eltern zu konzentrieren und nie an sich selbst zu denken.

Bedürftige Eltern können ihren Kindern beibringen, dass Kinder egoistisch oder gierig sind, wenn sie etwas für sich selbst wollen.

Infolgedessen lernt das Kind, seine eigenen Bedürfnisse zu ignorieren und denkt immer nur daran, was es für andere tun kann.

In diesen Situationen kann einer der Elternteile

• ein Suchtproblem mit Alkohol oder Drogen
• einen Mangel an Reife und emotionaler Entwicklung, was zu eigenen egozentrischen Bedürfnissen führt

Diese Situationen führen zu Lücken in der emotionalen Entwicklung des Kindes, was dazu führt, dass es später coabhängige Beziehungen sucht.

Leben mit einem geistig oder körperlich kranken Familienmitglied

Kodependenz kann auch aus der Pflege einer chronisch kranken Person resultieren. Die Rolle des Betreuers, besonders in jungen Jahren, kann dazu führen, dass der junge Mensch seine eigenen Bedürfnisse vernachlässigt und die Gewohnheit entwickelt, nur anderen zu helfen.

Das Selbstwertgefühl einer Person kann sich dadurch bilden, dass sie von einer anderen Person gebraucht wird und dafür nichts zurückbekommt.

Viele Menschen, die mit einem kranken Familienmitglied zusammenleben, entwickeln keine Co-Abhängigkeit. Aber es kann in solchen Familienumgebungen vorkommen, besonders wenn der Elternteil oder der Hauptversorger in der Familie die oben aufgeführten dysfunktionalen Verhaltensweisen zeigt.

Missbräuchliche Familien

Körperlicher, emotionaler und sexueller Missbrauch kann zu psychischen Problemen führen, die Jahre oder sogar ein ganzes Leben andauern. Eines der vielen Probleme, die aus vergangenem Missbrauch entstehen können, ist die Co-Abhängigkeit.

Ein Kind oder Jugendlicher, der missbraucht wurde, lernt, seine Gefühle zu unterdrücken, um sich gegen den Schmerz des Missbrauchs zu schützen. Als Erwachsener führt dieses erlernte Verhalten dazu, dass man sich nur um die Gefühle des anderen kümmert und die eigenen Bedürfnisse nicht wahrnimmt.

Manchmal wird eine Person, die missbraucht wurde, später missbräuchliche Beziehungen suchen, weil sie nur mit dieser Art von Beziehung vertraut ist. Dies manifestiert sich oft in Co-Abhängigkeitsbeziehungen.

Behandlung

Ein paar Dinge können helfen, eine positive, ausgeglichene Beziehung zu gestalten:

• Menschen in co-abhängigen Beziehungen müssen vielleicht kleine Schritte in Richtung einer Trennung in der Beziehung unternehmen. Sie müssen vielleicht ein Hobby oder eine Aktivität finden, die ihnen außerhalb der Beziehung Spaß macht.
• Eine kodependente Person sollte versuchen, Zeit mit unterstützenden Familienmitgliedern oder Freunden zu verbringen.
• Der Enabler muss entscheiden, dass er seinem co-abhängigen Partner nicht hilft, indem er ihm erlaubt, extreme Opfer zu bringen.

Eine Einzel- oder Gruppentherapie ist sehr hilfreich für Menschen, die sich in einer kodierenden Beziehung befinden. Ein Experte kann ihnen helfen, Wege zu finden, ihre Gefühle anzuerkennen und auszudrücken, die sie vielleicht seit ihrer Kindheit vergraben haben.

Menschen, die missbraucht wurden, müssen den vergangenen Missbrauch erkennen und wieder anfangen, ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu spüren.

Schließlich müssen beide Parteien in einer Co-Abhängigkeitsbeziehung lernen, bestimmte Verhaltensmuster anzuerkennen, wie z. B. „gebraucht werden zu müssen“ und zu erwarten, dass die andere Person ihr Leben um sie herum zentriert.

Diese Schritte sind nicht einfach, aber sie sind die Mühe wert, um beiden Parteien zu helfen, zu entdecken, wie sie in einer ausgewogenen, zweiseitigen Beziehung leben können.