Medizinisch geprüft von Peggy Pletcher, M.S., R.D., L.D., CDE – Geschrieben von Mandy Ferreira am 25. Juli2017Wir haben diese Apps auf der Grundlage von Nutzerbewertungen, zeitnahen Aktualisierungen und der allgemeinen Wirkung bei der Unterstützung der Gewichtsabnahme ausgewählt.
Abnehmen ist nicht einfach, aber mit zwei Dritteln der Erwachsenen in den USA, die als übergewichtig oder fettleibig gelten, ist es ein Ziel, das immer mehr Menschen mit Entschlossenheit und Elan angehen.
Kalorienverbrennung durch Sport, das Abonnieren der neuesten Modediät oder das Zählen der Kalorien jedes Bissens, der einem über die Lippen kommt – all das sind Methoden zur Gewichtsabnahme, die unterschiedliche Erfolge gezeigt haben.
Letzteres, das Zählen von Kalorien, gibt Diätwilligen nicht nur ein Gefühl dafür, wie sich ihre Nahrungsaufnahme auf ihre Taille auswirkt, sondern gibt ihnen auch ein Echtzeit-Feedback und ein besseres Verständnis dafür, wie die Ernährung den Körper beeinflusst. Es gibt unzählige Apps, Websites und Tools, die Menschen dabei unterstützen, ihre Gesundheits- und Gewichtsziele zu erreichen. Wir haben die allerbesten Kalorienzähler-Apps für 2016 zusammengestellt.
Kalorienzähler & Diät-Tracker von MyFitnessPal
iPhone: Kostenlos
Android: Kostenlos
Die Lebensmitteldatenbank von MyFitnessPal ist mit über 5 Millionen Lebensmitteln die größte, die es gibt. Das macht es einfach, Ihre tägliche Nahrungsaufnahme einzugeben. Sie können aber auch Rezepte anpassen und Ihre eigenen Lebensmittel einfach hinzufügen. Sehen Sie Ihre Kalorien zusammen mit Makro- und Mikronährstoffen an einem Ort. Die App ermöglicht es Ihnen, Kalorien- und Makronährstoffziele zu setzen, so dass Sie sich auf die Ernährung konzentrieren können, die Sie brauchen, ohne zusätzliche Kalorien.
Kalorienzähler und Ernährungstagebuch von MyNetDiary
iPhone: Kostenlos
Android: Kostenlos
Sie können keine kostenlose App mit mehr Funktionen als MyNetDiary finden. Sie können nicht nur die Grunddaten erfassen, sondern auch bis zu 45 Mikronährstoffe und mehrere Mahlzeiten und Snacks aufzeichnen. Die Eingabe Ihrer Lebensmittel ist einfach mit flexiblen Portionsgrößen, einem Barcode-Scanner und der Möglichkeit, ein Foto von Ihrem Essen zu machen und es der Datenbank hinzuzufügen. Sie können auch tägliche Ratschläge und Analysen erhalten, die Ihnen helfen, Ihr Abnehmkonzept zu verfeinern und auf Kurs zu bleiben.
Kalorienzähler von FatSecret
iPhone: Kostenlos
Android: Kostenlos
Wenn Sie sich über kostenlose Apps ärgern, die Sie ständig auffordern, für erweiterte Funktionen zu bezahlen, wird es Sie freuen zu erfahren, dass FatSecret kostenlos ist. Es ist eine einfache und effektive Tracking-App, mit der Sie Ihr Essen, Ihr Training und Ihren Gewichtsfortschritt eingeben können. Es gibt auch ein Journal und die Möglichkeit, sich mit anderen Benutzern zu verbinden. Laut Rezensenten ist diese App besonders nützlich für Leute, die auf ihre Netto-Kohlenhydrataufnahme achten.
CRON-O-Meter
Die CRON-O-Meter App ist die mobile Version der Website, auf der Benutzer ihre Kalorien und den Fortschritt in Richtung ihrer Abnehmziele verfolgen können. Neben der Anzeige von Kalorieninformationen zu Lebensmitteln können Sie Ihren Fortschritt mit Berichten und Diagrammen verfolgen, die Ihnen zeigen, wie viele Kalorien Sie verbrauchen und verbrennen, wie viel Fett Sie verbrauchen und mehr.
Lose It!
iPhone: Kostenlos
Android: Kostenlos
Für zielstrebige Menschen ist Lose It! wahrscheinlich ein lohnender Download. Mit dieser Abnehm-App können Sie sich Ziele für Ihr Gewicht, Ihren Körperfettanteil und sogar für Schlaf, Flüssigkeitszufuhr, tägliche Bewegung, Körpermaße und Nährstoffe setzen. Sie können auch Ihre tägliche Nahrungsaufnahme und Ihr Aktivitätsniveau verfolgen. Uns gefällt der Barcode-Scanner, mit dem Sie schnell ein neues Lebensmittel in die Datenbank eingeben können.
My Diet Diary Kalorienzähler
iPhone: Kostenlos
Android: Kostenlos
Während viele Kalorienzähler-Apps ein eher utilitaristisches Design haben, besticht diese App durch ihre schöne Oberfläche. Und sein Aussehen ist nicht das Einzige, was My Diet Diary zu bieten hat. Verfolgen Sie Ihre täglichen Kalorien, Bewegung und Flüssigkeitszufuhr, und nutzen Sie die Foren, um Fragen zu beantworten und Unterstützung zu finden.
Noom Coach
iPhone: Kostenlos
Android: Kostenlos
Brauchen Sie Hilfe, um sich auf Ihre Ernährungsziele zu konzentrieren? Die Abnehm-App von Noom Coach kann Sie vielleicht auf die Erfolgsspur bringen. Diese App gibt Ihnen etwas, worauf Sie sich jeden Tag konzentrieren können, z. B. darauf, dass Sie sechs Gläser Wasser trinken. Sie können auch mit einer Selbsthilfegruppe kommunizieren und erhalten Tipps und tägliche Motivation.
Ernährungs-Menü
iPhone: 1,99 $
Mit Nutrition Menu können Sie Ihre Kalorien sowohl zu Hause als auch unterwegs verfolgen. Die Lebensmitteldatenbank dieser App enthält Menüpunkte von mehr als 360 US-Restaurants. Wenn Sie gerne auswärts essen gehen, aber Ihre Diät nicht ruinieren wollen, ist diese App perfekt. Sie verfügt auch über regelmäßige Tracking-Funktionen, wie die Möglichkeit, Makronährstoff-Aufschlüsselungen anzuzeigen und benutzerdefinierte Lebensmittel hinzuzufügen.
Einfacher Kalorienzähler
Android: Kostenlos
Diese App erfordert ein wenig Arbeit am vorderen Ende, da Sie alle Ihre Lebensmittel für eine persönliche Datenbank eingeben müssen. Aber der Grad der Anpassung (und Genauigkeit), der sich daraus ergibt, ist schwer zu schlagen. Uns gefällt, dass Sie Ihre Leistung über die letzte Woche oder den letzten Monat analysieren können und dass Sie Ihr Tagebuch von der App herunterladen können.
Weight Loss Coach von Fooducate
iPhone: Kostenlos
Android: Kostenlos
Abnehmen und das Verfolgen Ihrer Kalorien ist oft ein Lernprozess. Fooducate versucht nicht nur zu überwachen, was Sie in Ihren Mund stecken, sondern Sie gleichzeitig über Ernährung aufzuklären. Zusätzlich zu den Kalorien können Sie auch Ihre Stimmung, Bewegung, Schlaf und Hunger verfolgen. Uns gefällt, dass die App den Nutzern beibringt, was Lebensmittelzusatzstoffe sind und wie man eine Zutatenliste besser lesen kann.
Gewichtsverlust Diät & Kalorienzähler von SparkPeople
SparkPeople
iPhone: Kostenlos
Der Kalorienzähler von SparkPeople verfügt über mehr als 4 Millionen Lebensmittel, was es einfacher (und schneller) macht, Ihre tägliche Nahrungsaufnahme zu verfolgen. Zusätzlich zum Zählen von Kalorien verbindet Sie die App mit der größeren SparkPeople-Website und -Community, zusammen mit Artikeln, Videos und einem Spiel, das Punkte für gesundes Verhalten vergibt.
Zuletzt medizinisch geprüft am 25. Juli 2017