Vorhofflimmern: Auslöser, Tipp und Ursachen

Vorhofflimmern ist ein unregelmäßiger, schneller Herzschlag. Während eines Anfalls von Vorhofflimmern pumpt das Herz möglicherweise nicht genügend sauerstoffreiches Blut in den Rest des Körpers, was zu Symptomen wie Schwäche, Benommenheit und Schwindel führt.

Vorhofflimmern selbst ist in der Regel nicht lebensbedrohlich, kann aber zu ernsten Komplikationen führen, wie z. B. einem Schlaganfall oder einer neuen oder sich verschlimmernden Herzinsuffizienz.

Obwohl es viele Behandlungsmöglichkeiten gibt, kann eine Person mehr Kontrolle über das Vorhofflimmern erlangen, indem sie häufige Auslöser für Vorhofflimmern kennt und vermeidet.

A-Fib-Auslöser

Wie bei vielen anderen Erkrankungen auch, können bestimmte Situationen und Faktoren zu Anfällen oder Schüben beitragen. Hier sind einige mögliche Auslöser, die bei Menschen mit Vorhofflimmern zu einem Anfall führen können:

• Reisen. Eine Reise kann einen Vorhofflimmern-Anfall auslösen, weil eine Person übermüdet ist, der Reisestress und die veränderten Schlafgewohnheiten die Kampf-oder-Flucht-Reaktion auslösen können. Menschen mit Vorhofflimmern sollten auf Reisen darauf achten, dass sie genügend Schlaf bekommen, ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und keine Mahlzeiten auslassen.
• Medizinische Eingriffe. Herzoperationen werden oft mit einem A-Fib-Anfall in Verbindung gebracht. Jede Operation, die bei einer Person Stress verursacht, kann ebenfalls einen Anfall auslösen. Ein Patient mit Vorhofflimmern sollte seinen Arzt informieren, bevor er sich einem medizinischen Eingriff unterzieht, auch wenn es sich nur um einen kleinen handelt.
• Bewegung. Geringe oder mäßig intensive körperliche Betätigung wird im Allgemeinen als gut für eine Person mit A-Fib angesehen. Eine plötzliche Steigerung der Belastung oder ein zu intensives Training kann jedoch einen Vorhofflimmeranfall auslösen. Auch Überhitzung oder Dehydrierung beim Sport können Anfälle auslösen.
• Feiertage. Feiertage bieten viele Auslöser, einschließlich Stress, Müdigkeit und Alkoholkonsum. Jeder dieser Auslöser kann für sich genommen ein Auslöser sein, aber in Kombination erhöhen sie das Risiko eines Vorhofflimmeranfalls erheblich.
• Alkohol. Menschen mit Vorhofflimmern sollten ihren Alkoholkonsum deutlich reduzieren. Obwohl es keine Empfehlung gibt, die für alle Menschen gilt, ist ein minimaler bis mäßiger Konsum in der Regel das Beste. Alkoholkonsum hat eine besonders reizende Wirkung auf das Herz, und Saufgelage sind ein wichtiger Auslöser für A-Fib.
• Stress. Stress ist ein sehr häufiger Auslöser für A-Fib. Aus diesem Grund müssen Menschen mit Vorhofflimmern in der Lage sein, persönliche Stressoren zu identifizieren und Schritte zu unternehmen, um diese zu vermeiden oder zu reduzieren. Wenn sie nicht alle Stressursachen ausschließen können, kann das Praktizieren von Techniken zum Stressabbau, wie z. B. Yoga, Tiefenatmung, Tai Chi oder autogenes Training, die Auswirkungen verringern.
• Müdigkeit. Extreme Müdigkeit kann einen A-Fib-Anfall auslösen, weil sie den Körper einer Person unter Stress setzt. Sowohl Schlafmangel als auch körperliche Erschöpfung können bei der Auslösung eines Vorhofflimmeranfalls eine Rolle spielen.
• Luftverschmutzung. Vorhofflimmern kann mit Luftverschmutzung in Verbindung stehen. Es hat sich gezeigt, dass Menschen, die in Gegenden mit hoher Luftverschmutzung leben, im Vergleich zu Menschen, die in weniger verschmutzten Gegenden leben, häufiger A-Fib-Anfälle haben. In diesen Fällen scheinen die sehr feinen Partikel der Luftverschmutzung, die von Autos und Kraftwerken freigesetzt werden, das Problem zu sein. Diese Partikel wandern tief in die Lunge und lösen Anfälle aus.
• Dehydrierung. Ein Mangel an Elektrolyten im Blut, der mit Dehydrierung einhergeht, insbesondere Kalium, kann A-Fib-Symptome auslösen. Dehydrierung tritt bei körperlicher Anstrengung, heißem Wetter und bei Krankheiten auf, die Erbrechen oder Durchfall verursachen.
• Koffein. Traditionell haben Ärzte den Koffeinkonsum aus Getränken wie Kaffee, Tee und Limonade als Auslöser für A-Fib in Betracht gezogen. Neuere Erkenntnisse deuten jedoch darauf hin, dass A-Fib möglicherweise nicht durch Koffeinkonsum ausgelöst wird. Ärzte werden Menschen mit A-Fib wahrscheinlich empfehlen, Koffein zu meiden oder es in Maßen zu trinken, bis es mehr Beweise dafür gibt, dass Koffein keine negativen Auswirkungen auf A-Fib hat.
• Freiverkäufliche Medikamente. Frei verkäufliche Erkältungs-, Grippe- und Hustenmedikamente können A-Fib-Anfälle auslösen, da diese Medikamente das Herz stimulieren.
• Freizeitdrogen. Marihuana kann das Herz stimulieren, indem es die Herzfrequenz für mehrere Stunden um einen erheblichen Prozentsatz erhöht. Andere Drogen wie Kokain können ebenfalls einen abnormalen Herzschlag auslösen. Der Missbrauch von Husten- oder Erkältungsmedikamenten zum Freizeitgebrauch kann ebenfalls eine A-Fib-Attacke auslösen.

Tipps zur Vermeidung von Auslösern

Die Vermeidung einer A-Fib-Attacke hängt weitgehend von der jeweiligen Person ab. Was bei einer Person mit Vorhofflimmern funktioniert, muss bei einer anderen nicht unbedingt der Fall sein. Was bei einer Person einen Vorhofflimmern-Anfall auslöst, hat bei einer anderen Person möglicherweise nicht die gleiche Wirkung.

Im Allgemeinen sollte eine Person mit Vorhofflimmern Folgendes tun, um Anfälle zu reduzieren:

• Stress vermeiden oder reduzieren
• gut überwachte, leichte körperliche Betätigung
• sich ausreichend ausruhen
• hydratisiert bleiben
• Vermeiden Sie Dinge, die in der Vergangenheit eine Vorhofflimmer-Reaktion ausgelöst haben.

Tipps zum Lebensstil

A-Fib-Anfälle zu vermeiden, ist nicht immer einfach. Oft ist die beste Methode zur Vermeidung von Vorhofflimmern eine Änderung des Lebensstils.

Einige Änderungen des Lebensstils, die helfen können, sind

• ein paar Mal pro Woche moderaten Sport treiben
• Erhöhung der Anzahl der Schlafstunden
• Verringerung oder Vermeidung von Stresssituationen
• Vermeiden von Alkohol oder Trinken nur in Maßen
• mit dem Rauchen aufhören
• herzgesunde Mahlzeiten und Snacks essen
• ein gesundes Gewicht zu halten
• Befolgung der Empfehlungen des Arztes und Einnahme der verschriebenen Medikamente

Im Allgemeinen kann ein gesunder Lebensstil helfen, einen Vorhofflimmeranfall zu vermeiden. Die Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands sollte den meisten Menschen helfen, Anzeichen und Symptome der Erkrankung zu vermeiden.

Ursachen

Vorhofflimmern wird in der Regel durch Veränderungen oder Schäden an der Herzstruktur verursacht. Mögliche Ursachen für A-Fib sind:

• Herzinfarkte
• virale Infektionen
• Bluthochdruck
• Alterung
• Lungenerkrankungen
• koronare Herzkrankheit
• abnorme Herzklappen
• Herzfehler
• Überfunktion der Schilddrüse
• bestimmte Medikamente
• Koffein, Tabak oder Alkohol
• Der natürliche Schrittmacher des Herzens arbeitet nicht richtig
• Stress
• Frühere Herzoperationen
• Schlafapnoe

Obwohl dies häufige Ursachen für Vorhofflimmern sind, haben manche Menschen Vorhofflimmern ohne Herzfehler oder -schäden. Dieser Zustand wird als einsames Vorhofflimmern bezeichnet. Die Ursache von einseitigem Vorhofflimmern ist nicht immer klar. Schwerwiegende Komplikationen bei diesem Zustand sind jedoch selten.