Vitamin D ist essentiell für viele körperliche Prozesse, insbesondere für die Entwicklung gesunder Knochen. Ein 25-Hydroxy-Vitamin-D-Test kann Aufschluss darüber geben, ob die Vitamin-D-Werte im Blut einer Person in einem normalen Bereich liegen.

In diesem Artikel werden wir besprechen, wofür 25-Hydroxy-Vitamin-D-Tests da sind, was man erwarten kann, was die Ergebnisse bedeuten und wie man den Vitamin-D-Spiegel erhöhen kann.

Was ist ein 25-Hydroxy-Vitamin-D-Test?

Vitamin D ist ein Nährstoff, den der Körper bei Sonneneinstrahlung bildet. Es ist auch in einigen Nahrungsmitteln enthalten, z. B. in fettem Fisch und Eigelb.

Vitamin D erfüllt mehrere wichtige Aufgaben im Körper. Zum Beispiel hilft es dem Körper, Kalzium zu absorbieren, um die Gesundheit der Knochen zu erhalten. Außerdem unterstützt es die Funktion von Muskeln und Nerven.

Ein 25-Hydroxy-Vitamin-D-Test misst den Vitamin-D-Spiegel im Körper. Ärzte verwenden Blutproben, um den Test durchzuführen.

Was Sie erwarten können

Für den 25-Hydroxy-Vitamin-D-Test wird eine Blutprobe entnommen. Um eine Blutprobe zu entnehmen, reinigt das medizinische Personal zunächst die Haut am Arm der Person. Dann wird mit einer Nadel Blut abgenommen.

Wenn genügend Blut entnommen wurde, entfernt das medizinische Fachpersonal die Nadel und übt Druck auf die Wunde aus. Anschließend wird die Wunde mit einem Pflaster oder einem Verband verbunden.

Ein 25-Hydroxy-Vitamin-D-Test ist sicher und verursacht normalerweise keine Nebenwirkungen. Manche Menschen können sich jedoch nach dem Test schwach oder schwindelig fühlen. Andere können Blutergüsse oder Schmerzen um die Einstichstelle herum bemerken, die mehrere Tage andauern können.

Gründe für den Test

Die meisten Menschen in den Vereinigten Staaten verfügen über ausreichend Vitamin D. Von 2001 bis 2006 bestand jedoch bei etwa einem Viertel der Erwachsenen in den USA das Risiko eines Vitamin-D-Mangels.

Niedriges Vitamin D kann eine Reihe von Problemen verursachen. Bei Kindern kann ein Vitamin-D-Mangel Rachitis verursachen, bei der die Knochen weich werden und sich verbiegen. Bei Erwachsenen kann ein Mangel an Vitamin D zu Osteomalazie führen, die Knochenschwäche und Schmerzen verursacht.

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Bestimmte Gruppen haben ein höheres Risiko für einen Vitamin-D-Mangel als andere, daher sollten Menschen, die zu diesen Gruppen gehören, ihren Vitamin-D-Spiegel mit einem Test überprüfen. Zu diesen Personen gehören:

  • ältere Erwachsene und Menschen mit dunklerer Haut, da ihre Haut weniger in der Lage ist, Vitamin D aus Sonnenlicht zu synthetisieren
  • Menschen mit Fettleibigkeit, da Fettzellen Vitamin D binden und verhindern können, dass es in den Blutkreislauf gelangt
  • Menschen mit Osteoporose, Zöliakie und anderen Erkrankungen, die die Vitamin-D-Aufnahme beeinträchtigen
  • Menschen, die sich einer Magenbypass-Operation unterzogen haben

Ein Arzt kann diesen Test auch für Personen mit abnormalen Kalzium- und Phosphorwerten im Blut empfehlen.

Einige Forscher argumentieren, dass ein Screening von Risikogruppen auf Vitamin-D-Mangel eine kosteneffektive Methode zur Vorbeugung von Gesundheitsstörungen wäre. Die Preventive Services Task Force hat jedoch 2014 eine Erklärung veröffentlicht, die besagt, dass es nicht genügend Beweise gibt, um ein Screening zu rechtfertigen.

Ein Arzt wird auch einen Vitamin-D-Test empfehlen, wenn jemand die Symptome eines Mangels aufweist. Dazu gehören:

  • Müdigkeit
  • Knochenschmerzen
  • Muskelschwäche

Kosten für den Test

Die Kosten für einen Vitamin-D-Test variieren je nach Gesundheitsdienstleister. Der Durchschnittspreis in den USA liegt jedoch bei etwa 50 Dollar.

Was ist der Normalbereich?

Die Ergebnisse des 25-Hydroxy-Vitamin-D-Tests werden normalerweise in Nanogramm pro Deziliter (ng/dl) Blut angegeben.

Derzeit gibt es keinen Konsens über einen bestimmten Grenzwert für einen Vitamin-D-Mangel. Im Allgemeinen sind sich die Organisationen des öffentlichen Gesundheitswesens jedoch einig, dass die meisten Menschen mindestens 20 ng/dl Vitamin D in ihrem Blut benötigen, um gesund zu bleiben, und dass niedrigere Werte ein Zeichen für einen Mangel sind.

Einige Studien legen nahe, dass 25 ng/dl ideal sind. Es gibt jedoch kaum Hinweise darauf, dass mehr als 30 ng/dl Vitamin D zusätzliche gesundheitliche Vorteile bietet.

Wie man Vitamin D erhöhen kann

In einer Studie aus der Schweiz fanden Forscher heraus, dass schon 10 bis 15 Minuten Sonnenlicht pro Tag im Frühling und Sommer den Teilnehmern einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel bescherten.

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Um dies sicher zu tun, ist es wichtig, Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor auf die Haut aufzutragen, um sie vor Sonnenbrand und UV-Schäden zu schützen. Eine Person kann kein Vitamin D aus Sonnenlicht bilden, das durch Glas gefiltert wurde, daher trägt das Sitzen im Sonnenlicht in Innenräumen nicht zum Vitamin-D-Spiegel bei.

Während weniger sonniger Jahreszeiten kann es für Menschen schwieriger sein, ausreichend Vitamin D allein durch Sonnenlicht zu erhalten. In diesen Fällen kann es helfen, mehr Lebensmittel zu essen, die Vitamin D enthalten. Menschen mit dunklerer Haut und solche, die ihre Haut aus religiösen oder kulturellen Gründen bedecken, können ebenfalls davon profitieren.

Nur wenige Lebensmittel enthalten natürlich vorkommendes Vitamin D. Einige Hersteller fügen jedoch Vitamin D zu Lebensmitteln hinzu, z. B. in einigen Getreidesorten, Milch und Orangensaft. Eine Person kann Vitamin D auch erhalten durch:

  • öligem Fisch, wie Thunfisch oder Makrele
  • Rinderleber
  • Eigelb
  • Champignons

Wenn eine Person immer noch einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel hat, nachdem sie versucht hat, ihn durch Nahrung und Sonnenlicht zu erhöhen, muss sie möglicherweise Vitamin-D-Präparate einnehmen. Es ist am besten, jede neue Nahrungsergänzung mit einem Arzt zu besprechen, bevor man sie einnimmt.

Zusammenfassung

Vitamin D erfüllt eine Reihe von wichtigen Funktionen im Körper. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann zu gesundheitlichen Problemen wie Rachitis und Osteomalazie führen. Ein 25-Hydroxy-Vitamin-D-Test kann jemandem helfen, festzustellen, ob er einen Mangel hat oder gefährdet ist, einen Mangel zu entwickeln.

Es ist möglich, genügend Vitamin D zu erhalten, indem man sich jeden Tag im Freien im Sonnenlicht aufhält. Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind, können ebenfalls helfen.

Menschen, die Schwierigkeiten haben, genug Vitamin D zu bekommen, oder die eine Grunderkrankung haben, die sie daran hindert, Vitamin D zu absorbieren, können mit einem Arzt über die Einnahme eines Ergänzungsmittels sprechen.