Serotonin-Mangel hat mehrere Symptome, einschließlich niedriger Stimmung und niedriger Qualität Schlaf. Die Einnahme von antidepressiven Medikamenten, sogenannten selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs), kann die Symptome des Serotoninmangels verbessern.

Einige Forscher haben Serotoninmangel mit Depressionen in Verbindung gebracht.

Wenn jedoch der Serotoninspiegel einer Person durch die Einnahme von serotoninerhöhenden Medikamenten wie denen gegen Depressionen zu hoch wird, könnte sich ein Serotoninsyndrom entwickeln.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Symptome eines niedrigen Serotoninspiegels, wie Ärzte einen niedrigen Serotoninspiegel diagnostizieren und testen, und wie man den Serotoninspiegel erhöhen kann.

Symptome von niedrigem Serotonin

Serotonin hilft bei der Regulierung einer Vielzahl von Körperfunktionen, einschließlich Orgasmus, Schlaf, Blasen- und Darmfunktionen und Stimmung.

Da es eine so wichtige Rolle im Körper spielt, kann es schwierig sein, festzustellen, ob ein niedriger Serotoninspiegel oder etwas anderes ein bestimmtes Symptom verursacht.

Die folgenden Abschnitte befassen sich mit einigen möglichen Symptomen, die mit einem niedrigen Serotoninspiegel verbunden sind.

Psychische Gesundheitssymptome

Psychische Gesundheitssymptome gehören zu den häufigsten Erscheinungsformen eines niedrigen Serotoninspiegels.

Einige Symptome, auf die Sie achten sollten, sind:

  • Stimmungsinstabilität: Serotonin hilft, die Stimmung zu regulieren. Menschen, die sich ohne ersichtlichen Grund ungewöhnlich reizbar oder niedergeschlagen fühlen, haben möglicherweise einen niedrigen Serotoninspiegel.
  • Depressionen: Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Wut sowie chronische Müdigkeit und Selbstmordgedanken können auf eine Depression hinweisen.
  • Ängste: Ein niedriger Serotoninspiegel kann Angstzustände verursachen. Manche Menschen entwickeln auch eine Zwangsstörung. Dies ist eine Angststörung, bei der eine Person zwanghaftes Verhalten an den Tag legt, wie z. B. Händewaschen, um mit aufdringlichen Angstgedanken umzugehen.
  • Schizophrenie: Menschen mit Schizophrenie können ebenfalls einen niedrigen Serotoninspiegel haben. Sie können ungewöhnliche Gedanken haben, die nicht in der Realität verankert sind und Wahnvorstellungen entwickeln. Sie können auch Halluzinationen haben, wie z. B. Dinge zu sehen oder zu hören, die eigentlich nicht da sind.
  • Gedächtnisprobleme: Menschen mit Demenz können auch einen niedrigen Serotoninspiegel haben. Einige Untersuchungen haben auch Depressionen mit einem erhöhten Demenzrisiko in Verbindung gebracht, obwohl unklar ist, ob Depressionen Demenz verursachen oder nur ein Symptom desselben Serotoninmangels sind, der später zu Demenz führt.
  • Schlafveränderungen: Serotonin hilft, den Schlaf zu regulieren. Menschen, die sich sehr müde fühlen oder Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder durchzuschlafen, haben möglicherweise Probleme mit der Regulierung von Serotonin. Überschüssige Energie zu haben, kann auch bedeuten, dass es ein Problem mit dem Serotoninspiegel gibt.
  • Sexuelle Funktion: Serotonin hilft, viele Aspekte der sexuellen Funktion zu regulieren. Bei manchen Menschen mit niedrigem Serotoninspiegel kann es zu Veränderungen des Verlangens, der sexuellen Lust oder der Fähigkeit zum Orgasmus kommen.
  • Aufmerksamkeit: Serotonin ist einer von vielen Neurotransmittern, die die Fähigkeit unterstützen, sich zu konzentrieren und neue Informationen zu lernen. Einige Menschen mit niedrigem Serotoninspiegel können daher Probleme mit der Aufmerksamkeit, der Motivation oder dem Lernen haben.
  • Hyperaktivität: Bei manchen Menschen kann ein niedriger Serotoninspiegel Hyperaktivität, überschüssige Energie, Schwierigkeiten beim Stillsitzen oder Schlafprobleme verursachen.

Körperliche Gesundheitssymptome

Niedriges Serotonin kann auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Einige Symptome sind:

  • Somatische Symptome: Manche Menschen erleben körperliche Symptome, die eigentlich auf psychischen Stress zurückzuführen sind, oder berichten über chronische Schmerzen, die keinen eindeutigen körperlichen Ursprung haben. Eine Studie aus dem Jahr 2019 legt nahe, dass Störungen im Serotoninweg bei diesen Symptomen eine Rolle spielen könnten.
  • Bewegungsprobleme: Menschen mit niedrigem Serotonin können Probleme mit Bewegung, Gleichgewicht oder Koordination haben. Die Parkinson-Krankheit, die Neuronen schädigt und Zittern und andere Bewegungsprobleme verursachen kann, korreliert ebenfalls mit niedrigem Serotonin.
  • Vorzeitiger Orgasmus oder Ejakulation: Serotonin erhöht die Zeit, die bis zum Orgasmus benötigt wird. Niedriges Serotonin kann daher eine Rolle bei vorzeitiger Ejakulation spielen.
  • Verdauungsschwierigkeiten: Serotonin hilft, den Stuhlgang zu regulieren. Es löst auch nahrungsbedingte Übelkeit aus.
  • Inkontinenz: Serotonin unterstützt die Nervensignalisierung zur Blase. Ein niedriger Serotoninspiegel kann zu Inkontinenz oder anderen Schwierigkeiten beim Wasserlassen führen, z. B. wenn Sie keinen Drang verspüren, auf die Toilette zu gehen.
  • Gerinnungsschwierigkeiten: Ein niedriger Serotoninspiegel kann den Wundheilungsprozess beeinträchtigen, da er die Blutgerinnung fördert.
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Diagnose von niedrigem Serotonin

Serotonin ist ein Neurotransmitter. Das bedeutet, dass es hilft, ein Nervensignal über eine Synapse zu übertragen. Serotonin spielt eine Rolle bei vielen wichtigen Funktionen, einschließlich Gedächtnis, Schlaf, Hunger, Verdauung und Stimmung.

Ärzte diagnostizieren einen niedrigen Serotoninspiegel in der Regel anhand der Symptome, nicht anhand des Serotoninspiegels im Blut. Die Symptome, nicht die spezifischen Serotoninspiegel, sind am wichtigsten.

Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass SSRIs den Serotoninspiegel nicht signifikant erhöhen, obwohl sie einige Symptome der Depression lindern. Dies deutet darauf hin, dass SSRIs durch die Erhöhung der Serotoninfunktion wirken und nicht durch die Erhöhung des Serotoninspiegels im Blut.

Wie man Serotonin erhöht

Bestimmte Antidepressiva, einschließlich SSRIs, können das Serotonin erhöhen. Verschreibungspflichtige Medikamente sind jedoch nicht die einzige Behandlungsmöglichkeit bei niedrigem Serotoninspiegel.

Die folgenden Strategien können ebenfalls helfen:

  • Psychotherapie: Eine Psychotherapie kann helfen, die Symptome einer Vielzahl von psychischen Erkrankungen zu lindern, einschließlich Angstzuständen, Depressionen, Schlaflosigkeit und Traumata. Mehrere Studien legen nahe, dass eine Therapie auch den Serotoninspiegel erhöhen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2012 fand zum Beispiel heraus, dass eine Therapie die Serotoninrezeptoren im Gehirn von Menschen mit einer schweren Depression erhöht.
  • Reduzieren Sie Stress: Chronischer Stress kann die Art und Weise, wie das Gehirn Serotonin verarbeitet oder produziert, beeinträchtigen und dadurch eine Vielzahl von Symptomen verursachen.
  • Sich natürlichem Licht aussetzen: Helles Licht kann helfen, saisonale Depressionen zu behandeln, aber einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es auch den Serotoninspiegel bei Menschen mit anderen Arten von Depressionen erhöhen kann.
  • Sportliche Betätigung: Bewegung kann helfen, den Serotoninspiegel zu erhöhen. Unabhängig vom Serotoninspiegel ist Bewegung auch eine sinnvolle Intervention bei Depressionen und Angstzuständen.
  • Ernährungsumstellung: Eine gesunde Ernährung kann eine gute allgemeine Gesundheit unterstützen, einschließlich der Produktion von Serotonin. Tryptophan, das reichlich in Lebensmitteln wie Pute und Kichererbsen enthalten ist, kann als schwaches Antidepressivum wirken, da es dem Körper bei der Synthese von Serotonin hilft.

Testen auf niedrige Spiegel

Der Serotoninspiegel schwankt im Laufe der Zeit. Manchmal hat eine Person trotz eines niedrigen Serotoninspiegels keine Symptome einer Depression oder einer anderen Serotonin-assoziierten Erkrankung.

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Wenn ein Arzt den Verdacht hat, dass Serotonin die Ursache für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand sein könnte, kann er eine Reihe von Tests durchführen, wie z. B. Depressionsumfragen oder Gedächtnistests.

Er kann auch den Serotoninspiegel testen, obwohl er sich dies eher vorbehält, wenn er einen Serotonin-sezernierenden Tumor vermutet.

Die Beziehung zwischen Serotonin und psychischer Gesundheit

Serotonin hilft dem Körper, viele Funktionen zu regulieren, einschließlich der Stimmung.

Wenn Serotonin entweder zu niedrig oder zu hoch ist, kann eine Person psychische Gesundheitssymptome entwickeln.

Die körperlichen Beschwerden, die ein niedriger Serotoninspiegel verursacht, wie z. B. erektile Dysfunktion und Bewegungsstörungen, können sich auch auf die psychische Gesundheit einer Person auswirken.

Ursachen von niedrigem Serotonin

Medizinische Fachleute verstehen nicht vollständig, warum manche Menschen einen Serotoninmangel entwickeln.

Einige mögliche Ursachen sind jedoch:

  • altersbedingte Veränderungen der Gesundheit und des Gehirns
  • eine schlechte Ernährung
  • chronischer Stress
  • mangelnde Exposition gegenüber natürlichem Licht
  • unzureichendes Maß an Bewegung

In vielen Fällen gibt es jedoch keine eindeutige Ursache.

Wie der Körper Serotonin herstellt

Eine kleine Anzahl von Neuronen im zentralen Nervensystem produziert Serotonin aus der Aminosäure Tryptophan. Die Menge an Tryptophan, die eine Person zu sich nimmt, bestimmt zusammen mit der Geschwindigkeit, mit der der Körper es verstoffwechselt, die verfügbaren Tryptophanmengen im Körper.

Lebensmittel, die Tryptophan enthalten , sind unter anderem:

  • Molkereiprodukte
  • Fleisch, insbesondere Pute
  • Samen
  • Kichererbsen

Lernen Sie hier acht Lebensmittel kennen, die den Serotoninspiegel erhöhen können.

Serotonin-Unterschiede zwischen Männern und Frauen

Vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Serotoninspiegel im Gehirn bei Männern höher ist als bei Frauen, obwohl die Forscher nicht wissen, warum.

Es ist unklar, ob die geschlechtsspezifischen Unterschiede im Serotoninspiegel natürlich sind oder ob andere Faktoren – wie Lebensstil, allgemeiner Gesundheitszustand oder die Belastung durch chronischen Stress – dies besser erklären.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Serotoninmangel teilt seine Symptome mit einer breiten Palette von Erkrankungen.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass nicht alle Menschen mit Symptomen einer Depression oder anderen psychischen Erkrankungen einen niedrigen Serotoninspiegel haben. Daher sollte eine Person nicht davon ausgehen, dass sie einen niedrigen Serotoninspiegel hat, nur aufgrund der Symptome.

Eine Person sollte einen Arzt aufsuchen bei:

  • Depressionen oder Angstzustände, die sich nicht durch Selbstbehandlung bessern
  • Gedächtnisverlust
  • Bewegungsproblemen
  • andere Symptome eines niedrigen Serotoninspiegels, wie z. B. Veränderungen im Schlaf, Appetit oder der Blasenkontrolle
  • Symptome eines niedrigen Serotoninspiegels, die durch eine Behandlung nicht besser werden
  • Alle Nebenwirkungen, die mit der Behandlung von niedrigem Serotonin verbunden sind

Zusammenfassung

Serotonin spielt eine wichtige Rolle bei den meisten Körperfunktionen. Aus diesem Grund kann ein niedriger Serotoninspiegel viele Aspekte des Wohlbefindens beeinflussen.

Menschen, die glauben, dass sie einen niedrigen Serotoninspiegel haben, sollten einen Arzt aufsuchen. Es gibt eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten für serotoninbedingte Gesundheitsprobleme.