Kleine Mengen von Pilzen existieren natürlich auf und im Körper und verursachen keine Probleme. Aber bestimmte Faktoren können dazu führen, dass er sich unkontrolliert vermehrt, was zu einer Hefepilzinfektion führt.
Hefepilzinfektionen entstehen meist, wenn sich der Pilz Candida albicans unkontrolliert vermehrt. Dies kann fast überall am oder im Körper auftreten, einschließlich der Haut, des Mundes und der Genitalien.
Obwohl die Symptome unangenehm sein können, ist eine Hefepilzinfektion normalerweise nicht ernsthaft. Allerdings kann die Infektion in den Blutkreislauf gelangen, wenn die Person nicht behandelt wird, und das ist ein medizinischer Notfall.
Im Folgenden finden Sie sieben Tipps zur Vorbeugung von Hefepilzinfektionen. Erfahren Sie außerdem, warum diese Infektionen zurückkehren können und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.
7 Wege zur Vorbeugung von Hefepilzinfektionen
Hier erforschen wir die Vorteile von atmungsaktiver Unterwäsche, die Risiken von Diabetes und mehr.
1. Eine zuckerarme Ernährung
Hefepilze ernähren sich von Zucker und Stärke. Eine Studie aus dem Jahr 2015 stellt fest, dass der Verzehr von raffiniertem Zucker und laktosereichen Milchprodukten das Wachstum von Hefepilzen fördern kann. Der Verzehr von weniger dieser Lebensmittel kann helfen, Hefepilzinfektionen zu verhindern, obwohl weitere Forschung notwendig ist.
In der Zwischenzeit kann eine Person feststellen, dass der Verzicht auf die folgenden Lebensmittel hilft, Hefepilzinfektionen zu verhindern:
- Lebensmittel, die Einfachzucker enthalten
- Weißmehl
- weißer Reis
- Lebensmittel und Getränke, die mit Hefe fermentiert wurden
Das Weglassen von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten kann zu erhöhtem Hunger führen. Als Reaktion darauf sollte eine Person ihre Aufnahme erhöhen von:
- stärkearmem Obst und Gemüse
- eiweißreichen Lebensmitteln wie Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten
- Gesunde Fette und Öle
2. Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
Jemand mit Übergewicht oder Fettleibigkeit kann größere Hautfalten haben, die Wärme und Feuchtigkeit einschließen. In dieser Art von Umgebung gedeihen Hefepilze
Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen auch das Risiko für Diabetes, ein Zustand, der eine Person anfälliger für Hefeinfektionen macht.
3. Umgang mit Diabetes
Sowohl Typ-1- als auch Typ-2-Diabetes verursachen einen hohen Blutzuckerspiegel, der das Wachstum von Hefepilzen fördert. Aus diesem Grund haben Menschen mit Diabetes ein erhöhtes Risiko für Hefepilzinfektionen.
Um dieses Risiko zu verringern, müssen Menschen mit Diabetes ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren, was in der Regel bedeutet
- die regelmäßige Überwachung des Blutzuckerspiegels
- die Einnahme von Insulin oder anderen Diabetes-Medikamenten
- Ernährungsumstellung
4. Das Tragen von atmungsaktiver Kleidung
Pilze gedeihen in warmen, feuchten Umgebungen. Um Hefepilzinfektionen der Haut und der Genitalien vorzubeugen, wählen Sie lockere Kleidung aus atmungsaktiven Materialien, wie z. B:
- Baumwolle
- Leinen
- Seide
Versuchen Sie beim Sport, Stoffe zu tragen, die Feuchtigkeit von der Haut wegleiten. Achten Sie außerdem darauf, dass Sie nach dem Training sofort die feuchte Kleidung wechseln.
5. Gute Hygiene
Eine verbesserte Hygiene kann helfen, Hefepilzinfektionen zu verhindern.
Vermeiden Sie die Reinigung der Genitalien mit parfümierten Produkten, die diese empfindlichen Bereiche reizen können. Suchen Sie nach Produkten, die unparfümiert und frei von anderen scharfen Chemikalien sind.
Trocknen Sie den Genitalbereich nach dem Baden oder Duschen sanft, aber gründlich ab, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
Penishygiene
Smegma ist eine natürliche Flüssigkeit, die helfen kann, den Peniskopf und die Vorhaut zu schmieren, aber eine Anhäufung von Smegma fördert das Wachstum von Hefe.
Eine gründliche und regelmäßige Reinigung des Penis hilft, diese Ablagerungen zu verhindern.
Vaginalhygiene
Die folgenden Strategien reduzieren das Risiko einer vaginalen Hefepilzinfektion:
- Vermeiden Sie Spülungen: Die Vagina enthält wichtige Bakterien, die die Populationen von Pilzen kontrollieren. Spülungen können ein Ungleichgewicht dieser Bakterien verursachen, was zu einer Überwucherung von Pilzen und einer Hefepilzinfektion führt.
- Wischen Sie von vorne nach hinten: Dies hilft, die Ausbreitung von Hefepilzen oder Bakterien zwischen Anus und Vagina zu verhindern.
- Wechseln Sie Binden oder Tampons häufig: Dies hilft, Scheideninfektionen generell zu verhindern.
6. Aufrechterhaltung einer starken sexuellen Gesundheit
Hefepilzinfektionen können beim Sex auf den Partner übertragen werden – es sei denn, man verwendet einen Barriereschutz, z. B. ein Kondom.
Der Penis einer Person juckt manchmal nach ungeschütztem Geschlechtsverkehr mit jemandem, der eine vaginale Hefepilzinfektion hat. Wenn beide Partner Symptome einer Hefepilzinfektion haben, müssen beide behandelt werden.
7. Einnahme von Probiotika
Nützliche Bakterien helfen, die Populationen von Pilzen zu kontrollieren, die Hefepilzinfektionen verursachen. Ein Ungleichgewicht in der Anzahl hilfreicher und schädlicher Bakterien kann zu einer Überwucherung von Pilzen und einer Hefepilzinfektion führen.
Einige Faktoren, die zu einem bakteriellen Ungleichgewicht beitragen können, sind:
- chronischer Stress
- Hormonelle Veränderungen oder Ungleichgewichte
- die Einnahme von Antibiotika
Die Einnahme von Probiotika kann dazu beitragen, die Anzahl der nützlichen Bakterien im Körper wieder aufzufüllen und dadurch Hefeinfektionen zu verhindern.
Die folgenden Lebensmittel sind gute Quellen für Probiotika:
- Joghurt mit lebenden Bakterienkulturen
- fermentierte Lebensmittel, wie z. B.:
- Kefir
- Kimchi
- Kombucha
- einige Essiggurken
- etwas Sauerkraut
Alternativ kann man probiotische Präparate einnehmen, die die nützlichen Bakterien Lactobacillus acidophilus enthalten.
Vermeidung von Hefepilzinfektionen in der Schwangerschaft
Hormonelle Schwankungen während der Schwangerschaft können das Risiko für Hefepilzinfektionen erhöhen. Diese Infektionen treten besonders häufig im dritten Trimester auf.
Es gibt keine Hinweise darauf, dass vaginale Hefepilzinfektionen einem Fötus schaden können. Für die schwangere Person können sie jedoch sehr unangenehm sein.
Eine Person kann das Risiko einer Hefepilzinfektion verringern, indem sie:
- Vermeiden von Hygieneprodukten, die Duftstoffe und andere scharfe Chemikalien enthalten
- Verzicht auf Intimspülungen und Deodorants
- Vermeiden von parfümiertem Toilettenpapier
- Vermeiden von heißen Bädern und Whirlpools
- sofortiges Ausziehen feuchter Kleidung, z. B. nach dem Sport
- Tragen von Unterwäsche aus atmungsaktiven Materialien wie Baumwolle oder Seide
Einige Mittel gegen Hefepilzinfektionen sind während der Schwangerschaft nicht sicher, fragen Sie daher Ihren Arzt oder Apotheker um Rat.
Warum kehren Hefepilzinfektionen zurück?
Eine Hefepilzinfektion kann nach einer Behandlung wiederholt zurückkehren. Dies kann aus verschiedenen Gründen geschehen, z. B:
- Sex mit einem Partner, der eine unbehandelte Infektion hat
- Einnahme hormoneller Verhütungsmittel
- schwanger sein
- eine zugrundeliegende Erkrankung, wie z. B. Diabetes
- Einnahme von bestimmten Medikamenten, wie z. B.:
- Antibiotika
- Steroide
- Immunsuppressiva
- Chemotherapie-Medikamente
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Ein Arzt sollte jeden untersuchen, der eine Hefepilzinfektion haben könnte, um andere mögliche Ursachen für die Symptome auszuschließen, wie z. B. sexuell übertragbare Infektionen.
Suchen Sie auch einen Arzt auf, wenn eine Infektion nicht auf die Behandlung anspricht. Eine stärkere Dosierung oder eine andere Art von Antimykotikum kann notwendig sein.
Ein Arzt sollte die Ursache für wiederkehrende Hefepilzinfektionen feststellen, da diese von zugrundeliegenden gesundheitlichen Problemen herrühren können.
Zusammenfassung
Hefepilzinfektionen sind Pilzinfektionen, die in der Regel durch eine Überwucherung des Pilzes C. albicans entstehen. Geringe Mengen dieses Pilzes leben von Natur aus auf und im Körper, aber bestimmte Faktoren können dazu führen, dass dieser Pilz unkontrolliert wächst, was zu einer Infektion führt.
Um das Risiko einer Hefepilzinfektion zu verringern, sollten Sie sich gesund ernähren, auf eine gute Hygiene achten und alle zugrundeliegenden Krankheiten wirksam behandeln lassen.
Jeder, der eine Hefepilzinfektion vermutet, sollte einen Arzt aufsuchen. Dies ist besonders wichtig, wenn die Infektion nicht auf die Behandlung anspricht oder immer wieder zurückkehrt.
Zuletzt medizinisch überprüft am 24. November 2020