Fettige Haut tritt auf, wenn die Schweißdrüsen zu viel Talg produzieren. Verschiedene Hausmittel, Anpassungen des Lebensstils und klinische Behandlungen können helfen, das Auftreten von fettiger Haut zu reduzieren.
Lesen Sie weiter, um einige Methoden kennenzulernen, mit denen Sie die Haut weniger fettig machen können. Dieser Artikel behandelt auch die Frage, wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.
Methoden, um die Haut weniger fettig zu machen
Es gibt viele Möglichkeiten, um das Erscheinungsbild fettiger Haut zu reduzieren. Einige sind Hausmittel, während andere eher klinische Methoden sind.
Diese Methoden umfassen:
1. Regelmäßiges Reinigen
Das Waschen des Gesichts mit einem sanften, pH-balancierten, seifenfreien Reinigungsmittel jeden Morgen und Abend – sowie nach dem Sport – ist entscheidend für eine saubere, gesunde Haut.
Es ist wichtig, sanfte, schäumende Gesichtswaschmittel zu wählen. Denn starke, scharfe Produkte können eine zusätzliche Ölproduktion auslösen.
2. Alkoholkonsum einschränken
Chronischer Alkoholkonsum kann die Blutgefäße schädigen und zu einer Vergrößerung der Blutgefäße und der Talgdrüsen führen, wodurch auch die Poren der Haut vergrößert werden.
Versuchen Sie, den Alkoholkonsum auf nicht mehr als ein Getränk pro Tag zu beschränken.
3. Verwendung von Salicylsäure-Produkten
Ein sanftes Peeling, idealerweise mit einem chemischen Peeling-Produkt wie Salicylsäure, kann helfen, abgestorbene Hautzellen, überschüssiges Fett und andere Ablagerungen von der Hautoberfläche zu entfernen.
Tragen Sie Peeling-Produkte in sanften, kleinen, kreisenden Bewegungen für etwa 30 Sekunden oder darunter mit warmem Wasser auf.
4. Verwendung von Blotting-Papieren oder medizinischen Pads
Blotting-Papiere und medizinische Pads können in der Regel helfen, überschüssiges Öl von der Hautoberfläche zu absorbieren.
Drücken Sie die Blotting Papers oder Pads einige Sekunden lang sanft auf die Haut und verwenden Sie ein neues Papier oder Pad, wenn es mit Öl oder Rückständen gefüllt ist.
5. Regelmäßige Feuchtigkeitszufuhr
Manche Menschen denken, dass Feuchtigkeitscremes die Ölmenge auf der Haut erhöhen oder die Poren verstopfen, aber ölfreie, nicht komedogene Feuchtigkeitscremes helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Suchen Sie nach Feuchtigkeitscremes für den Tag mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher, die Zinkoxid und Titandioxid enthalten.
Bei besonders fettiger Haut sollten Sie versuchen, nachts eine Feuchtigkeitscreme mit einer höheren Formel zu verwenden, z. B. von einer schweren Creme zu einem Serum oder Gel wechseln.
6. Herstellung einer Gesichtsmaske
Obwohl die wissenschaftlichen Erkenntnisse begrenzt sind, haben Menschen eine Vielzahl von pflanzlichen oder natürlichen Produkten verwendet, um überschüssiges Hautfett zu reduzieren. Es ist möglich, viele dieser Produkte in selbstgemachte Masken einzubauen.
Nach neueren Untersuchungen gehören zu den am besten untersuchten und empfohlenen Masken zur Reduzierung fettiger Haut Tonerde und Petersilie.
Tonerde – insbesondere grüne Tonerde – hat mehrere kosmetische Verwendungsmöglichkeiten, einschließlich der Absorption und Entfernung von Ablagerungen, Schmutz und Öl von der Hautoberfläche. Tonerde hilft auch, die Haut zu straffen.
Petersilie enthält eine vielfältige Mischung aus Vitaminen und Mineralien, die dabei helfen, die Talgproduktion und -aufnahme zu kontrollieren. Masken, die etwa 4 % Petersilienpulver enthalten, könnten bei der Kontrolle von überschüssigem Öl wirksam sein.
7. Produkte mit grünem Tee verwenden
Die antioxidativen Polyphenole in grünem Tee könnten bei der Behandlung verschiedener Hautkrankheiten, einschließlich fettiger Haut, helfen. Obwohl mehr Forschung notwendig ist, fand eine Überprüfung 2017, dass die Polyphenole in grünem Tee die Talgsekretion reduzieren können.
Versuchen Sie, Feuchtigkeitscremes, Toner oder Gesichtswaschmittel mit einem 3%igen Grüntee-Extrakt zu verwenden.
8. Ernährungsumstellung
Die American Academy of Dermatology weist darauf hin, dass hochglykämische Lebensmittel und Getränke Entzündungen und die Talgproduktion anregen können, da sie den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen.
Daher sollten Menschen mit fettiger Haut versuchen, sich auf den Verzehr niedrig glykämischer Lebensmittel zu konzentrieren, wie z. B:
- viel frisches Gemüse
- einige frische Früchte
- Bohnen und Erbsen
- die meisten Vollkornhaferflocken und -getreide
Kuhmilch kann aufgrund ihres glykämischen Indexes ebenfalls über Entzündungswege Akne auslösen. Dies wiederum führt zu verstopften Poren.
9. Stress abbauen
Forscher wissen, dass Stress die Ausschüttung von Hormonen auslösen kann, die zur Talgproduktion beitragen.
Versuchen Sie, Stress zu begrenzen, indem Sie stressreduzierende Techniken anwenden, wie z. B.:
- Yoga
- Meditation
- Verzicht auf Nikotin oder Alkohol
- ausreichend Schlaf
- regelmäßig Sport treiben
- Hydratisiert bleiben
10. Mineral- und Abdeckpuder verwenden
Ölfreie und auf Wasser oder Mineralien basierende Make-up-Produkte verstopfen die Poren weniger leicht. Die Verwendung von Fixierpudern, die kein Talkum enthalten, kann auch helfen, überschüssiges Gesichtsöl zu absorbieren.
11. Abschminken vor dem Schlafengehen
Wenn man Make-up über Nacht auf der Haut lässt, kann es die Poren verstopfen und die Haut reizen.
Entfernen Sie das Make-up vor dem Schlafengehen immer mit einem sanften, pH-balancierten Reinigungsmittel. Denken Sie daran, das Gesicht mit einem sauberen Tuch sanft trocken zu tupfen, anstatt es zu schrubben.
12. Verwendung eines Schallreinigers
Die Verwendung von Schallbürstenreinigern kann eine tiefere Reinigung und Exfoliation bieten, die helfen kann, überschüssigen Talg zu reduzieren.
Eine Studie aus dem Jahr 2019 kam zu dem Schluss, dass Schallreiniger eine sanfte und effektive Möglichkeit bieten, Ablagerungen zu entfernen, ohne zu viel Talg abzusaugen.
Erfahren Sie hier mehr über verstopfte Poren in der Nase.
13. Verwendung von Produkten mit Retinoiden
Obwohl mehr Forschung notwendig ist, scheint es, dass bestimmte Derivate von Vitamin A, die Retinoide genannt werden – insbesondere Tretinoin und Tazarotene – den Poreninhalt und die Talgproduktion reduzieren.
Da es sich hierbei um verschreibungspflichtige Produkte handelt, sollte man sich für weitere Informationen an einen zertifizierten Dermatologen wenden.
14. Verwendung von Produkten mit Niacinamid
Niacinamid, ein Derivat von Vitamin B3, könnte helfen, die Talgausscheidung zu reduzieren und das Erscheinungsbild von fettiger Haut zu verringern.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 erlebten 100 Personen, die topische Produkte mit 2 % Niacinamid anwandten, eine signifikante Verringerung der Talgproduktionsrate nach 2 bis 4 Wochen Anwendung.
15. Produkte mit L-Carnitin verwenden
Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass L-Carnitin, eine Aminosäure, die der Körper produziert, um den Abbau von Fettsäuren zu unterstützen, helfen kann, das Auftreten von fettiger Haut zu verringern.
Versuchen Sie, topische Produkte mit 2% L-Carnitin zu verwenden, um fettige Haut zu reduzieren.
16. Verwendung von Isotretinoin
Eine ältere Studie fand heraus, dass Isotretinoin, ein orales Retinoid, die Talgproduktion über 6 Wochen um 90 % reduzierte. Isotretinoin kann daher eine wirksame Behandlung für schwere Akne sein.
Die meisten Menschen, die eine 4-6-monatige Behandlung durchlaufen, können innerhalb dieses Zeitraums frei von Akne sein, aber die Ergebnisse hängen von der Dosierung ab.
17. Hormonelle Therapie ausprobieren
Hormonelle Medikamente wie Antiandrogene könnten bei der Reduzierung der Talgproduktion wirksam sein.
In einer Studie setzten Dermatologen Spironolacton zur Behandlung fettiger Haut bei Frauen ein. Sie fanden heraus, dass ihre Haut weniger Talg produzierte. Andere Untersuchungen ergaben, dass Cyproteronacetat die Talgproduktion bei Frauen reduziert.
18. Einnahme von oralen Verhütungsmitteln
Orale Verhütungsmittel können helfen, die Hormone auszugleichen, die eine übermäßige Ölproduktion auslösen können. Vor allem Östrogen scheint die Talgproduktion zu reduzieren.
Es ist jedoch erwähnenswert, dass einige Arten von Gestagenen, die zusammen mit Östrogen eingenommen werden, die Talgproduktion sogar erhöhen können. Daher sollte man seine Verhütungsmethode mit dem Arzt besprechen, um sicherzustellen, dass man eine Art von Gestagen erhält, die nicht mit fettiger Haut in Verbindung gebracht wird.
19. Erhalt von Botox-Injektionen
Botulinumtoxin (Botox)-Injektionen hemmen das Wachstum der Talgdrüsen und reduzieren die Talgproduktion.
Die Injektionen können innerhalb einer Woche zu Ergebnissen führen, aber es kann sein, dass eine Person alle paar Wochen oder Monate eine Behandlung benötigt, um die Ergebnisse zu erhalten.
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Eine Person kann mit einem Arzt sprechen, wann immer fettige Haut zu einem Problem für sie wird, entweder physisch oder psychisch. Dies ist besonders wichtig, wenn Hausmittel oder rezeptfreie Mittel keine Wirkung zu zeigen scheinen.
Ausblick
Hausmittel und rezeptfreie Mittel können das Auftreten von fettiger Haut reduzieren.
Die meisten bieten ziemlich sofortige, wenn auch vorübergehende Ergebnisse. Einige wirken jedoch erst nach Wochen oder Monaten konsequenter Anwendung.
Fettige Haut kann ein kosmetisches Ärgernis sein, aber überschüssiges Hautfett kann auch die Poren verstopfen und zur Entwicklung von Akne beitragen – was ohne Behandlung zu Narbenbildung führen kann.
Zusammenfassung
Die meisten Menschen werden irgendwann in ihrem Leben mit fettiger Haut konfrontiert. Um Abhilfe zu schaffen, können sie Reinigungsmittel oder Hausmittel ausprobieren.
Bei stark fettiger Haut sollte man einen Arzt aufsuchen, vor allem, wenn Hausmittel oder rezeptfreie Reinigungsmittel nicht zu wirken scheinen.
Zuletzt medizinisch geprüft am 27. August 2020