Medizinisch geprüft von Grant Tinsley, PhD – Geschrieben von Amanda Barrell am 17. März 2020Im Allgemeinen ist es wahrscheinlich, dass eine Person zwischen 1 und 2 Monaten ohne Nahrung überleben kann.
Da viele verschiedene Faktoren die Zeitspanne beeinflussen, die der Körper ohne Nahrung aushalten kann, wird dieser Zeitraum von Person zu Person variieren.
Wissenschaftler haben den menschlichen Hunger aufgrund ethischer Bedenken nicht mit traditionellen Experimenten untersucht. Die Daten stammen meist aus Beobachtungsstudien über Hungerstreiks und Hungerperioden.
In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Faktoren, die beeinflussen, wie lange eine Person ohne Nahrung und Wasser überleben kann.
Wie lange kann eine durchschnittliche Person ohne Nahrung auskommen?
Ein typischer, gut genährter Mann mit einem Gewicht von 70 Kilogramm hat technisch gesehen genug Kalorien gespeichert, um zwischen 1 und 3 Monaten zu überleben.
Allerdings sind Menschen, die freiwillig aufgehört haben zu essen, um an Hungerstreiks teilzunehmen, nach 45-61 Tagen gestorben, was darauf hindeutet, dass es unwahrscheinlich ist, dass eine Person 3 Monate überleben kann.
Der Körper braucht die Nährstoffe in der Nahrung, um zu überleben. Er verwendet Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette sowie Vitamine und Mineralien, um Zellen zu erneuern und lebenswichtige Körperprozesse anzutreiben.
Ohne Nahrung beginnt der Körper, sein eigenes Gewebe als Brennstoff zu verwenden, aber das kann er nur eine bestimmte Zeit lang tun.
Wissenschaftler sind sich nicht sicher, wie lange der durchschnittliche Mensch ohne Nahrung auskommen kann. Sie haben das Verhungern nicht in traditionellen Experimenten untersucht, weil es unethisch wäre, eine Person zu bitten, über einen längeren Zeitraum nichts zu essen, um das Ergebnis zu untersuchen.
Der beste Hinweis, den Forscher darüber haben, wie lange Menschen überleben können, kommt von denen, die im Hungerstreik waren.
Welche Faktoren beeinflussen das Überleben?
Viele Faktoren können beeinflussen, wie lange eine Person ohne Nahrung auskommen kann. Das Alter, das Geschlecht, die Körpergröße, die Fitness, der allgemeine Gesundheitszustand und das Aktivitätsniveau einer Person spielen alle eine Rolle.
Auch die Menge der Flüssigkeit, die die Person trinkt, ist von Bedeutung. Experten sind der Meinung, dass das Trinken von Wasser schon früh in der Zeit ohne Nahrung das Überleben verlängern kann.
Wie sich Hungern auf den Körper auswirkt
Nahrung ist der Treibstoff des Körpers für seine lebenswichtigen Prozesse, die alle vom Hungertod betroffen sind.
Herz-Kreislauf-System
Um den Mangel an Nahrung auszugleichen, baut der Körper eigenes Gewebe ab, um es als Brennstoff zu verwenden. Dieser Prozess kann Muskelgewebe betreffen, auch das des Herzens.
Der Puls und der Blutdruck sinken, weil das Herz nicht den nötigen Treibstoff hat, um das Blut so effektiv wie normal durch den Körper zu pumpen. Dieses ineffiziente Pumpen kann zu einer Herzinsuffizienz führen.
Gastrointestinales System
Die Nahrungsbeschränkung stört die Verdauung der Nahrung und die Entleerung des Magens. Dies kann zu:
- Blähungen
- Magenschmerzen
- Erbrechen
- Übelkeit
- Schwankungen des Blutzuckerspiegels
- bakterielle Infektionen
Langfristig unzureichende Ernährung kann auch Verstopfung verursachen, weil sie die Muskeln im Darm schwächt. Die geschwächten Muskeln haben möglicherweise nicht die Kraft, die verdaute Nahrung durch den Darm zu schieben.
Ein weiteres Risiko des Hungers ist die Pankreatitis, eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse, die Schmerzen, Übelkeit und Erbrechen verursacht.
Zentrales Nervensystem
Hungern kann sich auf das Gehirn auswirken, das bis zu einem Fünftel der Energie eines Menschen verbraucht. Wird dem Gehirn Energie entzogen, kann dies zu Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafproblemen führen.
Endokrines System
Das endokrine System braucht Fett und Cholesterin, um Hormone wie Östrogen, Testosteron und Schilddrüsenhormone zu bilden. Ohne sie:
- kann die Menstruation unregelmäßig werden oder ganz ausbleiben
- können die Knochen schwächer werden
- der Stoffwechsel kann sinken
- die Kerntemperatur kann sinken, was zu Unterkühlung führt
Zu den Symptomen können trockene Haut, brüchiges Haar und Haarausfall gehören. In Zeiten des Hungers versucht der Körper, sich warm zu halten, indem er eine flaumige Haarschicht namens Lanugo wachsen lässt.
Wie lange können Sie ohne Wasser auskommen?
Wie bei der Nahrung ist es auch hier schwer zu sagen, wie lange Menschen ohne Wasser überleben können. Während ein fitter Erwachsener einige Tage überleben kann, könnte ein Kind, das von Eltern oder Betreuern in einem heißen Auto zurückgelassen wurde, innerhalb weniger Stunden dehydrieren und sterben.
Die genaue Zeitspanne, die eine Person überleben könnte, variiert aufgrund der Unterschiede in der individuellen Körperzusammensetzung.
Der Körper benötigt eine kontinuierliche Zufuhr von Wasser, um Zellen zu reparieren und zu erhalten und lebenswichtige Prozesse auszuführen.
Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sind die Symptome einer mäßigen Dehydrierung
- ein trockener Mund und eine trockene Zunge
- Unruhe und Reizbarkeit
- eingefallene Augen
- Durstgefühl
- weniger Urinieren
Schwere Dehydrierung kann führen zu:
- Lethargie
- Bewusstlosigkeit
- einem schwachen oder fehlenden Puls
- einem sehr trockenen Mund und einer trockenen Zunge
- niedrigem Blutdruck
- sehr geringer oder gar kein Urinabgang
Schwere Dehydrierung ist lebensbedrohlich. Erfahren Sie in diesem Artikel mehr darüber, wie lange ein Mensch ohne Wasser auskommen kann.
Warnungen
Hungern ist aus vielen Gründen kein guter Weg, um Gewicht zu verlieren, nicht zuletzt, weil es sehr gefährlich ist.
Die Stoffwechselrate einer Person sinkt, wenn sie sich im Hungermodus befindet, was bedeutet, dass sie weniger Kalorien verbrennt. Schlechte Ernährung durch Hungern kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen.
Es ist sehr schwierig, eine restriktive Diät einzuhalten, und daher sind diese Diäten in der Regel nicht sehr effektiv.
Eine Person kann mit einem Arzt über nachhaltigere Wege zur Gewichtsabnahme sprechen, wenn sie dies wünscht. Ein effektiver Diätplan beinhaltet in der Regel eine nährstoffreiche Ernährung und regelmäßiges Sporttreiben.
Erfahren Sie in diesem Artikel mehr über sichere und effektive Wege zum Abnehmen.
Zusammenfassung
Der Körper braucht die Nährstoffe in der Nahrung zum Überleben. Ohne sie fängt er an, sein eigenes Gewebe abzubauen, um es als Nahrung zu verwenden. Hungern wirkt sich auf alle Systeme und Prozesse des Körpers aus.
Es ist schwierig zu bestimmen, wie lange jemand ohne Nahrung auskommen kann, aber Experten glauben, dass es zwischen 1 und 2 Monaten liegt.
Ärzte raten dringend von Hungerkuren ab. Sie sind nicht nur gefährlich, sondern auch nicht nachhaltig. Der beste Weg, Gewicht zu verlieren, ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung und regelmäßiger Sport.
Zuletzt medizinisch überprüft am 17. März 2020