Es gibt keine Heilung für Depressionen, aber viele verschiedene Behandlungen sind verfügbar, um die Symptome zu verwalten.

Die Symptome der Depression variieren von Person zu Person. Ein Behandlungsplan, der medizinische Interventionen, Unterstützung und Änderungen des Lebensstils umfasst, kann es einer Person ermöglichen, ein normales und erfülltes Leben mit der Erkrankung zu führen. Das Finden des richtigen Behandlungsplans ist jedoch ein Prozess, der Zeit in Anspruch nehmen kann.

Alternative Heilmittel können Depressionen nicht allein behandeln, aber einige können die traditionelle medizinische Behandlung und Therapie ergänzen.

Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Kann man Depressionen heilen?

Depressionen sind ein lebenslanger Zustand, da es keine Heilung gibt. Dies bedeutet jedoch nicht zwangsläufig, dass sie einen Menschen jeden Tag seines Lebens beeinträchtigen wird. Mit dem richtigen Behandlungsplan ist eine Remission möglich. Der Behandlungsplan muss möglicherweise im Laufe des Lebens angepasst werden.

Depressionen sind eine der am besten behandelbaren psychischen Erkrankungen. Zwischen 80 und 90 % der Menschen mit Depressionen sprechen gut auf die Behandlung an, was bedeutet, dass sie eine Verbesserung ihrer Symptome feststellen oder die Symptome verschwinden.

Wiederkehrende Depression

Es ist üblich, dass Menschen mit Depressionen zwischen längeren Phasen der Remission, in denen sie keine Symptome haben, depressive Episoden erleben.

Nicht jeder, der sich von einer Depression erholt, benötigt eine fortlaufende Behandlung, aber diejenigen, die dies tun, können eine depressive Episode haben, wenn sie die Behandlung abbrechen.

Auch wenn eine Person jahrelang keine Symptome einer Depression hat, kann eine Stressphase, eine bedeutende Lebensveränderung oder ein Trauerfall eine depressive Episode auslösen.

Es ist nicht immer möglich, die Auslöser für eine Depression vorherzusagen. Manchen Menschen hilft es, die Ereignisse, Gefühle und Situationen, die einer depressiven Episode vorausgingen, zu notieren, um eine mögliche Ursache zu finden. Das Wissen um die Auslöser kann einer Person helfen, depressive Episoden in Zukunft zu vermeiden.

Nach einer depressiven Episode kann es sinnvoll sein, den Behandlungsplan zu überprüfen. Medikamente, Therapie oder Unterstützung müssen möglicherweise angepasst werden.

Stress ist ein häufiger Auslöser für Depressionen. Die Bewältigung von Stress kann helfen, Symptome einer Depression zu verhindern. Einige Vorschläge zur Stressbewältigung sind:

  • viel Flüssigkeit trinken
  • sich gesund ernähren
  • ausreichend Schlaf zu bekommen
  • Gespräche mit der Familie oder mit Freunden
  • Einschränkung des Alkohol- und Koffeinkonsums
  • sich in Achtsamkeit üben
  • weniger Verantwortung bei der Arbeit übernehmen

Es ist nicht immer möglich, Stress zu vermeiden. Ein Umzug, eine stressige Zeit auf der Arbeit oder Beziehungsprobleme können Teil des Lebens sein. Wenn eine Person weiß, dass sie in naher Zukunft ein stressiges Ereignis vor sich hat, kann eine sorgfältige Planung dazu beitragen, das Risiko zu senken, dass es eine depressive Episode auslöst.

Eine Person kann mit Familie und Freunden über Unterstützung und Bewältigungsstrategien sprechen. Eine gute Organisation und Planung für Veränderungen kann helfen. Es kann auch von Vorteil sein, eine Pause von der Arbeit zu nehmen, wenn dies möglich ist, oder sich an den Wochenenden Zeit zur Entspannung zu nehmen.

Behandlung

Etwa 15,7 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten sind von einer Depression betroffen, aber nur etwa ein Drittel dieser Personen hat sich in Behandlung begeben.

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Viele Menschen vermeiden es, eine Behandlung in Anspruch zu nehmen, weil sie denken, dass das Problem nicht ernst ist, dass Depressionen beschämend oder eine Schwäche sind oder dass sie sie selbst behandeln können. Eine Depression ist ein ernstes medizinisches Problem, das von einem Fachmann behandelt werden muss.

Depressionen können leicht, mittelschwer oder schwer sein:

  • eine leichte Depression hat einige Auswirkungen auf das tägliche Leben
  • eine mittelschwere Depression hat einen erheblichen Einfluss auf das tägliche Leben
  • eine schwere Depression kann das tägliche Leben unmöglich machen

Der Behandlungsplan hängt von der Schwere und Art der Symptome ab und davon, was die Person von der Behandlung erwartet. Eine medizinische Fachkraft kann der Person helfen, einen Behandlungsplan aufzustellen. Dieser Plan kann Therapie, Medikamente und Lebensstilmaßnahmen beinhalten.

Bei leichten Depressionen können Bewegung, Selbsthilfe und Therapie gut funktionieren. Bei mittelschweren Depressionen kann ein Arzt Medikamente empfehlen. Schwere Depressionen erfordern oft eine Kombination aus Therapie und Medikamenten.

Erfahren Sie hier mehr über die verschiedenen Arten von Depressionen.

Therapie

Zwei Formen der Psychotherapie, die Fachleute häufig zur Behandlung von Depressionen einsetzen, sind kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und interpersonelle Therapie (IPT).

CBT kann einer Person helfen, ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu verstehen. Sie kann ihnen helfen, negative Gedanken zu überwinden und eine positivere Sicht auf sich selbst aufzubauen.

IPT konzentriert sich auf persönliche Beziehungen. Sie kann einer Person helfen, deren Depression mit Beziehungs- oder Kommunikationsschwierigkeiten verbunden ist.

Das National Institute of Mental Health bietet Ratschläge für die Suche nach einem Therapeuten.

Medikation

Ein Antidepressivum ist ein Medikament, das Depressionen behandelt, indem es die chemischen Spiegel im Gehirn anpasst. Es stehen viele verschiedene Arten von Antidepressiva zur Verfügung. Die Symptome und die Krankengeschichte einer Person können bei der Verschreibung helfen.

Antidepressiva können einige Nebenwirkungen haben, aber diese neigen dazu, in der Schwere zu verringern, je länger die Person das Medikament nimmt. Eine Person sollte die Einnahme von Antidepressiva nicht beenden, bevor sie einen Arzt konsultiert hat. Ein Arzt kann Sie beraten, wie Sie die Dosis mit der Zeit sicher reduzieren können.

Alternative Therapien

Es kann einige Zeit dauern, die richtige Behandlung für eine Depression zu finden, und der Prozess kann frustrierend sein. Es kann sein, dass eine Person ein Medikament einnimmt, aber immer noch Symptome hat. Oder sie machen eine Therapie und erleben immer noch eine depressive Episode.

Eine Person kann alternative, komplementäre oder integrative Medizin zur Hilfe bei Depressionen in Anspruch nehmen. Um diese Begriffe zu erklären:

  • komplementäre Therapien ergänzen die traditionelle Behandlung oder Medizin
  • alternative Therapien ersetzen die traditionelle Behandlung oder Medizin
  • Integrative Medizin konzentriert sich auf die Koordination von traditioneller Behandlung oder Medizin mit komplementären Therapien

Es gibt wenig Beweise dafür, dass alternative Therapien Depressionen behandeln können. In einigen Fällen könnten sie gefährlich sein, wenn eine Person sie anstelle einer konventionellen Behandlung einsetzt.

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Einige Menschen mit Depressionen stellen fest, dass komplementäre Therapien ihnen helfen, die Erkrankung neben Medikamenten und Therapie zu bewältigen. Zu den komplementären Therapien gehören Homöopathie, Akupunktur und Kräutermedizin.

Eine 2019 durchgeführte Überprüfung der komplementären und alternativen Medizin zur Behandlung von Depressionen untersuchte die Evidenz für verschiedene Therapien. Die Autoren kamen zu den folgenden Ergebnissen:

  • Akupunktur: Unwahrscheinlich, dass sie einen positiven Effekt auf die Symptome einer Depression hat.
  • Aromatherapie: Es gibt nur wenige wissenschaftliche Belege, aber Studien deuten darauf hin, dass sie bei gesunden Erwachsenen eine gewisse Linderung von depressiven Verstimmungen bewirkt.
  • Lichttherapie: Nicht genügend Beweise für eine positive Wirkung auf depressive Symptome.
  • Achtsamkeit: Einige Hinweise, dass sie das Risiko eines Rückfalls verringern könnte.
  • Johanniskraut: Dieses Kraut kann helfen, die Schwere der Depression im Vergleich zu einem Placebo zu verringern. Allerdings kann es die Wirkung anderer Medikamente beeinflussen.
  • Yoga: Es gibt keine ausreichenden Beweise für eine positive Wirkung auf Depressionssymptome.

Ein Review aus dem Jahr 2018 untersuchte die Evidenz für die Verwendung von Homöopathie zur Behandlung von Depressionen. Die Autoren fanden begrenzte Forschung, stellten aber fest, dass Menschen, die Homöopathie zur Behandlung von Depressionen verwendeten, über eine Verbesserung der Symptome berichteten. Homöopathie kann im Vergleich zu einem Placebo einige Vorteile bieten.

Hydrotherapie ist die Verwendung von Wasser zur Behandlung von Depressionen. Obwohl sie risikoarm ist, gibt es wenig Beweise dafür, dass sie die Symptome einer Depression reduzieren kann.

Ayahuasca ist eine psychoaktive Droge, die die Funktionsweise des Gehirns und damit auch die Gedanken und Gefühle einer Person verändert. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2017 fand heraus, dass die Droge kurzfristige positive Auswirkungen auf Menschen hatte, deren Depression nicht positiv auf andere Behandlungen reagiert hatte. Die Studie betonte die Bedeutung einer sicheren, kontrollierten Umgebung und warnte vor dem möglichen Risiko einer Psychose.

Erfahren Sie hier mehr über einige Kräuter, die bei Depressionen helfen können.

Lebensstil-Faktoren

Bestimmte Lebensstilmaßnahmen können eine Person bei der Bewältigung einer Depression unterstützen. Ein Behandlungsplan enthält in der Regel Vorschläge für gesunde Lebensgewohnheiten. Diese können beinhalten:

  • das Führen eines Tagebuchs, um Gedanken und Gefühle zu verfolgen
  • regelmäßig Sport treiben
  • sich gesund zu ernähren und viel zu trinken
  • sich in Achtsamkeit üben
  • Gespräche mit Freunden, der Familie oder einer Selbsthilfegruppe
  • Verzicht auf Tabak, Alkohol und Freizeitdrogen
  • Einhalten einer Routine
  • Erreichbare Ziele setzen
  • ein Hobby finden oder etwas Neues ausprobieren
  • Überschaubare Verantwortung übernehmen oder sich ehrenamtlich engagieren

Zusammenfassung

Obwohl Depressionen nicht heilbar sind, gibt es viele wirksame Behandlungen, um die Erkrankung in den Griff zu bekommen.

Jeder Mensch ist anders, und eine individuell abgestimmte Behandlung ist wichtig. Die richtige Behandlung zu finden, kann einer Person helfen, mit einer Depression ohne Symptome zu leben.

Alternative Therapien sind kein Ersatz für Medikamente und Therapien, aber neben konventionellen Behandlungen können sie einer Person helfen, die Symptome der Depression zu bewältigen.