Brustmassage: Mögliche Vorteile, wie man sie durchführt, und mehr

Brustmassage könnte mehrere gesundheitliche Vorteile haben, wie z.B. die Anregung der Durchblutung und Hilfe beim Stillen.

In diesem Artikel besprechen wir einige mögliche Vorteile der Brustmassage. Wir beschreiben auch Techniken zur Selbstmassage und gehen auf Risiken ein.

Mögliche Vorteile

Die Brüste enthalten Brustdrüsen, die Milch produzieren, sowie ein komplexes Netzwerk von Lappen, Kanälen, Blutgefäßen, Fett- und Fasergewebe und Lymphbahnen.

Eine Massage kann helfen, die Brüste gesund zu erhalten. Die möglichen Vorteile umfassen:

Brustkrebs

Brustmassagen können helfen, Brustkrebs zu erkennen, möglicherweise als eine Form der Selbstuntersuchung.

Das American College of Obstetricians and Gynecologists (Amerikanisches Kollegium der Geburtshelfer und Gynäkologen ) berichtet, dass 71 % der Brustkrebsfälle bei Frauen unter 50 Jahren bei der Selbstuntersuchung der Brust entdeckt werden.

Krebs kann sich wie ein harter Klumpen oder verdicktes Gewebe in der Brust anfühlen, und er kann die Größe oder Form der Brust verändern.

Eine frühe Diagnose von Brustkrebs kann zu einem besseren Ergebnis führen – sie bietet mehr Möglichkeiten zur Behandlung, bevor sich der Krebs weit ausbreitet. Wenn Brustkrebs lokalisiert ist, haben die meisten Menschen eine 99-prozentige Chance, noch mindestens 5 Jahre nach der ersten Diagnose zu leben.

Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass es sich bei Knoten in der Brust wahrscheinlich nicht um Brustkrebs handelt. In den meisten Fällen ist die Ursache dieser Klumpen relativ gutartig, z. B. eine Zyste oder eine Infektion.

Stillen

Brustmassage kann helfen, Schmerzen zu reduzieren, die auftreten können, wenn sich die Milch in der Brust staut.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab beispielsweise, dass alle 42 stillenden Teilnehmerinnen nach einer therapeutischen Brustmassage über eine Verringerung der Schmerzen in Brust und Brustwarze berichteten.

Einige Arten der Massage können effektiver sein als andere. Eine Studie aus dem Jahr 2012 verglich die Auswirkungen der Oketani-Massage mit denen einer normalen Brustmassage bei 47 stillenden Frauen. Oketani ist eine Methode, die sich auf das Gewebe konzentriert, das die Brustmuskeln mit der Brust verbindet.

Die Teilnehmerinnen, die eine Oketani-Massage erhielten, berichteten über weniger Brustschmerzen als diejenigen, die eine normale Massage erhielten.

Außerdem kann die Brustmassage helfen, Verstopfungen in den Milchgängen zu verhindern und den Milchfluss anderweitig zu verbessern.

Giftstoffe

Das Lymphsystem ist ein Netzwerk von Gefäßen, die überschüssige Flüssigkeitsabfälle im Körper sammeln und filtern. Diese Gefäße in den Brüsten transportieren Flüssigkeiten zu den Lymphknoten in der Nähe des Brustbeins, des Schlüsselbeins oder der Achselhöhle.

Eine Schädigung des Lymphsystems kann dazu führen, dass sich Flüssigkeit und Abfallstoffe ansammeln. Diese Ansammlung kann zu Schwellungen führen, die als Lymphödem bezeichnet werden.

Die Brustmassage kann helfen, die Lymphgefäße zu stimulieren und das Risiko eines Lymphödems in den Armen und der Brust zu verringern.

Allerdings ist die Wirkung nicht bestätigt. Eine Überprüfung von 10 randomisierten kontrollierten Studien aus dem Jahr 2013 fand keine Beweise dafür, dass die manuelle Stimulation Lymphödeme verhindern oder reduzieren kann.

Eine neuere Studie aus dem Jahr 2017 fand einige Hinweise, dass die manuelle Stimulation wirksam ist. Sie verwendete MRT-Scans, um zu zeigen, dass die Stimulation geholfen hatte, überschüssige Lymphflüssigkeit zu bewegen.

Wie man es macht

Die Techniken der Brustmassage variieren je nach Verwendungszweck:

Laktation

• Legen Sie vier Finger auf die Ober- und Unterseite einer Brust.
• Üben Sie sanften Druck aus, während Sie die Finger beider Hände in gleichmäßigen, kreisenden Bewegungen bewegen.
• Legen Sie die Finger auf jede Seite derselben Brust und massieren Sie weiter in kreisförmigen Bewegungen.
• Wiederholen Sie den Vorgang an der anderen Brust.

Krebserkennung

• Stellen Sie sich vor einen Spiegel und achten Sie auf Veränderungen in der Farbe, Form, Größe oder Beschaffenheit der Brust.
• Legen Sie eine Hand hinter den Kopf, so dass der Ellbogen zur Seite zeigt.
• Massieren Sie die Brust mit den ersten drei Fingern der anderen Hand.
• Üben Sie sanften Druck aus und massieren Sie in kreisenden Bewegungen.
• Achten Sie darauf, die gesamte Brust zu massieren – vom Schlüsselbein bis zum oberen Teil des Bauches und in Richtung Achselhöhle.
• Wiederholen Sie den Vorgang an der anderen Brust.

Eine Brustmassage kann im Stehen oder im Liegen durchgeführt werden. Am bequemsten ist es, wenn Sie dies unter der Dusche tun.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn es mögliche Anzeichen für Krebs gibt, wie z. B.:

• neue Klumpen oder Beulen auf oder um die Brüste
• Schwellungen
• Hautveränderungen, einschließlich Rötung, Grübchen oder Schuppenbildung
• Ausfluss, der keine Muttermilch ist
• geschwollene Lymphknoten unter dem Arm oder dem Schlüsselbein

Lymphknoten-Drainage

• Legen Sie eine Hand auf der gegenüberliegenden Körperseite auf die Brust, so dass die Fingerspitzen in die Achselhöhle gehen und die Handfläche auf der Brust ruht.
• Drücken Sie die Hand in einer pumpenden Bewegung über der Brust zusammen.
• Bewegen Sie die Hand mit der gleichen Pumpbewegung langsam nach unten zur Brustwarze.
• Massieren Sie den äußeren, unteren und inneren Bereich der Brust.
• Wiederholen Sie den Vorgang an der anderen Brust.

Risiken

Brustmassagen sind im Allgemeinen sicher.

Allerdings sollten Personen, die an Brustkrebs erkrankt sind oder kürzlich operiert wurden, vorsichtig sein, wenn sie in der Nähe eines Knotens oder einer Narbe massieren.

Ein Arzt kann Sie beraten, was besonders für Personen hilfreich sein kann, die wegen einer Brusterkrankung in Behandlung sind.

Der Arzt kann empfehlen, mit einem lizenzierten Massagetherapeuten zusammenzuarbeiten, um das Risiko einer Verletzung zu verringern.

Beeinflusst die Brustmassage die Größe?

Manche Menschen glauben, dass Brustmassage die Größe, Festigkeit oder Elastizität der Brust erhöht. Für diese Behauptungen gibt es jedoch keine wissenschaftlichen Beweise.

Eine Studie fand heraus, dass eine 15-minütige Brustmassage mit Bittermandelöl Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft reduzieren kann.

Zusammenfassung

Brustmassage kann helfen, Brustkrebs zu erkennen, den Lymphabfluss zu unterstützen und Schmerzen beim Stillen zu lindern. Verschiedene Massagetechniken können unterschiedliche Wirkungen haben.

Manche Menschen sollten bei der Brustmassage vorsichtig sein, z. B. Menschen, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen. Es kann eine gute Idee sein, einen Arzt, einen lizenzierten Massagetherapeuten oder beide zu konsultieren.