Ein Erwachsener könnte aufgrund von Stress, Angst oder Altersregression am Daumen lutschen. Mit der Zeit kann diese Angewohnheit Blasen oder Probleme mit den Zähnen verursachen.

Viele Kinder hören in jungen Jahren auf, an ihrem Daumen zu lutschen. Manche Menschen lutschen jedoch bis ins Jugend- oder Erwachsenenalter weiter an ihrem Daumen.

In diesem Artikel werden wir die Ursachen und Auswirkungen des Daumenlutschens bei Erwachsenen besprechen und uns ansehen, wie jemand mit dem Daumenlutschen aufhören kann.

Wie verbreitet ist es?

Es gibt keine zuverlässigen Daten darüber, wie viele Erwachsene an ihren Daumen lutschen. Bei Kindern ist Daumenlutschen jedoch weit verbreitet. Untersuchungen legen nahe, dass etwa 70-90 % der Kinder am Daumen lutschen.

Auch viele Babys lutschen am Daumen, manchmal schon im Mutterleib. Die meisten Kinder hören allmählich auf, am Daumen zu lutschen, wenn sie älter werden, normalerweise im Alter von 2-4 Jahren.

Seltener wird das Daumenlutschen bis ins Teenageralter fortgesetzt. Bei einigen Kindern kann die Angewohnheit bis ins Erwachsenenalter andauern.

Ursachen für das Daumenlutschen bei Erwachsenen

Daumenlutschen ist ein natürliches, instinktives Verhalten, das Trost spendet. Ärzte nennen es eine nicht-nutritive Lutschangewohnheit. Es handelt sich dabei um eine Gruppe von beruhigenden Verhaltensweisen, zu denen auch die Verwendung von Schnullern oder Kuscheldecken gehört.

Säuglinge und Kinder beginnen mit dem Daumenlutschen als Reflex, um sich sicher und geborgen zu fühlen. Das Verhalten kann sich aus ähnlichen Gründen bis ins Erwachsenenalter fortsetzen. Erwachsene können als Reaktion auf Stress oder Angst an ihren Daumen lutschen.

Daumenlutschen kann auch eine Reaktion auf ein Trauma sein. Ein psychologisches Trauma ist eine geistige und körperliche Reaktion auf Ereignisse, die eine Person als extrem belastend empfindet. Nach Angaben der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) sind häufige Beispiele Mobbing, Missbrauch oder ein Autounfall.

Nach der Freudschen Psychoanalyse kann eine Person, die herausfordernden Ereignissen begegnet, in ein früheres Entwicklungsstadium zurückfallen, um damit fertig zu werden. Psychologen nennen dies Altersregression. Altersregression bedeutet, dass eine Person das Verhalten einer Person annimmt, die jünger ist als sie selbst.

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Laut der Primäre Pflegebegleitung bei ZNS-Störungenkann dies Verhaltensweisen umfassen wie:

  • Kuscheln mit Plüschtieren
  • Babysprache
  • Lutschen an Gegenständen oder Körperteilen, z. B. am Daumen

Wenn das Daumenlutschen einer Person das Ergebnis eines Traumas ist, treten auch andere Anzeichen eines Traumas auf, wie z. B:

  • Wachsamkeit, Nervosität oder Unfähigkeit zu schlafen
  • intensive Schuldgefühle, Scham, Wut oder Panik
  • Rückblicke auf das traumatische Ereignis

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Auswirkungen des Daumenlutschens

Daumenlutschen bei Säuglingen und Kindern ist im Allgemeinen harmlos. Übermäßiges Daumenlutschen kann jedoch zu Problemen führen. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2020 können Menschen, die lange am Daumen lutschen, bestimmte Gesundheitszustände entwickeln.

Blasen

Übermäßiges Daumenlutschen kann zu Blasen am Daumen führen. Blasen sind mit Flüssigkeit gefüllte Klumpen, die sich unter der Haut bilden. Sie treten normalerweise auf, wenn die Haut beschädigt ist.

Es kann notwendig sein, das Daumenlutschen zu verhindern, während die Blase abheilt. Ein Pflaster kann die Blase vor weiteren Schäden schützen. Vermeiden Sie es, die Blase aufzuplatzen, um das Risiko einer Infektion zu verringern.

Hyperkeratose

Keratin ist ein zähes Protein, das die Haut verhärtet. Bei Hyperkeratose bildet die Haut zusätzliche Keratinschichten, wodurch sie zäh und hart wird. Dies kann als Reaktion auf eine wiederholte Reizung der Haut geschehen.

Daumenlutschen kann die Haut reizen und unter Druck setzen, was zu Schwielen oder Hühneraugen führen kann. Hyperkeratose kann auch zu chronischen Hautkrankheiten wie Ekzemen und Psoriasis führen.

Zahnfehlstellungen

Mit der Zeit kann Daumenlutschen auch dazu führen, dass sich die Zähne verschieben, so die American Dental Association (ADA). Manche Menschen können auch einen Überbiss entwickeln.

Zahnprobleme treten häufiger bei Personen auf, die intensiver am Daumen lutschen. Wenn der Daumen passiv im Mund gehalten wird, ist es weniger wahrscheinlich, dass es zu Zahnfehlstellungen kommt.

Wie man Erwachsenen das Daumenlutschen abgewöhnt

Die Methoden, die einer Person helfen, mit dem Daumenlutschen aufzuhören, hängen von der Ursache ab. Wenn sie bemerken, dass sie in Zeiten von Stress oder Sorgen am Daumen lutschen, kann es helfen, dies anzusprechen.

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Eine Person könnte versuchen:

  • das Daumenlutschen durch eine andere stressabbauende Aktivität zu ersetzen, wie z. B. Sport oder Meditation
  • Eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) kann helfen, bestimmte Überzeugungen zu ändern, die zu den Ängsten beitragen
  • andere Arten der Therapie, wie z. B. Psychotherapie

Die ADA schlägt eine Reihe von Möglichkeiten vor, wie ein Elternteil oder eine Betreuungsperson ein Kind ermutigen kann, mit dem Daumenlutschen aufzuhören. Auch ein Erwachsener kann ähnliche Taktiken ausprobieren, z. B. den Daumen bandagieren. Dadurch wird das Lutschen erschwert, was dazu beitragen kann, das Verhalten zu reduzieren.

Die National Institutes of Health (NIH) weisen darauf hin, dass Techniken, die Menschen helfen, andere Gewohnheiten abzulegen, auch jemandem helfen können, der mit dem Daumenlutschen aufhören möchte, wie z. B:

  • sich kleine Ziele setzen, wie z. B. einen Tag lang nicht am Daumen zu lutschen, und sich dann langsam steigern
  • sich für jeden kleinen Meilenstein belohnen
  • das Nichtlutschen des Daumens in Situationen, die das Verhalten normalerweise auslösen, mental zu üben
  • Freunde, Familie oder Arbeitskollegen um Unterstützung bitten

Wenn jemand wegen seiner Daumenlutsch-Angewohnheit beunruhigt ist, sollte er mit einem Arzt oder Therapeuten sprechen, um sich beraten zu lassen. Ein Zahnarzt kann auch helfen, wenn das Daumenlutschen Auswirkungen auf die Zähne hat.

Zusammenfassung

Viele Babys und Kleinkinder lutschen an ihren Daumen, aber die meisten hören im Alter von 4 Jahren damit auf. Manche Menschen lutschen jedoch bis ins Erwachsenenalter weiter an ihrem Daumen. Kräftiges Daumenlutschen kann Blasen, Schwielen und Zahnprobleme verursachen.

Das Lutschen am Daumen kann einem Erwachsenen helfen, sich ruhig und beruhigt zu fühlen, wenn er Stress oder Ängste erlebt hat. Manche Menschen lutschen den Daumen als Reaktion auf ein Trauma. Das Ansprechen der Gründe für das Daumenlutschen kann jemandem helfen, damit aufzuhören.