Depression und Wut: Zusammenhang, Identifikation und Behandlung

Wut ist eine Emotion, die jeder manchmal fühlt, aber wenn eine Person fühlt sich wütend eine Menge der Zeit, können sie erleben Depression.

In vielen Fällen können Medikamente, Therapie, Änderungen des Lebensstils oder eine Kombination dieser Behandlungen helfen, die Symptome zu lindern.

In diesem Artikel betrachten wir den Zusammenhang zwischen Wut und Depression, sowie die anderen Symptome und die Diagnose der Depression. Wir besprechen auch die Behandlungsmöglichkeiten sowohl für Wut als auch für Depression.

Verursacht Depression Wut?

Laut Forschern gibt es einen Zusammenhang zwischen dem Grad der Wut, den Menschen erleben, und der Schwere der Depression.

In einer Studie aus dem Jahr 2013 mit 536 Teilnehmern, die eine schwere depressive Episode erlebten, berichteten 54,5 % über Gefühle von Reizbarkeit und Wut.

Laut der Anxiety and Depression Association of America (ADAA) kann sich eine Depression bei verschiedenen Menschen auf unterschiedliche Weise manifestieren.

Die ADAA stellt fest, dass Frauen mit Depressionen dazu neigen, sich traurig oder schuldbewusst zu fühlen, während Männer mit Depressionen sich eher reizbar und wütend fühlen. Obwohl dies im Allgemeinen der Fall ist, ist es wichtig zu beachten, dass Männer trotzdem Traurigkeit oder Schuldgefühle haben können und Frauen reizbar oder wütend sein können.

Verursacht Wut eine Depression?

Ein älterer Artikel in der Zeitschrift BJPsych Advances brachte Wutgefühle mit der Entwicklung einer Depression in Verbindung.

Die Autoren des Artikels vermuten, dass diese Wut von einer „narzisstischen Verletzlichkeit“ herrührt, bei der eine Person extrem empfindlich auf jede wahrgenommene Ablehnung oder Verlust reagiert.

Das Erleben von Ablehnung kann Gefühle von Wut auslösen, was dazu führen kann, dass eine Person befürchtet, dass ihre Wut ihre Beziehungen beschädigt.

Sie können diese Wut dann gegen sich selbst richten, was zu einem niedrigen Selbstwertgefühl und Depressionen führen kann.

Es gibt jedoch nur wenige Forschungsergebnisse, die diese Theorie unterstützen oder zeigen, dass Wut eine Depression verursachen kann.

Symptome einer Depression

Menschen, die Wut und Depressionen erleben, können einige der folgenden Symptome aufweisen:

• Reizbarkeit
• Hoffnungslosigkeit
• Traurigkeit oder Leere
• Schuldgefühle oder Wertlosigkeit
• Müdigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Schlafprobleme
• unerklärliche Gewichtsveränderungen
• Verlust der Freude oder des Interesses an Hobbys
• Selbstmordgedanken

Wann man Hilfe suchen sollte

Eine Person sollte Hilfe suchen, wenn ihre Symptome:

• beginnen, ihr tägliches Leben zu unterbrechen
• ihre Beziehungen zu anderen beeinträchtigen
• sich zu verschlimmern scheinen

Wenn eine Person Gedanken hat, sich selbst oder andere zu verletzen, sollte sie so schnell wie möglich Hilfe suchen.

Suizidprävention

• Wenn Sie jemanden kennen, bei dem ein unmittelbares Risiko besteht, sich selbst zu verletzen, Selbstmord zu begehen oder eine andere Person zu verletzen:
• Rufen Sie 911 oder die örtliche Notrufnummer an.
• Bleiben Sie bei der Person, bis professionelle Hilfe eintrifft.
• Entfernen Sie alle Waffen, Medikamente oder andere potenziell gefährliche Gegenstände.
• Hören Sie der Person zu, ohne sie zu beurteilen.
• Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken hat, kann eine Präventionshotline helfen. Die National Suicide Prevention Lifeline ist 24 Stunden am Tag unter 1-800-273-8255 erreichbar.

Diagnose einer Depression

Ein Arzt kann eine Depression diagnostizieren, wenn die Symptome bei einer Person länger als 2 Wochen andauern.

Es gibt verschiedene Arten von Depressionen. Eine Person sollte alle ihre Symptome mit einem Arzt besprechen, um sicherzustellen, dass sie die richtige Diagnose erhält.

Behandlung

Ärzte können Depressionen oder Wut mit Medikamenten, Therapie oder einer Kombination aus beidem behandeln.

Medikation

Ein Arzt kann Antidepressiva verschreiben. Es kann 2-4 Wochen dauern, bis diese Medikamente zu wirken beginnen.

Gängige Medikamente können sein

• Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs): Dazu gehören Fluoxetin, Sertralin, Citalopram, Paroxetin und Escitalopram.
• Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahme-Hemmer (SNRIs): Dazu gehören Venlafaxin, Duloxetin und Desvenlafaxin.

Laut einer systematischen Übersichtsarbeit von 2019 kann Sertralin sowohl bei der Behandlung von Depressionen als auch von Wut wirksam sein.

Die Mehrheit der Studien kam zu dem Schluss, dass viele der Personen, die ein hohes Maß an Reizbarkeit und Wut erlebten, gut auf Sertralin ansprachen. Nach etwa 2 Wochen schien das Sertralin ihre Stimmung verbessert und ihre Gefühle der Wut reduziert zu haben.

Die Autoren merken jedoch an, dass nicht alle Teilnehmer auf diese Behandlung ansprachen.

Therapie

Eine Therapie beinhaltet ein Gespräch mit einem Psychologen, der eine Vielzahl von Ansätzen anwenden kann.

Für manche Menschen, die mit Depressionen und Wut zu kämpfen haben, kann es von Vorteil sein, an einer Wutbewältigungstherapie teilzunehmen.

Einige Arten der Therapie können sein:

• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): Das Ziel dieser Therapie ist es, einer Person zu helfen, ihre negativen Gedanken zu erkennen und Bewältigungsstrategien anzuwenden.
• Zwischenmenschliche Therapie: Diese Therapie kann einer Person helfen, ihre Beziehung zu anderen Menschen zu verbessern.
• Psychodynamische Therapie: Mit dieser Therapie versuchen Menschen, die negativen Verhaltensmuster und Gefühle zu verstehen, die ihre vergangenen Erfahrungen verursacht haben.

Die häufigste Therapieform, die medizinische Fachkräfte für die Behandlung von Wut empfehlen, ist CBT. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2018 legt jedoch nahe, dass sie nur mäßig wirksam ist.

Es gibt noch nicht genug Forschung, um die Wirksamkeit der Therapie bei der Behandlung von Wut zu bestätigen.

Hirnstimulationstherapien

Wenn eine Person immer noch Gefühle von Depression und Hoffnungslosigkeit erlebt, nachdem sie Medikamente und Therapien ausprobiert hat, kann ein Arzt andere Behandlungen empfehlen.

Eine Möglichkeit ist die Elektrokrampftherapie, bei der elektrische Impulse in das Gehirn gesendet werden. Diese Behandlung kann Nebenwirkungen haben, einschließlich Gedächtnisverlust.

Manchmal empfehlen Ärzte auch die repetitive transkranielle Magnetstimulation, bei der ein Magnet anstelle von elektrischen Strömen verwendet wird.

Änderungen des Lebensstils und natürliche Heilmittel

Manche Menschen entscheiden sich für die Einnahme von pflanzlichen Mitteln zur Behandlung von Depressionen.

Es gibt jedoch nur wenige Forschungsergebnisse, die belegen, dass sie bei der Behandlung von Depressionen wirksam sind.

Einige der Substanzen, die Ärzte untersucht haben, sind

• Omega-3-Fettsäuren
• S-Adenosylmethionin
• Johanniskraut

Zusätzlich zu diesen Nahrungsergänzungsmitteln können bestimmte Lebensgewohnheiten helfen, die Stimmung einer Person zu heben. Dazu gehören:

• regelmäßige Bewegung
• Zeit mit lieben Menschen verbringen
• eine gesunde Ernährung

Manche Menschen berichten auch, dass alternative Therapien – wie Akupunktur, Meditation, Tai Chi und Yoga – ihre Stimmung heben können.

Lichttherapie ist eine weitere alternative Behandlungsmöglichkeit. Dabei wird eine Person einer speziellen Lichtbox ausgesetzt. Das Licht kann helfen, die Produktion von Melatonin zu regulieren, einer Chemikalie, die eine Rolle im natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus des Menschen spielt.

Zusammenfassung

Es gibt nur wenige Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Wut eine Depression verursachen kann. Sie ist jedoch ein Symptom, das neben einer Depression auftreten kann.

Wenn eine Person mit Depressionen, Wut oder beidem zu kämpfen hat, sollte sie mit ihrem Arzt sprechen.

Es gibt Behandlungen, die einer Person helfen können, die Symptome einer Depression zu reduzieren. Einige Medikamente können auch helfen, Gefühle von Wut und Reizbarkeit zu reduzieren.