Viele Menschen bemerken, dass sich ihre Stuhlgewohnheiten während ihres monatlichen Menstruationszyklus vorhersehbar verändern. Diese Verschiebung des Musters liegt daran, dass der Darm von den periodenbedingten Hormonveränderungen beeinflusst wird.

Während jedes Menstruationszyklus durchläuft der Körper viele hormonelle Veränderungen. Diese Veränderungen wirken sich auf den gesamten Körper aus und führen zu den bekannten Symptomen des prämenstruellen Syndroms (PMS) wie Stimmungsschwankungen, Krämpfe und Verdauungsveränderungen.

Veränderungen des Stuhlgangs während der Menstruation können Verstopfung, Durchfall oder häufigeren Stuhlgang beinhalten. In einer Studie wurde berichtet, dass 73 % der Frauen menstruationsbedingte gastrointestinale Symptome erfahren. Manche Menschen beschreiben diese Veränderungen als „Periodenkacke“.

In diesem Artikel sehen wir uns mögliche Gründe an, warum die Periode den Stuhlgang beeinträchtigen kann, und geben einige Tipps zum Umgang mit diesen Symptomen.

Periode und Stuhlgang

Im Folgenden werden die körperlichen Veränderungen beschrieben, die kurz vor oder während der Menstruation auftreten und den Stuhlgang beeinflussen können.

Erhöhte Muskelkontraktionen

Kurz vor der Menstruation setzt der Körper Hormone frei, die als Prostaglandine bekannt sind. Diese Hormone stimulieren die Muskelkontraktionen in der Gebärmutter. Diese Kontraktionen helfen dem Körper, die Gebärmutterschleimhaut abzustoßen.

Gleichzeitig können die Periodenhormone Muskelkontraktionen im Darm und in den Eingeweiden anregen, die nahe an der Gebärmutter liegen, was zu häufigerem Stuhlgang führt. Sie verringern auch die Wasseraufnahme des Körpers, wodurch der Stuhl weicher wird und das Risiko von Durchfall steigt.

Es kann schwierig sein, den Unterschied zwischen Gebärmutterkrämpfen und Magen- oder Darmkrämpfen zu diesem Zeitpunkt zu erkennen. Beide können unangenehm oder schmerzhaft sein.

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Prostaglandine sind auch an vielen anderen PMS-Symptomen beteiligt, einschließlich Kopfschmerzen.

Erhöhtes Progesteron

Progesteron ist ein weiteres Hormon, das kurz vor der Menstruation ansteigt. Bei einigen kann Progesteron den Magen-Darm-Trakt beeinflussen und entweder Verstopfung oder Durchfall verursachen.

Bei Frauen, die chronische Darmprobleme oder eine Reizdarmerkrankung (IBD) haben, wie Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn, kann die Menstruation die Symptome verschlimmern.

Zum Beispiel können bei Menschen mit IBD-bedingter Verstopfung die Progesteron-assoziierten Veränderungen die Verstopfung verschlimmern. Dies gilt auch für Menschen mit Erkrankungen wie Endometriose, Uterusmyomen und Eierstockzysten.

Darüber hinaus treten bei Menschen mit IBD eher andere PMS-Symptome auf, wie Kopfschmerzen oder Menstruationsschmerzen.

Diätetische Veränderungen

Progesteron kann das Hungergefühl verstärken und Heißhunger auf fett- oder zuckerhaltige Lebensmittel wie Eiscreme oder Schokolade verursachen. Der Körper hat Schwierigkeiten, diese Lebensmittel zu verdauen, und wenn man mehr davon isst, kann dies den Stuhlgang beeinträchtigen.

PMS-bedingte Änderungen der Ernährungsgewohnheiten können dazu beitragen, dass manche Menschen vor oder während der Periode Unterschiede in der Konsistenz, Regelmäßigkeit oder im Geruch ihres Stuhls bemerken.

Erhöhter Stress oder Angstzustände

Während PMS oder der Menstruation erleben viele Menschen Stimmungsschwankungen oder erhöhte Angstzustände. Stress kann sich auch auf den Stuhlgang auswirken und zu Verstopfung oder Durchfall führen.

Laut einer Studie, die in der Zeitschrift BMC Frauengesundheiterscheinen, berichten Menschen über eine größere Empfindlichkeit gegenüber Schmerzen und Beschwerden in der prämenstruellen Phase sowie während ihrer Periode. Diese Empfindlichkeit kann die Symptome auch verschlimmern.

Tipps

Man kann nicht immer beeinflussen, wie der Körper vor und während der Menstruation reagiert. Allerdings können Änderungen der Ernährung und des Lebensstils das Risiko oder die Auswirkungen von Magenverstimmungen, Verstopfung oder Durchfall verringern.

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Die folgenden Tipps können helfen, menstruationsbedingte Verdauungsstörungen besser zu bewältigen:

  • Essen Sie viele natürliche Ballaststoffe, einschließlich Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Ballaststoffreiche Lebensmittel helfen, das Verdauungssystem regelmäßig zu halten.
  • Tun Sie etwas Körperliches. Bewegung kann helfen, PMS-bedingte Blähungen und Unwohlsein zu lindern und den Darm in Bewegung zu halten.
  • Versuchen Sie Stuhlweichmacher. Stuhlweichmacher helfen, dass der Stuhl leichter durch den Darm geht, bis sich der Hormonspiegel ausgleicht.
  • Nehmen Sie Ibuprofen. Ibuprofen kann nicht nur helfen, Krämpfe und Beschwerden in der Gebärmutter zu reduzieren, sondern es ist auch ein Prostaglandin-Hemmer. Manchmal kann dieser Effekt helfen, periodenbedingte Verdauungsbeschwerden zu lindern.

Wenn menstruationsbedingte Darmstörungen das tägliche Leben einer Person beeinträchtigen, kann sie mit ihrem Arzt über die besten Behandlungsmöglichkeiten sprechen. Hormonelle Verhütungsmittel, wie die Antibabypille, können das PMS bei manchen Menschen lindern, indem sie helfen, den Hormonspiegel zu regulieren.

Manche Menschen entscheiden sich dafür, die Pille kontinuierlich einzunehmen und die Periode ganz zu vermeiden. Sie sollten immer zuerst mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie diese Methode anwenden.

Zusammenfassung

Periodenbedingte Darmveränderungen können unangenehm sein, aber sie enden normalerweise mit dem Ende der Periode. Wenn Heimbehandlungen nicht helfen, kann ein Arzt Medikamente für ein zugrundeliegendes Problem oder hormonelle Behandlungen empfehlen.