Wie schnell wachsen die Haare? Fakten und Tipps für gesundes Haarwachstum

Im Durchschnitt wachsen Haare zwischen 0,5 und 1,7 Zentimetern pro Monat. Das entspricht etwa 0,2 bis 0,7 Zentimetern.

Diese Schätzung stammt von der „Trichological Society„. Es gibt jedoch viele verschiedene Faktoren, die die Geschwindigkeit des Haarwachstums beeinflussen.

Bei Männern kann es zum Beispiel sein, dass ihr Haar schneller wächst als bei Frauen. Andere Dinge, die die Geschwindigkeit des Haarwachstums beeinflussen, sind Genetik, Alter, Gesundheit und Schwangerschaft.

Das Knochenmark, die weiche Substanz im Inneren der Knochen, ist der einzige Teil des Körpers, der schneller wächst als das Haar.

Die Lippen, Handflächen und Fußsohlen sind die einzigen Körperteile, an denen keine Haare wachsen. Der Hauptzweck der Haare ist es, den Körper zu schützen und warm zu halten.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Haare wachsen und welche Faktoren die Geschwindigkeit des Wachstums beeinflussen.

Stadien des Haarwachstums

Der Mensch wird mit etwa 5 Millionen Haarfollikeln geboren. Das sind kleine Taschen in der Haut, aus denen Haare herauswachsen.

Etwa 100.000 dieser Follikel befinden sich auf der Kopfhaut. Menschen mit oval geformten Follikeln haben sehr lockiges Haar, während Menschen mit runden Follikeln glattes Haar haben.

Die Stadien des Haarwachstums sind wie folgt:

1. Jeder Follikel enthält eine Haarwurzel, die aus Zellen aus Protein besteht.
2. Während das Blut durch den Körper zirkuliert, liefert es Sauerstoff und Nährstoffe an die Proteinzellen, die sie benötigen, um sich zu vermehren.
3. Während sich die Proteinzellen vermehren, bilden sie Haare, die sich durch die Haut nach oben schieben.
4. Wenn das Haar aus der Haut herauswächst, passiert es eine Öldrüse. Diese schmiert das Haar mit dem Öl, das es braucht, um weich und glänzend zu bleiben.
5. Wenn das Haar lang genug ist, um durch die Haut zu kommen, ist es bereits abgestorben. Wenn ein neues Haar darunter wächst, schiebt es das tote Haar aus der Haut. Das Haar fällt dann aus oder wird abgestoßen.

Nicht alle Haarfollikel sind zur gleichen Zeit in Aktion. Follikel auf der Kopfhaut zum Beispiel lassen einige Jahre lang Haare wachsen, bevor sie eine Zeit lang inaktiv werden. Dieser inaktive Teil des Haarwachstumszyklus wird Telogen genannt.

Menschen verlieren als Teil des normalen Haarwachstumszyklus jeden Tag etwa 50-100 Haare von ihrem Körper.

Faktoren, die das Haarwachstum beeinflussen

Das Haar ist bei jedem Menschen anders, und viele Faktoren können beeinflussen, wie schnell es wächst.

Dazu gehören:

• Genetik: Die Gene einer Person diktieren, wie schnell ihr Haar wachsen wird.
• DasGeschlecht: Männliches Haar wächst schneller als weibliches Haar.
• Alter: Zwischen dem 15. und 30. Lebensjahr wächst das Haar am schnellsten, danach verlangsamt es sich. Einige Follikel hören mit zunehmendem Alter ganz auf zu arbeiten. Aus diesem Grund wird das Haar bei manchen Menschen dünner oder sie bekommen eine Glatze.
• Ernährung: Eine gute Ernährung ist wichtig für das Wachstum und die Erhaltung von gesundem Haar.

Telogenes Effluvium

Telogenes Effluvium tritt auf, wenn Stress die Haarwurzeln dazu veranlasst, zu früh in das Telogenstadium des Haarzyklus einzutreten. Es kann dazu führen, dass bis zu 70% der Kopfhaare innerhalb von etwa 2 Monaten ausfallen.

Menschen, die unter Telogenem Effluvium leiden, stellen oft fest, dass ihnen die Haare haufenweise ausfallen. Es macht sich meist auf der Kopfhaut bemerkbar, kann aber jeden Teil des Körpers betreffen.

Häufige Ursachen für Telogenes Effluvium sind:

• Entbindung
• hohes Fieber
• schwere Infektion
• schwere Krankheit
• Operation
• Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse
• nicht genügend Eiweiß essen

Einige Medikamente können ebenfalls Telogeneffluvium verursachen. Dazu gehören:

• Retinoide
• Betablocker
• Kalziumkanalblocker
• Antidepressiva
• nichtsteroidale Antirheumatika wie Ibuprofen

Telogenes Effluvium klärt sich in der Regel von selbst, sobald die Ursache behandelt wurde. Laut dem American Osteopathic College of Dermatology nimmt die Menge des Haarausfalls in der Regel über einen Zeitraum von etwa 6-8 Monaten ab.

Erfahren Sie hier mehr über Telogenes Effluvium und seine Behandlung.

Kann man das Haar schneller wachsen lassen?

Laut The Trichological Society gibt es kaum Hinweise darauf, dass die Verwendung von speziellen Shampoos oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln das Haarwachstum beschleunigen kann.

Möglichkeiten, gesundes Haar zu fördern

Eine gute Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Haarwachstums. Denn der lebende Teil des Haares (die Wurzel) erhält seine Nährstoffe aus dem Blut.

Eine gesunde Ernährung mit Obst, Gemüse, Getreide und einer angemessenen Menge an Fett fördert gesundes Haar.

Spezifische Lebensmittel, die gesundes Haar fördern können, sind unter anderem:

• Fisch: Fisch enthält essentielle Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß, Vitamin B-12 und Eisen, die allesamt einer trockenen Kopfhaut vorbeugen und verhindern, dass das Haar stumpf aussieht.
• Dunkelgrünes Gemüse: Diese enthalten einen hohen Anteil an Vitamin A und C, die helfen, das Haar in gutem Zustand zu halten.
• Hülsenfrüchte: Diese sind voll von Proteinen, die das Haarwachstum fördern und helfen, schwaches und brüchiges Haar zu verhindern.
• Biotin: Ein Biotinmangel kann zu brüchigem Haar oder Haarausfall führen. Vollkornprodukte, Leber, Eigelb, Sojamehl und Hefe enthalten alle Biotin.
• Nüsse: Sie sind eine gute Quelle für Selen, das für eine gesunde Kopfhaut wichtig ist. Einige Nüsse enthalten auch Alpha-Linolensäure und Zink. Diese helfen, das Haar zu pflegen und Schuppenbildung zu verhindern.
• Fettarme Milchprodukte: Diese sind gute Quellen für Kalzium, das eine weitere Schlüsselkomponente für das Haarwachstum ist.

Faktoren, die das Haarwachstum verlangsamen

Zu den Faktoren, die das Haarwachstum verlangsamen können, gehören:

• Crash-Diäten
• Essstörungen, wie Anorexie oder Bulimie
• Stress
• Rauchen
• Vitaminmangel

Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Vitamin-D-Mangel zu Haarausfall führen kann.

Zusammenfassung

Das Haar wächst bei jedem Menschen unterschiedlich schnell. Viele Faktoren – einschließlich Genetik, Geschlecht und Alter – können die Geschwindigkeit des Haarwachstums beeinflussen.

Haare wachsen aus Follikeln, das sind kleine Taschen in der Haut. Jeder Follikel enthält eine Haarwurzel, die aus Proteinzellen besteht. Da die Blutgefäße die Wurzeln mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen, vermehren sie sich und wachsen zu Haaren heran.

Es gibt kaum Hinweise darauf, dass spezielle Shampoos oder Nahrungsergänzungsmittel das Haarwachstum beschleunigen können. Stattdessen ist eine nährstoffreiche Ernährung, die viel Protein enthält, für gesundes Haar unerlässlich.