Peptide: Was sind sie, Anwendungen und Nebenwirkungen

Peptide sind kleinere Versionen von Proteinen. Viele Gesundheits- und Kosmetikprodukte enthalten verschiedene Peptide für verschiedene Zwecke, wie z. B. ihre potenziellen Anti-Aging-, entzündungshemmenden oder muskelaufbauenden Eigenschaften.

Neuere Forschungen deuten darauf hin, dass einige Arten von Peptiden eine positive Rolle bei der Verlangsamung des Alterungsprozesses, der Reduzierung von Entzündungen und der Zerstörung von Mikroben spielen könnten.

Manche Menschen verwechseln Peptide mit Proteinen. Sowohl Proteine als auch Peptide bestehen aus Aminosäuren, aber Peptide enthalten viel weniger Aminosäuren als Proteine. Wie Proteine sind auch Peptide natürlich in Lebensmitteln enthalten.

Aufgrund der potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Peptiden sind viele Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, die Peptide enthalten, die die Hersteller entweder aus der Nahrung gewonnen oder synthetisch hergestellt haben.

Zu den beliebtesten Peptiden gehören Kollagenpeptide für Anti-Aging und Hautgesundheit sowie Kreatinpeptidpräparate für den Muskelaufbau und die Steigerung der sportlichen Leistung.

In diesem Artikel besprechen wir die möglichen Vorteile und Nebenwirkungen von Peptidpräparaten.

Was sind Peptide?

Peptide sind kurze Aneinanderreihungen von Aminosäuren, die typischerweise 2-50 Aminosäuren umfassen. Aminosäuren sind auch die Bausteine von Proteinen, aber Proteine enthalten mehr.

Peptide können vom Körper leichter aufgenommen werden als Proteine, weil sie kleiner sind und besser zerlegt werden können als Proteine. Sie können leichter die Haut und den Darm durchdringen, was dazu beiträgt, dass sie schneller in den Blutkreislauf gelangen.

Die Peptide in Nahrungsergänzungsmitteln können aus pflanzlichen oder tierischen Proteinquellen stammen, z. B:

• Eier
• Milch
• Fleisch
• Fisch und Schalentiere
• Bohnen und Linsen
• Soja
• Hafer
• Leinsamen
• Hanfsamen
• Weizen

Wissenschaftler sind vor allem an bioaktiven Peptiden interessiert, also an solchen, die eine positive Wirkung auf den Körper haben und die menschliche Gesundheit positiv beeinflussen können.

Verschiedene bioaktive Peptide haben unterschiedliche Eigenschaften. Die Auswirkungen, die sie auf den Körper haben, hängen von der Sequenz der Aminosäuren ab, die sie enthalten.

Einige der gängigsten Peptidpräparate sind:

• Kollagenpeptide, die die Gesundheit der Haut fördern und die Auswirkungen des Alterns umkehren können.
• Kreatinpeptide, die Kraft und Muskelmasse aufbauen können.

Manche Menschen nehmen auch andere Peptide und Peptidhormone ein, um ihre sportliche Aktivität zu steigern. Die Welt-Anti-Doping-Agentur hat jedoch viele von ihnen verboten, darunter auch Follistatin, ein Peptid, das das Muskelwachstum steigert.

Verwendung und Nutzen

Die Forschung zeigt, dass bioaktive Peptide möglicherweise

• den Bluthochdruck senken
• Mikroben abtöten
• Entzündungen reduzieren
• die Bildung von Blutgerinnseln verhindern
• die Immunfunktion verbessern
• wirken als Antioxidantien

Menschen verwenden Peptide oft, um folgende Effekte zu erzielen:

Verlangsamen Sie den Alterungsprozess

Kollagen ist ein Protein in der Haut, den Haaren und den Nägeln. Kollagenpeptide sind aufgeschlüsselte Kollagenproteine, die der Körper leichter aufnehmen kann. Die Einnahme von Kollagenpeptiden kann die Hautgesundheit verbessern und den Alterungsprozess verlangsamen.

Einige Studien deuten darauf hin, dass diätetische Nahrungsergänzungsmittel, die Kollagenpeptide enthalten, Hautfalten behandeln können. Andere Untersuchungen deuten darauf hin, dass diese Nahrungsergänzungsmittel auch die Elastizität und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut verbessern können.

Peptide können die Produktion von Melanin, einem Hautpigment, anregen, was den Schutz der Haut vor Sonnenschäden verbessern kann.

Topische Anti-Aging-Kosmetika können ebenfalls Peptide enthalten, von denen die Hersteller behaupten, dass sie Falten reduzieren, zur Hautstraffung beitragen und die Durchblutung steigern können.

Verbessern Sie die Wundheilung

Da Kollagen ein wichtiger Bestandteil gesunder Haut ist, können Kollagenpeptide eine schnellere Wundheilung fördern.

Bioaktive Peptide können auch Entzündungen reduzieren und als Antioxidantien wirken, was die Heilungsfähigkeit des Körpers verbessern kann.

Derzeit wird an antimikrobiellen Peptiden geforscht, die ebenfalls die Wundheilung verbessern können. Sehr hohe oder sehr niedrige Werte einiger antimikrobieller Peptide können zu Hauterkrankungen wie Psoriasis, Rosazea und Ekzemen beitragen.

Altersbedingtem Knochenschwund vorbeugen

Tierversuche verbinden eine mäßige Einnahme von kollagenen Peptiden mit einer Zunahme der Knochenmasse bei heranwachsenden Ratten, die gleichzeitig Lauftraining absolvierten.

Die Studie könnte darauf hinweisen, dass Kollagenpeptide ein nützliches Mittel sind, um altersbedingtem Knochenschwund entgegenzuwirken. Es sind jedoch weitere Forschungen notwendig, vor allem an Menschen.

Kraft und Muskelmasse aufbauen

Einige Untersuchungen an älteren Erwachsenen deuten darauf hin, dass die Einnahme von Kollagenpeptiden die Muskelmasse und -kraft erhöhen kann. In der Studie kombinierten die Teilnehmer die Supplementeinnahme mit Widerstandstraining.

Kreatinpeptide können auch die Kraft verbessern und beim Muskelaufbau helfen.

Während Fitness-Enthusiasten schon seit vielen Jahren Kreatin-Proteinpulver verwenden, werden Kreatin-Peptide immer beliebter.

Diese speziellen Peptide sind für den Körper möglicherweise leichter zu verdauen, was bedeutet, dass sie weniger Verdauungsprobleme verursachen können als Kreatinproteine.

Nebeneffekte

Bei gesunden Personen ist es unwahrscheinlich, dass Peptidpräparate ernsthafte Nebenwirkungen verursachen, da sie den Peptiden in alltäglichen Lebensmitteln ähnlich sind.

Orale Peptidpräparate gelangen möglicherweise nicht in den Blutkreislauf, da der Körper sie in einzelne Aminosäuren aufspalten kann.

In einer Studie, in der Frauen 8 Wochen lang orale Kollagenpeptid-Präparate einnahmen, stellten die Forscher keine unerwünschten Reaktionen fest.

Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) reguliert Nahrungsergänzungsmittel jedoch nicht auf die gleiche Weise wie Medikamente. Daher sollte man bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Vorsicht walten lassen.

Topische Cremes und Salben, die Peptide enthalten, können Hautsymptome wie Hautempfindlichkeit, Ausschlag und Juckreiz verursachen.

Personen sollten immer von einer seriösen Firma kaufen und die Anwendung abbrechen, wenn unerwünschte Reaktionen auftreten.

Außerdem ist es ratsam, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie Peptidpräparate einnehmen oder topische Produkte verwenden, die Peptide enthalten.

Personen, die schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder an einer Krankheit leiden, sollten die Einnahme von Peptiden vermeiden, bis sie mit ihrem Arzt gesprochen haben.

Wie man sie anwendet

Der Zeitpunkt und die Dosis von Peptidpräparaten variieren je nach Typ und Marke.

Befolgen Sie immer die Anweisungen auf der Packung, wenn Sie Peptidpräparate einnehmen oder topische Peptidcremes oder -lotionen verwenden. Überschreiten Sie niemals die empfohlene Portionsgröße. Brechen Sie die Einnahme ab und konsultieren Sie einen Arzt, wenn unerwünschte Reaktionen auftreten.

Zusammenfassung

Peptide sind von Natur aus in proteinreichen Nahrungsmitteln enthalten. Es ist nicht notwendig, Peptidpräparate einzunehmen oder topische Peptidquellen zu verwenden.

Manche Menschen möchten jedoch Kollagenpeptide mit dem Ziel verwenden, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Andere können Kreatinpeptide einnehmen, um Muskeln und Kraft aufzubauen.

Es gibt noch immer nur begrenzte Hinweise auf die Wirksamkeit dieser Produkte, und es ist noch viel mehr Forschung notwendig, um ihre Wirksamkeit und Sicherheit gründlich zu beurteilen.

Die Forschung zu Peptiden befindet sich noch in den Anfängen, und in der Zukunft werden Wissenschaftler vielleicht den gesundheitlichen Nutzen verschiedener Arten von Peptiden entdecken. Bis dahin sollten Menschen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Vorsicht walten lassen und die möglichen Vorteile und Risiken vorher mit ihrem Arzt besprechen.