Medizinisch geprüft von Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP – Geschrieben von Beth Sissons am 24. September 2019Viele Hausmittel, wie kalte Kompressen, Calamine-Lotion und Haferflockenbäder, können helfen, die unangenehmen Symptome von Hitzeausschlag zu lindern.
Hitzeausschlag, auch bekannt als Miliaria, Schweißausschlag oder stachelige Hitze, kann überall am Körper auftreten. Er zeigt sich oft als roter Ausschlag oder kleine rote Beulen, die wie Schweißperlen oder Akne aussehen. Es kann zu unangenehmen, juckenden, brennenden oder stacheligen Empfindungen kommen.
Hitzeausschlag entsteht, wenn der Schweiß nicht aus den Schweißkanälen an die Hautoberfläche entweichen kann. Dadurch werden die Poren blockiert und es kommt zu einer Entzündungsreaktion des Körpers in Form eines Ausschlags.
Hitzeausschlag kann aus verschiedenen Gründen auftreten, z. B:
- Aufenthalt in einer heißen, feuchten Umgebung
- das Tragen von enger, synthetischer Kleidung
- lang anhaltende Bettruhe
- intensive körperliche Betätigung
Hitzeausschlag tritt häufig bei Neugeborenen auf und betrifft bis zu 9 % aller Babys. Das liegt daran, dass sich ihre Schweißdrüsen noch entwickeln.
Hitzeausschlag kann innerhalb weniger Tage von selbst abklingen, aber es gibt auch Behandlungen, die man zu Hause durchführen kann, um den Juckreiz zu lindern und die Haut zu kühlen.
1. Verwenden Sie eine kalte Kompresse
Eine der besten Möglichkeiten, den Hitzeausschlag zu lindern, ist, die Haut zu kühlen.
Sie können eine kalte Kompresse, z. B. einen Eisbeutel oder ein kaltes Tuch, auf die Hautstelle auflegen, um Rötung, Juckreiz und Schwellung zu reduzieren.
Wenn Sie einen Eisbeutel verwenden, wickeln Sie den Eisbeutel zum Schutz der Haut in etwas ein, z. B. in ein Handtuch (legen Sie niemals einen unverpackten Eisbeutel direkt auf die Haut).
Lassen Sie das Eis nicht über einen längeren Zeitraum auf der Haut liegen. Eine gute Faustregel ist, den Eisbeutel für 5-10 Minuten auf der Haut zu belassen, ihn dann für die gleiche Zeit zu entfernen, erneut aufzutragen und den Vorgang zu wiederholen.
2. Nehmen Sie ein kühles Bad oder eine Dusche
Ein kühles Bad oder eine kühle Dusche kühlt die Haut und kann helfen, die juckende Haut zu beruhigen. Die Verwendung eines sanften Peelings auf der Haut kann helfen, die Poren freizulegen.
3. Verwenden Sie Ventilatoren oder Klimaanlagen
Ventilatoren und Klimaanlagen können helfen, die Temperaturen in Innenräumen niedrig zu halten und den Körper zu kühlen. Dies ist besonders wichtig für Personen, die im Bett liegen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Personen, die sich nicht bewegen können, regelmäßig bewegen, um sicherzustellen, dass alle Körperteile kühle Luft bekommen.
Wenn Sie in heißem Klima trainieren, stellen Sie sicher, dass es in den Räumen eine Klimaanlage gibt. Wenn Sie im Freien trainieren, wählen Sie kühlere Tageszeiten oder den Schatten, um übermäßiges Schwitzen zu vermeiden.
4. Tragen Sie lockere Baumwollkleidung
Das Tragen lockerer Kleidung lässt die Luft um den Körper zirkulieren und hält ihn kühl. Das Tragen von leichter, atmungsaktiver Kleidung, wie z. B. aus Baumwolle oder natürlichen Stoffen anstelle von synthetischen Stoffen, kann ebenfalls helfen.
5. Tragen Sie Galmei-Lotion auf
Die Verwendung von Galmei-Lotion kann helfen, den Juckreiz zu lindern. Sie kann jedoch die Haut sehr stark austrocknen, so dass es eine gute Idee sein kann, zusätzlich eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden, um weitere Hautreizungen zu vermeiden.
Der National Health Service in Großbritannien berichtet, dass Galmei-Lotion bei Hitzeausschlag helfen kann.
6. Versuchen Sie ein Haferflockenbad
Haferflocken sind wirksam bei der Behandlung vieler Hautprobleme. Hafer enthält Avenanthramide, die antioxidative Eigenschaften haben.
Diese Verbindungen verleihen Haferflocken ihre entzündungshemmenden und juckreizstillenden Eigenschaften.
Eine Person kann in einem kolloidalen Haferflockenbad einweichen, um ihre Haut zu beruhigen. Geben Sie dazu Haferflocken in ein warmes Bad und lassen Sie es einweichen. Hafermehl reinigt auch die Haut.
7. Nehmen Sie ein Antihistaminikum
Die Einnahme einer rezeptfreien Antihistamin-Tablette kann helfen, den Juckreiz und eventuelle Schwellungen des Hitzeausschlags zu lindern. Orale Antihistaminika, wie Hydroxyzin und Diphenhydramin, können helfen, den Juckreiz zu lindern. Einige Typen können Schläfrigkeit verursachen, so dass es am besten ist, sie in der Nacht zu verwenden.
8. Hydrocortison-Creme verwenden
Die Verwendung einer rezeptfreien Hydrocortison-Creme kann helfen, den Juckreiz und die Unannehmlichkeiten des Hitzeausschlags zu lindern. Das Auftragen der Creme 1-2 Mal täglich kann helfen, den Ausschlag bei Kindern zu reduzieren. Wenn man Babys mit Hitzeausschlag behandelt, sollte man keine Hydrocortison-Creme unter der Windel verwenden.
9. Baden Sie in Backpulver
Das Hinzufügen von Backpulver zu einem Bad kann helfen, gereizte Haut zu beruhigen. Eine Studie aus dem Jahr 2004 untersuchte die Auswirkungen von Backpulver (Natriumbikarbonat) auf 31 Personen mit leichter bis mittelschwerer Psoriasis. Diejenigen, die in einem Backnatron-Bad badeten, berichteten über Verbesserungen bei Juckreiz und Hautirritationen.
Eine Studie aus dem Jahr 2019 mit 30 Personen ergab jedoch, dass die topische Anwendung von Backpulver auf Bereiche der Psoriasis nicht wirksam war. Wissenschaftler müssen die Vorteile von Backpulver zur Linderung von Hautreizungen weiter erforschen.
10. Aloe vera auftragen
Aloe vera hat viele medizinische Eigenschaften, und das Gel hat eine starke entzündungshemmende Wirkung. Das Auftragen von Aloe-Vera-Gel auf den Hitzeausschlag kann helfen, die gereizte Haut zu lindern.
11. Sandelholz auftragen
Eine 2017 durchgeführte Studie an Ratten ergab, dass Sandelholz schmerzlindernde und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Diese Eigenschaften können helfen, einige der unangenehmen Symptome von Hitzeausschlag zu lindern.
Menschen können versuchen, Sandelholzpulver mit Wasser zu mischen, um eine Paste zu bilden und diese auf den Bereich des Hitzeausschlags aufzutragen. Testen Sie die Paste zunächst an einer anderen Hautstelle, um sicherzustellen, dass Sie keine allergische Reaktion haben.
12. Versuchen Sie Kieferteer
Kiefernteer hat entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, juckende oder reizende Hautzustände zu behandeln. Das Auftragen einer topischen Behandlung, die Kiefernteer enthält, kann helfen, den Juckreiz des Hitzeausschlags zu lindern.
Kauf von Heilmitteln
Die meisten der in diesem Artikel besprochenen Heilmittel sind in Drogerien oder Supermärkten erhältlich. Andernfalls können Menschen zwischen einer Reihe von Marken online wählen:
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Die meisten Fälle von Hitzeausschlag sollten nach dem Kühlen der Haut innerhalb von ein oder zwei Tagen abklingen. Jeder, der einen Ausschlag hat, der länger als eine Woche anhält, sollte seinen Arzt aufsuchen.
Menschen sollten ihren Arzt aufsuchen, wenn sie eines der folgenden Symptome bemerken:
- der Ausschlag ist über den ganzen Körper verteilt
- Fieber
- der Ausschlag bildet Blasen
- Schmerzen
- der Ausschlag produziert gelbe oder grüne Flüssigkeit
- ein krustiger oder blutender Ausschlag
- der Ausschlag plötzlich auftritt und sich schnell ausbreitet
Wenn ein Kind einen Hitzeausschlag hat, sollte es seinen Arzt aufsuchen, wenn
- ein Hitzeausschlag nach 7 Tagennicht abklingt
- Fieber
- einen schmerzenden Körper
- Halsschmerzen oder andere Anzeichen einer Krankheit
Wenn Menschen einen Ausschlag haben und Schwierigkeiten beim Atmen haben, sollten sie einen Arzt aufsuchen, da sie möglicherweise einen anaphylaktischen Schock erleiden, was eine schwere allergische Reaktion ist.
Zusammenfassung
Hitzeausschlag kann ein Warnzeichen dafür sein, dass der Körper zu viel Hitze abbekommt. Wenn sich eine Person im Freien aufhält, kann sie sich aus dem direkten Sonnenlicht entfernen und lockere Kleidung tragen, um sich zu kühlen. Bei Personen, die sich in geschlossenen Räumen aufhalten, kann eine gute Belüftung des Raumes mit Ventilatoren oder einer Klimaanlage helfen, den Körper kühl zu halten.
Hitzeausschlag verschwindet in der Regel innerhalb von ein oder zwei Tagen, und die Betroffenen können den Juckreiz und das brennende Gefühl mit den oben genannten Hausmitteln lindern. Wenn der Hitzeausschlag nicht innerhalb von 7 Tagen abklingt oder andere Symptome auftreten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Zuletzt medizinisch überprüft am 24. September 2019