Die Bauchmuskeln erstrecken sich über den Bauch von der Brust bis zu den Hüften und bedecken auch die Mitte und die Seiten. Manche Leute nennen diesen Bereich den Bauchmuskel, aber der Magen ist eigentlich ein anderes Organ.

Ärzte sprechen bei einer Muskelzerrung auch von einer Zerrung oder einem Riss. Diese Art von Verletzung kann durch Überbeanspruchung, durch zu starke Dehnung eines Muskels oder durch übermäßige Kraft entstehen.

Eine Zerrung kann sich wund oder schmerzhaft anfühlen und die Bewegung einschränken. Da die Bauchmuskeln von außen nur schwer zu stützen sind, umfasst die Behandlung Ruhe und Schmerzmittel.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Ursachen und Symptome einer Bauchmuskelzerrung. Außerdem erfahren Sie, wie Sie sie von anderen Verletzungen in diesem Bereich unterscheiden können.

Ursachen

Menschen können sich einen Bauchmuskel zuziehen durch:

  • übermäßiges Training des Bauches
  • nicht richtiges Aufwärmen vor dem Training oder einer anstrengenden Tätigkeit
  • falsche Technik beim Training
  • falsches Heben von schweren Gegenständen
  • plötzliches Verdrehen des Körpers aus der Körpermitte
  • heftiges Niesen oder Husten

Verspannte oder müde Bauchmuskeln oder eine frühere Verletzung in diesem Bereich können das Risiko für eine Bauchmuskelzerrung erhöhen.

Symptome

Eine Bauchmuskelzerrung kann dazu führen, dass sich der Bauch wund und empfindlich anfühlt, besonders bei Bewegungen.

Bei einer Zerrung können die folgenden Symptome im und um den Bauch herum auftreten:

  • Schmerzhaftigkeit oder Zärtlichkeit
  • Schmerzen oder Unbehagen bei Berührung des Bauches
  • Schwellung
  • Bluterguss
  • Muskelkrämpfe
  • Schwierigkeiten beim Dehnen des Muskels
  • Schmerzen beim Bewegen oder Dehnen
  • Schmerzen nach einer Verletzung oder übermäßiger Belastung

Muskelzerrung, Zerrung oder Leistenbruch?

Ärzte bezeichnen eine Zerrung des Bauchmuskels manchmal auch als „Zerrung“ oder „Muskelfaserriss“. Eine Zerrung kann unterschiedlich stark ausgeprägt sein:

  • Bei einer leichten Zerrung sind die Muskelfasern gedehnt oder gerissen, aber die Kraft ist nicht beeinträchtigt.
  • Beieiner mittelschweren Zerrung sind mehr Fasern gerissen, es kann zu Schwellungen oder Blutergüssen kommen, und es besteht eine spürbare Schwäche.
  • Eine schwerere Zerrung kann einen kompletten Riss im Muskel verursachen und ist sehr schmerzhaft. Sie führt auch zu einem Verlust der Muskelkraft.
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Eine Zerrung des Bauchmuskels kann sich manchmal ähnlich anfühlen wie ein Leistenbruch.

Eine Hernie ist eine Ausbuchtung im Bauchbereich, wenn sich Gewebe, Fett oder ein Teil des Dünndarms durch einen geschwächten Teil des Bauches ausdehnt.

Es gibt verschiedene Arten von Hernien. Eine der häufigsten Arten ist der Leistenbruch, der vor allem Männer betrifft.

Das Hauptanzeichen eines Leistenbruchs ist eine Vorwölbung im Bauchraum, oberhalb der Leiste, die im Liegen möglicherweise nicht sichtbar ist. Hernien können plötzlich auftreten oder sich allmählich bilden.

Weitere Symptome eines Leistenbruchs sind:

  • Schmerzen in der Leistengegend, besonders beim Heben oder Trainieren
  • ein brennendes Gefühl in der Leiste
  • ein geschwollener Hodensack bei Männern
  • ein schwaches oder schweres Gefühl in der Leiste

Menschen können eine Hernie bekommen durch:

  • Übergewicht oder Fettleibigkeit
  • Chronischer Husten
  • Anstrengung bei schwerer Verstopfung
  • schweres Heben

Andere Arten von Hernien sind:

  • Inzisionshernien, die nach einer Bauchoperation auftreten können.
  • Nabelhernien, die eine Ausbuchtung im oder in der Nähe des Bauchnabels verursachen.
  • Eingeklemmte Hernien, die auftreten, wenn ein Teil des Darms oder des Bauchgewebes in der Ausbuchtung des weichen Gewebes eingeklemmt ist, das durch die Bauchwand drückt.

Eine eingeklemmte Hernie kann stranguliert werden, wodurch die Blutzufuhr zum eingeklemmten Gewebe abgeschnitten wird. Eine eingeklemmte Hernie ist ein medizinischer Notfall.

Wenn eine Person unsicher ist, ob sie eine Hernie oder eine Muskelzerrung hat, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen, um ernsthafte Komplikationen zu vermeiden.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Eine Muskelzerrung kann zu Hause behandelt werden, indem man sich viel Ruhe gönnt und anstrengende Übungen oder Belastungen vermeidet.

Bei starken Schmerzen oder wenn sich die Symptome nicht bessern, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen.

Menschen sollten ihren Arzt aufsuchen, wenn sie denken, dass sie einen Leistenbruch haben könnten. Ein Arzt kann diesen Zustand oft während einer körperlichen Untersuchung diagnostizieren.

Strangulierte Hernien können lebensbedrohlich sein. Wenn Menschen die folgenden Symptome bemerken, sollten sie sofort einen Arzt aufsuchen oder 911 anrufen:

  • plötzliche, anhaltende Schmerzen im Bauchraum
  • sich verschlimmernde Schmerzen
  • Übelkeit
  • Erbrechen
  • Fieber
  • eine rote und sehr empfindliche Vorwölbung in der Leiste
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Behandlung

Die wichtigste Behandlung für eine Bauchmuskelzerrung ist das Ruhen des Muskels, damit er sich erholen kann. Die Betroffenen müssen alle Aktivitäten vermeiden, die den Muskel zusätzlich belasten oder Schmerzen verursachen.

Wenn eine Person das Gefühl hat, dass sie sich den Bauchmuskel während einer körperlichen Aktivität gezerrt hat, sollte sie die Übung sofort abbrechen und die folgenden Schritte befolgen:

  • wickeln Sie einen Eisbeutel in ein Handtuch oder Tuch
  • Legen Sie die Packung für 20 Minuten auf den Bauch
  • Wiederholen Sie dies 2-3 Mal am Tag

Ein medizinischer Betreuer kann dazu raten, spezielle Dehnübungen zu machen, um die Erholung des Muskels zu unterstützen. Sie können auch rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen einnehmen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

Wenn es keine Schwellung gibt, können Sie den gezerrten Muskel mit Wärme entspannen. Legen Sie eine warme Kompresse für jeweils 10-15 Minuten auf den Muskel. Dies kann dazu beitragen, den Muskel zu entspannen und ihn heilen zu lassen.

Die Behandlung eines Leistenbruchs besteht in der Regel darin, dass ein Arzt den Bruch wieder in die richtige Position bringt. Bei manchen Menschen kann jedoch eine Operation erforderlich sein.

Die Geschwindigkeit der Heilung einer Muskelzerrung hängt vom Schweregrad ab. Eine leichte Zerrung kann in wenigen Wochen abheilen, während eine schwerere Zerrung 4 bis 6 Wochen zur Heilung braucht.

Zusammenfassung

Eine Zerrung des Bauchmuskels – technisch gesehen ein gezerrter Bauchmuskel – kann schmerzhaft sein, aber die Betroffenen erholen sich in der Regel vollständig, wenn sie viel Ruhe haben. Während der Genesungsphase sollte man anstrengende Aktivitäten oder Sport vermeiden.

Sie können eine Bauchmuskelzerrung verhindern, indem Sie:

  • sich vor dem Sport oder einer anstrengenden Tätigkeit richtig aufwärmen
  • richtig heben und keine zu schweren Gegenstände heben
  • die richtige Technik für Übungen anwenden
  • Stärkung und Verbesserung der Flexibilität der Bauchmuskeln

Bei schweren oder lang anhaltenden Symptomen sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Wer eine ungewöhnliche Vorwölbung im Bauchbereich bemerkt, sollte einen Arzt aufsuchen, da es sich um einen Leistenbruch handeln kann. Bei extremer Empfindlichkeit, Übelkeit und Fieber sollte sofort ein Arzt aufgesucht werden.