Ein Kater kann einen mit Müdigkeit, Übelkeit und Muskelschmerzen zurücklassen. Die Leute schwören auf bestimmte Katerheilmittel, aber helfen Hausmittel wirklich?

Alkoholkonsum kann am nächsten Tag zu Müdigkeit, Übelkeit, Hirnnebel und schlechter Stimmung führen. Menschen, die einen Kater haben, fühlen diese Symptome zum Teil wegen der Nachwirkungen des Alkoholkonsums, einschließlich

Hausmittel gegen einen Kater zielen darauf ab, diese Symptome zu behandeln. Es gibt kein bestimmtes Essen, Getränk oder eine magische Pille, um einen Kater zu heilen, obwohl bestimmte Mittel die Symptome bei manchen Menschen lindern können.

In diesem Artikel schauen wir uns die Wirksamkeit einiger gängiger Methoden an, mit denen Menschen versuchen, einen Kater zu heilen.

1. Medikamente

Obwohl es kaum direkte Untersuchungen darüber gibt, wie wirksam rezeptfreie Medikamente bei einem Kater sind, können bestimmte Medikamente helfen, die Symptome zu bekämpfen, wie im Folgenden beschrieben.

Helfen entzündungshemmende Mittel?

Aspirin und andere entzündungshemmende Medikamente, wie Ibuprofen und Naproxen, sind wirksam bei der Linderung von Schmerzen und Beschwerden.

Diese Medikamente können die durch Alkohol verursachte Entzündung im Körper reduzieren und so Kopf- und Muskelschmerzen lindern.

Menschen sollten Entzündungshemmer mit Vorsicht verwenden, wenn sie verkatert sind, da die Medikamente die Magenschleimhaut weiter reizen können. Die chronische Einnahme dieser Medikamente kann zu Magengeschwüren führen. Einige Ärzte raten aus diesem Grund von der Einnahme von Ibuprofen auf nüchternen Magen ab.

Helfen Antazida?

Antazida wirken, indem sie die Magensäure neutralisieren, um eine Magenverstimmung zu lindern. Die Einnahme von Antazida kann Übelkeit, Sodbrennen und Verdauungsstörungen, die durch Trinken verursacht werden, reduzieren. Dies ist eine gute Option für Menschen, die dazu neigen, sich krank zu fühlen, wenn sie verkatert sind.

Hilft Paracetamol?

Vermeiden Sie Medikamente, die Paracetamol enthalten, während eines Katers.

Die Leber ist das Organ, das Paracetamol abbaut, genau wie Alkohol. Der Körper ist anfälliger für die toxische Wirkung von Paracetamol, wenn eine Person Alkohol trinkt, und dies kann in schweren Fällen zu Leberschäden führen.

Menschen können es vorziehen, stattdessen Entzündungshemmer wie Ibuprofen oder Naproxen zur Schmerzlinderung zu verwenden.

2. Viel Wasser trinken

Die Rehydrierung des Körpers durch das Trinken von Wasser kann helfen, die Symptome eines Katers zu verbessern.

Alkohol ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass er die Urinmenge erhöht, die eine Person ausscheidet. Der daraus resultierende Flüssigkeitsverlust kann zu Dehydrierung und einem Elektrolyt-Ungleichgewicht führen. Diese Faktoren tragen zu einem Kater bei.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr während des Alkoholkonsums kann helfen, einen Kater zu verhindern oder zu reduzieren. Man kann versuchen, zwischen den alkoholischen Getränken und kurz vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser zu trinken.

Helfen Rehydrierungspulver?

Viele Menschen verwenden auch elektrolythaltige Sportgetränke oder Rehydrierungspulver, um das Gleichgewicht der Elektrolyte in ihrem Körper wiederherzustellen. Es gibt keine aktuellen Forschungsergebnisse darüber, ob dies ein wirksames Mittel gegen einen Kater ist oder nicht.

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3. Frühstück essen

Ein niedriger Blutzuckerspiegel trägt zu einigen Kater-Symptomen bei. Morgens zu essen hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und dieses Unbehagen teilweise zu lindern.

Wenn der Körper Alkohol abbaut, steigt der Milchsäuregehalt an. Dies verursacht einen Abfall des Blutzuckerspiegels, was zu einem Kater beitragen kann.

Das Essen eines Frühstücks kann helfen, den Blutzuckerspiegel wieder auf ein korrektes Niveau zu bringen und kann einige Symptome eines Katers verbessern.

Der Körper einer Person braucht auch nahrhafte Lebensmittel, die Proteine, Kohlenhydrate, gesunde Fette und Vitamine enthalten, um sich zu reparieren und zu erholen.

Es gibt keine aktuellen Forschungsergebnisse, die besagen, dass bestimmte Nahrungsmittel, wie z. B. fettiges oder gebratenes Frühstück, effektiver sind als andere. Viele Menschen glauben, dass Kohlenhydrate besonders effektiv sind, um Alkohol „aufzusaugen“, obwohl dies nicht untersucht wurde.

4. Antioxidantien

Der Alkohol, den eine Person trinkt, verursacht oxidativen Stress, was den Körper dazu bringt, freie Radikale zu produzieren. Antioxidantien können in diesem Fall helfen.

DieForschung hat oxidativen Stress mit vielen Gesundheitszuständen, einschließlich Herzkrankheiten und Krebs, in Verbindung gebracht. Antioxidantien sind Verbindungen, die helfen, diese freien Radikale abzufangen.

Der Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an Antioxidantien kann die negativen Auswirkungen des Alkoholkonsums verringern.

Gute Nahrungsquellen für Antioxidantien sind unter anderem:

  • Beeren
  • Kirschen
  • Weintrauben
  • Granatäpfel
  • Karotten
  • Spinat
  • Ingwer
  • dunkle Schokolade
  • Nüsse und Samen
  • grüne und schwarze Tees

5. Trinken von Kaffee oder Tee

Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke wirken als Stimulanzien, die das Gefühl der Müdigkeit, das mit einem Kater einhergeht, verbessern können.

Kaffee, schwarzer Tee und grüner Tee enthalten einige Antioxidantien, die die nachteiligen Auswirkungen des Alkoholkonsums verringern können.

Allerdings sind koffeinhaltige Getränke harntreibend, was die Auswirkungen der Dehydrierung im Körper verschlimmern kann. Koffein verändert den Blutalkoholgehalt einer Person nicht, so dass es die Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit dem Alkoholkonsum nicht verringert.

Welche Faktoren beeinflussen einen Kater?

Trotz der weiten Verbreitung von Katern gibt es nur wenig Forschung zur Entwicklung wirksamer Behandlungen. Von den Studien, die es gibt, sind die meisten von geringer Qualität und bleiben unschlüssig.

Viele Faktoren können den Schweregrad und die Dauer des Katers einer Person beeinflussen, was es für Wissenschaftler schwierig macht, potenzielle Katerheilmittel zu untersuchen. Zu den Faktoren gehören:

  • die Art und Menge des Alkohols, den eine Person trinkt
  • wie oft sie Alkohol trinken
  • Geschlecht und Alter
  • Körpertyp
  • biologische Faktoren
  • Persönlichkeitsunterschiede

Manche Menschen haben vielleicht sogar eine genetische Veranlagung für schlimmere Kater als andere.

Wissenschaftler müssen sich auf die selbstberichteten Kater-Symptome der Menschen verlassen, die von Person zu Person variieren können und von alltäglichen Faktoren abhängen, und diese sind wissenschaftlich sehr schwer zu kontrollieren.

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Der Mangel an Forschung hat dazu geführt, dass sich eine Vielzahl von Mythen über die besten Mittel zur Heilung eines Katers entwickelt haben, von denen die meisten auf anekdotischen Beweisen beruhen.

Unternehmen können auch Behauptungen über bestimmte Heilmittel aufstellen, um ihre Produkte zu verkaufen, obwohl sie wenig oder keine wissenschaftliche Grundlage haben.

Wie man einen Kater verhindern kann

Obwohl es keine wissenschaftlich bewiesenen Heilmittel gegen einen Kater gibt, kann man effektiv verhindern, dass ein Kater überhaupt entsteht.

Mehrere Faktoren können helfen, die Schwere eines Katers zu verringern, wie z. B.:

  • Trinken Sie in Maßen. Der einzige sichere Weg, einen Kater zu vermeiden, ist, keinen Alkohol zu trinken. Normalerweise kann man einen milderen Kater garantieren, wenn man am Vorabend weniger Alkohol trinkt.
  • Vermeiden von Mischgetränken. Einige alkoholische Getränke erzeugen schlimmere Kater als andere. Getränke mit einem hohen Gehalt an Kongeneren verursachen mit größerer Wahrscheinlichkeit einen Kater, einschließlich Whiskey, Cognac und Tequila. Wodka, Rum und Gin sind Getränke mit geringem Kongenerengehalt.
  • Genügend Schlaf bekommen. Alkohol kann die Qualität des Schlafs beeinträchtigen, daher kann mehr Schlaf helfen, einen Kater zu reduzieren.
  • Hydratisiert bleiben. Das Trinken von Wasser während des Alkoholkonsums kann helfen, der harntreibenden Wirkung des Alkohols entgegenzuwirken, um eine Dehydrierung zu vermeiden, die zu Kopfschmerzen und anderen Kater-Symptomen beitragen kann.
  • Essen Sievor dem Trinken etwas. Essen kann die Zeit verkürzen, die der Alkohol braucht, um in den Blutkreislauf zu gelangen, wodurch der Blutalkoholspiegel niedriger bleibt. Dies kann die Auswirkungen eines Katers verringern.

Die Menge an Alkohol, die einen Kater verursacht, ist von Person zu Person unterschiedlich. Daher ist die Bestimmung, wie viel Alkohol einen Kater verursacht, eine Frage von Versuch und Irrtum. Es kann hilfreich sein, sich über die von der Regierung festgelegten Alkoholrichtlinien zu informieren.

Zusammenfassung

Ein Heilmittel gegen Kater gibt es derzeit nicht. Bestimmte Hausmittel können helfen, einige Kater-Symptome in den Griff zu bekommen, z. B. die Einnahme von entzündungshemmenden Mitteln oder Antazida, ein nahrhaftes Frühstück, Rehydrierung und der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind.

Es gibt jedoch nur wenig zuverlässige Forschung auf diesem Gebiet. Solange keine systematischere Forschung vorliegt, ist es nicht möglich, feste Richtlinien für den Umgang mit einem Kater zu geben.

Der beste Weg, einen Kater zu vermeiden, ist, auf Alkohol zu verzichten oder ihn in Maßen zu trinken. Man kann den Schweregrad eines Katers verringern oder ihm vorbeugen, indem man genügend Schlaf bekommt, die Nacht über hydriert bleibt und Getränke mit Kongeneren vermeidet.

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