Passionsblume bei Angstzuständen und Schlaf: Vorteile und Nebenwirkungen

Passionsblume ist eine Vielzahl von exotischen Weinblumen mit gekräuselten lila oder blauen tentakelartigen Blütenblättern. Eine Sorte der Passionsblume, Passiflora incarnata, kann helfen, Angstzustände, Schlaflosigkeit und Schmerzen zu behandeln.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die möglichen Vorteile von Passionsblume Ergänzungen, sowie was die Forschung sagt über seine Wirksamkeit.

Was ist Passionsblume?

Passionsblume wächst in ganz Südamerika und einigen Teilen der südlichen Vereinigten Staaten. Sie gehört zur Familie der Passiflora, zu der auch die Passionsfrucht gehört.

Eine Sorte der Passionsblume, Passiflora incarnata(P. incarnata), wird seit dem 16. Jahrhundert für medizinische Zwecke verwendet.

Einige Forscher glauben, dass die Passionsblume bei der Behandlung von Angstzuständen, Schlaflosigkeit und bestimmten Formen von Schmerzen helfen kann, weil sie den Spiegel der Gamma-Aminobuttersäure (GABA) erhöhen kann, einer Chemikalie, die das Gehirn herstellt, um die Stimmung zu regulieren.

GABA ist ein hemmender Neurotransmitter – er wirkt Neurotransmittern entgegen, die Erregung verursachen, und kann daher eine beruhigende Wirkung haben.

Passionsblume enthält GABA. Der Verzehr von GABA auf diese Weise bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass die Säure das Gehirn erreicht.

Traditionell glaubten Wissenschaftler, dass GABA die Blut-Hirn-Schranke nicht überwinden kann, aber einige Studien haben widersprüchliche Ergebnisse geliefert.

Passionsblume bei Angstzuständen

Im Allgemeinen gibt es gute Hinweise darauf, dass P. incarnata hilft, Angstsymptome zu lindern.

Mehrere klinische Studien zeigen, dass Passionsblume angstlindernde (anxiolytische) Effekte hat. In einer klinischen Studie fanden Forscher heraus, dass P. incarnata bei Mäusen ähnliche Ergebnisse wie Medikamente gegen Angstzustände hatte. Zwei weitere klinische Studien an Tiermodellen ergaben, dass sie sedierende Wirkungen hat.

Eine klinische Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass die Passionsblume bei Ratten Angstzustände verringert und das Gedächtnis verbessert. Diese Effekte könnten darauf zurückzuführen sein, dass P. incarnata den GABA-Spiegel beeinflusst.

Allerdings variieren die Schlussfolgerungen über das Ausmaß, in dem Passionsblume wirkt, von Studie zu Studie.

In einer Übersichtsarbeit wurde festgestellt, dass sie eine signifikante sedierende und beruhigende Wirkung hat. Andere Forscher empfehlen sie als Zusatz zu traditionellen Angstbehandlungen.

Passionsblume für den Schlaf

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Passionsblume Menschen beim Schlafen hilft. Forschungen aus dem Jahr 2017 an Mäusen deuten darauf hin, dass P. incarnata einen positiven Effekt auf die Schlafmuster haben kann.

Eine Studie an Ratten ergab, dass P. incarnata den Slow-Wave-Schlaf (Tiefschlaf) signifikant erhöht, den Rapid-Eye-Movement-Schlaf reduziert und den Ratten hilft, schneller einzuschlafen.

Eine andere Tierstudie fand heraus, dass Passionsblume die Zeit, die man zum Einschlafen brauchte, reduzierte und die Dauer des Schlafes erhöhte.

Die Bestimmung der Wirksamkeit und die Identifizierung von Nebenwirkungen beim Menschen erfordert weitere Forschung.

Andere mögliche Vorteile

Die Einnahme von Passionsblumen kann weitere Vorteile haben, wie z. B:

Verringerung der Symptome der Menopause

In einer Studie erfuhren die Teilnehmer eine signifikante Verringerung der Symptome, einschließlich Kopfschmerzen, Depressionen, Schlaflosigkeit und Ärger, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, nachdem sie P. incarnata für 3-6 Wochen eingenommen hatten.

Epilepsie

Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2007 deuten darauf hin, dass die Einnahme von pasipay, einer Mischung, die P. incarnata enthält, die Zeit zwischen den Anfällen und deren Dauer verlängert.

Da es nur begrenzte Beweise gibt, wird die Bestimmung der Wirksamkeit der Passionsblume bei der Behandlung von Anfällen weitere Forschung erfordern.

Entzündungshemmende Wirkungen

Einige Befunde deuten darauf hin, dass die Passionsblume entzündungshemmende Wirkungen hat, aber es sind weitere Forschungen notwendig, um ihre Anwendungen und Wirksamkeit zu bestimmen.

Nebenwirkungen

Es gibt nur wenige dokumentierte Nebenwirkungen der Passionsblume, so dass sie wahrscheinlich eine risikoarme Ergänzung zu einer gesunden Routine darstellt.

In einigen Fällen kann die Passionsblume Folgendes verursachen

• Schläfrigkeit
• Schwindelgefühl
• Verwirrung

Schwangere Frauen sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie Passionsblume einnehmen. Außerdem gibt es keine ausreichenden Beweise, um die Anwendung bei Kindern zu unterstützen.

Die United States Food and Drug Administration (FDA) betrachtet P. incarnata als sicher.

Zum Mitnehmen

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass eine Art von Passionsblume, P. incarnata, helfen kann, Angstzustände zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern.

Sie kann auch andere Vorteile haben, einschließlich der Verringerung von Symptomen der Menopause und Epilepsie.

Sie können Passionsblumenpräparate zusammen mit anderen Medikamenten gegen Angstzustände einnehmen, sollten aber immer mit einem Arzt über mögliche Wechselwirkungen sprechen.

Passionsblume Ergänzungen sind in einigen Naturkostläden und online verfügbar.