Welche Empfehlungen gibt es für den Alkoholkonsum während des Stillens?

Mäßiger Alkoholkonsum ist für Mütter, die ihren Säugling stillen, sicher. Mäßiger Alkoholkonsum ist definiert als etwa ein Getränk pro Tag. Die Forschung zeigt, dass bei dieser Menge keine schädlichen Auswirkungen auf den Säugling bekannt sind. Mehr als ein Getränk pro Tag wird jedoch nicht empfohlen.

Natürlich ist es am sichersten, während des Stillens keinen Alkohol zu trinken. Wenn Sie während der Stillzeit auf Alkohol verzichten, wird Ihr Säugling nicht mit Alkohol in Berührung kommen. Es ist auch der beste Weg, um mögliche trinkbedingte Probleme beim Stillen zu vermeiden, einschließlich einer reduzierten Milchproduktion.

Obwohl es sicher ist, in Maßen zu trinken und zu stillen, ist es wichtig zu wissen, wie lange Alkohol in der Muttermilch vorhanden ist, nachdem Sie getrunken haben, und was Sie tun können, wenn Sie vermeiden wollen, dass Ihr Säugling Alkohol zu sich nimmt.

Alkohol und Muttermilch

Untersuchungen zeigen, dass nur etwa 5 bis 6 Prozent der Alkoholmenge, die sich im Blutkreislauf der Mutter befindet, über die Muttermilch in den Blutkreislauf des Babys gelangt. Das ist sehr niedrig.

Selbst wenn eine Mutter viel trinken würde, würde der Alkoholgehalt in ihrer Muttermilch laut einer Studie keine klinisch signifikanten Mengen erreichen. Natürlich ist es nicht ratsam, Alkohol im Übermaß zu trinken.

Die Alkoholkonzentration erreicht normalerweise 30 bis 60 Minuten nach dem Trinken eines alkoholischen Getränks ihren Höhepunkt. Der Alkohol kann in der Muttermilch noch zwei bis drei Stunden lang nachgewiesen werden.

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass der Alkohol auf Ihren Säugling übergeht, können Sie nach einem einzelnen Getränk zwei Stunden warten, bevor Sie stillen. Dies gibt Ihrer Leber Zeit, den Alkohol zu filtern.

Je mehr Alkohol Sie trinken, desto höher steigt Ihr Blutalkoholspiegel. Der Alkoholspiegel in Ihrer Muttermilch entspricht dem Alkoholspiegel in Ihrem Blut. Zusätzliche Getränke verlängern die Dauer, in der Alkohol im Blut und in der Muttermilch nachweisbar sein wird.

Wird durch das Abpumpen der Alkohol aus der Milch entfernt?

Alkohol ist so lange in der Muttermilch, wie Alkohol in Ihrem Blut ist. Sobald der Blutalkoholspiegel seinen Höchststand erreicht hat, wird er langsam abgebaut, da Ihre Leber in der Lage ist, ihn zu verarbeiten.

Sie haben vielleicht schon von Frauen gehört, die unmittelbar nach dem Alkoholkonsum Muttermilch abpumpen und sie dann wegwerfen. Diese Praxis des „Abpumpens und Wegwerfens“ ist nicht notwendig, und sie reduziert die Alkoholmenge in Ihrer Milch nicht schneller. Es kann jedoch dazu beitragen, die Verstopfung zu reduzieren, wenn Sie Alkohol getrunken haben und nicht stillen können oder wollen, um zu vermeiden, dass der Alkohol möglicherweise auf Ihr Baby übergeht.

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Wenn Sie vorhaben, Alkohol zu trinken und wissen, dass Ihr Baby innerhalb des Zwei-Stunden-Fensters nach dem Trinken Hunger haben wird, können Sie immer vor der Zeit abpumpen. Solange Sie jedoch keine Beschwerden haben, ist es nicht notwendig, Muttermilch abzupumpen, bis Ihr Kind wieder bereit zum Stillen ist, auch wenn Sie getrunken haben.

Wenn Ihr Blutalkoholspiegel sinkt, sinkt auch der Alkoholgehalt in Ihrer Muttermilch.

Wenn das Baby innerhalb von zwei Stunden, nachdem Sie eine mäßige Menge Alkohol getrunken haben, hungrig ist und Sie nicht vorher abgepumpt haben, ist es wahrscheinlich sicher, zu stillen. Auch hier ist die Menge des Alkohols, die über die Muttermilch auf Ihr Baby übertragen wird, so gering, dass keine Probleme, Komplikationen oder Fragen bekannt sind.

Auswirkungen von Alkohol auf Säuglinge

Bei mäßigem Alkoholkonsum (ein Getränk pro Tag) sind keine Komplikationen oder Nebenwirkungen für Babys bekannt, insbesondere wenn die Mutter nach dem Trinken zwei Stunden wartet, um zu stillen oder abzupumpen. Eine Alkoholexposition oberhalb dieses moderaten Niveaus kann jedoch zu einer verzögerten Entwicklung, Wachstumsproblemen und unterbrochenen Schlafmustern beim Säugling führen.

Trotz der Entwarnung durch führende Gesundheitsorganisationen haben einige Studien Bedenken geäußert, dass Alkoholkonsum auf niedrigem Niveau Probleme für Babys verursachen kann, auch wenn diese nicht langfristig und chronisch sind. Eine sehr kleine, ältere Studie aus dem Jahr 1998 fand zum Beispiel heraus, dass Säuglinge, die Alkohol über die Muttermilch bekamen, 25 Prozent weniger lange schliefen als Säuglinge, die keinen Alkohol in der Muttermilch hatten.

Eine andere Studie aus dem Jahr 1989, die oft von Gruppen zitiert wird, die der Meinung sind, dass Mütter während des Stillens nicht trinken sollten, kam zu dem Schluss, dass 400 Einjährige, die in ihrem ersten Lebensjahr über die Muttermilch Alkohol ausgesetzt waren, niedrigere Werte in der Entwicklung der motorischen Fähigkeiten hatten als Kinder, die keinem Alkohol ausgesetzt waren. Die Forscher waren jedoch nicht in der Lage, diese Ergebnisse in einer Folgestudie sechs Monate nach ihren ersten Ergebnissen zu wiederholen.

Kurz gesagt, die Forschung deutet nicht darauf hin, dass Säuglinge irgendwelche negativen Nebenwirkungen oder Komplikationen erfahren, wenn ihre Mütter gelegentlich einen Drink trinken. Natürlich ist es wichtig zu bedenken, dass ein höherer Alkoholkonsum sowohl für die Mutter als auch für das Baby problematisch sein kann.

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Wie lange muss man nach dem Trinken warten?

Alkohol geht so lange in die Muttermilch über, wie Alkohol in Ihrem Blut ist. Die Zeitspanne, in der sich Alkohol in Ihrem Blut und in der Muttermilch befindet, nimmt zu, je mehr Alkohol Sie trinken.

Bei mäßigem Alkoholkonsum ist ein Getränk definiert als:

  • 12 Unzen Bier (mit einem ABV von 5 Prozent oder weniger)
  • 8 Unzen Malzlikör (mit einem ABV von 7 Prozent oder weniger)
  • 5 Unzen Wein (mit 12 Prozent ABV oder weniger)
  • 1,5 Unzen destillierte Spirituosen oder Liköre mit einem Alkoholgehalt von 80 Prozent

Denken Sie daran, dass einige Biere mit hohem Alkoholgehalt (High-Gravity-Biere) einen höheren Alkoholgehalt (ABV) haben, und dass das Trinken eines dieser Biere dem Trinken von mehr als einem Drink entspricht. Zum Beispiel enthalten 12 Unzen Bier mit 9 Prozent Alkohol so viel Alkohol wie zwei Standardgetränke.

Wenn Sie Alkohol trinken, hilft Ihnen dieser Leitfaden dabei, herauszufinden, wie lange Sie mit dem Stillen warten sollten, wenn Sie sich Sorgen machen, dass der Alkohol auf Ihren Säugling übergeht.

  • 1 Getränk = 2 bis 3 Stunden
  • 2 Getränke = 4 bis 5 Stunden
  • 3 Getränke = 6 bis 8 Stunden

Dies sind allgemeine Richtlinien. Wie lange Alkohol in Ihrem Blutkreislauf und in der Muttermilch verbleibt, hängt von mehreren Faktoren ab, u. a:

  • Ihrem Gewicht
  • ob Sie etwas gegessen haben, als Sie getrunken haben
  • wie viel Alkohol Sie getrunken haben
  • wie schnell Sie ihn getrunken haben
  • wie schnell Ihr Körper den Alkohol auf natürliche Weise in der Leber abbaut

Sie können diesen Prozess nicht beschleunigen. Das Trinken von Wasser wird Ihnen helfen, sich hydratisiert und wacher zu fühlen, aber es wird die Geschwindigkeit, mit der Ihre Leber Alkohol abbaut, nicht erhöhen.

Ist es sicher?

Es ist wahrscheinlich sicher, während der Stillzeit zu trinken, solange Sie nicht mehr als ein Getränk pro Tag zu sich nehmen. Kein Alkohol zu trinken, ist natürlich die sicherste Option.

Wenn eine Mutter während des Stillens trinkt, kann sich der Schlaf des Säuglings verändern, aber die Forschung hat mäßigen Alkoholkonsum nicht mit langfristigen Komplikationen, Risiken oder nachteiligen gesundheitlichen Folgen in Verbindung gebracht.