Shatavari: Gesundheitliche Vorteile, Anwendungen und Beweise

Shatavari ist eine Art von Spargelpflanze, die seit vielen Jahrhunderten in der indischen ayurvedischen Medizin verwendet wird.

Shatavari, auch bekannt als Satavari, Satavar oder Asparagus racemosus(A. racemosus), soll die Fruchtbarkeit fördern und eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben, insbesondere für das weibliche Fortpflanzungssystem.

Das Kraut gilt als adaptogen, was bedeutet, dass es helfen kann, die Systeme des Körpers zu regulieren und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verbessern.

In diesem Artikel schauen wir uns die Anwendungen, gesundheitlichen Vorteile und Nebenwirkungen von Shatavari an und ob es sicher ist, es während der Schwangerschaft einzunehmen.

Gesundheitliche Vorteile von Shatavari

Shatavari ist ein beliebtes Ergänzungsmittel, das Menschen zur Behandlung einer Vielzahl von Symptomen verwenden. Es kann oral als Tablette, Pulver oder flüssige Essenz eingenommen werden.

Neuere Studien legen nahe, dass die Wurzel eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten könnte. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, bevor dieses Kraut zur Behandlung eines bestimmten Zustandes empfohlen werden kann, und es wird derzeit nicht in der klinischen Medizin verwendet.

Die Forschung hat vorgeschlagen, dass Shatavari die folgenden gesundheitlichen Vorteile bieten kann:

Verbesserung der weiblichen reproduktiven Gesundheit

Die vielleicht häufigste traditionelle Anwendung von Shatavari, oder A. racemosus, ist die Behandlung von weiblichen Gesundheitsproblemen, insbesondere von Störungen der Fortpflanzung.

Eine Überprüfung von Studien, die 2018 in Biomedicine and Pharmacotherapy veröffentlicht wurde, legt nahe, dass diese Pflanze Bedingungen wie hormonelle Ungleichgewichte und polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) verbessern kann.

Linderung von Symptomen der Wechseljahre

Im Einklang mit seiner traditionellen Verwendung zur Behandlung von weiblichen Reproduktionsbedingungen deuten neuere Forschungsergebnisse darauf hin, dass eine Kombination von pflanzlichen Arzneimitteln, einschließlich A. racemosus, die Symptome der Menopause reduzieren kann.

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte die Auswirkungen von pflanzlichen Arzneimitteln auf Wechseljahrsbeschwerden bei 117 Frauen. Nach der Einnahme von A. racemosus und drei anderen Kräutern für 12 Wochen berichteten die Frauen über eine Verringerung von Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen, aber keinen Unterschied im Hormonspiegel oder der allgemeinen Gesundheit.

Antioxidative Wirkungen

Antioxidantien schützen den Körper vor Schäden, die durch freie Radikale verursacht werden, die Zellen schädigen und zur Entwicklung von Krankheiten, einschließlich Krebs, führen können. Antioxidantien kämpfen auch gegen oxidativen Stress, eine weitere Ursache für Krankheiten.

Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2018 legte nahe, dass Shatavari antioxidative Eigenschaften haben könnte, obwohl mehr Forschung am Menschen erforderlich ist. Eine Studie aus dem Jahr 2018 fand einige Hinweise darauf, dass der Extrakt der Pflanze antioxidative Wirkungen bei Mäusen hatte.

Anti-Angst-Effekte

Shatavari-Ergänzungen werden traditionell auch zur Bekämpfung von Angstzuständen und Depressionen eingesetzt. Keine Forschung hat diese Effekte beim Menschen untersucht, obwohl Studien darauf hindeuten, dass die Pflanze diese Effekte bei Ratten haben kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2014, die in Cellular and Molecular Neurobiology veröffentlicht wurde, schlägt vor, dass Shatavari die Angst bei Ratten reduziert, indem es mit den Serotonin- und Gamma-Aminobuttersäure (GABA)-Systemen interagiert, die sowohl bei Ratten als auch bei Menschen an der Angst beteiligt sind.

Forschungen, die 2009 in Pharmacology, Biochemistry and Behaviour veröffentlicht wurden, legen nahe, dass der Shatavari-Extrakt antidepressive Effekte bei Ratten hatte.

Stillen und Schwangerschaft

Eine Substanz, die die Milchproduktion während des Stillens ankurbelt, wird als Galaktagogum bezeichnet, und Shatavari wird häufig für diesen Zweck verwendet.

Die Autoren einer Übersichtsarbeit, die 2016 im The Ochsner Journal veröffentlicht wurde, fanden gemischte Beweise. Eine Studie berichtete über einen Anstieg der Milchmenge nach einer Shatavari-Supplementierung, eine andere zeigte keinen Unterschied.

Mehr Forschung ist notwendig, um sicherzustellen, dass eine Ergänzung mit Shatavari sicher ist, während der Schwangerschaft oder Stillzeit zu nehmen. Während dieser Zeit sollten Sie einen Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft konsultieren, bevor Sie irgendwelche Kräuter oder Ergänzungsmittel einnehmen.

Andere Forschung

Die Ergebnisse früherer Studien mit Mäusen und Ratten deuten darauf hin, dass Shatavari zusätzliche gesundheitliche Vorteile haben kann, obwohl es unklar ist, ob Menschen ähnliche Effekte erfahren.

Die bei Tieren beobachteten Vorteile umfassen:

• Förderung der harntreibenden Wirkung. Eine Studie aus dem Jahr 2010 an Ratten ergab, dass Shatavari eine harntreibende Wirkung hat, ohne akute Nebenwirkungen zu verursachen.
• Senkung des Blutzuckers. Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2007 legen nahe, dass Shatavari helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu halten. Einige Forscher glauben, dass das Kraut Menschen mit Typ-2-Diabetes helfen könnte.
• Linderung von Husten. Eine Studie aus dem Jahr 2000 zeigte, dass Shatavari-Wurzelextrakt bei Mäusen Husten lindert. Er wirkte genauso gut wie Codeinphosphat, ein verschreibungspflichtiges Hustenmittel. Der Saft der Shatavari-Wurzel wird in Teilen Indiens häufig als Hustenmittel verwendet.
• Behandlung von Durchfall. Eine Studie an Ratten aus dem Jahr 2005 zeigte, dass Shatavari hilft, Durchfall zu bekämpfen.
• Verbesserung von Magengeschwüren. Eine Studie aus dem Jahr 2005 zeigte, dass Shatavari medizinisch induzierte Geschwüre in den Futterröhren und Mägen von Ratten behandelte. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass das Kraut in etwa so wirksam war wie das Medikament Ranitidin, das oft zur Behandlung von Geschwüren bei Menschen eingesetzt wird. Sie stellten jedoch fest, dass Shatavari nicht so effektiv bei der Behandlung von stressinduzierten Geschwüren war.

Nebenwirkungen von Shatavari

Sehr wenig Forschung hat die Auswirkungen von Shatavari beim Menschen untersucht. Jeder, der das Ergänzungsmittel einnimmt, geht gewisse Risiken ein.

Die Food and Drug Administration (FDA) in den Vereinigten Staaten regelt nicht die Dosierungen oder Anweisungen für diese Ergänzung.

Eine Allergie gegen Shatavari ist möglich. Kurz nach der Einnahme der Ergänzung, eine Person mit einer Allergie kann erleben:

• Atembeschwerden
• juckende Haut oder Augen
• einen Ausschlag oder Nesselsucht
• eine schnelle Herzfrequenz
• Schwindelgefühl

Wenn eine Person eines dieser Symptome nach der Einnahme von Shatavari hat, sollte sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Es wird angenommen, dass Shatavari eine harntreibende Wirkung hat, die die Fähigkeit des Körpers, Natrium zu absorbieren, hemmt. Das bedeutet, dass Menschen, die das Ergänzungsmittel einnehmen, ein höheres Risiko haben können, dehydriert zu werden. Wer harntreibende Medikamente einnimmt, sollte Shatavari vermeiden.

Die Ergänzung kann auch niedrigen Blutzucker verursachen. Menschen, die Medikamente oder pflanzliche Heilmittel zur Senkung des Blutzuckers einnehmen, sollten auf die Einnahme von Shatavari verzichten.

Dosierungen

Die FDA überwacht oder reguliert keine Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Arzneimittel. Aus diesem Grund kann die Stärke, Qualität und Reinheit dieser Heilmittel stark variieren. Es gibt auch keine FDA-Empfehlungen über Dosierungen.

Eine Person kann die Ergänzung in Pulver-, Tabletten- oder flüssiger Form kaufen. Die übliche Dosis von Shatavari-Tabletten ist 500 Milligramm, und eine Person kann diese bis zu zweimal am Tag nehmen.

Eine flüssige Dosis von Shatavari-Extrakt wird normalerweise in Wasser oder Saft verdünnt und bis zu dreimal täglich eingenommen.

Wer sich für die Einnahme von Shatavari interessiert, sollte einen Arzt konsultieren und das Ergänzungsmittel nur bei einem vertrauenswürdigen Anbieter kaufen.

Ausblick

Die Menschen verwenden Shatavari seit Hunderten von Jahren als Kräutermedizin. Allerdings gibt es noch nicht genügend klinische Beweise, um seine Verwendung als Behandlung zu unterstützen.

Während die Einnahme des Krauts in kleinen Mengen sicher zu sein scheint, kann es bei der Einnahme während der Schwangerschaft oder in größeren Dosen zu Nebenwirkungen kommen.

Vor der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels ist es wichtig, die Risiken und Vorteile mit einem Arzt zu besprechen.