Einige ätherische Öle können die Symptome eines Hustens oder einer Erkältung lindern, indem sie den Rachen beruhigen, Bakterien bekämpfen und Entzündungen reduzieren.

Die Forschung hat gezeigt, dass die Verwendung eines Nasensprays mit einer Mischung aus Eukalyptus-, Pfefferminz-, Oregano- und Rosmarinextrakten Halsschmerzen, Heiserkeit und andere hustenbedingte Symptome verbessern kann.

In diesem Artikel betrachten wir die Beweise, die die Verwendung von 12 ätherischen Ölen bei der Behandlung von Husten unterstützen. Wir besprechen auch die besten Möglichkeiten, diese Öle zu verwenden, Risiken und wann man einen Arzt aufsuchen sollte.

Zwölf beste ätherische Öle gegen Husten

Husten kann viele Ursachen haben, z. B. eine Erkältung, Grippe oder eine Brustinfektion. Ätherische Öle können helfen, den Hals zu beruhigen, Entzündungen zu reduzieren und den Schleim zu lösen.

Die medizinische Gemeinschaft neigt dazu, ätherische Öle als ergänzende alternative Therapie und nicht als medizinische Behandlung zu betrachten. Diese Öle sollten mit Vorsicht verwendet werden, da es keine anerkannten Richtlinien über Dosierung oder Stärke gibt.

Es gibt jedoch Anweisungen, und wenn eine Person diese befolgt, kann jedes der 12 unten aufgeführten ätherischen Öle helfen, einen Husten zu lindern.

1. Ätherisches Eukalyptusöl

Viele Menschen verwenden dieses Öl, ohne es zu merken. Over-the-Counter-Dampf oder Brust reibt vermarktet, um Husten zu unterdrücken oft enthalten Eukalyptusöl. Oder sie enthalten die Schlüsselverbindung des Öls, Eukalyptol oder Cineol genannt.

Eine Studie, die in der Alternative Medicine Review veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Eucalyptol eine antimikrobielle Wirkung hat und krankheitsverursachende Bakterien abwehren kann. Eucalyptol kann auch helfen, Entzündungen zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und Muskelverspannungen zu lösen, die durch eine Erkältung oder Grippe entstehen können.

Ätherisches Eukalyptusöl kann auf verschiedene Weise zur Beruhigung von Husten eingesetzt werden. Eine Person kann versuchen:

  • ein paar Tropfen Eukalyptusöl auf 1 Unze Trägeröl geben und die Mischung auf Brust und Hals reiben
  • Verdünnen von Eukalyptusöl in kochendem Wasser und Einatmen des Dampfes

Brusteinreibungen, die Eukalyptusöl enthalten, sind unter online zu kaufen.

2. Ätherisches Rosmarinöl

Rosmarin ist ein gewöhnliches Gartenkraut. Wie Eukalyptus enthält es die Verbindung Cineol.

Eine Studie, die in der Zeitschrift Cough veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Cineol helfen kann, den Schleim zu lösen und Entzündungen zu reduzieren.

3. Ätherisches Pfefferminzöl

Natürliche Pflegeprodukte für Atemwegserkrankungen enthalten oft dieses Öl.

Menthol ist ein Extrakt der Pfefferminze. Wenn es eingeatmet wird, erzeugt es ein kühlendes Gefühl, das einen kratzenden Hals beruhigen oder betäuben kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 deutet darauf hin, dass die Verwendung von Pfefferminzöl bei gesunden Menschen dazu beitragen kann, die Muskeln der Luftröhre, die sogenannten Bronchialmuskeln, zu entspannen. Dies könnte erklären, warum das Öl die Atmung bei Menschen mit Husten erleichtern kann.

Ähnliche Artikel  Schmerzen in der linken Lunge: Ursachen, Symptome und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Ätherisches Pfefferminzöl kann verwendet werden durch:

  • Verdünnen des Öls in kochendem Wasser und Einatmen des Dampfes
  • Hinzufügen des Öls zu einem Diffusor
  • es in einer Mischung aus ätherischen Ölen verwenden

Die Verwendung von ätherischem Pfefferminzöl ist bei Kindern unter 8 Jahren oder bei Schwangeren nicht ratsam.

4. Ätherisches Weihrauchöl

Weihrauch wird aus den Bäumen der Gattung Boswellia gewonnen und wird oft in Weihrauch und Parfüms verwendet.

Er wird traditionell wegen seiner Wirkung auf das Atmungssystem geschätzt und zur Behandlung von Husten, Katarrh, Bronchitis und Asthma eingesetzt.

5. Oregano ätherisches Öl

Oregano ätherisches Öl enthält einen hohen Anteil einer potenten Verbindung namens Carvacrol.

Autoren einer Studie aus dem Jahr 2014 fanden heraus, dass Carvacrol ein hilfreiches antimikrobielles Mittel ist, das viele Arten von Keimen abwehren kann.

Dieses Öl könnte daher helfen, virale oder bakterielle Ursachen eines Hustens zu behandeln.

6. Ätherisches Thymianöl

Das ätherische Öl von Thymian enthält ebenfalls einen hohen Anteil an Carvacrol. Es kann bei der Beseitigung von oder dem Schutz vor Viren und Bakterien hilfreich sein.

7–9. Ätherische Öle von Bergamotte, Muskatnuss und Zypresse

Die ätherischen Öle von Muskatnuss, Bergamotte und Zypresse enthalten alle Camphen, eine dem Kampfer ähnliche Verbindung.

Beim Einatmen kann Camphen eine kühlende, erfrischende Wirkung haben. Es hat auch antioxidative Eigenschaften, die helfen können, Zellen vor Schäden zu schützen und schädliche Keime abzuwehren.

10. Ätherisches Öl der Geranie

Eine Überprüfung von Studien, veröffentlicht in Komplementärmedizinische Forschung berichtet, dass ein Geranienextrakt namens Pelargonium sidoides eine wirksame pflanzliche Hustenbehandlung ist.

Geranium ätherisches Öl hat auch einen erfrischenden blumigen Duft. Man kann es in einen Diffusor oder ein warmes Bad geben.

11. Ätherisches Zimtöl

Während eine Person dieses Gewürz vielleicht nicht mit medizinischen Eigenschaften in Verbindung bringt, fanden die Autoren einer Studie aus dem Jahr 2017 heraus, dass Zimt vor Keimen schützen kann, die Atemwegsprobleme verursachen.

Die Zugabe von ein paar Tropfen ätherischem Zimtöl zu einem Diffusor oder die Aufnahme des Öls in eine topische Mischung kann Linderung bei Husten verschaffen.

12. Ätherisches Teebaumöl

Teebaumöl(Melaleuca) kann das Wachstum von schlechten Bakterien hemmen, die Nebenhöhleninfektionen und Atemwegsprobleme verursachen.

Zerkleinerte Teebaumblätter wurden von den australischen Aborigines zur Behandlung von Husten und Erkältungen inhaliert, und auch das Inhalieren von Teebaumöl kann helfen, die Auswirkungen eines Hustens zu lindern.

Andere unterstützende ätherische Öle

Eine Person kann feststellen, dass verschiedene Öle sie entspannen oder ihr anderweitig helfen, sich wohler zu fühlen, während sie mit den Symptomen umgeht, auch wenn es keine Forschung gibt, die die Verwendung dieser Öle unterstützt.

Ähnliche Artikel  Schon 30 Minuten leichte Bewegung pro Tag können die Gesundheit fördern

Die folgenden ätherischen Öle können hilfreich sein:

  • Zitrone oder andere Zitrusfrüchte
  • Lavendel
  • Zitronengras
  • Kamille
  • Basilikum

Verwendung ätherischer Öle

Bei der Aromatherapie werden ätherische Öle zum größten Teil durch Nase und Mund eingeatmet.

Ätherische Öle sind stark. Verwenden Sie sie mit Vorsicht. Sie sollten verdünnt werden, in einem Diffusor oder in Kombination mit einem anderen topischen Öl, um Reaktionen oder Komplikationen zu vermeiden. Verschlucken Sie ein ätherisches Öl nicht.

Je nach Vorliebe und Schwere der Symptome kann eine Person ein ätherisches Öl auf verschiedene Weise verwenden.

    Diffusor

        Dampfbad

          Geben Sie einige Tropfen des ätherischen Öls in eine Schüssel mit kochendem Wasser und atmen Sie den Dampf ein.

          Trägeröl

          Verdünnen Sie ein ätherisches Öl in einem Trägeröl und tragen Sie es auf die Haut auf. Ätherische Öle lassen sich gut mit einer beliebigen Anzahl von natürlichen Trägerölen mischen, z. B:

          • Kokosnussöl
          • Olivenöl
          • Arganöl
          • Aprikosenkernöl
          • Traubenkernöl
          • Sesamöl
          • Sonnenblumenöl

          Warme Kompresse

          Geben Sie ein paar Tropfen eines ätherischen Öls und eine kleine Menge Flüssigseife in eine Schüssel mit warmem Wasser. Tränken Sie ein Handtuch in dieser Mischung und drapieren Sie es über den Kopf oder die Brust.

          Taschentuch oder Gewebe

          Geben Sie ein oder zwei Tropfen ätherisches Öl auf ein Taschentuch oder einen Lappen. Inhalieren Sie es und halten Sie es nahe an Mund und Nase. Dies kann zu einer Linderung der Symptome führen, auch wenn sich die Person im Freien aufhält.

          Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

          Wenn der Husten schwer wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Warnzeichen, dass ein Husten ernst wird, können sein

          • Kurzatmigkeit
          • Husten, der Blut produziert
          • Gewichtsverlust
          • leichtes Fieber, das länger als 1 Woche anhält
          • hohes Fieber
          • Risikofaktoren für HIV oder Tuberkulose

          Zum Mitnehmen

          Bei richtiger Anwendung können ätherische Öle eine ergänzende Behandlung bei Husten sein.

          Bewahren Sie ätherische Öle außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Ein medizinischer Bericht aus dem Jahr 2001 legt nahe, dass Kampfer- und Eukalyptusöle beim Verschlucken gefährlich sein können.

          Andere Quellen warnen, dass ätherische Öle giftig oder sogar tödlich sein können, wenn sie in großen Mengen verwendet werden. Verwenden Sie diese Öle immer mit Vorsicht.

          Viele ätherische Öle, einschließlich der oben genannten, können Allergien auslösen. Testen Sie eine kleine Menge jedes ätherischen Öls, bevor Sie die volle Dosis anwenden.

          Recherchieren Sie und sprechen Sie mit einem Arzt über mögliche Vorteile und Risiken, bevor Sie ätherische Öle verwenden.