Knieschmerzen und -verletzungen sind weit verbreitet, besonders bei sehr aktiven Menschen und Sportlern. Ein überstrecktes Knie ist eine Art von Verletzung des Knies, die durch ein zu weites Beugen des Knies nach hinten verursacht wird. Diese schmerzhafte Verletzung ist für einen Arzt oft leicht zu erkennen und zu behandeln.

Ein überstrecktes Knie tritt häufig nach starken Belastungen auf, wie z. B. einer harten Landung nach einem Sprung oder einem kurzen Stoppen beim Laufen. Aufgrund der Art dieser Verletzung sind Sportler am meisten gefährdet, besonders diejenigen, die Kontakt- oder Extremsportarten betreiben.

Wenn diese Verletzung auftritt, ist es nicht ungewöhnlich, dass eine Person eine Schwellung bemerkt, mäßige bis starke Schmerzen hat und Weichteilschäden im oder um das Knie herum aufweist.

In diesem Artikel werfen wir einen genauen Blick auf die Symptome eines überstreckten Knies, wie man es behandelt und wie lange es dauert, bis ein überstrecktes Knie heilt.

Schnelle Fakten zum überstreckten Knie:

  • Weibliche Athleten haben ein höheres Risiko für eine Hyperextensionsknie-Verletzung als ihre männlichen Gegenstücke.
  • Ärzte und Physiotherapeuten können diese Verletzung oft leicht behandeln, indem sie die RICE-Methode (Rest, Ice, Compression, and Elevation) empfehlen.
  • In extremeren Fällen kann eine Person mit überstrecktem Knie auch Schäden an den Bändern und anderem Bindegewebe im Knie, einschließlich der Blutgefäße und Nerven, haben.

Symptome

Ein überstrecktes Knie ist oft leicht zu erkennen, wenn es auftritt. Eine Person kann oft fühlen, wie sich das Knie nach hinten aus der Linie mit dem Bein beugt.

Wenn ein überstrecktes Knie auftritt, ist es sehr wahrscheinlich, dass die Person die folgenden Symptome erfährt:

  • mittlere bis starke Knieschmerzen
  • Schwellung
  • Instabilität des Knies
  • Gefühl der Schwäche im Knie, als ob es nachgeben würde
  • sichtbare Blutergüsse

Nach einer Überstreckung des Knies kommt es häufig zu einer eingeschränkten Beweglichkeit. Es ist meist schwierig, das verletzte Knie zu strecken oder zu beugen. Die eingeschränkte Beweglichkeit kann auf eine der folgenden Ursachen zurückzuführen sein

  • beschädigte Bänder
  • Schwellung
  • Schwäche im Knie

Die Symptome reichen von leicht bis schwer, je nachdem, wie weit das Knie nach hinten gebeugt wurde. Die Schwere der Verletzung und die Schädigung des umliegenden Gewebes und der Bänder beeinflussen, wie stark die Schmerzen und Schwellungen sind.

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Behandlung

Die Behandlung eines überstreckten Knies hängt davon ab, wie schwer die Verletzung ist. Oft beginnt die Behandlung mit RICE.

R – Ruhe

Nach einer Verletzung des überstreckten Knies ist es ratsam, die Aktivität, die den Schaden verursacht hat, zu unterbrechen.

Für einen Sportler kann dies bedeuten, ein paar Spiele auszusetzen. Für den Durchschnittsmenschen kann Ruhe bedeuten, nicht auf dem verletzten Bein zu laufen oder eine Schiene zu tragen.

Während der Ruhezeit kann eine Person auch:

  • Physiotherapie zur Wiederherstellung des Bewegungsumfangs
  • Schmerzmittel einnehmen
  • Entzündungshemmende Medikamente einnehmen

I – Eis

Eis ist eine beliebte Behandlung für Verletzungen wie ein überdehntes Knie, da es hilft, die Schwellung zu reduzieren und einige Schmerzen zu lindern.

Eis sollte mehrmals täglich für etwa 15 Minuten auf das überstreckte Knie gelegt werden. Eis sollte immer mit einer Barriere, wie z. B. einem Handtuch, verwendet werden, um Schäden an der Haut zu vermeiden.

C – Kompression

Bei der Kompression wird das verletzte Knie mit etwas Druck umwickelt. Hierfür gibt es elastische Stützbänder oder Kompressionswickel. Einige Knie-Kompressionswickel könnenhier eingesehen werden.

Die Kompression kann, genau wie Eis, dazu beitragen, Schmerzen und Schwellungen der Verletzung zu reduzieren. Sie kann dem geschwächten Knie auch ein wenig Unterstützung bieten.

E – Hochlagerung

Das verletzte Knie sollte, wann immer möglich, hochgelagert werden. Das Knie sollte über dem Herzen gehalten werden, was oft dadurch erreicht wird, dass man sich hinlegt und das Bein auf einem Kissen oder einer anderen bequemen Unterlage hochlegt.

Behandlung bei schweren Fällen

In extremeren Fällen erfordert ein überstrecktes Knie eine Operation, um die Bänder oder die Ausrichtung des Knies zu fixieren.

Ein Riss des vorderen Kreuzbandes (ACL) ist die häufigste Komplikation, aber auch andere Sehnen und strukturelle Stützen können beschädigt werden. Das ACL ist ein Paar von Bändern im Knie.

Es ist möglich, dass mehrere Bereiche des Knies operiert werden müssen, um sie zu reparieren.

Genesung

Die Genesungszeit nach einer Knieverletzung variiert. In weniger schweren Fällen kann sich eine Person innerhalb von 2 bis 4 Wochen nach der Verletzung erholen.

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Während der Genesung sollte man alle Aktivitäten vermeiden, die die Verletzung verschlimmern können. Außerdem sollte eine Person die RICE-Methode anwenden.

Wenn eine Operation erforderlich ist, wird die Genesung wahrscheinlich viel länger dauern. Es kann 6 Monate oder mehr dauern, bis man sich von einer Operation vollständig erholt hat. Obwohl es eine lange Zeit dauert, werden die meisten Menschen eine vollständige Genesung erleben.

Als Teil des Genesungsprozesses wird der Arzt wahrscheinlich Physiotherapie empfehlen. Auch nach einer Operation ist eine körperliche Erholung erforderlich, um die Muskelkraft und den Bewegungsumfang wiederherzustellen.

Übungen

Es gibt viele Übungen, die eine Person nach einer überstreckten Knieverletzung durchführen kann. Das Ziel der Übungen ist es, den Bewegungsumfang zu verbessern und die Kraft zu erhöhen.

Eine Person sollte die Übungsmöglichkeiten mit ihrem Arzt oder Physiotherapeuten besprechen.

Einige mögliche Übungen, die eine Person durchführen kann, sind:

  • Schwimmen
  • sanfte Dehnübungen der Kniesehne
  • Stationäres Fahrrad
  • Gerades Beinheben
  • Sitzen an der Wand
  • Seitlicher Step-up
  • Quad-Sets – Stärkung der Quads (Oberschenkelmuskeln) durch Anspannen, Halten und Loslassen der Muskeln, wobei im Liegen ein zusammengerolltes Handtuch zur Unterstützung unter das Knie gelegt wird

Die Übungen, die eine Person macht, während sie sich von einem überstreckten Knie erholt, sollten zu Beginn sanft sein und werden zunehmend anspruchsvoller, wenn sich das Knie erholt und stärker wird.

Ausblick

Menschen, die eine hyperextendierte Knieverletzung erleiden, können eine vollständige Genesung nach ihrer Verletzung erleben.

Eine Person muss so schnell wie möglich nach der Verletzung einen Arzt aufsuchen und alle empfohlenen Behandlungsempfehlungen befolgen, um die beste Chance auf eine vollständige Genesung zu haben.

Es kann für Sportler und aktive Menschen schwierig sein, sich auszuruhen, aber es ist notwendig für die beste Erholung von einem überstreckten Knie.

Eine Person kann ihr Risiko, ein überstrecktes Knie zu bekommen, durch Bewegung und Dehnung verringern. Es ist wichtig, dass die Muskeln, die die Knie umgeben, stark sind. Auch das Dehnen vor und nach dem Training, wenn die Muskeln warm sind, ist entscheidend.