Medizinisch überprüft von Elaine K. Luo, M.D. – Geschrieben von Lana Barhum am 9. Januar 2020Aufstoßen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Blähungen zu lindern. Es hilft, Gasbeschwerden zu beseitigen und kann bei Bedarf ausgelöst werden.
Aufstoßen ist auch als Rülpsen bekannt. Es beinhaltet die Freisetzung von Gas aus dem Verdauungstrakt in den Mund. Aufstoßen entsteht, wenn beim Essen oder Trinken Luft geschluckt und dann ausgestoßen wird.
Die Luft, die freigesetzt wird, ist ein Gemisch aus Sauerstoff und Stickstoff.
Schnelle Fakten darüber, wie man sich selbst zum Aufstoßen bringt:
- Die Unfähigkeit zu rülpsen ist ungewöhnlich, aber einige gesunde Menschen sind dazu nicht in der Lage.
- Aufstoßen kann Blähungen und Bauchbeschwerden reduzieren.
- Die meisten Menschen haben nach dem Essen Blähungen und geben sie durch Aufstoßen oder Blähungen ab.
Was ist die Unfähigkeit zum Aufstoßen?
Aufstoßen kann man nicht, wenn der obere Speiseröhrenschließmuskel vorübergehend seine Fähigkeit verliert, Luft abzulassen.
Der obere Speiseröhrenschließmuskel ist ein muskuläres Ventil, das den oberen Teil der Speiseröhre (Nahrungsröhre) direkt unterhalb des Rachenraums umgibt.
Der Schließmuskel entspannt sich während des Schluckens, aber die restliche Zeit zieht er sich zusammen. Wenn eine Person rülpst, muss sich der Schließmuskel kurzzeitig entspannen, damit die Luft entweichen kann.
Für das Schlucken ist es wichtig, dass der Schließmuskel nach unten loslässt. Außerdem ist es wichtig, dass der Schließmuskel beim Aufstoßen Luft nach oben entweichen lässt.
Nicht aufstoßen zu können, kann dazu führen, dass sich eine Person unglücklich fühlt. Es kann sich anfühlen, als ob eine Luftblase am Schließmuskel sitzt, die nirgendwo hin kann. Die Unfähigkeit zum Aufstoßen kann schmerzhaft sein und Bauchschmerzen und Blähungen verursachen.
Methoden zum Auslösen von Aufstoßen
Wenn es ausgelöst wird, kann Aufstoßen eine Entspannung bewirken und dazu führen, dass sich eine Person schnell besser fühlt.
1. Kohlensäurehaltige Getränke
Soda, Bier und andere kohlensäurehaltige Getränke sind sprudelnd und blähend. Das Trinken jedes kohlensäurehaltigen Getränks verursacht Gasansammlungen im Magen, löst ein Aufstoßen aus und lindert Bauchschmerzen.
Ein Schluck des Getränks ist nicht genug. Es ist wichtig, schnell eine große Menge zu trinken, um das Schlucken von mehr Luft zu erzwingen und die Wahrscheinlichkeit eines Aufstoßens zu erhöhen.
2. Bewegung
Bewegung kann Druck auf die Luft im Magen ausüben und sie nach oben drücken, was zu einem Aufstoßen führen kann. Wenn eine Person sitzt, sollte sie aufstehen. Wenn sie steht, sollte sie sitzen. Sich hinlegen und schnell wieder aufstehen ist eine weitere Möglichkeit.
In anderen Fällen ist mehr Bewegung erforderlich. Gehen, Joggen, Auf- und Abspringen oder Dehnen können die Luft aus dem Magen drücken.
3. Essen Sie gasfördernde Lebensmittel
Der Verzehr von gasfördernden Nahrungsmitteln kann dazu beitragen, den Gasdruck im Magen zu erhöhen, was zu einem Aufstoßen nach dem Verzehr führt. Zu den Nahrungsmitteln, die das Aufstoßen fördern können, gehören
- einige Früchte, einschließlich Äpfel, Birnen und Pfirsiche
- Karotten
- Bonbons
- Kaugummi
- Vollkornbrot
4. Antazida
Kautabletten mit Kalziumkarbonat, wie Tums und Rolaids, sollen das Aufstoßen von Säure lindern. Aufstoßen ist eine unerwartete Nebenwirkung von Antazida.
Antazida sind rezeptfrei erhältlich oder könnenonline unter bestellt werden.
5. Luft erzwingen
Luft in den Rachen zu pressen ist eine Möglichkeit, den Schließmuskel zum Zusammenziehen zu bringen.
Saugen Sie zunächst Luft in den Mund ein, bis sich Kiefer und Rachen weiten. Die Person sollte auf diese Weise so lange Luft saugen, bis sich eine Luftblase im Rachen bildet.
Der nächste Schritt besteht darin, den Mund mit der Zunge zu verschließen, indem man mit der Zunge die Oberseite des Monats berührt. Als Nächstes lassen Sie die Luft ab, indem Sie die Zunge langsam absenken und die Lippen spreizen.
6. Luft schlucken
Das Schlucken von Luft ist eine weitere Möglichkeit, einen Rülpser auszulösen, und es ist einfach zu bewerkstelligen. Atmen Sie aus, bis die Lunge leer ist. Dann atmen Sie tief ein und halten die Luft so lange wie möglich an. Atmen Sie aus und wieder ein, und schlucken Sie die Luft.
Das Trinken eines Glases Wasser oder das Zusammendrücken der Nase kann dies noch einfacher machen.
7. Auslösen des Würgereflexes
Das Auslösen des Würgereflexes kann ein Aufstoßen erzwingen, sollte aber nur als letzter Ausweg in Betracht gezogen werden. Man kann ein Aufstoßen auslösen, indem man mit einem sauberen Finger den hinteren Teil des Mundes berührt. Die Berührung sollte leicht sein und nur so viel, dass Luft nach oben entweicht.
Das Ziel ist nur das Aufstoßen, nicht das Erbrechen. Zu viel Kraft kann zum Erbrechen führen, daher ist es wichtig, sanft zu sein.
Blähungen und Blähungen Bedingungen
Laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) haben diemeisten Menschen bis zu 21 Mal pro Tag Blähungen.
Es gibt jedoch einige Gesundheitszustände, die dazu führen, dass Menschen häufiger Blähungen und Blähungen erleben. Diese Menschen könnten von ausgelöstem Aufstoßen profitieren.
Laktoseintoleranz
Laktoseintoleranz ist die Unfähigkeit, Laktose aufzuspalten, eine Zuckerart, die häufig in Milch und anderen Milchprodukten vorkommt. Menschen mit dieser Erkrankung können Blähungen oder Blähungen erfahren und haben manchmal Schwierigkeiten, aufzurülpsen.
Der Verzicht auf Milchprodukte kann helfen, die Symptome zu minimieren, und das Auslösen eines Rülpsens kann helfen, wenn man sich aufgebläht fühlt, Blähungen hat und nicht aufstoßen kann.
Störungen des oberen Magen-Darm-Trakts
Viele Erkrankungen des oberen Gastrointestinaltraktes können entweder häufiges Aufstoßen oder die Unfähigkeit zum Aufstoßen verursachen. Dazu gehören Magengeschwüre, saurer Reflux oder Gastroparese. Diese Erkrankungen können von einigen der Techniken zur Auslösung von Aufstoßen profitieren.
Peptische Geschwüre sind Wunden, die sich in der Speiseröhre, im Magen oder im Dünndarm entwickeln können.
Säurereflux ist eine Erkrankung, bei der die Magensäure die Auskleidung der Speiseröhre reizt. Zu den Symptomen gehören Blähungen und Völlegefühl nach dem Essen, die sich im Liegen verschlimmern.
Gastroparese beeinträchtigt die Magenmuskulatur und macht es schwer, den Magen zu entleeren. Sie wirkt sich auch auf die Verdauung aus und verursacht Blähungen und ein Völlegefühl, auch wenn eine Person wenig gegessen hat.
Störung des Rülpsreflexes
Eine Störung des Rülpsreflexes ist selten, und die medizinische Literatur dazu ist meist nicht aktuell.
Ein Artikel in der medizinischen Fachzeitschrift, Gastroenterologieberichtete über eine Frau im Alter von 25 Jahren, die über lähmende Brustschmerzen aufgrund einer Dysfunktion des oberen Ösophagussphinkters (UES) klagte. Sie hatte eine Vorgeschichte von Brustschmerzen, einschließlich Gurgeln in der Brust, und die Unfähigkeit, während der Schmerzepisoden aufzustoßen.
InStudien über UES-Anomalien und -Funktionsstörungen wird die Unfähigkeit zu rülpsen nicht ausdrücklich als Symptom erwähnt, so dass es schwierig ist, die Prävalenz dieses Zustands zu bestimmen. Nichtsdestotrotz ist es möglich, dass das Auslösen des Schließmuskels dazu beitragen könnte, Aufstoßen zu induzieren.
Dyspepsie
Dyspepsie ist kein spezifischer medizinischer Zustand. Vielmehr beschreibt der medizinische Begriff ein brennendes oder nagendes Gefühl in der Brust oder im Oberbauch, meist nach dem Essen.
Die meisten Menschen beschreiben das Gefühl als „Blähungen“, und andere Symptome können Magengrummeln, Aufstoßen oder die Unfähigkeit, aufzustoßen, sowie erhöhte Blähungen im Magen oder Darm sein. Die Ursachen der Dyspepsie können leicht oder schwerwiegend sein.
Reduzieren von Blähungen, Blähungen und Aufstoßen
Jeder, der unter schmerzhaften Blähungen, Völlegefühl und Problemen beim Aufstoßen leidet, kann diese Symptome reduzieren, indem er:
- gasverursachende Lebensmittel meiden
- vor den Mahlzeiten Wasser trinken
- langsam essen und trinken
- Verzicht auf Rauchen, Kaugummikauen oder Trinken mit einem Strohhalm
- Verzicht auf künstliche Süßstoffe, da diese dafür bekannt sind, Blähungen zu verursachen.
Zum Mitnehmen
Blähungen sind zwar lästig, aber ein natürlicher Teil des körpereigenen Verdauungssystems. Wenn jedoch Blähungen oder Aufstoßen schmerzhaft oder chronisch sind, sollte ein Arzt auf diese Probleme aufmerksam gemacht werden, besonders bei Menschen, die bereits eine Operation im Zusammenhang mit dem Magen oder Verdauungstrakt hinter sich haben.
Zuletzt medizinisch geprüft am 9. Januar 2020