8 Vorteile des Weinens: Warum wir weinen und wann wir Unterstützung suchen sollten

Weinen ist eine natürliche Reaktion des Menschen auf eine Reihe von Emotionen, einschließlich Traurigkeit, Trauer, Freude und Frustration. Aber hat Weinen irgendwelche gesundheitlichen Vorteile?

Es ist nicht ungewöhnlich, zu weinen, und beide Geschlechter weinen mehr, als die Leute vielleicht annehmen. In den Vereinigten Staaten weinen Frauen durchschnittlich 3,5 Mal pro Monat und Männer durchschnittlich 1,9 Mal pro Monat.

Interessanterweise ist der Mensch das einzige Tier, das Tränen weint. Dieser Artikel erforscht, warum wir weinen und welche gesundheitlichen Vorteile Weinen haben kann.

Warum weinen Menschen?

Der Mensch produziert drei Arten von Tränen:

• Basal: Die Tränenkanäle sezernieren ständig basale Tränen, die eine proteinreiche, antibakterielle Flüssigkeit sind und helfen, die Augen bei jedem Blinzeln feucht zu halten.
• Reflex: Dies sind Tränen, die durch Reizstoffe wie Wind, Rauch oder Zwiebeln ausgelöst werden. Sie werden freigesetzt, um diese Reizstoffe auszuspülen und das Auge zu schützen.
• Emotional: Der Mensch vergießt Tränen als Reaktion auf eine Reihe von Emotionen. Diese Tränen enthalten einen höheren Anteil an Stresshormonen als andere Arten von Tränen.

Wenn Menschen über Weinen sprechen, meinen sie meist emotionale Tränen.

Vorteile des Weinens

Menschen versuchen vielleicht, Tränen zu unterdrücken, wenn sie sie als Zeichen von Schwäche ansehen, aber die Wissenschaft legt nahe, dass dies bedeuten könnte, eine Reihe von Vorteilen zu verpassen. Forscher haben herausgefunden, dass Weinen:

1. Eine beruhigende Wirkung hat

Selbstberuhigung ist, wenn Menschen:

• ihre eigenen Emotionen regulieren
• sich selbst beruhigen
• ihren eigenen Kummer reduzieren

Eine Studie aus dem Jahr 2014 fand heraus, dass Weinen eine direkte, selbstberuhigende Wirkung auf Menschen haben kann. Die Studie erklärte, wie Weinen das parasympathische Nervensystem (PNS) aktiviert, das Menschen hilft, sich zu entspannen.

2. Erhält Unterstützung von anderen

Weinen hilft Menschen nicht nur bei der Selbstberuhigung, sondern kann ihnen auch helfen, Unterstützung von anderen Menschen zu bekommen.

Wie diese Studie aus dem Jahr 2016 erklärt, ist Weinen in erster Linie ein Bindungsverhalten, da es uns Unterstützung von den Menschen in unserer Umgebung verschafft. Dies ist als interpersoneller oder sozialer Nutzen bekannt.

3. Hilft, Schmerzen zu lindern

DieForschung hat herausgefunden, dass das Vergießen von emotionalen Tränen nicht nur selbstberuhigend ist, sondern auch Oxytocin und Endorphine freisetzt.

Diese Chemikalien sorgen dafür, dass sich Menschen gut fühlen und können sowohl körperliche als auch emotionale Schmerzen lindern. Auf diese Weise kann Weinen helfen, Schmerzen zu lindern und ein Gefühl des Wohlbefindens zu fördern.

4. Verbessert die Stimmung

Weinen kann helfen, die Stimmung zu heben und sich besser zu fühlen. Oxytocin und Endorphine lindern nicht nur den Schmerz, sondern können auch die Stimmung verbessern. Deshalb werden sie auch oft als „Wohlfühlchemikalien“ bezeichnet.

5. Löst Giftstoffe und baut Stress ab

Wenn Menschen als Reaktion auf Stress weinen, enthalten ihre Tränen eine Reihe von Stresshormonen und anderen Chemikalien.

Forscher glauben, dass Weinen die Menge dieser Chemikalien im Körper reduzieren könnte, was wiederum Stress abbauen könnte. Es sind jedoch noch weitere Forschungen auf diesem Gebiet erforderlich, um dies zu bestätigen.

6. Hilft beim Schlafen

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Weinen Babys helfen kann, besser zu schlafen. Ob Weinen den gleichen schlaffördernden Effekt auf Erwachsene hat, ist noch nicht erforscht.

Es ist jedoch anzunehmen, dass die oben genannten beruhigenden, stimmungsaufhellenden und schmerzlindernden Wirkungen des Weinens dazu beitragen können, dass man leichter einschläft.

7. Bekämpft Bakterien

Weinen hilft, Bakterien abzutöten und die Augen sauber zu halten, da Tränen eine Flüssigkeit namens Lysozym enthalten.

Eine Studie aus dem Jahr 2011 fand heraus, dass Lysozym so starke antimikrobielle Eigenschaften hat, dass es sogar helfen könnte, Risiken durch Bioterror-Agenten, wie Anthrax, zu reduzieren.

8. Verbessert die Sehkraft

Basale Tränen, die bei jedem Blinzeln freigesetzt werden, helfen, die Augen feucht zu halten und die Schleimhäute vor dem Austrocknen zu bewahren.

Wie das National Eye Institute erklärt, hilft die schmierende Wirkung der basalen Tränen den Menschen, klarer zu sehen. Wenn die Schleimhäute austrocknen, kann die Sicht unscharf werden.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Weinen als Reaktion auf Gefühle wie Traurigkeit, Freude oder Frustration ist normal und hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.

Manchmal kann häufiges Weinen jedoch ein Anzeichen für eine Depression sein. Menschen können depressiv sein, wenn ihr Weinen:

• sehr häufig auftritt
• ohne ersichtlichen Grund auftritt
• anfängt, die täglichen Aktivitäten zu beeinträchtigen
• unkontrollierbar wird

Andere Anzeichen einer Depression sind:

• Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, sich an Dinge zu erinnern oder Entscheidungen zu treffen
• Müdigkeit oder Energielosigkeit
• sich schuldig, wertlos oder hilflos fühlen
• sich pessimistisch oder hoffnungslos fühlen
• Schlafprobleme oder zu viel Schlaf
• sich reizbar oder unruhig fühlen
• keine Freude mehr an Dingen haben, die früher Spaß gemacht haben
• Übermäßiges Essen oder Unterernährung
• Ungeklärte Schmerzen, Schmerzen oder Krämpfe
• Verdauungsprobleme, die sich durch die Behandlung nicht bessern
• Anhaltende Angstzustände
• Selbstmordgedanken oder Gedanken an Selbstverletzungen

Wenn eine Person Symptome einer Depression hat, oder jemand, den sie kennt, sollte sie mit einem Arzt sprechen.

Wenn eine Person sich selbstmordgefährdet fühlt oder jemanden kennt, der sich so fühlt, sollte sie anrufen:

• den Notdienst
• die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 (wenn in den USA).

Zum Mitnehmen

Weinen ist eine normale menschliche Reaktion auf eine ganze Reihe von Emotionen, die eine Reihe von gesundheitlichen und sozialen Vorteilen hat, einschließlich Schmerzlinderung und Selbstberuhigungseffekte.

Wenn das Weinen jedoch häufig, unkontrolliert oder ohne Grund auftritt, könnte es ein Zeichen für eine Depression sein. Wenn dies der Fall ist, ist es eine gute Idee, mit einem Arzt zu sprechen.