Rissige Fersen, auch als Fersenrisse bezeichnet, sind eine häufige Fußerkrankung, die Unbehagen oder sogar Schmerzen verursachen kann. Sie entstehen durch trockene Haut und werden von verdickter Haut begleitet, manchmal auch von gelben oder braunen Schwielen am Fersenrand.

Oft ist das einzige Problem mit rissigen Fersen ihr Aussehen. In einigen Fällen kann der Zustand jedoch schwerwiegend sein, wenn sich die Risse infizieren.

Laut der National Foot Health Assessment 2012 haben 20 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten rissige Haut an ihren Füßen erlebt. Frauen berichteten 50 Prozent häufiger über diesen Zustand als Männer.

Wenn die Risse in den Fersen tief sind, können sie schmerzhaft sein, schmerzen, wenn eine Person aufsteht, und sie können manchmal bluten.

Menschen sollten einen Arzt aufsuchen, wenn sie länger als ein paar Tage Schmerzen, Rötungen, Schwellungen oder starke Schmerzen in irgendeinem Bereich des Fußes haben.

In diesem Artikel beschreiben wir einige Schritte, die zu Hause durchgeführt werden können, um Fersenrisse in leichten Fällen zu behandeln und zu verhindern.

Hausmittel gegen rissige Fersen

Feuchtigkeitsspendende Behandlungen in Form von Cremes, Lotionen und Salben können helfen, die Feuchtigkeit in der Haut zu halten. Dies kann verhindern, dass die Haut austrocknet und rissig wird. Feuchtigkeitsspendende Behandlungen können auch helfen, die Haut zu reparieren, die bereits rissig ist.

In leichten Fällen von rissigen Fersen kann eine zwei- oder dreimalige Feuchtigkeitspflege pro Tag das Problem beheben. Das sanfte Abreiben von Schwielen mit einem Bimsstein und das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme können ebenfalls helfen. Achten Sie jedoch darauf, den Bimsstein nicht übermäßig zu verwenden, da dies rissige Fersen verschlimmern kann.

Die folgenden Schritte können helfen, rissige Fersen zu behandeln:

1. Verwenden Sie eine weichmachende oder feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme

Emollients dringen in die Haut ein und reduzieren den Wasserverlust. Sie füllen die Lücken zwischen den Hautschuppen, wodurch sich die Haut glatt, weich und flexibel anfühlt. Sie helfen, den Wasserverlust der Haut zu reduzieren.

Feuchthaltemittel dringen in die äußere Hautschicht ein, ziehen Wasser aus der Luft an und halten die Feuchtigkeit. Sie helfen auch, die Wasserkapazität der Haut zu erhöhen.

Unter trockenen Bedingungen können Feuchthaltemittel Feuchtigkeit aus den unteren Hautschichten anstatt aus der Atmosphäre ziehen. Dies kann zu einer insgesamt dehydrierten Haut führen. Die Kombination eines Feuchthaltemittels mit einem Okklusivum kann helfen, die Feuchtigkeit einzuschließen.

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2. Auftragen einer okklusiven Feuchtigkeitscreme über der Haut

Sobald das Weichmacher- oder Feuchthaltemittel eingezogen ist, kann man kurz vor dem Schlafengehen eine dicke Schicht einer okklusiven Feuchtigkeitscreme darüber auftragen, um die Feuchtigkeit zu versiegeln.

Okklusive Feuchtigkeitscremes überziehen die Haut mit einem dünnen Film, der verhindert, dass Feuchtigkeit aus der äußersten Schicht der Haut verdunstet.

Beispiele für okklusive Feuchtigkeitscremes sind:

  • Vaseline
  • Lanolin
  • Mineralöl
  • Silikone, wie z. B. Dimethicon

Vaseline gilt als der effektivste okklusive Feuchtigkeitsspender, da sie den Wasserverlust der äußeren Haut um mehr als 98 Prozent reduziert.

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Obwohl Okklusivstoffe gut funktionieren, um Feuchtigkeit einzuschließen, können sie fettig, klebrig und unordentlich sein.

3. Tragen Sie Socken aus 100 Prozent Baumwolle im Bett

Das Tragen von Socken aus 100 Prozent Baumwolle vor dem Schlafengehen, nachdem Sie Vaseline auf die Ferse aufgetragen haben, kann helfen,:

  • die Feuchtigkeit im Körper zu halten
  • die Haut an der Ferse atmen zu lassen
  • zu verhindern, dass das Bettlaken fleckig wird

Die Haut an den Fersen sollte weicher werden, nachdem diese Routine ein paar Tage lang wiederholt wurde.

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4. Auftragen eines Keratolytikums bei verdickter Haut

Wenn die Haut an den Fersen verdickt ist, kann das Auftragen eines Keratolytikums helfen, sie zu verdünnen, ebenso wie die anderen Behandlungen.

Keratolytika sind Mittel, die verdickte Haut verdünnen, die äußere Hautschicht ablösen und bei der Entfernung von abgestorbenen Hautzellen helfen. Dieser Prozess ermöglicht es der Haut, mehr Feuchtigkeit zu speichern.

Beispiele für Keratolytika sind:

  • Alpha-Hydroxysäuren, wie Milchsäure und Glykolsäure
  • Salicylsäure
  • Harnstoff

Produkte, die sowohl Keratolytika als auch Feuchthaltemittel enthalten, können am nützlichsten sein. Zum Beispiel ist Harnstoff sowohl ein Keratolytikum als auch ein Feuchthaltemittel, das Feuchtigkeit spendet und trockene, rissige und verdickte Haut entfernt.

5. Sanftes Reiben verdickter Haut mit einem Bimsstein

Das sanfte Reiben eines Bimssteins an der Ferse, nachdem die Haut mit Feuchtigkeit versorgt wurde, kann helfen, die Dicke der harten Haut und Schwielen zu reduzieren. Bimssteine sindunter erhältlich.

Rasiermesser und Scheren sollten zum Abkratzen und Schneiden der Haut vermieden werden. Menschen mit Diabetes oder Neuropathie sollten keine Bimssteine verwenden und stattdessen einen Dermatologen oder Fußpfleger aufsuchen.

6. Verwendung eines Flüssigverbands

Zum Abdecken der rissigen Haut können Flüssig-, Gel- oder Sprühpflaster verwendet werden. Diese können eine schützende Schicht über den Rissen bilden, die Schmerzen lindern, das Eindringen von Schmutz und Keimen in die Wunden verhindern und eine schnellere Heilung unterstützen.

Menschen sollten einen Podologen oder Dermatologen aufsuchen, wenn ihre Fersen stark rissig sind oder wenn die Selbstbehandlung nach einer Woche keine Verbesserung der rissigen Fersen bewirkt.

Medizinische Behandlungen

In schweren Fällen von rissigen Fersen oder wenn eine medizinische Behandlung erforderlich ist, kann ein Arzt:

  • abgestorbene Haut entfernen
  • stärkere Mittel zur Erweichung oder Entfernung verschreiben
  • einen medizinischen Kleber auftragen, um die Risse zu versiegeln
  • ein Antibiotikum verschreiben, wenn eine Infektion vorliegt
  • die Ferse mit Verbänden oder Pflastern abdecken
  • Schuheinlagen, Fersenpolster oder Fersenschalen empfehlen
  • dem Patienten helfen, seine Gangart zu ändern

Ursachen für rissige Fersen

Trockene Haut verursacht normalerweise rissige Fersen. Wenn Gewicht und Druck auf das Fettpolster unter der Ferse ausgeübt werden, dehnt sich die Haut zur Seite aus. Wenn es der Haut an Feuchtigkeit mangelt, wird sie steif, weniger elastisch und neigt zu Rissen.

Andere Ursachen sind:

  • langes Stehen, vor allem auf harten Böden
  • Fettleibigkeit
  • offene Schuhe
  • schlecht sitzende Schuhe
  • Reibung an der Rückseite der Schuhe
  • eine schlechte Gehweise
  • trockenes, kaltes Wetter

Risikofaktoren

Es gibt einige Bedingungen, die das Risiko für trockene Haut und rissige Fersen erhöhen. Dazu gehören:

  • Fettleibigkeit
  • Diabetes
  • Schuppenflechte
  • Ekzem
  • Plattfüße
  • Fußpilz
  • Pilzinfektionen
  • Fersensporn
  • Schilddrüsenunterfunktion
  • Sjögren-Syndrom
  • juvenile plantare Dermatose
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Vorbeugung gegen rissige Fersen

Die folgenden Schritte können helfen, trockene Haut an den Füßen und rissige Fersen zu vermeiden:

Vermeiden von Bädern und Duschen, die trockene Fersenhaut verschlimmern

Menschen mit trockener Haut sollten darauf achten:

  • heißes Wasser zu vermeiden und stattdessen warmes Wasser zu verwenden
  • die Bade- oder Duschzeit auf 5-10 Minuten zu begrenzen, um weiteren Feuchtigkeitsverlust zu vermeiden
  • Verwenden Sie ein parfümfreies, mildes Reinigungsmittel
  • die Haut zum Trocknen sanft mit einem Handtuch abtupfen
  • sofort nach dem Abtrocknen eine Feuchtigkeitscreme auftragen

Sofort nach dem Waschen eine Feuchtigkeitscreme auf die Fersen auftragen

Nach einem Bad, einer Dusche oder einem Fußbad sollte man sofort eine Feuchtigkeitscreme auf die Füße auftragen, um die Feuchtigkeit einzuschließen. Salben und Cremes sind effektiver als Lotionen und reizen die Haut weniger.

Die American Academy of Dermatology empfiehlt, bei trockener Haut eine Salbe oder Creme aufzutragen, die Öl oder Sheabutter enthält. Sie schlagen außerdem vor, dass Salben und Cremes, die Folgendes enthalten, trockene Haut beruhigen können:

  • Milchsäure
  • Harnstoff
  • Hyaluronsäure
  • Glycerin
  • Dimethicon
  • Lanolin
  • Vaseline
  • Mineralöl

Vermeiden von scharfen Seifen oder parfümierten Hautpflegeprodukten

Es ist zwar wichtig, rissige Fersen sauber, trocken und frei von Infektionen zu halten, aber scharfe Seifen können die Haut weiter austrocknen. Die Verwendung eines milden Reinigungsmittels hilft, mehr Feuchtigkeit in der Haut der Ferse zu halten.

Es gibt auch rückfettende Produkte, die in der Badewanne und Dusche anstelle von Seife verwendet werden können.

Hautpflegeprodukte, die Duftstoffe, Alkohol, Retinoide oder Alphahydroxysäure enthalten, können manchmal zu hart für trockene, empfindliche Haut sein. Der Verzicht auf diese Produkte kann die natürlichen Öle der Haut schützen.

Tragen von Schuhen mit geschlossenen Absätzen

Das Tragen von Schuhen oder Stiefeln mit geschlossenem Absatz kann helfen, Risse am Fußrücken zu heilen und zu verhindern. Schuhe mit geschlossenen Absätzen mit Polsterung geben der Problemzone Halt. Vermeiden Sie Schuhe mit offenen Absätzen, Schuhe mit dünnen Sohlen und schlecht sitzende Schuhe.

Das Tragen von gepolsterten Socken, Schuhen mit einer rutschfesten Sohle und Einlagen oder Orthesen, die von einem Fußspezialisten empfohlen werden, können das weiche Gewebe des Fußes ebenfalls schützen.

Das Tragen von Baumwollsocken zu Schuhen kann ebenfalls helfen, Reibung zu reduzieren. Außerdem können sie Schweiß und Feuchtigkeit aufsaugen, die Haut atmen lassen und das Austrocknen der Haut verhindern.

Ausblick

Rissige Fersen können schnell und einfach zu Hause mit Feuchtigkeitscremes und Produkten, die die Haut verdünnen, behandelt werden. Um rissigen Fersen vorzubeugen, sollte man sicherstellen, dass man täglich eine Feuchtigkeitscreme auf die Füße aufträgt, um sie vor dem Austrocknen zu schützen.

Menschen sollten niemals versuchen, rissige Fersen zu Hause zu behandeln, wenn sie mit einem medizinischen Zustand verbunden sind. Stattdessen sollten sie den Rat eines Arztes einholen.

Wenn die Risse schwerwiegend sind, ist es wichtig, den Rat eines Spezialisten einzuholen, um zu verhindern, dass sich die Wunden infizieren.