Neben Medikamenten und einem richtigen Behandlungsplan können Hausmittel bei Asthma eine wichtige Rolle spielen, um die Symptome unter Kontrolle zu halten. Abhilfemaßnahmen reichen von der einfachen Identifizierung von Auslösern bis hin zu verschiedenen Anpassungen des Lebensstils.

Asthma ist eine Krankheit, die eine Entzündung der Atemwege in der Lunge verursacht. Die daraus resultierende Schwellung und Verengung der Atemwege erschwert das Atmen, ebenso wie die vermehrte Schleimbildung und die Anspannung der Muskeln um die Atemwege.

Alle diese Effekte können gleichzeitig auftreten und sich weiter verstärken, was zu dem führt, was Menschen oft als Asthmaanfall“ bezeichnen. Während eines Asthmaanfalls erhalten die Lungen nicht genug Sauerstoff, so dass sich die Person kurzatmig fühlt. Sie husten oft, keuchen, keuchen und fühlen ein Engegefühl in der Brust.

Menschen mit Asthma, von denen es mehr als 24 Millionen in den Vereinigten Staaten gibt, müssen manchmal ins Krankenhaus gehen oder von der Arbeit zu Hause bleiben, und der Zustand kann sogar tödlich sein.

Die Wichtigkeit der Selbstfürsorge

Asthma ist eine chronische Krankheit, was bedeutet, dass es keine Heilung gibt. Allerdings können die Betroffenen die Krankheit oft mit einer Kombination aus täglichen und Notfallmedikamenten in den Griff bekommen.

Darüber hinaus ist die Selbstpflege für Menschen mit Asthma wichtig. Eigenverantwortliches Handeln ist wichtig, um Anfällen vorzubeugen. In Kombination mit einem medizinisch fundierten Asthma-Aktionsplan können Hausmittel bei Asthma sehr hilfreich sein und eine wichtige Rolle dabei spielen, das Asthma unter Kontrolle zu halten.

Auslöser erkennen und beseitigen

Eines der wirksamsten Hausmittel gegen Asthma ist das Erkennen und Beseitigen von Auslösern für Asthmaanfälle. Diese Auslöser sind von Person zu Person unterschiedlich, obwohl die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) darauf hinweisen, dass die folgenden häufig sind

  • Rauch, insbesondere von Tabak, aber auch von brennendem Holz oder Gras
  • Haustiere, einschließlich Hunde und Katzen
  • Hausstaubmilben
  • Schimmelpilze
  • Luftverschmutzung
  • Kakerlaken
  • Atemwegsinfektionen, wie z. B. Grippe
  • emotionaler Stress
  • kalte Luft
  • Bewegung

Sobald eine Person weiß, was ihre Asthmaauslöser sind, kann sie Maßnahmen ergreifen, um diese zu vermeiden, indem sie z. B:

  • Verzicht auf das Rauchen und Vermeidung von Passivrauchen
  • allergikergeeignete Bettwäsche verwenden und diese wöchentlich waschen und trocknen
  • regelmäßiges Staubsaugen
  • luftdichtes Aufbewahren von Lebensmitteln, um Schädlinge fernzuhalten, und häufiges Reinigen von Lager- und Essbereichen
  • Verfolgen der Luftqualitätsvorhersagen und Ändern der Pläne bei schlechter Luftqualität
  • Vorhandensein eines Luftfilters im Schlafzimmer
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Praktiken des Lebensstils

Laut dem National Heart, Lung, and Blood Institute können diese gesunden Gewohnheiten Menschen helfen, ihr Asthma in den Griff zu bekommen:

  • mit dem Rauchen aufhören, wenn man Raucher ist
  • Erreichen oder Beibehalten eines moderaten Gewichts
  • körperlich aktiv sein
  • ausreichend Schlaf bekommen
  • Stressbewältigungstechniken, wie Achtsamkeit und tiefes Atmen

Yoga

DieForschung zeigt, dass Yoga ein wirksames Hausmittel gegen Asthma sein kann. Die Daten zeigten, dass Teilnehmer mit Asthma, die körperliche Yogapositionen (Asanas), Yoga-Atemübungen (Pranayama) und Meditation praktizierten, eine

  • eine geringere Häufigkeit von Asthmaanfällen
  • weniger Asthmasymptome
  • verbesserte Lungenkapazität
  • verbesserter Blutfluss
  • besseres Ansprechen auf Medikamente

Pflanzliche Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel

Nach Angaben von Experten verwendeten im Jahr 2012 21,2 % der Erwachsenen und 7,2 % der Kinder mit Asthma in den USA Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel oder beides, um ihre Erkrankung zu behandeln. Obwohl es keine verlässlichen wissenschaftlichen Beweise für ihre Wirksamkeit gibt, waren die häufigsten Wahlmöglichkeiten:

  • Fischöl
  • Präbiotika
  • Probiotika
  • Glucosamin
  • Melatonin

Forscher haben weitere natürliche Produkte identifiziert, die Menschen häufig als Hausmittel gegen Asthma verwenden. Auch hier gibt es nicht viele wissenschaftliche Beweise, um sie zu unterstützen, aber sie umfassen:

  • frei verkäufliche Brusteinreibungen, insbesondere für Kinder, die häufig Eukalyptusöl, Menthol und Kampfer enthalten
  • pflanzliche Therapien, wie Kamille, Minze und Echinacea
  • Ephedra

Es ist wichtig, Hausmittel gegen Asthma mit Vorsicht zu verwenden, da selbst rezeptfreie und so genannte natürliche Produkte für manche Menschen oder in bestimmten Situationen oder Kombinationen gefährlich sein können. Menschen, die sich dieser Gefahren nicht bewusst sind, können sich selbst in Gefahr bringen.

Experten weisen darauf hin, dass beliebte Kräuter, wie Echinacea und Kamille, zur Familie der Ambrosia gehören. Wenn Menschen, die empfindlich auf Ambrosia reagieren, diese Kräuter verwenden, um ihre Asthmasymptome zu bekämpfen, kann es sein, dass sie sich stattdessen verschlimmern.

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Andere bekannte und dennoch oft unerwartete Nebenwirkungen, die mit Hausmitteln gegen Asthma in Verbindung gebracht werden, sind, dass Ephedra einen synergistischen kardiovaskulären Effekt mit Albuterol (Ventolin) hat und dass einige Arten von schwarzem Süßholz die Halbwertszeit von Kortikosteroiden verlängern.

Menschen sollten alle Aspekte der Behandlung ihres Asthmas mit ihrem Arzt besprechen und bei der Anwendung von Hausmitteln gegen Asthma vorsichtig sein. Nur weil eine Behandlung beliebt ist, bedeutet das nicht, dass sie sicher oder wirksam ist.

Die American Lung Association berichtete zum Beispiel über Forschungsergebnisse, die zeigen, dass Soja-Isoflavonpräparate zwar beliebt sind, aber keinen Nutzen für Menschen mit Asthma bieten.

Stressabbau

Experten sagen, dass Stress und starke Emotionen, wie z. B. Wut, manchmal Asthmaanfälle auslösen können. Techniken, die Menschen dabei helfen, ihr Stressniveau zu reduzieren, können hilfreiche Hausmittel gegen Asthma sein, obwohl zusätzliche Forschung notwendig ist, um dies zu bestätigen.

Techniken, die Menschen als hilfreich empfinden können, sind

  • Atemübungen
  • Massagetherapie
  • Achtsamkeit
  • Meditation
  • Hypnotherapie

Selbsthilfe-Apps

Technologie kann Menschen dabei helfen, ihr Asthma in den Griff zu bekommen, und zu diesem Zweck sind verschiedene Apps verfügbar.

Forscher haben herausgefunden, dass einige Apps Menschen dabei helfen können, ihr Verhalten zu ändern und die notwendigen Schritte zu unternehmen, um ihr Asthma zu kontrollieren. Apps können Menschen auch dabei helfen, ihre Medikamente konsequent und angemessen einzunehmen.

Zusammenfassung

Asthma ist eine ernste und chronische Erkrankung, von der Millionen von Menschen in den USA betroffen sind. Obwohl es keine Heilung gibt, können die Betroffenen die Krankheit mit konsequenter medizinischer Betreuung in den Griff bekommen.

Selbstfürsorge ist ein wichtiger Teil des Umgangs mit Asthma, und viele verschiedene Hausmittel gegen Asthma helfen, das individuelle Wohlbefinden zu unterstützen.

Das Vermeiden bekannter Auslöser, Yoga oder andere Formen regelmäßiger Bewegung, die sinnvolle Verwendung von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln und die Nutzung der Möglichkeiten der Technik, um den Überblick über all diese Maßnahmen zu behalten, können helfen.