Durchfall kann sehr unangenehm sein, aber die meisten Menschen können es effektiv mit Ruhe und Hausmitteln behandeln.

Durchfall ist ein Verdauungsproblem, das lockeren, wässrigen Stuhlgang verursacht. Es kann für ein paar Stunden oder Tage unangenehm sein, danach sollten sich die Symptome verbessern. In manchen Fällen halten sie länger an.

Während Durchfall oft von selbst wieder verschwindet, können einige Hausmittel die Symptome lindern und die Genesung beschleunigen.

1. Rehydrieren

Um sich von Durchfall zu erholen, ist es wichtig, den Körper zu rehydrieren.

Durchfall verursacht ein Flüssigkeitsdefizit, einschließlich Wasser. Dadurch verliert der Körper Elektrolyte wie Natrium und Chlorid.

Um die Genesung zu unterstützen, ist es wichtig, die Flüssigkeitszufuhr wiederherzustellen. Andernfalls kann eine Person dehydriert werden.

Dehydrierung kann bei Kindern und älteren Erwachsenen gefährlich sein, daher ist es wichtig, sie zu ermutigen, Wasser zu trinken, wenn sie unter Durchfall leiden.

Das Trinken von Wasser ist der erste Schritt zur Rehydrierung. Eine Person kann auch eine orale Rehydrationslösung herstellen, indem sie 1 Liter Wasser mit einem halben Teelöffel Salz und 6 Teelöffeln Zucker mischt.

Der Verzehr von Zucker und Salz mit Wasser hilft dem Darm, Flüssigkeiten effizienter zu absorbieren. Diese Lösung rehydriert den Körper nach einem Durchfall effektiver als Wasser allein.

Auch andere Getränke können hilfreich sein. Zum Beispiel kann das Trinken von Sportgetränken helfen, den Körper zu rehydrieren und Kalium und Natrium wiederherzustellen. Auch Fruchtsäfte können helfen, Kalium wiederherzustellen.

Vermeiden Sie alles zu trinken, was den Verdauungstrakt weiter reizt, wie z. B:

  • koffeinhaltige Getränke
  • Alkohol
  • kohlensäurehaltige Getränke
  • sehr heiße Getränke

2. Essen einer Erholungsdiät

Eine Diät mit kleinen, häufigen Mahlzeiten kann besser sein, als drei größere Mahlzeiten am Tag zu essen, wenn man sich von Durchfall erholt. Eine gute Diät für jemanden mit Durchfall kann Folgendes beinhalten:

  • pektinreiche Lebensmittel, wie z. B. Obst
  • Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt, wie Kartoffeln und Süßkartoffeln
  • Lebensmittel mit Elektrolyten, wie Miso-Suppe und Sportgetränke
  • gekochtes, weiches Gemüse
  • ausreichende Mengen an Eiweiß
Ähnliche Artikel  Ätherisches Öl für Narben: Beste Typen und Beweise

Manche Menschen finden, dass eine flüssige Ernährung in den ersten 24 Stunden des Durchfalls hilft, das Verdauungssystem zu beruhigen. Dies kann salzige Brühen, fade Suppen und Getränke beinhalten.

Eine solche Diät für die ersten 24 Stunden kann verhindern, dass der Darm zu hart arbeitet.

Eine weitere Möglichkeit für Menschen mit Durchfall ist die BRAT-Diät. Diese besteht aus:

  • Bananen
  • Reis
  • Apfelmus
  • Toastbrot

Diese Diät kombiniert fade Lebensmittel, die wenig Ballaststoffe und viel Stärke enthalten, was zu einem festeren Stuhlgang beitragen kann. Sie enthält außerdem hilfreiche Nährstoffe, wie Kalium und Pektin.

Es ist wichtig zu beachten, dass die BRAT-Diät sehr restriktiv ist und keine ausgewogene Ernährung bietet. Man sollte diese Diät nur so lange durchführen, bis man sich besser fühlt, und nicht länger als 2 Tage.

3. Vermeiden bestimmter Lebensmittel

Es kann helfen, Lebensmittel zu vermeiden, die den Magen-Darm-Trakt reizen oder belasten könnten, wie z. B:

  • fettreiche Lebensmittel
  • fettige Lebensmittel
  • scharf gewürzte Speisen
  • Lebensmittel mit künstlichen Süßungsmitteln
  • Lebensmittel mit hohem Fruchtzuckergehalt

Einige Ärzte empfehlen, Milchprodukte zu meiden, da sie bei manchen Menschen den Durchfall verschlimmern können. Obwohl die allgemeine Beweislage für diese Behauptung begrenzt ist, sollten Menschen mit Laktoseintoleranz diese Produkte meiden.

4. Einnahme von Probiotika

Probiotika sind Mikroorganismen, die das Verdauungssystem unterstützen können. Sie können die Funktionsweise des Darms unterstützen und helfen, Infektionen abzuwehren.

Probiotika sind lebende Bakterien und Hefen in einigen Joghurts und anderen fermentierten Lebensmitteln. Menschen können probiotische Nahrungsergänzungsmittel auch in Gesundheitsläden oderonline unter kaufen.

Im Jahr 2010 führten Forscher eine große systematische Überprüfung von 63 Studien zu Probiotika mit über 8.000 Teilnehmern durch.

Ähnliche Artikel  Antibiotika bei Furunkeln: Welche und wie zu nehmen

Sie fanden heraus, dass Probiotika die Dauer der Genesung von Durchfall signifikant verkürzten. Sie fanden auch heraus, dass Probiotika sicher sind und keine größeren Nebenwirkungen haben.

Die United States Food and Drug Administration (FDA) reguliert keine probiotischen Nahrungsergänzungsmittel, also achten Sie darauf, sie von einer seriösen Quelle zu kaufen und im Zweifelsfall einen Arzt oder Apotheker zu fragen.

5. Medikamente ausprobieren

Es gibt verschiedene rezeptfreie Medikamente zur Behandlung von Durchfall.

Antimotilitätsmedikamente können helfen, die Symptome zu reduzieren und die Genesungszeit zu beschleunigen. Ein gängiges Beispiel für diese Art von Medikamenten ist Loperamid (Imodium).

Diese Medikamente sind jedoch nicht immer geeignet. Menschen mit blutigem Stuhlgang oder Fieber sollten von der Einnahme von Antimotilitätsmitteln absehen und stattdessen mit einem Arzt sprechen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

In den meisten Fällen ist es möglich, Durchfall zu Hause zu behandeln, ohne einen Arzt aufzusuchen. Wenn der Durchfall jedoch länger als 2 Tage anhält, sollte ein Arzt aufgesucht werden, um Komplikationen zu vermeiden.

Weitere Gründe, bei Durchfall einen Arzt aufzusuchen, sind:

  • Blut oder Eiter im Stuhlgang
  • Fieber
  • Anzeichen von Dehydrierung, wie extremer Durst und trockener Mund
  • chronische Diarrhöe
  • Durchfall während des Schlafs
  • erheblicher Gewichtsverlust
  • starke Bauchschmerzen

Menschen mit einem erhöhten Risiko für Komplikationen, wie kleine Kinder und ältere Erwachsene, sollten ebenfalls einen Arzt aufsuchen, wenn sich der Durchfall nicht mit der Zeit und Hausmitteln verbessert.