Plantarfasziitis ist eine häufige Erkrankung, die Schmerzen und Unbehagen in der Ferse beim Gehen und Laufen verursacht. Die Suche nach einem geeigneten Schuh kann eine Möglichkeit sein, um Beschwerden und Schmerzen zu reduzieren.

Plantarfasziitis ist eine der häufigsten Ursachen für Schmerzen an der Unterseite der Ferse. Ungefähr 2 Millionen Menschen werden jedes Jahr wegen Plantarfasziitis behandelt.

Menschen mit Plantarfasziitis benötigen wahrscheinlich zusätzliche Polsterung in ihren Schuhen, um Unterstützung zu bieten und Fuß- und Fersenschmerzen zu minimieren. Einige Menschen können auch von orthopädischen Schuhen oder anderen Alternativen, wie Einlagen, profitieren, um die Plantarfasziitis zu behandeln.

In diesem Artikel erklären wir, welche Faktoren einen Schuh für Menschen mit Plantarfasziitis geeignet machen können und was zu vermeiden ist. Wir bieten auch eine Liste von Optionen, die Menschen in Betracht ziehen können.

Definition der Plantarfasziitis

Plantarfasziitis ist eine häufige Erkrankung, bei der es zu Reizungen und Schmerzen im Bindegewebe namens Plantarfaszie kommt, das den Fersenknochen mit den Zehen verbindet. Eine Studie aus dem Jahr 2018 stellt fest, dass es die häufigste Ursache für Fersenschmerzen in den Vereinigten Staaten ist.

Das charakteristischste Symptom ist ein stechender Schmerz unter der Ferse. Oft ist dieser Schmerz bei den ersten Schritten am Morgen schlimmer. Der Zustand tritt in der Regel aufgrund von Überbeanspruchung und Stress in diesem Bereich auf, z. B. durch langes Stehen oder Gehen. Andere Risikofaktoren sind:

  • sich wiederholende Stöße oder Druck beim Sport, z. B. beim Laufen
  • Plattfüße, hohe Fußgewölbe oder verspannte Wadenmuskeln
  • Alter, da die Plantarfasziitis besonders häufig bei Menschen zwischen 40 und 60 Jahrenauftritt
  • Schwangerschaft, Übergewicht oder Fettleibigkeit, die alle den Druck auf die Füße erhöhen
  • Bestimmte Erkrankungen, wie z. B. Arthritis
  • regelmäßiges Tragen von hochhackigen Schuhen

Zusätzlich kann das Tragen eines Schuhs, der für die Struktur des Fußes ungeeignet ist, zur Plantarfasziitis beitragen, indem er Druck auf verschiedene Bereiche des Fußes ausübt oder ihm nicht erlaubt, beim Gehen seine natürliche Form anzunehmen. Das Finden des richtigen Schuhs ist daher ein wichtiger Bestandteil der Begrenzung oder Vermeidung von Plantarfasziitis-Symptomen.

Einige Untersuchungen zeigen, dass etwa 75 % der Fälle innerhalb eines Jahres von selbst abklingen. Viele Menschen müssen jedoch langfristige Maßnahmen ergreifen, um Stress in der Plantarfaszie zu vermeiden und zu verhindern, dass der Schmerz zurückkommt.

Worauf Sie bei einem Schuh achten sollten

Das Tragen von stützenden und bequemen Schuhen kann helfen, die Belastung der Füße zu reduzieren. Die American Academy of Orthopaedic Surgeons bietet einen Leitfaden zur Auswahl des richtigen Schuhwerks.

Im Allgemeinen sollte ein Schuh den Fuß stützen und ihm gleichzeitig eine natürliche Bewegung ermöglichen. Auf diese Weise hilft er, den Druck auf empfindliche Bereiche wie die Plantarfaszie zu minimieren.

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Schuhe bieten auch verschiedene Stufen der Stoßdämpfung, um die Auswirkungen des Gehens auf sehr harten Oberflächen zu reduzieren. Diese Eigenschaft kann für Menschen mit Plantarfasziitis besonders wichtig sein.

Während der beste Schuhtyp von Person zu Person leicht variieren kann, ist es im Allgemeinen wichtig, einen Schuh zu finden, der eine gute Dämpfung und Unterstützung in der Ferse, eine ausreichende Unterstützung des Fußgewölbes und eine flexible Einlegesohle hat.

Diese Kombination kann dem Fuß helfen, sich natürlicher zu bewegen und gleichzeitig Stöße und Schläge zu reduzieren.

Was Sie bei einem Schuh vermeiden sollten

Es gibt auch einige Dinge, die Sie bei der Suche nach einem geeigneten Schuh für Plantarfasziitis vermeiden sollten.

Im Allgemeinen können Schuhe, die zu restriktiv oder zu eng sind, dem Fuß nicht erlauben, sich natürlich zu bewegen. Sie könnten den Druck im gesamten Fuß unnatürlich erhöhen, was Zustände wie Plantarfasziitis verschlimmern kann.

Schuhe, die den Fuß stark anheben, insbesondere solche, die die Ferse hoch über die Zehen heben – wie sehr hohe Absätze oder Keile – können ebenfalls die Symptome verschlimmern oder einige andere Risikofaktoren erhöhen.

Außerdem sind minimalistische Schuhe, die von den Herstellern so entworfen werden, dass sie das Gefühl des Barfußlaufens imitieren, keine gute Wahl für Menschen mit Plantarfasziitis.

Liste der zu berücksichtigenden Schuhe

Es gibt viele geeignete Schuhe für Menschen mit Plantarfasziitis zu kaufen. Nachfolgend listen wir fünf Produkte auf, die für Menschen mit Plantarfasziitis in Frage kommen. Die American Podiatric Medical Association (APMA) hat die folgenden Schuhe mit dem APMA Seal of Acceptance/Approval ausgezeichnet.

Bitte beachten Sie, dass der Autor dieses Artikels diese Produkte nicht ausprobiert hat. Alle Produktinformationen sind rein forschungsbasiert.

Vionic Herren Khai Casual Slip On

Vionic bietet eine Reihe von Schuhen an, die für Menschen mit Fußproblemen, wie zum Beispiel Plantarfasziitis, entwickelt wurden.

Der Vionic Men’s Khai Casual Slip On ist eine stilvolle und dennoch lässige Option für den allgemeinen Gebrauch. Die Schuhe bieten eine Bewegungsunterstützung, die die natürliche Bewegung des Fußes fördern kann und kombinieren Stabilität in der Ferse mit Gewölbestützung und Dämpfung im Vorfußbereich.

Die Vionic Men’s Khai Casual Slip On Schuhe können Sie hier kaufen.

HOKA One Bondi 7

HOKA One bietet mehrere verschiedene Laufschuhe für unterschiedliche Fußtypen an. Für Menschen mit Plantarfasziitis kann das Modell Bondi 7 viel Dämpfung bieten, was helfen kann, den Aufprall beim Laufen oder Gehen auf harten Oberflächen zu reduzieren. Es sind verschiedene Versionen für Männer und Frauen erhältlich.

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FitFlop Allegro

Der FitFlop Allegro ist eine eher formelle Ballettschuh-Option. Der Hersteller gibt an, dass diese Schuhe mit einer proprietären High-Rebound-Dämpfungstechnologie ausgestattet sind, um sie bequem zu machen. Außerdem sind die Schuhe anatomisch geformt, um die Füße zu unterstützen, und die Zwischensohlen sind federleicht.

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FitFlop Allegro Schuhe können Sie hier kaufen.

ABEO 24/7 Jenna von The Walking Company

Der ABEO 24/7 Jenna verfügt über ein Obermaterial aus Leder mit einem medialen Reißverschluss, der das An- und Ausziehen des Schuhs erleichtert. Stretchmaterial und ein Futter aus Microsuede halten den Schuh atmungsaktiv. Wem der Schuh zu locker sitzt, der kann die optionale EVA-Schaumstoffeinlage verwenden.

The Walking Company ABEO 24/7 Jenna Schuhe können Sie hier kaufen.

Chaco Herren Davis Lace

Dieser Chaco-Schuh ist eine lässige Schnürschuh-Option im Canvas-Stil. Der Schuh verfügt über ein proprietäres Fußbett, das laut Hersteller das Fußgewölbe stützt. Der Schuh verfügt außerdem über eine Außensohle, die 15 % recycelte Komponenten enthält.

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Alternativen

Für manche Menschen ist es nicht immer möglich, ihre Schuhe komplett zu wechseln. Bestimmte Alternativen können andere Möglichkeiten zur Behandlung der Plantarfasziitis bieten.

Individuelle Einlegesohlen

Einlegesohlen sind eine beliebte Option, da sie es vielen Menschen ermöglichen, die zusätzliche Unterstützung, die sie benötigen, zu fast jedem Paar Schuhe hinzuzufügen. Maßgefertigte Ein lagen erfordern einen Gang zum Podologen oder einem anderen Spezialisten und können teuer sein.

Allerdings wird ein Spezialist die Einlagen speziell an jeden Fuß anpassen. Dieser personalisierte Ansatz kann dem Benutzer genau die Art von Unterstützung bieten, die er in seinem Schuhwerk benötigt.

Freiverkäufliche Einlagen (OTC)

Eine Reihe von rezeptfreien Einlegesohlen kann helfen, den Fuß dort zu unterstützen und zu dämpfen, wo er es am meisten braucht. Viele Firmen bieten verschiedene Optionen an, um verschiedene Fußtypen zu unterstützen. Diese Einlagen werden nicht individuell angepasst, aber sie können allgemeine Unterstützung und Stabilität bieten, die für viele Menschen mit Plantarfasziitis nützlich sind.

Physikalische Therapie

Physikalische Therapiesitzungen können in vielen Fällen hilfreich sein. Ein Physiotherapeut kann sowohl Dehnungs- als auch Kraftübungen empfehlen, um die Symptome in den Füßen zu lindern.

Schienen

Einige Ärzte können einer Person raten, nachts Schienen zu tragen, um die Schmerzen zu lindern. Eine Studie aus dem Jahr 2016 stellt fest, dass dieser Ansatz hilfreich sein kann und dass die Menschen in nur 4 Wochen Verbesserungen bemerken können.

Zusammenfassung

Plantarfasziitis ist ein häufiges Problem, das einen stechenden Schmerz in der Ferse verursacht. Die Wahl von Schuhen, die mehr Dämpfung und Unterstützung bieten, kann einigen Menschen helfen, die Symptome zu bewältigen oder zu vermeiden.

Jeder, der mit Plantarfasziitis zu tun hat, sollte mit einem Podologen oder Physiotherapeuten sprechen, um sich über Hilfsmittel, Übungen und andere Techniken beraten zu lassen, die helfen können, die Symptome zu lindern.